XI Marató de la Calderona

Bueno saber

Visión general del recorrido

La XI Marató de la Calderona es una maratón de 42,2 km de trail de montaña con unos 2.450 m de desnivel positivo, con salida y meta en la Plaça de la Font, en Serra (Valencia). Recorre los términos de Serra, Segart y Estivella, en plena Serra Calderona.

En paralelo se celebra una media maratón de 21 km con unos 1.150 m de desnivel positivo, pensada para quien quiere montaña dura, pero con menos horas en carrera.

Desnivel y perfil: qué tipo de esfuerzo exige

• Distancia maratón: 42 km aprox. con 2.450 m D+.
• Media maratón: 21 km con 1.150 m D+.
• Altitud máxima: alrededor de 850 m.
• Tiempo máximo estimado para la maratón: 8 horas.

No es un “paseo por la sierra”. Es una prueba que exige potencia en subida y mucha resistencia muscular en bajada. Las piernas acaban sabiendo perfectamente que han estado en Calderona.

Muchas zetas, subidas que obligan a caminar con bastones, y bajadas donde, si llega con buena musculatura excéntrica, podrá adelantar a mucha gente. Esa sensación de ir “fino” en una bajada técnica, mientras otros bloquean, es inolvidable.

Tipo de terreno y tecnicidad

• Mayoría del recorrido: senderos de montaña y pistas forestales típicas de la Serra Calderona.
• Asfalto: aprox. 5 % del recorrido, casi todo en zona de salida y llegada o enlaces.
• Terreno: piedra suelta, tramos de roca, zonas de pinares, pistas rápidas y algún tramo más roto y técnico.

En la Calderona el terreno tiene una personalidad muy marcada. Piedra que se mueve, roca que agarra bien cuando está seca, pero que castiga tobillos despistados. Hay subidas donde uno mira hacia arriba y piensa: “¿De verdad el recorrido va por ahí?”. Y sí. Va por ahí.

Habrá tramos donde podrá correr fluido por pista, y otros donde tendrá que gestionar bien cada apoyo. Nada de ir soñando despierto: el suelo reclama atención constante.

Climatología probable en Serra (Valencia) en marzo

No hay previsión exacta aún, pero por climatología típica de la zona en esas fechas (información general de Serra y provincia de Valencia, no específica de la carrera):

• Temperaturas habituales: frescas en las primeras horas, suaves a mediodía.
• En zonas altas puede haber viento y sensación térmica más baja.
• Posible humedad y rocío a primera hora, con senderos algo resbaladizos.
• Riesgo de lluvia puntual; barro en algunas zonas si la semana previa ha sido húmeda.

La combinación de amanecer fresco y subida de temperatura después obliga a pensar muy bien el juego de capas. Es fácil pasar frío en la salida… y acabar “hirviendo” en las últimas subidas si se va demasiado abrigado.

Avituallamientos y servicios en carrera

• Avituallamientos líquidos en la maratón: aprox. 8.
• Avituallamientos sólidos en la maratón: aprox. 6.
• Servicios generales: la organización indica avituallamientos, asistencia médica, vestuarios, duchas y bolsa del corredor.
• Medalla y diploma finisher para quienes completen la prueba.

El número de avituallamientos permite correr con cierta tranquilidad, pero no como si fuera una prueba urbana. En montaña, un pequeño despiste con la hidratación en la primera mitad se paga caro en las últimas subidas. Muchos corredores han visto cómo su día perfecto se iba a pique por confiar demasiado en “ya beberé en el siguiente”.

Meneurs de ritmo / Pacers

En la información consultada no aparece referencia específica a meneurs de ritmo ni pacers oficiales. No se puede asumir su presencia sin confirmación de la organización.

En pruebas de este tipo, el verdadero “meneur de ritmo” suele ser el propio sentido común: saber dejarse adelantar en las primeras subidas, aunque las piernas se sientan frescas, suele ser la diferencia entre trotar alegre en el km 35… o caminar cada repecho mirando el reloj con cara de “¿cómo he llegado hasta aquí?”.

Exigencia física y mental

• Carga muscular alta por el volumen de desnivel acumulado.
• Tramos técnicos que requieren coordinación y fuerza en tobillos, pies y core.
• Gestión del esfuerzo: clave no salir al ritmo de un maratón de asfalto; el tiempo objetivo se alarga mucho.
• Gestión mental: largo tiempo en soledad, con tramos de silencio, donde las dudas aparecen fácil.

Muchos corredores cuentan esa escena clásica: un avituallamiento a mitad de carrera, una silla tentadora, la vista de la sierra al fondo… y la vocecita interior diciendo “qué bien estaría yo ya en casa”. Preparar la cabeza para ese momento es tan importante como preparar las piernas.

Material específico recomendado

Calzado

• Zapatillas de trail con buen agarre en roca y piedra suelta.
• Protección en la puntera (las patadas contra piedras son casi obligatorias en algún momento).
• Amortiguación suficiente para tantas horas de impacto, pero sin perder estabilidad.

La Calderona no perdona zapatillas inadecuadas. Muchos han terminado la carrera con uñas negras por llevar modelos demasiado blandos o poco protegidos.

Porta-hidratación

• Mochila o chaleco de trail con capacidad para agua, comida y material obligatorio.
• Soft flasks o sistema de hidratación que le sea muy familiar ya en los entrenamientos.

Ropa

• Camiseta técnica transpirable, preferiblemente de manga corta o combinable con manguitos.
• Capa ligera cortaviento para las primeras horas o si hay viento en las crestas.
• Pantalón o malla de trail cómoda, probada en tiradas largas.
• Gorra o visera y gafas de sol: el sol en la sierra puede apretar, incluso en marzo.
• Calcetines técnicos de trail, para reducir ampollas y fricción.

Es habitual ver a corredores que estrenan equipación ese mismo día. Y también es habitual verlos en meta con rozaduras épicas. Todo lo que vaya a usar en carrera, mejor haberlo probado en entrenamientos largos.

Seguridad y pequeños detalles

• Bastones de trail (si están permitidos por la organización, conviene confirmarlo): muy útiles para gestionar las subidas largas y ahorrar piernas.
• Frontal si la salida aún es de noche o semioscura, según el horario exacto establecido.
• Manta térmica si la organización la exige como material obligatorio (frecuente en pruebas de montaña).
• Barritas, geles, sales o comida que sepa que tolera bien; no depender solo de lo que haya en los avituallamientos.
• Vaselina o crema anti-rozaduras en zonas de fricción.

Esos pequeños detalles marcan la diferencia entre sufrir “lo justo” y sufrir de más. Una simple ampolla puede convertir los últimos diez kilómetros en una eternidad. Y aun así, muchos de quienes han sufrido eso, acaban diciendo: “El año que viene vuelvo”. La montaña tiene esa magia.

Aspectos clave para diseñar el entrenamiento

• Trabajo específico de subidas largas y caminata rápida con bastones (si se van a usar).
• Entrenos de bajadas técnicas para ganar confianza y fuerza excéntrica.
• Simulaciones de estrategia de avituallamiento y nutrición en tiradas largas.
• Entrenamiento en terreno similar: senderos con piedra suelta y pistas de montaña.
• Trabajo mental: aprender a regular el ritmo, aceptar los momentos de bajón y salir de ellos.

La XI Marató de la Calderona no es solo una carrera. Es una experiencia de montaña completa. Ese tipo de día que, cuando llega a meta, no solo suma kilómetros en el reloj. Suma historia en sus piernas y en su cabeza. Y eso hay que entrenarlo con mimo.

Preguntas y respuestas

Prepárate para tu carrera

La XI Marató de la Calderona no es una salida tranquila por la montaña. Son horas de subidas duras, bajadas técnicas y senderos que no perdonan. Si quiere disfrutar de verdad de este recorrido por Serra y la sierra Calderona, necesita algo más que ganas: hace falta un plan de entrenamiento claro, estructurado y adaptado a su nivel.
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