XXIII Cursa de l'Oli

Bueno saber

XXIII Cursa de l’Oli – Todo lo que sus piernas necesitan saber

Les Borges Blanques huele a aceite justo cuando ustedes estarán corriendo. No es una metáfora. Huele de verdad. Y en medio de esa Fira de l’Oli, toca sumar kilómetros entre olivos, caminos y asfalto.

Distancias y tipo de recorrido

• Dos distancias: 5 km y 10 km, ambas no homologadas.
• Es una prueba pensada para todos los niveles: desde quien debuta hasta quien quiere apretar fuerte el 10K en invierno.

Lo curioso de esta carrera es su mezcla de terreno. No es ni una 10K urbana pura ni un trail. Es ese punto intermedio que obliga a las piernas a adaptarse.

Desnivel y perfil

• Desnivel aproximado de la 10K: unos 100 metros positivos acumulados.
• Altura máxima de la prueba: alrededor de 390 m sobre el nivel del mar.

No es una carrera de montaña, pero tampoco es plana. El cuerpo lo nota. Sobre todo cuando el ritmo es alegre y llegan los falsos llanos entre campos.

Zonas clave del recorrido largo (10K)

• El trazado de 10 km pasa por la zona del Turó de l’Andreu del Meno y el Turó del Mònico, donde se alcanza el punto más alto del circuito.
• Son repechos cortos, pero con “carácter”. De esos que, si llega con demasiado optimismo, le ponen en su sitio.

Terreno: asfalto, caminos y sensaciones

Una anécdota repetida entre corredores: muchos salen “de chipas” por asfalto, se sienten volar, entran en los caminos, y de repente ese mismo ritmo se hace pesado. El terreno manda.

Meteorología probable en Les Borges Blanques en enero

No hay previsión fina todavía, pero la climatología típica de la zona en enero es bastante estable en un punto: frío.

• Temperaturas habituales a primera hora: entorno a 2–7 ºC (aprox., según clima histórico de la zona de Lleida en enero).
• Tendencia a ambiente húmedo y frío, a veces con niebla en la comarca.
• Si sale sol, la sensación térmica mejora rápido, pero el cuerpo tarda en entrar en calor: el calentamiento previo no es negociable.

Más de un corredor ha contado que empezó la Cursa de l’Oli con las manos heladas y terminó en manga corta, sudando entre olivos. Es esa mezcla tan de invierno interior: frío, pero seco, y con un sol que a veces aparece como premio.

Servicios y logística deportiva

• Salida y llegada: salida frente a la Cooperativa Sant Isidre; meta también en la zona del Parc del Terrall según fichas de la prueba.
• Tiempo máximo orientativo: 1 h 30 min para completar la prueba.
• Cronometraje con chip y dorsal visible obligatorio.
• Guardarropa, duchas y servicio de masaje posteriores a la carrera.
• Al llegar, hay bocadillo o comida, muy en la línea de las carreras populares catalanas… y aquí con aroma arbequino.

Es una de esas pruebas donde la meta se convierte en punto de encuentro. Se ve gente con manta térmica en una mano y bolsa de productos de la Fira de l’Oli en la otra.

Avituallamientos

• 1 avituallamiento líquido durante la prueba.
• 1 avituallamiento sólido en carrera o llegada (las fichas técnicas lo indican como sólido; frecuente que se concentre en la parte final o post meta).

Por la distancia, no es una carrera que requiera una gran estrategia de hidratación, pero el frío engaña. Muchos beben menos de lo que deberían. Vale la pena trabajarlo en los entrenamientos: beber aunque no apetezca demasiado.

Presencia de “meneurs d’allure” / liebres

En el reglamento y en la información oficial disponible no se menciona de forma específica la existencia de meneurs d’allure o liebres.

Eso significa que, salvo comunicación posterior del organizador, lo más prudente es preparar la carrera asumiendo que no habrá liebres oficiales. Ritmo, referencias de tiempo y gestión de esfuerzos deberán estar muy trabajados en los entrenamientos.

Material recomendado para la Cursa de l’Oli

Calzado

• Zapatillas mixtas (asfalto–camino) o de asfalto con buena tracción, teniendo en cuenta que la carrera combina ambas superficies.
• Si ha llovido días antes, los caminos pueden estar algo blandos; si no, suelen ser pistas bastante compactas.

Más de un corredor se ha arrepentido de venir con voladoras puras en un año de barro. Y otros han contado lo contrario: día seco, pistas duras, y las zapatillas rápidas se han sentido perfectas. Habrá que estar atentos los días previos.

Ropa

• Parte de arriba: camiseta térmica ligera + camiseta de tirantes o manga corta por encima, según tolerancia al frío.
• Parte de abajo: pantalón corto para quien tolera bien el frío; malla pirata o larga para los más frioleros.
• Guantes finos y gorro o cinta para las orejas: pequeños detalles que marcan la diferencia esos primeros kilómetros.
• Chubasquero muy ligero solo si la previsión marca lluvia o viento fuerte.

Complementos

• Reloj GPS para controlar ritmo y distancia, clave si no hay liebres.
• Gafas de sol, si el día sale despejado; la luz sobre los campos puede ser intensa.
• Vaselina en zonas de roce: el frío y las capas de ropa a veces engañan, pero las rozaduras no perdonan.

Alimentación y recuperación post carrera

• Al llegar, la organización ofrece comida / bocadillo y productos vinculados al aceite de oliva de la zona.
• La Cursa de l’Oli suele entregar al corredor una bossa amb productes locals: aceite de oliva virgen extra, snacks y otros alimentos típicos del territorio.

Muchos corredores recuerdan esta carrera por esto: se sientan en un banco, aún con el dorsal puesto, muerden el bocadillo caliente y miran la gente pasear entre puestos. Las piernas ya están pensando en la próxima edición.

Aspecto emocional y contexto de la prueba

• La Cursa de l’Oli forma parte de la Fira de l’Oli, lo que significa ambiente de pueblo en fiesta: familias, paradas, olor a comida, productores locales orgullosos de su aceite.
• La carrera está muy consolidada en la zona de Lleida, con alta participación de atletas de todos los niveles.

Es una de esas pruebas donde, si usted corre bien, se va con un tiempo sólido. Pero, incluso si el crono no acompaña, se lleva sensaciones de comunidad, de territorio, de empezar el año corriendo entre olivos. Y esa parte, por mucho que entrenemos, nunca deja de emocionar.

Estimez votre temps de course

Prepárate para tu carrera

La XXIII Cursa de l'Oli no es un simple paseo entre olivos. Es una carrera rápida, con cambios de terreno y un desnivel que se deja notar en las piernas. Si quiere saborear de verdad la Fira de l'Oli después de cruzar la meta, necesita algo más que ganas. Necesita un plan de entrenamiento afinado, hecho a su medida, que tenga en cuenta su nivel, sus objetivos y el número de días que puede correr a la semana. Así llegará fuerte, sin miedo a los 5K o 10K, y con energía para disfrutar del ambiente, del aceite y de cada paso en Les Borges Blanques.