Información de la carrera

XXXIX Media Maratón Costa de la Luz 2026

La XXXIX Media Maratón Costa de la Luz se celebrará el domingo 15 de marzo de 2026, uniendo de nuevo los municipios de Chipiona y Rota, en la provincia de Cádiz, a orillas del Atlántico.

La salida está fijada a las 09:30 desde la Avenida de la Constitución, frente al Parque Blas Infante de Chipiona, y la meta se sitúa en la emblemática Plaza del Castillo de Luna, en pleno casco histórico de Rota.

Recorrido entre Chipiona y Rota

La prueba mantiene la distancia oficial de media maratón: 21,097 km, homologada como recorrido entre los dos municipios costeros.

  • Salida en Chipiona, Avenida de la Constitución, frente al Parque Blas Infante.
  • Tramo urbano por Chipiona, pasando por la avenida de los Naranjos y el carril bici de Los Arriate.
  • Zona interurbana por el camino de Las Tres Piedras y el carril bici paralelo a la A-491, a la altura del Pinar de Chipiona.
  • Recorrido completo por la urbanización Costa Ballena, de norte a sur.
  • Continuación hacia Rota por la carretera A-2076, recuperando un tramo de asfalto abierto, como en las primeras ediciones.
  • Paso por Punta Candor y varias urbanizaciones de Rota.
  • Últimos kilómetros por el Paseo Marítimo de La Costilla, con vistas a la playa del mismo nombre, hasta la llegada junto al Castillo de Luna.

El circuito combina zonas urbanas, tramos rurales y carreteras abiertas, con el mar muy cerca durante buena parte del recorrido, especialmente en Costa Ballena y el paseo marítimo de Rota.

Ciudad, ambiente y organización

Rota es una localidad costera de la Costa de la Luz, muy conocida por sus playas como La Costilla o Rompidillo, por el propio Castillo de Luna y por la base naval compartida con Estados Unidos. Chipiona, por su parte, es famosa por el Faro de Chipiona, uno de los más altos de España, el Santuario de Regla y sus playas abiertas al Atlántico. La carrera une todos estos paisajes en un mismo esfuerzo.

La prueba está organizada por los Ayuntamientos de Rota y Chipiona, junto con el Club Atletismo Chipiona y la colaboración de la Peña Dosa de Rota. Es una de las medias maratones más veteranas de Andalucía, con 39 ediciones a sus espaldas y una participación prevista de alrededor de 400 corredores.

La carrera es puntuable para los Circuitos de Carreras Locales tanto de Rota como de Chipiona, reforzando su importancia dentro del calendario andaluz.

  • Fecha: domingo 15 de marzo de 2026.
  • Hora de salida: 09:30.
  • Distancia: 21,097 km.
  • Salida: Parque Blas Infante, Chipiona.
  • Llegada: Plaza del Castillo de Luna, Rota.
  • Participación: abierta a personas mayores de 18 años, federadas o no.

Las inscripciones se realizan a través de la plataforma oficial Gesconchip, donde también se puede consultar información adicional de la prueba.

Información y noticias locales sobre la carrera pueden encontrarse igualmente en el portal Ayuntamiento de Rota.

Si le atraen los atardeceres sobre el Atlántico, las playas infinitas y el ambiente de una media maratón con historia, esta Costa de la Luz le va a enganchar: un día puede estar tomando un café frente al Castillo de Luna, y al siguiente cruzando su arco de meta con una sonrisa cansada, pero feliz.

Prepárate para la carrera XXXIX Media Maratón Costa de la Luz

Bueno saber

Recorrido de la XXXIX Media Maratón Costa de la Luz

Imagina el viento del Atlántico en tu visage, mientras enlazas Chipiona y Rota en 21.097 metros exactos. Salida en el Parque Blas Infante de Chipiona, meta en la Plaza del Castillo de Luna de Rota. Un trayecto que une dos pueblos costeros con historia, emocionando a generaciones de corredores.

Detalles del itinerario

    • Avenida de la Constitución en Chipiona, frente al parque.
    • Avenida de los Naranjos y carril bici de Los Arriate.
    • Camino de Las Tres Piedras, puro sabor rural.
    • Carril bici de la A-491 por el Pinar de Chipiona, aroma a pinos que te impulsa.
    • Costa Ballena de norte a sur, vistas al mar que quitan el aliento.
    • A-2076 hacia Rota, pasando Punta Candor.
    • Urbanizaciones, Paseo Marítimo de La Costilla, hasta el Castillo de Luna.

    ¡Novedad! Recupera tramos por carretera, como en las primeras ediciones. Recuerdos de veteranos que corrían así, sudando bajo el sol gaditano.

    Terreno y desnivel

    Mezcla urbana e interurbana, mayormente plana típica de la Costa de la Luz. Carriles bici y caminos llanos dominan, pero ese tramo carretera añade emoción. Poco desnivel, ideal para ritmos constantes. Piensa en ediciones pasadas: corredores volaban cerca del mar, sin grandes subidas que rompan el alma.

    Material específico a preparar

    • Zapatillas con buen agarre asfalto y carril bici. Terreno mixto exige versatilidad.
    • Geles y bebida personal, por si los nervios te hacen olvidar.
    • Gorra y gafas para el sol primaveral de Cádiz.
    • Manga corta o chaleco, viento costero puede sorprender.
    • Chip para dorsal, siempre listo.

Recuerda a aquel corredor local que olvidó las geles y revivió con el paisaje... ¡No seas ese héroe involuntario!

Otros detalles clave

Edición 39, unos 400 valientes en meta. Tradición que emociona, uniendo Rota y Chipiona en esfuerzo compartido.

Preguntas y respuestas

La XXXIX Media Maratón Costa de la Luz se disputa el domingo 15 de marzo de 2026, con la salida prevista a las 09:30 h. El disparo de salida se dará en Chipiona, siguiendo el horario fijado por la organización para esta edición.

En 2026 la prueba mantiene la distancia oficial de 21,097 km y une las localidades de Chipiona y Rota. La salida estará situada en la Avenida de la Constitución, frente al Parque Blas Infante, en Chipiona, y la meta se ubicará en la Plaza del Castillo de Luna, en Rota. El circuito combina zonas urbanas y tramos interurbanos: pasa por la Avenida de los Naranjos y el carril bici de Los Arriates, continúa por el camino de Las Tres Piedras, enlaza con el carril bici de la A-491 a la altura del Pinar de Chipiona, recorre la urbanización Costa Ballena de norte a sur y sigue hacia Rota por la A-2076, atravesando Punta Candor, diferentes urbanizaciones y el Paseo Marítimo de La Costilla hasta la llegada junto al Castillo de Luna. Como novedad, se recupera un tramo por carretera, volviendo al espíritu de las primeras ediciones, con un perfil claramente interurbano.

La Media Maratón Costa de la Luz 2026 tiene la distancia homologada de 21,097 metros, propia de una media maratón. El recorrido se desarrolla sobre asfalto y carril bici, alternando segmentos urbanos dentro de Chipiona y Rota con tramos interurbanos y de carretera entre ambos municipios, lo que ofrece un circuito variado pero completamente corrible.

Prepárate para tu carrera

21,097 km entre Chipiona y Rota, viento del Atlántico, tramos de carretera y paseo marítimo… Esta media no se regala. Ni mucho menos.

Si quiere disfrutar de cada metro del recorrido y llegar al Castillo de Luna con fuerzas para sonreír, necesita algo más que ganas: un plan d entrainement preciso, adaptado a su nivel, a su edad y a las sesiones que puede hacer cada semana. Con un plan d entrainement personalizado, podrá gestionar el viento, el falso llano y los cambios de ritmo sin agobios… y convertir la Costa de la Luz en su mejor recuerdo de la temporada.

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Javier Morales
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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más

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Plan de formación para XXXIX Media Maratón Costa de la Luz

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XXXIX Media Maratón Costa de la Luz - 15 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico... Leer más
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