Informations sur la course
Un événement phare au cœur du Pas-de-Calais
Le Trail Côte d’Opale revient pour sa 19e édition les 12 et 13 septembre 2026, transformant les panoramas sauvages du littoral nord en terrain de jeu pour plus de 7000 passionnés venus de toute la France - et même du monde entier ! L’événement se déroule à Wimereux, joli port balnéaire niché en bord de Manche, à deux pas du majestueux Grand Site des Deux Caps : le Cap Gris-Nez et le Cap Blanc-Nez, sites emblématiques qui offrent à la fois du relief et des points de vue à couper le souffle sur la mer et les falaises avoisinantes.
- Toutes les arrivées se font en plein centre-ville, à deux pas de la plage, dans une ambiance festive proche des restaurants et du célèbre front de mer.
- Le parcours permet de découvrir aussi bien les dunes préservées, les vallons, que les fameux sentiers forestiers du Mont de Couple, haut de 163 mètres, et du plateau d’Hervelinghen, tout en goûtant à l’air iodé du large.
Des courses pour tous, du défi en mode nature !
- 8 formats de courses répartis sur tout le weekend : du 10 km au 83 km !
- Le samedi : 10 km, 14 km, 18 km et 21 km.
- Le dimanche : 18 km, 25 km, 42 km (marathon) et le long 62 km, tous à fort accent de dénivelé selon le parcours.
- Un challenge 83 km sur 2 jours (21 km + 62 km) pour les plus téméraires.
Les parcours sont certifiés ITRA et épreuves UTMB Index, preuve de leur difficulté et de leur reconnaissance internationale.
Un territoire authentique à explorer
Ce rendez-vous sportif prend racine dans un territoire riche de tradition et d’authenticité : outre Wimereux, c’est tout le Boulonnais qui vibre, de la plage du Cap Blanc-Nez à celle de Wissant, en passant par les dunes de la Slack et le Cap Gris-Nez. Vous y découvrirez une nature sauvage, des falaises crayeuses, sans oublier l’accueil chaleureux du public.
Envie d’en savoir plus ou de vous pré-inscrire ? Rendez-vous sur le site officiel du Trail Côte d’Opale ou suivez leur actualité sur leur page Facebook.
Le Trail Côte d’Opale, c’est l’assurance d’une course mémorable, les pieds dans le sable et la tête au vent, avec la promesse d’un défi relevé dans un cadre unique !
Prenez le temps, après l'effort, de savourer une fricadelle arrosée d'une bière locale : la convivialité du Nord, c’est aussi ça !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations Essentielles pour Préparer le Trail Côte d’Opale
Dénivelé et Distances
- 62 km avec 1100 m D+ : parcours long, inscrit au calendrier du Trail Tour National.
- 42 km avec 850 m D+ : parcours marathon.
- 27 km avec 300 m D+ : format intermédiaire.
- 12 km avec 150 m D+ : format court.
- D’autres formats : 21 km, 16 km, 13 km, 8 km.
- Le Challenge 85 km : enchaînement du 21 km le samedi et du 62 km le dimanche.
- Parcours certifiés ITRA et épreuves UTMB Index, garantissant difficulté et fiabilité des données de course.
| Distance | Dénivelé positif (D+) |
|---|---|
| 62 km | 1100 m |
| 42 km | 850 m |
| 27 km | 300 m |
| 12 km | 150 m |
Chaque distance propose son niveau de défi et s’adresse à différents profils de coureurs.
Terrain et Environnement
- Parcours magnifiques entre mer, falaises, plages, dunes et campagnes.
- Alternance d’étroits sentiers mono-trace, passages sur sable, chemins agricoles et portions techniques.
- L’arrivée a lieu au centre-ville de Wimereux, à quelques mètres de la mer.
- Esprit trail et authenticité sont au rendez-vous grâce à la diversité des paysages et à l’ambiance conviviale.
Météo – À Anticiper !
- La météo sur la Côte d’Opale est réputée imprévisible : vent fort et averses fréquentes.
- Des rafales de vent pouvant atteindre 80 km/h le samedi et 65 km/h le dimanche sont déjà arrivées les éditions précédentes.
- Les risques de pluie sont élevés ; le terrain peut donc être boueux, glissant, et parfois très exposé.
Il est essentiel de vous préparer à courir dans des conditions changeantes, sur des sols humides, avec de forts vents côtiers.
Matériel Spécifique Recommandé
- Chaussures de trail avec bon accroche, adaptées à un terrain varié et potentiellement boueux.
- Veste imperméable et coupe-vent obligatoire si météo annoncée pluvieuse et venteuse.
- Buff ou tour de cou contre le vent et le froid sur les crêtes exposées.
- Gants et protection contre la pluie recommandés, surtout sur longues distances.
- Ravitaillement personnel adapté à l’effort, surtout si vous avez des préférences ou allergies.
Vérifiez toujours le règlement pour le matériel obligatoire (gourde, téléphone, couverture de survie, etc.) en fonction de la distance choisie.
Ravitaillements & Logistique
- Des postes de ravitaillement sont répartis sur tout le parcours, adaptés aux formats longs et aux efforts soutenus.
- Ils proposent généralement eau, boissons énergétiques, fruits frais, gâteaux, salé et sucré. Prévoyez tout de même une autonomie alimentaire sur les portions isolées.
- L’arrivée se fait en plein centre-ville dans une ambiance festive et accueillante.
Meneurs d’Allure
- Aucune information officielle confirmant la présence de meneurs d’allure sur les parcours principaux.
- Sur ce type de trail, l’accent est généralement mis sur la gestion personnelle de l’effort et l’autonomie.
Astuces pour une Préparation Réussie
- Anticipez les changements de météo et testez votre matériel en conditions réelles.
- Entraînez-vous sur des passages sableux et dénivelés pour assimiler l’effort spécifique.
- Privilégiez des sorties longues avec variations de rythme et charge.
- Pensez à la récupération et à l’hydratation, clés d’une performance optimale sur la Côte d’Opale.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail Côte d'Opale 2026 offre une grande variété de parcours pour satisfaire tous les niveaux. Le samedi, vous pourrez choisir entre quatre trails de 10, 14, 18 et 21 kilomètres. Le dimanche, l'événement propose trois distances supplémentaires : un trail de 15 km, un marathon de 42 km et l'épreuve reine de 62 kilomètres. Pour les plus courageux, un challenge de 83 kilomètres permet de combiner le 21 km du samedi avec le 62 km du dimanche. Chaque parcours présente son propre dénivelé, du 150 m de D+ pour le 12 km jusqu'à 1100 m pour le 62 km, offrant ainsi des défis progressifs adaptés à chaque profil de coureur.
Le Trail Côte d'Opale se déploie dans le magnifique décor du littoral nord, précisément à Wimereux en Pas-de-Calais, où tous les parcours convergent vers la même ligne d'arrivée en plein centre-ville près de la mer. Vous évoluerez sur les terrains du Grand Site des Deux Caps - le Cap Gris-Nez et le Cap Blanc-Nez - des sites emblématiques offrant des vues spectaculaires sur la Manche. Le parcours traverse les falaises crayeuses caractéristiques du Boulonnais, les dunes de la Slack, les plages de Wissant, et bénéficie d'une nature sauvage et préservée. Tous les chemins possèdent une certification ITRA et le statut d'épreuves UTMB Index, garantissant la qualité technique et internationale de ces tracés exceptionnels.
L'événement aura lieu les 12 et 13 septembre 2026, avec pour la 19e édition plus de 7000 participants attendus. Les inscriptions ouvriront le 16 janvier 2025 à 18 heures. Vous devez anticiper votre démarche car généralement les places se complètent en quelques heures, voire minutes selon les distances les plus populaires. Il est conseillé de vous préparer pour cette date d'ouverture afin de sécuriser votre place rapidement sur la distance qui correspond à votre objectif.
Le Trail Côte d'Opale représente une aventure exigeante et technique réputée pour ses défis substantiels. Le parcours se caractérise par un relief vallonné, des passages techniques, et les conditions météorologiques du vent du Nord. Pour maximiser vos chances de franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions, preparun.com vous propose des plans d'entraînement entièrement personnalisés. Ces programmes tiennent compte de votre âge, votre niveau sportif actuel, vos objectifs spécifiques, et le nombre de séances que vous pouvez accomplir chaque semaine. Cette approche adaptée vous permet de progresser intelligemment et de vivre pleinement cette expérience unique en toute confiance.
Oui, l'organisation a prévu un système complet de ravitaillements et de barrières horaires pour assurer votre sécurité et votre bien-être. Des ravitaillements en points clés du parcours sont disponibles, particulièrement sur les distances longues. À l'arrivée à Wimereux, un ravitaillement solide et liquide attend tous les participants. Les barrières horaires varient selon la distance : par exemple, le 62 km compte trois points de contrôle (à 11h40 au km 34, 14h00 au km 47, et 15h30 au km 56,5), tandis que le 10 km n'en comporte aucun. Des équipements complémentaires comme les salles de soins, de repos et les douches complètent cette organisation réfléchie pour votre récupération.
Préparez votre course
Le Trail Côte d’Opale est une aventure exigeante au cœur des falaises et du vent du Nord. Un parcours technique, vallonné et époustouflant, réputé pour sa difficulté autant que pour ses paysages sauvages. Pour vivre pleinement ce moment unique - et franchir la ligne d’arrivée le sourire aux lèvres - il vous faut un plan d’entraînement ciblé, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Offrez-vous un avantage décisif et maximisez votre plaisir : commandez votre programme d’entraînement personnalisé, pour mettre toutes les chances de votre côté sur la Côte d’Opale !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Côte d’Opale
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail Côte d’Opale
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
