Información de la carrera

La Maratón de las 100 Millas Sierras del Bandolero

La XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Maratón forma parte del mítico evento de montaña organizado por el Club de Montaña Tritón, que se celebrará los días 6, 7 y 8 de marzo de 2026 en Prado del Rey, en plena sierra de Cádiz. Esta modalidad de maratón comparte el espíritu duro y salvaje de la prueba reina, pero concentrado en unos 40 km de pura montaña.

Prado del Rey se encuentra en la provincia de Cádiz, en la puerta del Parque Natural Sierra de Grazalema, una zona conocida por sus montañas calizas, sus gargantas y sus pueblos blancos. Muy cerca están lugares tan sonados como El Bosque, Grazalema o Villaluenga del Rosario, por donde discurren las diferentes modalidades del evento bandolero. Es un entorno que mezcla senderos históricos, antiguos caminos de arrieros y vistas amplias hacia la serranía y la campiña.

Recorrido y perfil de la Maratón Bandolera

La Maratón Bandolera ofrece un recorrido de aproximadamente 40 km, encuadrado dentro del conjunto de pruebas de las 100 Millas Sierras del Bandolero. Según la información oficial de la organización, la maratón presenta un desnivel positivo de 1.346 m y un desnivel negativo de 1.755 m, con una dificultad técnica catalogada como moderada. El trazado se mueve por los senderos de la sierra gaditana, con subidas contundentes, bajadas largas y tramos donde las piernas tienen poco descanso.

La organización destaca que la prueba se disputa en régimen de semi-autosuficiencia o autosuficiencia total. Eso significa que cada participante debe portar la comida, bebida y sales suficientes para enlazar los avituallamientos oficiales. Se recomienda salir con al menos 800 kcal en alimentos y 1 litro de agua. También se recuerda que está prohibido recibir ayuda externa fuera de los puntos establecidos y que tirar desperdicios fuera de las zonas habilitadas supone la descalificación inmediata.

El evento global de las 100 Millas cuenta con tres grandes distancias oficiales: la prueba reina de 160 km, la Bandolerita de 81 km y la propia Maratón Bandolera de 40 km, todas con salida y llegada en Prado del Rey y un recorrido que pasa por municipios como El Bosque, Villaluenga del Rosario, Montejaque, Grazalema o Benamahoma según las modalidades. La maratón es la puerta de entrada perfecta al universo bandolero para quienes quieren vivir la atmósfera del ultra sin afrontar la distancia máxima.

Ambiente bandolero y preparación

Las 100 Millas Sierras del Bandolero están consideradas como una de las grandes ultras de Andalucía, pionera en este tipo de pruebas de largo recorrido en la región, y cada año gana peso en participación nacional e internacional. El ambiente en Prado del Rey durante ese fin de semana es muy particular: calles llenas de mochilas, frontales, nervios y abrazos. Se mezclan veteranos de muchas ediciones con gente que llega por primera vez, atraída por la fama de la prueba y por la imagen de las sierras gaditanas al atardecer.

La organización centraliza toda la información y reglamento en su página oficial, donde se detallan horarios, material obligatorio, perfiles, trazados y sistema de preinscripción y sorteo para la XIV edición. Para estar al día de cualquier cambio o confirmación, lo mejor es consultar directamente el sitio oficial del Club de Montaña Tritón y la sección de inscripciones del evento.

Si estáis pensando en tomar la salida de la Maratón Bandolera, no la subestiméis: es montaña auténtica, con tramos técnicos, cambios de ritmo, desnivel serio y un clima que puede complicarse rápido en marzo. Pero también es una de esas carreras que se quedan para siempre en la memoria: por el paisaje, por el ambiente de pueblo y por la sensación de llegar de nuevo a Prado del Rey después de haber peleado cada kilómetro.

Y cuando crucéis la meta, con la sierra de Grazalema a la espalda y el bullicio del pueblo alrededor, entenderéis por qué tantos corredores vuelven año tras año a este rincón de Cádiz para sentirse, por un día, un auténtico bandolero.

Prepárate para la carrera XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Maratón

Bueno saber

¡Un desafío que te roba el aliento en la Sierra de Grazalema!

Imagina senderos escarpados que te abrazan con vistas al atardecer gaditano, donde cada paso despierta emociones profundas. Esta prueba en Prado del Rey (Cádiz) es legendaria: la primera ultra de Andalucía, con historias de corredores que lloran de alegría al cruzar la meta tras batallar con la montaña.

Dénivelé que forja leyendas

    • 100 Millas: 160 km con 13.000 m D+. Un monstruo que exige alma de acero, recordando ediciones pasadas donde el viento helado paró carreras enteras.
    • Bandolerita: 81 km con 7.172 m D+ (o 3.800 m según fichas). Subidas eternas que te dejan sin aire, pero con el corazón latiendo fuerte.
    • Maratón Bandolera: 40 km con 2.905 m D+. Brutal en solo 6 horas, ideal para probarte en pistas técnicas y crestas.

    Terreno: Senderos que cuentan historias

    • Parque Natural Sierra de Grazalema, vertiente gaditana y malagueña. Valles profundos, crestas montañosas, bajadas técnicas como la del Puerto del Correo.
    • Recorrido épico: Prado del Rey a El Bosque, Villaluenga del Rosario, Montejaque, Grazalema, Benamahoma. Terreno técnico, rocoso, con cambios bruscos que emocionan y castigan.
    • Anecdota inolvidable: En ediciones pasadas, tormentas obligaron a parar en Villaluenga a las 20:48, dejando corredores con lágrimas bajo la lluvia, pero unidos.

    Meteorología: La sierra dicta las reglas

    • Clima impredecible en las sierras andaluzas: alertas amarillas y rojas han suspendido pruebas en 2025 por vientos y lluvias feroces. Prepárate para frío nocturno, calor diurno y cambios repentinos que prueban tu temple.
    • Ventas al atardecer inspiran el cartel ganador, pero la montaña guarda sorpresas emocionales.

    Material esencial para sobrevivir la aventura

    El reglamento del Club Tritón exige lo básico para estas ultras puntuables ITRA y Mont Blanc. Imagina el alivio de un frontal que ilumina la noche infinita.

    CategoríaDetalles
    ObligatorioConsulta lista oficial en clubtriton.es: frontal con pilas, cortavientos, teléfono, silbato, manta térmica. Para relevos, equipo por tramo.
    RecomendadoBastones para subidas eternas, geles energéticos, chaqueta impermeable. Hidratación clave en terreno seco y técnico.
    EspecíficoZapas con agarre para rocas y barro. Mochila ligera para 41h en 100 Millas.

    Detalles prácticos que marcan la diferencia

    • Ravitos estratégicos en puntos clave como Benaoján, El Bosque. Espera agua, isotónicos, frutas; en ultras largas, sopas calientes que reconfortan el alma.
    • Relevos en parejas para 100 Millas: emoción pura al pasar el testigo bajo las estrellas.
    • ¡Siente la pasión! 1.298 plazas confirmadas de 2025, con internacionales creciendo. Esta carrera une corazones en la montaña.

Preguntas y respuestas

La modalidad Maratón Bandolero de la XIV 100 Millas Sierras del Bandolero se celebra el fin de semana del 6 al 8 de marzo de 2026, con salida y meta en Prado del Rey (Cádiz), dentro del entorno del Parque Natural Sierra de Grazalema. El evento completo ocupa esos tres días, con todas las modalidades compartiendo sede en este pueblo gaditano.

La Maratón Bandolera recorre aproximadamente 40 km, con un desnivel positivo cercano a los 1.300 m y un desnivel negativo en torno a los 1.700 m. Es un trazado de montaña exigente, con tramos técnicos, pensado para corredores con cierta experiencia en trail y acostumbrados a gestionar subidas y bajadas pronunciadas.

La Maratón Bandolera es una carrera de trail running de montaña que se disputa en régimen de semi-autosuficiencia o autosuficiencia total. Esto significa que usted debe llevar encima el alimento, bebida y sales necesarios para completar los tramos entre avituallamientos. La organización recomienda salir con al menos 1 litro de agua y unas 800 kcal en comida. Está prohibido recibir ayuda externa o avituallamiento fuera de los puntos oficiales, y tirar residuos fuera de las zonas habilitadas conlleva la descalificación inmediata.

Prepárate para tu carrera

La Maratón Bandolera no es un simple maratón de montaña. Son 40 km duros, con fuertes desniveles, terreno técnico y clima cambiante, en plena sierra de Cádiz. Si queréis disfrutarla de verdad, necesitáis algo más que ganas.

Con un plan de entrenamiento personalizado y preciso, adaptado a vuestro nivel, edad y número de salidas semanales, llegaréis a Prado del Rey con la confianza justa para sufrir… pero también para sonreír en meta. Regaláos una preparación seria. Esta carrera se lo merece. Y vosotros, también.

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100 Millas Sierras del Bandolero (160km)
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XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Maratón
Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más

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Plan de formación para XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Maratón

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XIV 100 Millas Sierras del Bandolero Maratón - 6 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
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Ejercicio
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Javier Morales
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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más
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