Informations sur la course

Un évènement dans le cœur du Tarn-et-Garonne

Le Trail du Donzac Brulhois revient pour sa 33e édition le 7 juin 2026 à Donzac, un charmant village situé au sud de l’Aquitaine et aux portes de la Gascogne.
À seulement quelques kilomètres du célèbre Pont-canal d'Agen et du village médiéval d'Auvillar, Donzac accueille chaque année des coureurs venus arpenter ses sentiers vallonnés entre chemins, bois et vignes, un terroir reconnu pour ses paysages bucoliques et son patrimoine viticole.
Le point de départ se situe à la salle des fêtes, non loin du Conservatoire des Métiers d’Autrefois, parfait pour un détour découverte avant ou après la course.

Des parcours pour chacun

  • Trail 20 km : un tracé exigeant avec 400 à 450 m de dénivelé positif, alternant sols enherbés, vergers et sous-bois pour les amoureux de défis.
  • Trail 12 km : une épreuve plus accessible (environ 200 m D+), idéale pour découvrir l’esprit trail dans une ambiance conviviale.
  • À noter : sur le week-end sont aussi proposés une randonnée pédestre (10 km) et une course pour enfants (500 m), ouverts à tous les âges.

Tradition locale, une bouteille de vin du Brulhois est remise aux 150 premiers inscrits. Pour tous les détails, consultez le site officiel du Trail du Donzac Brulhois ou leur page de gestion d'inscription Chrono-Start.

Que vous soyez novice ou coureur aguerri, préparez-vous à relever ce beau défi dans un cadre naturel et authentique !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail du Donzac Brulhois 2026

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail du Donzac Brulhois

Voici les éléments essentiels à prendre en compte pour préparer au mieux votre course et adapter votre entraînement à ce trail exigeant.

Parcours et dénivelé

  • Le parcours principal propose deux boucles de 20 km et 12 km.
  • Dénivelé positif estimé à environ +450 mètres pour le 20 km.
  • Dénivelé positif estimé à environ +200 mètres pour le 12 km.

Terrain et environnement

  • Le parcours alterne chemins enherbés, bois, vergers et vignes.
  • Le terrain est vallonné, avec des passages techniques et des portions roulantes.
  • La région offre un cadre naturel varié, propice à la découverte et à la performance.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures adaptées à un terrain mixte (adhérence sur herbe, terre et sentiers).
  • Vêtements légers et respirants, adaptés à la météo du jour.
  • Protection solaire (casquette, crème solaire).
  • Hydratation (gourde ou sac à dos d’hydratation).
  • Optionnel : bâtons de trail pour les portions techniques ou montantes.

Ravitaillements

  • Des ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec boissons et aliments énergétiques.
  • À l’arrivée, une bouteille de vin est offerte aux 150 premiers arrivants.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information officielle n’est disponible concernant la présence de meneurs d’allure pour cette édition.

Conditions météorologiques

  • La région du Tarn-et-Garonne connaît généralement des conditions clémentes en été, avec des températures agréables.
  • Il est conseillé de surveiller la météo locale quelques jours avant la course pour adapter votre équipement.

Conseils complémentaires

  • Préparez-vous à alterner montées techniques et descentes roulantes.
  • Entraînez-vous sur des terrains variés pour gagner en polyvalence.
  • Veillez à bien gérer votre effort sur les portions vallonnées.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail du Donzac Brulhois 2026 vous offre plusieurs possibilités selon votre niveau et vos objectifs. Vous pourrez participer à un trail de 20 km avec 450 mètres de dénivelé positif, idéal si vous recherchez un véritable défi. Une épreuve de 12 km avec 200 mètres de dénivelé est également disponible pour ceux qui souhaitent une distance intermédiaire. Pour les familles, une randonnée pédestre de 10 km et une course enfants de 500 mètres complètent l'offre de cet événement convivial.

Vous découvrirez un terrain vallonné et varié qui traverse le charme du Tarn-et-Garonne. Le parcours alterne entre chemins enherbés, sous-bois, vergers et vignes, offrant des paysages authentiques et diversifiés. Cette configuration en boucles successives vous permet de profiter pleinement de l'environnement naturel tout en relevant un véritable défi physique adapté aux différentes distances proposées.

Cette belle édition se déroulera en juin 2026 à Donzac. Les départs sont échelonnés pour permettre à chacun de commencer dans les meilleures conditions : le trail de 20 km débute à 08h30, tandis que le trail de 12 km et la randonnée pédestre s'élancent à 09h00. Les enfants auront leur moment de gloire avec le départ de leur course à 11h00.

Oui, l'organisation du Trail du Donzac Brulhois tient à valoriser votre participation et votre effort. Une bouteille de vin est offerte aux 150 premiers finishers de l'épreuve. C'est une belle façon de célébrer votre accomplissement tout en goûtant aux saveurs locales de cette belle région viticole du Tarn-et-Garonne.

Le Trail du Donzac Brulhois accueille les coureurs de tous niveaux grâce à sa variété de distances et de formats. Pour les épreuves de course officielles, vous devez être titulaire d'une licence d'athlétisme (licence Athlé Compétition ou Athlé Entreprise). En revanche, si vous préférez participer à la randonnée pédestre ou à la course enfants, les conditions peuvent être différentes. Nous vous recommandons de vérifier auprès de l'organisation les modalités précises d'inscription selon la distance que vous envisagez de courir.

Préparez votre course

Le Trail du Donzac Brulhois est une épreuve exigeante sur des terrains vallonnés mêlant chemins, sous-bois et vignes.

Sans un plan d'entrainement adapté à votre niveau, le moindre faux pas peut transformer l'expérience en véritable calvaire. Offrez-vous la sérénité d'une prépa sur-mesure, validée par des experts, pour gérer l'intensité des montées, optimiser vos sorties et profiter de ce moment unique dans le Tarn-et-Garonne.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Donzac Brulhois 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail enfants 500 m (0.5km)
Randonnée pédestre 10 km
Trail du Donzac Brulhois 12 km
Trail du Donzac Brulhois 20 km

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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
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6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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22 juillet 2025
Génial !
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25 février 2026
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25 juin 2025
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6 décembre 2025
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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10 novembre 2025
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12 décembre 2025
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23 septembre 2025
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25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
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2 janvier 2026
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5 février 2026
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1 décembre 2025
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11 août 2025
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16 août 2025
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2 février 2026
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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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27 octobre 2025
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22 décembre 2025
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ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
marie
10 novembre 2025
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23 décembre 2025
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27 août 2025
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24 novembre 2025
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Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
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Benoit
25 octobre 2025
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13 octobre 2025
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11 septembre 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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22 juillet 2025
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25 février 2026
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12 décembre 2025
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23 septembre 2025
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25 juin 2025
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6 décembre 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Madeline
10 février 2026
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5 février 2026
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1 décembre 2025
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6 février 2026
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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16 août 2025
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2 février 2026
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Plan d'entrainement pour Trail du Donzac Brulhois 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Donzac Brulhois 2026 - 7 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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