Informations sur la course

Un trail légendaire au cœur du Pas-de-Calais

Le Trail des Hobbits, organisé le samedi 6 juin 2026 à La Comté, est une épreuve incontournable pour les amateurs de trail nature recherchant un défi aussi convivial qu'exigeant. Ce charmant village du Pas-de-Calais, niché au creux des premières collines d’Artois à deux pas de Bruay-la-Buissière et du Parc d’Olhain, ouvre ses verdières valonnements à tous les aventuriers des sentiers. Les coureurs arpenteront des bois, prairies, chemins de crête et longeront les cours d’eau de la Haute Vallée de la Lawe, avec, en point d’orgue, l’ascension du mythique Mont de la Comté - haut-lieu du parapente local - qui promet une vue imprenable sur tout le territoire.

L’événement baigne dans l’univers du Seigneur des Anneaux, avec des figurants costumés et une ambiance digne de la Comté de Tolkien. Rendez-vous à la Salle des Six Fontaines, point de départ festif où vous attendent animations, ravitaillements généreux (avec même du pain elfique !) et un feu d’artifice pour couronner la soirée. La course se distingue par sa convivialité, les sourires des bénévoles et l’accueil chaleureux réservé à chaque participant et à leurs familles. Entre église du XVe siècle, châteaux, moulin, et patrimoine naturel classé aux terrils miniers, tout concourt à faire de cette expérience une vraie aventure de légende.

Pour toutes les infos officielles et l'inscription, retrouvez le site letraildeshobbits.fr et suivez l’actualité sur la page Facebook Le Trail des Hobbits.

Les parcours proposés

  • La Disc-Hobbit (15 km)
  • La Semi-Comtoise (21 km, 500 m D+)
  • La Comtoise (30 km, 700 m D+)
  • La Mara-Comtoise (42 km, 850 m D+)
  • La Vallée de la Lawe (62 km, dénivelé total autour de 2000 m D+)
  • La Trilogie (80 km en trois étapes pour les plus acharnés !)

Profitez du coucher de soleil sur les hauteurs, vivez des émotions uniques, et rapportez la précieuse médaille à la maison.


Pour finir, La Comté, village bucolique et authentique du Pas-de-Calais, promet à tous les coureurs et leurs proches une journée inoubliable au carrefour de la légende et de la nature. Enfilez vos chaussures - ou allez-y pieds nus comme les Hobbits - et lancez-vous dans cette aventure épique !

La Semi-Comtoise (21km)
La Comtoise (30km)
La Mara-Comtoise (42km)

Parcours détaillé Le Trail des Hobbits - La Semi-Comtoise (21km)

1) Résumé

Un tracé nerveux et vivifiant au cœur du Parc d'Olhain, parfait pour se brûler les cuisses au petit matin.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 13,8 km.
  • Type de terrain : 95% Sentier forestier / Trail. Quelques mètres de bitume pour rejoindre les parkings.
  • Surface : Terre battue, racines saillantes, humus souple et passages caillouteux en montée.
  • Difficulté : Intermédiaire. C'est joueur mais ça grimpe par a-coups.

3) Quartiers et villes traversés

Le parcours se situe quasi exclusivement dans le Pas-de-Calais, sur la commune de Maisnil-lès-Ruitz et déborde sur les hauteurs de Rebreuve-Ranchicourt. Vous naviguez principalement dans le Parc Départemental d'Olhain et sa forêt domaniale.

4) Dénivelé général

  • Montée totale (D+) : Environ 360 m.
  • Descente totale (D-) : Environ 360 m.
  • Altitude Max : 183 m (Sur le plateau, près du Belvédère).
  • Altitude Min : 66 m (Dans le creux du vallon, vers Rebreuve).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : La mise en jambes trompeuse (Km 0 à 3)

Le profil : Vous partez du plateau (environ 80m d'altitude) pour une première petite boucle vers le Nord. Ça descend vite, puis ça remonte sec vers le kilomètre 2.

L'analyse : Ne partez pas comme une balle ! L'air est frais, le sol est souvent humide à cette heure-là sous les arbres. Le premier "coup de cul" vers 50.430 de latitude va piquer à froid. C'est là qu'on voit si le petit-déjeuner est bien passé.

Conseil d'expert : Soyez légers sur les appuis dans la première descente vers Rebreuve. Les feuilles mortes cachent souvent des racines vicieuses. J'y ai déjà vu plus d'une cheville se tordre bêtement.

Tronçon 2 : Le grand 8 du Château (Km 3 à 6)

Le profil : Une section très vallonnée. On descend au point le plus bas (66m) pour remonter immédiatement. C'est les montagnes russes.

L'analyse : C'est la partie ludique mais casse-pattes. Vous frôlez la zone du Château d'Olhain. L'environnement est superbe, très vert. Mais la remontée vers le plateau central va vous demander de raccourcir la foulée.

Anecdote : C'est souvent dans ce secteur, encaissé et un peu plus sombre, qu'on croise des biches si vous courez tôt le matin. Ouvrez les yeux, coupez la musique !

Tronçon 3 : L'assaut du Belvédère (Km 6 à 9)

Le profil : La plus grosse ascension. Vous passez de 80m à 180m d'altitude. Une montée longue, progressive au début, puis plus raide sur la fin pour atteindre le point culminant.

L'analyse : Là, on ne rigole plus. Le cardio va monter en flèche. Le sol devient plus sec, parfois crayeux. C'est le juge de paix du parcours. Si vous avez géré les deux premiers tronçons, vous passerez en puissance. Sinon, vous finirez en marchant, mains sur les cuisses.

Vigilance : Ne levez pas trop la tête pour chercher le sommet, ça décourage. Regardez vos pieds, comptez vos pas. Respirez fort.

Tronçon 4 : Le plateau technique et le final (Km 9 à l'arrivée)

Le profil : Vous restez sur les hauteurs (entre 160m et 180m) avant d'amorcer la redescente finale vers le parking.

L'analyse : On pourrait croire que c'est fini une fois en haut, mais non ! Le plateau est truffé de relances. Il faut garder du jus pour zigzaguer entre les arbres. La descente finale est rapide, libératrice.

Le mot de la fin : Les derniers 500 mètres permettent de lâcher les chevaux. Profitez de la vitesse, laissez la gravité faire le travail, mais gardez un œil sur le sol. Arrivée triomphale garantie avec les poumons grands ouverts.

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Parcours détaillé Le Trail des Hobbits - La Comtoise (30km)

1) Résumé

Une boucle rustique et casse-pattes au cœur du Pas-de-Calais qui vous fera passer de l'euphorie des sous-bois à la brûlure des cuisses sur les plateaux venteux.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 23,5 km.
  • Type de terrain : Majoritairement du sentier forestier et chemin agricole (75%), avec quelques liaisons sur bitume pour traverser les hameaux.
  • Surface : Terre battue, cailloux instables en montée, herbe grasse et asphalte rugueux. Terrain potentiellement gras selon la météo.

3) Quartiers et villes traversés

Le départ et l'arrivée se font à Diéval. Vous allez flirter avec les bordures de Ourton au nord (Bois du Mont), passer par les hauteurs de Bajus, frôler La Comté et grimper sur les plateaux dominant Magnicourt-en-Comté. C'est la campagne profonde, la vraie.

4) Dénivelé général

  • Dénivelé positif total : Environ +510 m.
  • Dénivelé négatif total : Environ -510 m.
  • Altitude maximale : 183 m (sur le plateau des éoliennes).
  • Altitude minimale : 66 m (dans le creux du vallon vers Ourton).

5) Découpage en tronçons

Le réveil musculaire : La Boucle Nord (km 0 à 6)

On part de Diéval doucement. Ne vous emballez pas. Les deux premiers kilomètres sont trompeurs. Dès le 3ème kilomètre, bim ! Première bosse dans le Bois du Mont. Vous passez de 80m à 120m d'altitude en peu de temps. C'est le test du cardio.

Mon conseil : Ici, la surface est souple, c'est du sous-bois. Profitez de l'odeur de l'humus. Ne levez pas trop les genoux, économisez-vous. La descente vers le kilomètre 5 est rapide. Relâchez les bras.

Les montagnes russes de l'Ouest (km 6 à 13)

On repasse près du départ et on file vers l'Ouest. C'est un secteur usant. Ça n'arrête pas. Une montée sèche vers le km 7, une descente technique, et on recommence. Le terrain devient plus agricole, plus exposé au vent. Vous allez sentir le faux-plat montant user votre patience.

Point de vigilance : Vers le km 10, le tracé ondule vicieusement. C'est typiquement là qu'on oublie de s'hydrater. Erreur fatale. Buvez une gorgée toutes les 10 minutes, même s'il fait frais.

Le Juge de Paix : L'ascension du Plateau (km 13 à 18)

C'est le gros morceau. Le monstre du parcours. À partir du kilomètre 13, vous quittez la vallée (altitude 80m) pour une ascension longue et progressive jusqu'au toit du parcours à 183m. Ça dure près de 4 kilomètres. C'est interminable.

Anecdote de gestion : Sur ce genre de montée "interminable" au milieu des champs, le mental lâche avant les jambes. Fixez vos chaussures. Ne regardez pas le sommet du plateau, il semble toujours reculer. Adoptez une foulée rasante, style "marche active" si la pente se cabre. Une fois là-haut, le vent peut vous glacer. Remontez le zip.

La descente piégeuse et le final (km 18 à l'arrivée)

On pourrait croire que c'est fini. Que nenni. Vous restez sur le plateau un moment (attention aux chevilles sur les chemins de tracteurs durcis), puis vous plongez vers Diéval. Mais le tracé vous réserve une dernière vacherie : une petite remontée sèche vers le km 21 avant de vous laisser glisser vers l'arrivée.

Le mot de la fin : Gardez-en sous la semelle pour ce dernier "coup de cul". C'est là que se fait la différence entre ceux qui finissent en grimaçant et ceux qui finissent en sprintant. L'arrivée à Diéval se fera avec les cuisses en feu, mais le cœur rempli.

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Parcours détaillé Le Trail des Hobbits - La Mara-Comtoise (42km)

1) Résumé

Une boucle "casse-pattes" au cœur des collines de l'Artois qui vous fera passer de l'euphorie des sous-bois à la brûlure des mollets en un clignement d'œil.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 22,5 km.
  • Type de terrain : Un mélange très varié. Vous commencez sur du bitume et chemin stabilisé pour vite basculer sur des sentiers forestiers techniques (racines, terre battue) et des chemins agricoles.
  • Difficulté technique : Moyenne à difficile selon la météo. Si le sol est gras à Olhain, ça devient une patinoire.

3) Quartiers et villes traversés

Vous naviguez essentiellement en pleine nature, mais voici vos points de repère humains :

  • Départ/Arrivée : Maisnil-lès-Ruitz (proche du stade).
  • Passages clés : Le Parc Départemental d'Olhain (le poumon vert du secteur), Rebreuve-Ranchicourt (au point bas du parcours).

4) Dénivelé général

  • Dénivelé positif total : Environ 460 m.
  • Dénivelé négatif total : Environ 460 m.
  • Altitude maximale : 183 m (sur les crêtes d'Olhain).
  • Altitude minimale : 60 m (dans la cuvette de Rebreuve).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : L'échauffement trompeur et l'assaut d'Olhain (Km 0 à 6)

Vous partez de Maisnil-lès-Ruitz. Les deux premiers kilomètres sont roulants, profitez-en pour caler votre respiration. Mais attention, dès le 3ème kilomètre, ça grimpe sérieusement vers le bois. Vous passez de 80m à plus de 150m d'altitude.

Conseil de pro : Ne vous grillez pas ici ! J'ai vu trop de coureurs partir comme des balles sur le bitume et exploser dès les premières pentes du parc. Adoptez une foulée courte, le regard au loin.

Tronçon 2 : La bascule vers la vallée (Km 6 à 12)

C'est la partie "plaisir" mais vigilance ! Vous traversez la forêt domaniale avant d'entamer une longue descente vers Rebreuve-Ranchicourt. Vous allez perdre tout le dénivelé gagné. Le sol peut être piégeux avec des racines cachées sous les feuilles mortes.

Anecdote : C'est souvent dans cette descente, grisé par la vitesse, qu'on se tord une cheville. Restez souple sur les appuis. Profitez de la vue dégagée sur les collines environnantes vers le kilomètre 10, c'est magnifique au lever du soleil.

Tronçon 3 : Le juge de paix (Km 12 à 18)

C'est ici que la course se joue. Vous êtes au point le plus bas (60m) et il faut tout remonter pour retourner sur le plateau d'Olhain (183m). C'est une montée longue, usante, par paliers. C'est le moment de sortir le mental.

Astuce gestion : Si la pente est trop raide, pas de honte à marcher. Mieux vaut une marche dynamique qu'une course lente qui fait exploser le cardio. Pensez à boire, c'est souvent là que les crampes disent bonjour.

Tronçon 4 : Le retour au bercail (Km 18 à l'arrivée)

Une fois le point haut atteint vers le 18ème kilomètre, vous êtes sur le plateau. Le plus dur est fait. Il vous reste une descente douce pour revenir vers Maisnil. Les jambes seront lourdes, c'est normal.

Le mot de la fin : Sur ces derniers kilomètres, relâchez les épaules. Laissez la gravité vous ramener vers l'arrivée. Bravo, c'est un parcours qui ne pardonne pas le manque d'entraînement !

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Le Trail des Hobbits

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre participation au Trail des Hobbits

Le terrain et le profil du parcours

  • Dénivelé positif : Attendez-vous à un dénivelé d’environ 822 à 850 mètres sur la distance reine de 42 km (« La Mara-Comtoise ») selon les sources.
  • Typologie du terrain : Le parcours sillonne une mosaïque de bois, sous-bois, champs, sentiers pierreux et crêtes. Vous emprunterez aussi des chemins le long de cours d’eau, traverserez des prairies et longerez des cascades.
  • Point culminant : Le Mont de la Comté, 189 mètres d'altitude, se dresse sur le parcours. Sa montée requiert un véritable effort mais offre un panorama remarquable sur la campagne d’Artois.
  • Le terrain alterne passages roulants et portions plus techniques, avec des successions de montées et de descentes typiques des premières collines du nord de la France. Quelques racines, pierres et chemins humides peuvent compliquer la progression.
  • L’ambiance est résolument bucolique et festive, avec parfois la traversée de zones animées par des figurants en costume inspirés de l’univers du Seigneur des Anneaux.

Conditions météorologiques usuelles

  • Le Trail se court traditionnellement début juin à La Comté, dans le Pas-de-Calais. Le climat à cette période y est généralement doux, voire chaud, tout en restant variable et potentiellement capricieux.
  • Prévoyez des températures comprises entre 15 et 23°C en journée, avec un possible refroidissement en soirée si vous courez longtemps.
  • Les conditions peuvent être vite changeantes : pluie, rafales de vent sur les crêtes, humidité persistante au sol, terrains glissants dès la moindre averse.

Matériel spécifique conseillé

  • Chaussures de trail polyvalentes avec un bon cramponnage pour assurer l’accroche sur terrain varié, parfois humide ou pierreux.
  • Vêtements respirants adaptés à la météo (layers légers, coupe-vent imperméable si pluie ou vent annoncés).
  • Petit sac ou ceinture d’hydratation : le parcours étant exigeant et parfois isolé, il est recommandé d’être autonome sur certaines portions entre les ravitaillements. Les consignes officielles n’imposent pas d’équipement obligatoire, mais la prudence reste de mise.
  • Réserve d’eau suffisante (voire obligatoire selon les évolutions de règlement), adaptée à la durée de l’effort.
  • Bâtons de trail autorisés et pertinents pour aider sur certaines montées - vérifiez s'ils sont acceptés dans le règlement officiel de l’édition.
  • Téléphone portable chargé et couverture de survie pour la sécurité (recommandé sur tous les trails longue distance).
  • Frontale si vous envisagez de terminer tardivement ou en cas d’arrivée dans une zone boisée en fin de journée.
  • Selon les habitudes : alimentation solide personnelle pour éviter toute mauvaise surprise (pain elfique proposé sur les ravitaillements, mais attention aux habitudes digestives).

Ravitaillements et ambiance sur le parcours

  • Ravitaillements fournis et variés à plusieurs points du parcours, adaptés aux besoins d’un format marathon nature : eau, boissons énergétiques, produits salés et sucrés, et la grande originalité locale, le pain elfique, clin d’œil à l’imaginaire de Tolkien.
  • Ambiance chaleureuse avec des bénévoles bienveillants et de nombreux spectateurs déguisés, donnant au trail une identité unique et festive tout au long du parcours.
  • Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure ou de pacers : ce type de services n'est généralement pas proposé sur un trail de format nature et en autosuffisance partielle. Il vous appartient donc de gérer votre rythme.

À retenir pour l’approche du plan d’entraînement

  • Une préparation spécifique au dénivelé (travail en côtes en montée comme en descente) sera précieuse.
  • L’adaptation au terrain varié (bois, sous-bois, chemins techniques, passages pierreux ou boueux) constituera un axe fort de la progression.
  • La gestion de l’autonomie, tant en hydratation qu’en nutrition, sera un volet à intégrer lors des sorties longues.

Tableau synthétique - Les points clefs du Trail des Hobbits (Mara-Comtoise 42 km)

Paramètre Valeurs et remarques
Dénivelé positif ~822 à 850 m
Distance 42 km
Type de terrain Bois, sous-bois, champs, sentiers pierreux, crêtes, prairies, bords d’eau
Point culminant Mont de la Comté (189 m alt.)
Ravitaillements Plusieurs, variés, avec spécialités locales (pain elfique)
Météo attendue 15 à 23°C possible, variable, risque d’averses, vent
Meneurs d’allure Non précisé, probable autosuffisance sur le rythme


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail des Hobbits vous offre un véritable choix de parcours adapté à tous les niveaux. Vous pourrez opter pour la Semi-Comtoise de 21 km, la Comtoise de 30 km, ou encore la Mara-Comtoise de 42 km si vous recherchez un défi plus ambitieux. Chaque tracé traverse les magnifiques collines d'Artois et vous permet de découvrir le patrimoine naturel de la région à votre rythme.

Cette aventure des sentiers vous attend à La Comté, dans le Pas-de-Calais, au cœur des Hauts-de-France. Le village se situe entre Bruay-la-Buissière et le Parc d'Olhain, niché dans les premières collines d'Artois. Vous y découvrirez un environnement verdoyant avec bois, prairies, chemins de crête et cours d'eau de la Haute Vallée de la Lawe, ponctués par l'emblématique Mont de la Comté qui culmine à 189 mètres.

Vous devez savoir que cette course n'est pas une simple promenade ! Avec ses collines, son dénivélé positif avoisinant les 850 mètres pour les 42 km, ses chemins techniques et ses terrains variés, elle demande une véritable préparation. Pour profiter pleinement de cette expérience magique sans crainte et arriver frais le jour J, nous vous recommandons vivement de suivre un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités.

La course se déroulera le samedi 6 juin 2026, offrant une belle occasion de profiter de cette période estivale pour vivre une aventure légendaire. Les inscriptions se fermeront le 30 novembre 2025, vous laissant plusieurs mois pour vous préparer sereinement et vous imprégner de l'atmosphère de la Comté de Tolkien.

Le Trail des Hobbits offre bien plus qu'une simple épreuve sportive ! Vous serez plongés dans l'univers du Seigneur des Anneaux avec des figurants costumés qui animent les sentiers. À l'arrivée, vous profiterez d'un village festif à la Salle des Six Fontaines avec animations, ravitaillements généreux incluant du pain elfique, et un magnifique feu d'artifice. L'ambiance chaleureuse des bénévoles, le patrimoine historique environnant (église du XVe siècle, châteaux, moulin) et la possibilité d'admirer des paysages splendides transforment cette course en véritable aventure de légende.

Préparez votre course

Le Trail des Hobbits n’est pas une balade de santé ! Entre les collines, le Mont de la Comté et les chemins techniques, chaque parcours exige un vrai engagement et une préparation spécifique.
Offrez-vous un plan d’entrainement personnalisé pour arriver prêt le jour J et profiter de chaque instant, sans craindre les pièges que la campagne du Pas-de-Calais pourrait vous réserver. Pour savourer pleinement l’expérience et la magie de cette course, adoptez la bonne méthode : un accompagnement sur-mesure, adapté à votre niveau et à votre objectif !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Le Trail des Hobbits

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Disc-Hobbit (15km)
La Semi-Comtoise (21km)
La Comtoise (30km)
La Mara-Comtoise (42km)
La Vallée de la Lawe (62km)
La Trilogie (80km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
J-
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Le Trail des Hobbits
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Aurélien
6 août 2025
Top
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.

Plan d'entrainement pour Le Trail des Hobbits

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Le Trail des Hobbits - 6 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
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Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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