Información de la carrera

Descubre la XII Media Maratón Ciudad de Lucena

Imagina correr por el corazón de Lucena, en Córdoba, Andalucía. Esta edición marca el 12º aniversario. El domingo 8 de marzo de 2026, a las 9:30 horas, arrancará desde la pista de atletismo de la Ciudad Deportiva. El control de salida abre a las 8:00. Recuerda esa emoción del primer paso, con el aire fresco de la Subbética.

Lucena, en la comarca de la Subbética cordobesa, rebosa historia. Corre junto a monumentos, plazas y la Plaza de Toros. Entra en la Vía Verde, 4 km entre olivos, oliendo romero y hinojo. Vistas a la ronda sur. Cerca, Priego de Córdoba o Cabra te esperan para explorar. Lucena enamora con su casco histórico.

  • Media Maratón: 21,097 m por centro histórico y naturaleza.
  • 10K: 10.000 m por lugares emblemáticos hasta la meta.

Seis avituallamientos: salida, km 5, 10, 15, 18 y meta con frutas. Inscripciones en Deporticket. Límite: 1.500 dorsales total (250 para 10K).

Inscripciones y recogida de dorsales

Precios Media Maratón: 10€ hasta 6 enero 2026, 14€ hasta 25 febrero. 10K: 5€. Plazo cierra 25 febrero. Recoge tu dorsal en Ciudad Deportiva:

  • Viernes 6 marzo: 16:30-21:00.
  • Sábado 7 marzo: 9:00-14:00 y 16:00-20:00 (obligatorio para locales).
  • Domingo 8 marzo: 7:45-9:15.

Lleva DNI o pasaporte. Incluye dorsal cronometrado e imperdibles.

Fin de semana completo de running

El sábado 7 marzo, la XXVI Carrera Atletismo Base para categorías sub desde la misma pista. Inscripciones en Carreras Populares Córdoba. Todo supervisado por Federación Cordobesa. Visita el sitio oficial para más. ¡Ya hay 600 inscritos!

En preparun.com, tu plan d'entraînement personalizado te prepara. Dinos edad, nivel, objetivo y salidas semanales.

Prepárate para la carrera XII Media Maratón Ciudad de Lucena

Bueno saber

Recorrido de la XII Media Maratón Ciudad de Lucena

Imagina correr por el corazón histórico de Lucena, rozando monumentos que susurran historias antiguas. Este trazado de 21,097 km te lleva del centro urbano a la Vía Verde, entre olivos centenarios de la Subbética.

    • Inicio en el centro y casco histórico, atravesando plazas, parques y la Plaza de Toros.
    • 4 km en Vía Verde: naturaleza pura, olores a hinojo, romero y flores silvestres. ¡El aroma te impulsa!
    • Ronda sur con vistas a la ciudad.
    • Meta en la Ciudad Deportiva, emocionante cierre.

    Recuerda 2019: un corredor local venció el calor en esa Vía Verde, gritando de alegría al final. Tu turno de emocionar.

    Dénivelé y terreno

    Terreno variado que prueba tu alma: asfalto urbano liso, senderos naturales en Vía Verde y algo de ondulación en olivos. No acumula mucho desnivel, pero esos cambios te hacen guerrero. Prepara piernas para transiciones rápidas.

    Ravitos: hidratación que salva carreras

    6 puntos de avituallamiento. Empieza hidratado en salida. Km 5, 10, 15, 18: agua fresca. Final con frutas y desayuno para recuperar el aliento perdido en batalla.

    • Salida: hidrátate antes del cañón.
    • Durante: 4 estratégicos, clave en Subbética.
    • Llegada: frutas que saben a victoria.

    Un veterano contó cómo ese ravito del km 15 le dio alas para sprint final. No los ignores.

    Material específico a preparar

    Piensa en lo esencial para brillar sin excusas.

    ElementoPor qué
    Zapatillas con buen agarreVía Verde y olivos resbaladizos si llueve. Amortigua asfalto histórico.
    Gel isotónico o barritasComplementa ravitos. 21 km exigen energía constante.
    Gorra y gafas solSol primaveral de Córdoba quema. Protege ojos en rectas abiertas.
    Manga larga finaMañanas frescas en marzo. Desnúdate si sube el termómetro.
    Cinturón hidratación ligeraSi sudas mucho entre ravitos.

    Meteorología típica en Lucena (marzo)

    Marzo en Subbética: fresco al amanecer, soleado con calidez. Temperaturas 10-18°C, viento suave del sur. Lluvias posibles, pero raras en carrera. Humedad media, ideal para ritmos constantes. Recuerda 2022: runners volaron con 14°C perfectos.

    • Viento: bajo, favorece Vía Verde.
    • Sol: intenso tras salida. Crema solar obligada.
    • Fresco: capas para warmup.

Sin pacesetters confirmados

No hay info fiable sobre meneurs d'allure. Confía en tu reloj y grupo.

Preguntas y respuestas

La prueba está programada para el **domingo 8 de marzo de 2026**, con salida a las **9:30 horas** desde la pista de atletismo de la Ciudad Deportiva de Lucena. Llegue con antelación para recoger su dorsal sin prisas.

Las inscripciones se realizan exclusivamente **online** a través de la web oficial mediamaratonlucena.com. El cupo máximo es de **1.500 corredores**, y ya hay más de 600 inscritos, así que no demore su registro.

Por el coste de inscripción, obtendrá el **dorsal con chip de cronometraje**, camiseta técnica, bolsa de regalo, seguro de responsabilidad civil y accidentes, avituallamientos con agua e hidratación en km 5, 10, 15 y 18, servicios médicos, guardarropa gratuito y frutas en meta. Todo pensado para que viva una experiencia completa.

Prepárate para tu carrera

¡La XII Media Maratón Ciudad de Lucena no es un paseo! 21K duros por olivos, Vía Verde y cuestas en la Subbética.
No llegues improvisando. Imagina cruzar la meta exhausto, sin haber dado tu mejor versión.
En preparun.com, crea tu plan d'entraînement ya: dime tu edad, nivel, objetivo y salidas semanales.
¡Entrena preciso, corre fuerte y vive la emoción plena el 8 marzo 2026!

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Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más

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Plan de formación para XII Media Maratón Ciudad de Lucena

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XII Media Maratón Ciudad de Lucena - 8 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Laura Sánchez
Artículo escrito por :
Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,... Leer más
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