XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Bandolerita

Bueno saber

XIV 100 Millas Sierras del Bandolero – Bandolerita: lo que necesita saber para preparar sus entrenamientos

Distancia, desnivel y tiempos de corte

• Distancia: aproximadamente 81 km en la modalidad Bandolerita.
• Desnivel: el calendario popular indica +3800 m, mientras que la ficha de edición 2026 del refugio habla de 7172 m de desnivel acumulado (positivo + negativo). Esa diferencia ya dice mucho: no es un “medio ultra”. Es una señora carrera de montaña.
• Tiempo máximo: Bandolerita dispone de 24 horas para completar el recorrido.

Con estos datos, el ritmo “de libro” para llegar a meta ronda un ritmo muy tranquilo, pero engaña: el terreno y los tramos técnicos convierten cada kilómetro en una pequeña aventura.

Recorrido y tipo de terreno

• Zona: la carrera se desarrolla en la Sierra de Grazalema y la Serranía de Ronda, entre las provincias de Cádiz y Málaga.
• Salida y llegada: en Prado del Rey, en la zona del Parque Blas Infante.
• Tipo de terreno:
  • Senderos de montaña clásicos andaluces.
  • Pistas forestales donde se puede correr… si las piernas responden.
  • Subidas largas, de las que “no se acaban nunca”.
  • Bajadas donde el cuádriceps se cobra su peaje.
• Entorno: el recorrido de las 100 Millas pasa por pueblos como El Bosque, Benamahoma, Villaluenga del Rosario, Montejaque, Ronda, Benaoján, Jimera de Líbar, Cortes de la Frontera y Grazalema. Bandolerita comparte buena parte de esa esencia: sierras calizas, bosque mediterráneo, piedras que resbalan cuando se mojan y vistas que cortan la respiración.

Hay una imagen muy habitual allí: corredoras y corredores parados unos segundos en un collado. No por falta de aire. Por pura emoción. Miran la sierra al atardecer y se olvidan del crono.

Clima probable en Prado del Rey y Sierra de Grazalema en marzo

• Temperaturas:
  • Día: entre 12 °C y 20 °C, según años.
  • Noche y madrugada: puede bajar claramente por debajo de 10 °C, y con viento se siente mucho más frío.
• Lluvia: marzo puede traer lluvias intensas. En 2025 la organización tuvo que suspender Bandolerita y el maratón por alertas amarillas y rojas de meteorología adversa. No es un detalle sin importancia. Es un aviso muy serio.
• Humedad y niebla:
  • La Sierra de Grazalema es una de las zonas más lluviosas de España.
  • Humedad alta, niebla en cotas altas, sensación térmica baja cuando sopla el viento.

Muchos corredores cuentan la misma anécdota: salen confiados con cortavientos fino y, de madrugada, tiemblan en una cresta mientras luchan por abrocharse los guantes con los dedos rígidos. Esa escena hay que evitarla con un buen plan de material.

Perfil y exigencia física

• Tipo de perfil:
  • Encadenado de subidas y bajadas, pocas zonas realmente llanas.
  • Desnivel positivo notable para 81 km.
• Dureza:
  • Prueba considerada de alta exigencia dentro del calendario andaluz.
  • Puntuable para Mont Blanc e ITRA, lo que refleja su nivel de dificultad.

En los últimos kilómetros, es frecuente ver gente que camina en silencio, mirando a un punto fijo. No es debilidad. Es concentración pura para no fallar en cada piedra, en cada apoyo.

Avituallamientos y servicio en carrera

• Avituallamientos:
  • El reglamento general de la prueba indica varios avituallamientos distribuidos a lo largo del recorrido de las 100 Millas.
  • Bandolerita, por distancia y tiempo máximo, también dispone de puntos de comida y bebida. El número exacto y su contenido concreto hay que confirmarlo siempre en el reglamento oficial, que puede variar por año.
  • Suele haber una combinación de agua, bebidas isotónicas, fruta, frutos secos, caldo, algo salado y dulce.
• Autonomía:
  • No es una carrera “urbana”: hay tramos largos donde usted dependerá de lo que cargue.
  • Conviene entrenar la ingesta de comida real, no solo geles, pensando en muchas horas.

Una escena muy típica: gente sentada en una silla de plástico en un avituallamiento, con un vaso de caldo caliente entre las manos, dudando si seguir. El caldo, a veces, hace más por la moral que cualquier discurso motivacional.

Meneurs de ritmo / pacers

• No hay información fiable que indique la existencia de meneurs de ritmo oficiales para Bandolerita en 2026.
• Es una prueba de ultra montaña: lo habitual es que cada corredor gestione su propio ritmo y respete los tiempos de corte.

Esa sensación de avanzar “a su aire”, sin globo de ritmo que seguir, forma parte del encanto. Usted aprende a escucharse. A negociar consigo mismo en cada subida.

Material obligatorio y recomendable

El reglamento específico de Bandolerita 2026 puede detallar la lista definitiva, pero la experiencia y el entorno de la carrera permiten anticipar bastante bien el material clave.

Material	Recomendación para Bandolerita
Zapatillas	Zapatillas de trail con buen agarre en roca y barro. Terreno mixto: piedra caliza, raíces, tramos húmedos. Mejor suela agresiva que “mixta ciudad-monte”.
Mochila / chaleco	Capacidad suficiente para agua, comida, ropa de abrigo ligera, frontal, manta térmica y pequeños repuestos. Fácil acceso a bolsillos delanteros.
Agua y nutrición	Depósitos o soft-flasks que sumen al menos 1–1,5 L. Entrenar geles, barritas, comida salada. Piense en comer también cuando “no apetece”.
Ropa térmica	Camiseta térmica fina, cortavientos impermeable, guantes y gorro o braga de cuello. De noche la sensación térmica en la sierra cae en picado.
Frontal y luz trasera	Frontal potente con pilas o batería de repuesto. Luz roja trasera si el reglamento lo exige. Aunque crea que irá “rápido”, hay que estar preparado para largas horas de oscuridad.
Bastones	Muy recomendables. Ayudan a gestionar las subidas interminables y a descargar piernas en bajada. Conviene entrenar con ellos desde el inicio de la preparación.
Manta térmica y botiquín básico	Manta de supervivencia casi siempre obligatoria en ultras de montaña. Añada tiritas, vaselina, antirozaduras y algún analgésico autorizado según reglamento.
GPS / reloj y navegación	Reloj con buena autonomía. Pista GPS cargada si la organización la ofrece. En niebla o de noche, seguir banderines cansa la mente; un track ayuda a la confianza.
Teléfono móvil	Cargado, con número de emergencias de la organización guardado. En ultras, una llamada rápida a tiempo ha evitado más de un susto serio.

Hay una anécdota que se repite año tras año: alguien se ríe en la salida del peso de la mochila del vecino. A mitad de noche, con viento y lluvia, es ese mismo vecino el que saca un cortavientos extra y salva a otro del abandono. En esta prueba, ir “ligero” tiene un límite muy claro.

Aspectos mentales y estratégicos clave

• Gestión del esfuerzo:
  • Salida muy controlada. La altitud relativa no es extrema, pero el desnivel acumulado sí.
  • Mejor llegar “vivo” a los últimos 20 km que hacer una primera mitad heroica y pagarla en la noche.
• Noches y sueño:
  • Con 24 horas de margen, es muy probable pasar muchas horas en oscuridad.
  • Entrenar alguna tirada nocturna ayuda a que el cuerpo no se colapse mentalmente al caer el sol.
• Plan B:
  • Planificar qué hacer si llueve, si hace frío intenso, si sale una ampolla inesperada.
  • Quien llega a meta no es solo quien está más fuerte. Es quien tiene más recursos cuando las cosas no salen como esperaba.

En Bandolerita siempre se oye la misma frase en los últimos kilómetros: “Nunca más”. Luego llegan a meta, se abrazan, lloran un poco, y al día siguiente ya están mirando el calendario del año siguiente. Esa montaña engancha.

Preguntas y respuestas

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¡La XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Bandolerita no es cualquier carrera! 81 km por sierras gaditanas, con miles de metros de desnivel. Corredores hablan de noches eternas, subidas que queman piernas.

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