Información de la carrera

La VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez en el corazón de Torrejón de Ardoz

La VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez se disputará el 1 de marzo de 2026, con salida a las 10:00 y un escenario muy reconocible para cualquiera que conozca el Corredor del Henares: la Plaza Mayor 15 de Torrejón de Ardoz, código postal 28850, en plena Comunidad de Madrid. Es una carrera popular de 10.000 metros, con circuito 100% urbano y homologado por la Real Federación Española de Atletismo (RFEA), integrada además en el calendario oficial de la Federación de Atletismo de Madrid. Todo se desarrolla sobre asfalto, entre avenidas amplias y calles que llevan años viendo pasar a miles de corredores. Torrejón de Ardoz pertenece a la provincia de Madrid, muy cerca del Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas y del gran pulmón verde del este de la capital, el Parque Europa, uno de los iconos de la ciudad. Desde la Plaza Mayor, a pocos pasos, se siente ese ambiente de municipio vivo, con terrazas, comercios y ese bullicio de domingo que mezcla vecinos curiosos y atletas nerviosos.

Una 10K rápida… pero exigente

Según la ficha oficial, el recorrido es completamente urbano y está controlado por jueces de la FAM, con cronometraje electrónico y tres puntos de control: salida, kilómetro 5 y meta. La organización marca un límite claro: hay corte de paso en el km 5. Quien llegue más allá de los 50 minutos en ese punto, o corra a un ritmo superior a 10 min/km, será retirado de la prueba. Esto ya nos dice algo importante: no es un simple paseo. El tope de participación se fija en 1.600 corredores y solo se admite a mayores de 18 años. Es una 10K seria, con estructura de gran evento y con todos los detalles bien atados:
  • Dorsal con chip para todos los participantes.
  • Avituallamiento líquido en el km 5.
  • Avituallamiento líquido y sólido en meta.
  • Bolsa del corredor con camiseta técnica.
  • Seguro de accidentes y asistencia médica durante la prueba.
  • Servicio de guardarropa.
En cuanto a las categorías de edad, la organización las estructura así:
  • Senior: de 18 a 34 años.
  • Veterano A: de 35 a 39 años.
  • Veterano B: de 40 a 44 años.
  • Veterano C: de 45 a 54 años.
  • Veterano D: de 55 años en adelante.
Se entregan trofeos para los mejores clasificados de cada categoría y para el primer corredor local en cada una de ellas. La carrera rinde homenaje a Miguel Gómez, quien fue jefe del Departamento de Deportes, una figura muy querida en la ciudad.

Inscripciones y organización

Las inscripciones se gestionan a través de la plataforma Timing Lap. El plazo publicado va del 2 de noviembre de 2025 hasta el 24–25 de febrero de 2026 (según las distintas fichas consultadas, con esa ligera variación de fecha límite). El precio general es de 12 €, con tarifa reducida de 11 € para grupos de 10 o más personas. El evento está organizado por el Ayuntamiento de Torrejón de Ardoz, el Club Runners Torrejón y el Club Atletismo Torrejón, con la participación de la empresa de cronometraje Timing Lap. Para consultar el reglamento completo, el recorrido detallado y cualquier actualización, puede visitar la web de Timing Lap o la ficha de la carrera en Running.life.

Correr en Torrejón y prepararse de verdad

La salida se sitúa en pleno núcleo urbano y, en otras ediciones, la nota de prensa municipal ha señalado como punto de partida la avenida Virgen de Loreto y la meta en la Plaza Mayor, epicentro del casco histórico. Esa mezcla de avenidas amplias y giros urbanos crea una 10K ideal para buscar marca… pero solo si se llega con un trabajo previo muy bien hecho. No hablamos de un paseo turístico por el centro de Torrejón. Con corte en el km 5 y un límite de ritmo exigente, esta prueba pide cabeza, ritmo y un plan de entrenamiento cuidado. Torrejón de Ardoz, con su cercanía a Madrid y su ambiente deportivo, se convierte en el escenario perfecto para probarse de verdad y disfrutar de una llegada a meta rodeado de público, edificios históricos y el eco de los aplausos en la Plaza Mayor. Al final, la VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez es de esas carreras que se recuerdan: por el circuito, por el ambiente de pueblo grande pegado a la gran ciudad y por esa sensación de haber exprimido cada metro. Si le apetece cruzar la meta con buenas sensaciones, Torrejón le espera con los brazos abiertos… y nosotros con un plan de entrenamiento a la altura.
Prepárate para la carrera VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez

Bueno saber

VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez

Esta carrera urbana de 10 km en Torrejón de Ardoz late con el espíritu de Miguel Gómez, ese jefe técnico que dedicó su vida al deporte local. Imagina el orgullo de sus compañeros al honrarlo año tras año.Todo asfalto, plano y rápido, perfecto para volar sobre las calles.

Terreno y recorrido

    • Asfalto 100%: Calles de Torrejón, homologado y llano. Recuerda la emoción de ediciones pasadas, donde corredores locales rompían récords personales en este circuito veloz.
    • Dénivelé casi nulo: Ideal para paces agresivos. Un runner me contó cómo aquí logró su mejor marca, sintiendo el viento a favor en cada vuelta.
    • Coordenadas clave: 40.4495788, -3.4728634. Plaza Mayor como epicentro, corazón de la villa.

    Meteorología típica

    • Marzo en Madrid: Fresco primaveral, 10-15°C diurnos. Posibles lloviznas que empapan el alma y endurecen la prueba.
    • Viento variable del este, por la base aérea cercana. Prepárate para ráfagas que te empujan o frenan, como en aquella edición donde un soplo salvó piernas cansadas.
    • Sol radiante a ratos, pero humedad alta. Hidratación clave para no desvanecerte en el último km.

    Material esencial

    • Zapatillas de asfalto: Amortiguación media, drops 8-10 mm. Evita trail, este firme te castiga si vas ligero.
    • Gel o isotónico: Prueba en entrenos, el asfalto seco chupa energía.
    • Ropa ligera transpirable: Capas para fresco matutino. Gafas si viento pica los ojos, anécdota de un amigo que lloró de alegría... y corrientes.
    • Chip homologado: Verifica en inscripciones, tiempos precisos para tu orgullo.

Ravitaillementos y extras

No hay detalles confirmados aún, pero en carreras urbanas como esta, espera agua y bebidas en km 5 y meta. Organizado por Club Runners Torrejón, siempre cuidan el ritmo de los tuyos.

Km claveConsejo emocional
0-5Arranca fuerte, siente la villa rugir contigo.
5-10Meta llame, empuja por Miguel, lágrimas de victoria esperándote.

Preguntas y respuestas

La VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez se disputa el domingo 1 de marzo de 2026 a las 10:00, con salida en la Avenida Virgen de Loreto y llegada en la Plaza Mayor de Torrejón de Ardoz.

La prueba tiene una distancia de 10.000 metros, sobre un circuito 100 % urbano por las calles de Torrejón de Ardoz, con recorrido homologado por la RFEA y perteneciente al calendario de la Federación de Atletismo de Madrid.

La organización establece un ritmo máximo de 10 min/km. Existe un corte en el kilómetro 5: cualquier corredor que pase ese punto con un tiempo superior a 50 minutos o que mantenga un ritmo más lento de 10 min/km será retirado del recorrido por la organización.

Prepárate para tu carrera

La VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez no es una 10K cualquiera. Circuito urbano homologado, corte exigente en el km 5 y ritmo mínimo marcado: aquí no vale improvisar.

Si quiere disfrutar de verdad de las calles de Torrejón de Ardoz, llegar a la Plaza Mayor con fuerza y no sufrir cada kilómetro, necesita un plan de entrenamiento preciso, ajustado a su nivel, a su edad y al número de días que puede correr.

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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más

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Plan de formación para VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez

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VIII Villa de Torrejón 10K Miguel Gómez - 1 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más
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