Información de la carrera

Un clásico del duatlón madrileño que sigue escribiendo historia

El XXXI Duathlon Cross Villa de Alpedrete es la prueba más longeva de la Comunidad de Madrid en su modalidad. Esta edición 2026 mantiene viva una tradición que ha perdurado durante décadas, atrayendo cada año a cientos de deportistas federados y no federados que buscan poner a prueba su resistencia en una combinación desafiante de carrera a pie y ciclismo de montaña.

Alpedrete, ubicada en el noroeste de Madrid a apenas 40 kilómetros de la capital, es una localidad que ha sabido consolidarse como epicentro del deporte de resistencia regional. La zona cercana al Polígono Industrial, donde se desarrolla esta prueba, ofrece acceso directo a los entornos naturales que caracterizan esta región de la sierra madrileña.

Distancias y formato de competición

El duatlón sigue el formato clásico de tres segmentos combinados:

  • Primer segmento a pie: 5 km en carrera
  • Segmento en BTT (bicicleta de montaña): 15,5 km
  • Segundo segmento a pie: 2,5 km de cierre

Un total de 23 kilómetros que demandan una preparación integral. Los tiempos límite establecidos son 2 horas para completar el primer segmento a pie y la prueba de BTT, y 2 horas 20 minutos para finalizar la competición en su totalidad.

Información práctica para participantes

Fecha y horario: Domingo 22 de marzo de 2026, salida a las 11:00 horas.

Inscripciones y cuotas:

  • Período estándar (hasta 2 de marzo): Federados 28€ | No federados 34€
  • Últimos dorsales (3 a 20 de marzo): Federados 33€ | No federados 39€
  • Descuento especial de 5€ para empadronados en Alpedrete
  • Plazo máximo de inscripción: 20 de marzo o hasta agotar los 350 dorsales disponibles

Entrega de dorsales: De 9:00 a 10:30 horas en la zona de boxes.

Premios en metálico: Se entregan al primer, segundo y tercer clasificado en categorías masculina y femenina (90€, 60€ y 30€ respectivamente). Además, trofeos para los tres primeros de cada categoría.

Un detalle que hace especial esta prueba: todos los participantes disfrutan de la tradicional comida «Migas del Cantero con uvas y chorizo» al finalizar, un ritual que refuerza el sentido de comunidad en torno a este evento.

Participación abierta: La prueba acepta participantes federados y no federados sin restricciones de condición, sexo o nacionalidad, siempre respetando el reglamento oficial de la Federación Madrileña de Triatlón.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Preparun
Prepárate para la carrera XXXI Duathlon Cross Villa de Alpedrete

Bueno saber

XXXI Duatlón Cross Villa de Alpedrete

Este duatlón, el más longevo de Madrid, te desafía con un recorrido que mezcla emoción y terreno exigente. Imagina el pulso acelerado al arrancar por senderos de Alpedrete, sentir el barro bajo las ruedas de tu BTT y rematar con una carrera final que deja huella en el alma.

Distancia y segmentos

  • 1er segmento a pie: 5 km de cross, con giros y controles que avivan la adrenalina.
  • Segmento BTT: 15,5 km por caminos técnicos, cuatro controles de dorsal en puntos clave para no perder el hilo.
  • 3er segmento a pie: 2,5 km finales, cerca de la zona de transición, para darlo todo.

Recuerda un año donde un corredor local remontó en ese último pie, cruzando meta con lágrimas de orgullo. ¡Tú puedes ser el próximo!

Dénivelé y terreno

  • Terreno mixto: cross a pie con estacas, cintas y carteles en zonas difíciles; senderos naturales que prueban tu agarre.
  • BTT cross: caminos sinuosos, próximo al polígono industrial y cantera, con barro y subidas que queman piernas. ¡Muchos veteranos cuentan cómo el grip del neumático salva carreras aquí!.

Ravitaillements

  • Dos líquidos en el circuito a pie, justo al lado de transiciones.
  • Uno sólido y líquido al final, para celebrar con migas del cantero – uvas, chorizo... ¡el olor que recarga el espíritu después de la batalla!.

Material específico

Prepara tu equipo con cariño, como un viejo amigo que no falla.

SegmentoRecomendaciones
A pieZapatillas trail con buen drenaje. Calcetines extra por si el cross moja todo.
BTTBicicleta de montaña rodadora, neumáticos con tacos para agarre en barro. Casco obligatorio, luces si hay sombras. Casilla marcada con tu dorsal en boxes.
TransicionesToalla rápida, calcetines secos, bidón en bici. Dirígete directo a tu box.

Tiempos límite

  • 1er pie + BTT: 2 horas. No te quedes atrás, el jurado vigila.
  • Total: 2 horas 20 min. Suficiente para disfrutar cada metro con pasión.

Un debutante superó ese corte por segundos una edición pasada, gritando de alegría. ¡Entrena para ese momento!

Otros detalles clave

  • Máximo 350 participantes, abierto a federados y no.
  • Señalización top: carteles, cintas, estacas. Sigue el camino, no hay excusas.
  • Nuevo recorrido reciente, fresco y emocionante para 2026.

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Preguntas y respuestas

Esta prueba combina tres segmentos diferentes. Comenzaréis con una carrera a pie de 4,6 kilómetros, continuaréis con 15 kilómetros en bicicleta de montaña y finalizaréis con 2,3 kilómetros a pie. En total, completaréis aproximadamente 22 kilómetros entre carrera y cicloturismo.

Las inscripciones se encuentran abiertas desde el 1 de febrero hasta el 20 de marzo de 2026. Durante el período estándar (1 de febrero al 2 de marzo), la cuota es de 28 € para federados y 34 € para no federados. En la fase de últimos dorsales (3 al 20 de marzo), los precios suben a 33 € y 39 € respectivamente. Si estáis empadronados en Alpedrete, disfrutaréis de un descuento de 5 €.

La prueba comienza a las 11:00 horas del domingo 22 de marzo de 2026. La recogida de dorsales se realiza de 9:00 a 10:30 horas en la secretaría ubicada en la zona de boxes. El acceso a los boxes abre a las 10:00 horas. La salida tendrá lugar en la calle Puerta de Abajo, número 1, próximo al Polígono Industrial de Alpedrete.

Disponéis de 2 horas para finalizar el primer segmento a pie y el segmento de bicicleta. El tiempo total máximo para completar toda la prueba es de 2 horas y 20 minutos. Estos límites de tiempo aseguran que la competición se desarrolle de manera organizada y que todos los participantes puedan disfrutar de una experiencia segura.

Al finalizar la prueba, todos los participantes recibiréis la tradicional comida de "Migas del Cantero" con uvas y chorizo para recuperar energías. Además, se distribuirán trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría (hombres y mujeres), y habrá premios en metálico: 90 € para el primer puesto, 60 € para el segundo y 30 € para el tercero. Si viajáis acompañados, podéis adquirir tickets de comida adicionales durante la inscripción.

Prepárate para tu carrera

El Duathlon Cross Villa de Alpedrete no es una prueba cualquiera. Con más de 23 kilómetros combinando carrera a pie y montaña en bicicleta, requiere una preparación rigurosa y específica para disfrutar de verdad.

En preparun.com diseñamos planes de entrenamiento personalizados según tu edad, nivel y disponibilidad semanal. No dejes que la sorpresa te alcance el 22 de marzo. Entrena con inteligencia y cruza la meta sabiendo que diste todo de ti en una de las pruebas más históricas de Madrid.

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XXXI Duathlon Cross Villa de Alpedrete
Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más

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Plan de formación para XXXI Duathlon Cross Villa de Alpedrete

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
XXXI Duathlon Cross Villa de Alpedrete - 22 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más
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