Informations sur la course
Mormal Trail : un vrai trail nature au cœur de la forêt de Mormal
Le Mormal Trail se déroule à Hargnies, dans le Nord, au cœur du massif forestier de Mormal, la plus grande forêt de la région Hauts-de-France. Autour, on retrouve des lieux bien connus des coureurs et des promeneurs du coin : la forêt de Mormal, les environs du Quesnoy, Le Cateau-Cambrésis ou encore les plaines bocagères de l’Avesnois. Une zone très verte, très roulante en apparence, mais qui peut surprendre quand on enchaîne les montées et les relances en sous-bois.
Le village de Hargnies accueille les départs à l’Espace de loisirs Arnaud Beltrame, point central de l’événement. Les parcours sont annoncés comme accessibles, pensés à la fois pour les débutants et les coureurs plus expérimentés. On est ici sur un trail convivial, mais qui impose malgré tout un minimum de préparation pour profiter de la course sans subir.
Les formats de course proposés
D’après les informations disponibles pour l’édition 2026, plusieurs formats sont prévus à Hargnies :
- Trail 23 km : la distance la plus exigeante, destinée aux coureurs déjà un peu habitués au trail ou aux sorties longues.
- Trail 14 km : un format intermédiaire, parfait si vous avez déjà quelques courses nature ou 10 km route dans les jambes.
- Trail 9 km : une porte d’entrée idéale pour découvrir le trail sans partir sur une durée trop longue.
- Marche 10 km : une marche annoncée comme gratuite, sans dénivelé significatif, pour ceux qui préfèrent une sortie douce au cœur de la forêt.
Sur les éditions récentes, les parcours du Mormal Trail tournaient autour de 80 à 250 m de dénivelé positif selon les distances, avec par exemple environ 80 m D+ pour le 9 km, 150 m D+ pour le 14 km et 250 m D+ pour le 25 km. Pour 2026, les distances annoncées sont légèrement différentes (23 km au lieu de 25 km), mais le profil reste celui d’un trail nature vallonné, sans grosses montagnes, mais avec des bosses répétées.
Pour plus de détails pratiques (horaires, modalités d’inscription, infos logistiques), vous pouvez consulter le site Jogging International ou l’événement présenté sur Miles Republic.
Un terrain joueur, idéal pour progresser… à condition d’être préparé
Ici, on court en pleine nature, sur des chemins forestiers, des sentiers parfois boueux, avec des relances fréquentes. Le terrain peut être roulant par endroits, puis plus technique dans les passages en sous-bois. Rien d’alpin, mais suffisamment de variations pour solliciter les jambes et le cardio.
En tant qu’ancien coureur route passé au trail, je sais à quel point ce type de profil peut surprendre. On se dit que 14 ou 23 km, « ça passera ». Puis arrivent les faux plats montants, les descentes qui cassent un peu les cuisses, les relances après chaque virage. Sans un minimum de structure dans l’entraînement, on finit souvent les derniers kilomètres en serrant les dents.
C’est exactement pour ce genre d’épreuve que suivre un plan d’entrainement adapté change la donne. Pas besoin d’un volume énorme, surtout si vous avez une vie professionnelle chargée. En revanche, il faut :
- quelques sorties en aisance pour construire le fond,
- des séances avec du dénivelé (côtes courtes, côtes longues),
- un peu de travail d’allure pour habituer le corps à tenir la distance choisie,
- et une progression logique pour éviter les blessures.
Sur Preparun, le principe est simple : vous indiquez votre âge, votre niveau, votre objectif, le nombre de sorties possibles par semaine, et vous recevez un plan d’entrainement taillé pour votre réalité. L’idée n’est pas de vous transformer en athlète professionnel, mais de vous amener au départ du Mormal Trail en confiance, avec un corps prêt à encaisser les kilomètres en forêt.
Courir à Hargnies, au cœur de la forêt de Mormal, c’est l’occasion de changer d’air, d’oublier un peu la route et les lignes droites. Avec une préparation structurée, vous pourrez profiter pleinement des sentiers, des sous-bois, de l’ambiance conviviale, sans vous inquiéter de savoir si vous allez tenir jusqu’à la ligne d’arrivée.
Si vous aimez l’idée de courir longtemps dans la nature, de sentir la forêt plutôt que le bitume, le Mormal Trail est une belle option. Préparez-vous sérieusement, sans vous prendre trop au sérieux, et laissez la forêt faire le reste.
Bon à savoir
Mormal Trail : les informations utiles pour préparer vos coureurs
- Lieu : Hargnies (59), dans le secteur de la forêt de Mormal. Le terrain y est typiquement forestier. Cela annonce une course plutôt technique par moments, avec des passages où l’appui compte autant que l’allure.
- Distances proposées : 23 km, 13 km et 9 km.
- Dénivelé positif : 250 mD+ sur le 23 km, 120 mD+ sur le 13 km, 80 mD+ sur le 9 km.
- Profil global : trail accessible en distance, mais avec assez de relief pour casser le rythme. Ce n’est pas une course de pur chrono sur route. Il faudra garder du jus pour relancer après les bosses.
Ce que le parcours implique pour l’entraînement
- Le relief est modéré, mais il suffit à faire monter la fatigue musculaire. Les jambes doivent être prêtes à encaisser les relances.
- Les formats courts restent typés trail. Même sur 9 km, il faut travailler la capacité à courir en terrain irrégulier.
- Sur le 23 km, la gestion de l’effort devient plus importante. On n’y va pas en force dès le départ. La forêt pardonne peu quand les appuis deviennent lourds.
Terrain et conditions probables
- Terrain attendu : chemins forestiers, sentiers, portions possiblement souples ou humides selon la météo.
- Conséquence pratique : une chaussure avec une bonne accroche sera plus rassurante qu’un modèle très routier.
- Attention particulière : en sous-bois, le sol peut devenir glissant ou irrégulier. Les coureurs devront être capables de rester stables dans les changements de rythme.
Météo : point de vigilance
- Aucune donnée météo fiable n’est fournie dans les sources disponibles pour cette course.
- Pour un trail en forêt dans le Nord, il faut surtout anticiper une météo changeante. Le ressenti peut vite basculer avec l’humidité et le vent.
- En pratique, il faudra vérifier la météo quelques jours avant et ajuster l’équipement en conséquence. Sur ce type de course, la pluie transforme vite les appuis et le confort.
Matériel spécifique à penser
| Matériel | Pourquoi il compte ici |
|---|---|
| Chaussures trail avec grip | Pour sécuriser les appuis sur chemins et éventuelles zones humides. |
| Vêtements adaptés à l’humidité | Le sous-bois et la météo du Nord peuvent vite refroidir. Une couche légère peut changer le confort. |
| Casquette ou visière | Utile si la lumière filtre entre les arbres ou en cas de pluie fine. |
| Portage minimal | À prévoir seulement si le règlement l’exige ou si le coureur préfère emporter de quoi boire. |
Ravitaillements et meneurs d’allure
- Les informations fournies ne détaillent pas les ravitaillements.
- Les sources disponibles ne mentionnent pas non plus de meneurs d’allure.
- Dans la préparation, il faut donc partir sur une organisation autonome, surtout pour les coureurs engagés sur le 23 km.
Points d’attention pour vos coureurs
- Préparer la relance après chaque côte.
- Travailler les appuis en terrain irrégulier.
- Anticiper une fatigue musculaire plus marquée que sur route.
- Choisir un équipement simple, fiable, et confortable si le terrain est gras.
Estimez votre temps de course
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