Información de la carrera

Una carrera con propósito en el corazón de Cataluña

La XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA es mucho más que una simple carrera popular. Organizada por la Asociación para la Protección de la Familia y la Vida, esta prueba familiar combina el deporte con la solidaridad, dedicando sus recaudaciones a ayudar a mujeres embarazadas en dificultades y familias necesitadas de Les Franqueses del Vallès.

Esta edición se celebrará el 31 de enero de 2026 a las 11:30 horas, en la plaza del Ayuntamiento de Les Franqueses del Vallès, un municipio situado en la comarca del Vallès Oriental, a apenas 30 kilómetros de Barcelona. La proximidad a la capital catalana convierte este evento en una cita accesible para corredores de toda la región metropolitana.

Modalidades para todos los niveles

La XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA ofrece varias opciones para que participen personas de diferentes edades y capacidades físicas:

  • Carrera de 10 km para corredores que buscan un desafío
  • Carrera de 5 km para quienes desean disfrutar a un ritmo más tranquilo
  • Marcha de 5 km para los que prefieren caminar

El recorrido transcurre por los alrededores de Les Franqueses, aprovechando las rutas saludables de la zona. No se trata de una competición feroz: el ambiente es festivo y familiar, donde cada participante puede avanzar a su propio ritmo.

Solidaridad y compromiso con la comunidad

Participar en esta carrera va más allá del deporte. Los corredores aportan un donativo en la salida, y muchos llegan con pañales, leche infantil u otro material de primera necesidad. El año pasado, la undécima edición recaudó 1.000 euros destinados a Casa Guadalupe, una entidad que realiza una labor fundamental en la zona.

Todos los participantes reciben una camiseta conmemorativa "Sí a la Vida" y quienes terminen dentro del tiempo máximo de 90 minutos optan a medallas commemorativas en sus respectivas categorías.

Para más información e inscripciones, visita el sitio web oficial de Deportistas por la Vida y la Familia o la plataforma de inscripciones en Avaibooksports.

Les Franqueses del Vallès te espera con una propuesta única donde el deporte se encuentra con la generosidad. Una mañana para recordar en familia.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Prepárate para la carrera XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA

Bueno saber

Las distancias que te esperan

Esta carrera te propone dos opciones según tu nivel y objetivos:

  • 10 km de recorrido running
  • 5 km de recorrido running
  • 5 km caminata para quienes prefieran un ritmo más tranquilo

Terreno y asfalto: lo que pisarás

Prepárate para un terreno mixto que alternativamente te llevará de un lado a otro:

  • 50% asfalto
  • 50% pista o camino de tierra

Entrenarás en diferentes superficies. El asfalto exige más impacto. La tierra requiere más estabilidad. Tu cuerpo necesitará adaptarse a ambas.

Desnivel y altimetría

Los datos sobre desnivel acumulado no están disponibles en la información de la carrera. Te recomendamos ponerte en contacto directamente con la organización para conocer el perfil exacto del recorrido alrededor de Les Franqueses del Vallès.

Contacto para más detalles:

  • Teléfono: 629406454
  • Email: jjavierjauregui@gmail.com

Apoyos durante la carrera

Contarás con ayuda en el camino:

  • 1 avituallamiento líquido
  • 1 avituallamiento sólido

Nada de excesos. Nada de sorpresas. Planifica bien tu hidratación personal y tus geles energéticos.

Lo que encontrarás al cruzar la meta

Tras el esfuerzo, la carrera te ofrece:

  • Bocadillos y comida en la llegada
  • Medallas para los ganadores
  • Camiseta Sí a la Vida para todos los participantes

El espíritu solidario que te rodea

Esta no es una carrera cualquiera. El 100% de la inscripción va destinado a una causa solidaria. Toda la recaudación apoya a familias vulnerables y mujeres embarazadas en dificultades de Les Franqueses.

Se anima a llevar donativos: pañales, leche infantil, ropa infantil, cochecitos de bebé. Cada gesto cuenta. Tu esfuerzo no solo es para ti.

Clima y condiciones meteorológicas

En enero en Barcelona, espera temperaturas frías pero moderadas. La zona de Les Franqueses del Vallès puede ser húmeda. Consulta la previsión meteorológica una semana antes para ajustar tu equipamiento.

Equipamiento específico a considerar

  • Zapatillas con buen agarre para terreno de tierra
  • Ropa cómoda y cortavientos (enero en Cataluña)
  • Hidratación personal (además de los avituallamientos)
  • Gafas de sol si el día es claro (reflejo en asfalto mojado)
  • Bolsa pequeña para llevar tu donativo solidario si decides contribuir

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Preguntas y respuestas

La XII Cursa Familiar per la Vida se celebrará el sábado 31 de enero de 2026, con salida a las 11:30 h desde la Plaza del Ayuntamiento de Les Franqueses del Vallès, donde también estará situada la meta.

El evento propone un formato muy familiar con varias opciones: un recorrido de 5 km, otro de 10 km y una caminata de 5 km, todos ellos alrededor de Les Franqueses del Vallès, para que pueda participar tanto quien corre como quien prefiere andar.

La inscripción tiene un coste de 9 € para corredores y caminantes adultos, mientras que los menores de 10 años pueden inscribirse de forma gratuita. También existe la opción de participación virtual no presencial, con una cuota de 9 €.

Prepárate para tu carrera

La XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA del 31 de enero en Les Franqueses no es una carrera cualquiera.
Su distancia, su terreno y el ambiente emocional que la envuelve exigen una preparación seria y estructurada.
Sin un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel y objetivos, correrás el riesgo de no disfrutar al máximo o, peor aún, de abandonar.
En preparun.com diseñamos entrenamientos personalizados que respetan tu ritmo, tu edad y tu disponibilidad. Porque esta carrera merece que llegues el 31 de enero completamente preparado.

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Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

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Plan de formación para XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
XII CURSA FAMILIAR PER LA VIDA - 31 de enero de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más
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