Informations sur la course

Un évènement dans le cœur du Tarn-et-Garonne

Le Trail du Donzac Brulhois revient pour sa 33e édition le 7 juin 2026 à Donzac, un charmant village situé au sud de l’Aquitaine et aux portes de la Gascogne.
À seulement quelques kilomètres du célèbre Pont-canal d'Agen et du village médiéval d'Auvillar, Donzac accueille chaque année des coureurs venus arpenter ses sentiers vallonnés entre chemins, bois et vignes, un terroir reconnu pour ses paysages bucoliques et son patrimoine viticole.
Le point de départ se situe à la salle des fêtes, non loin du Conservatoire des Métiers d’Autrefois, parfait pour un détour découverte avant ou après la course.

Des parcours pour chacun

  • Trail 20 km : un tracé exigeant avec 400 à 450 m de dénivelé positif, alternant sols enherbés, vergers et sous-bois pour les amoureux de défis.
  • Trail 12 km : une épreuve plus accessible (environ 200 m D+), idéale pour découvrir l’esprit trail dans une ambiance conviviale.
  • À noter : sur le week-end sont aussi proposés une randonnée pédestre (10 km) et une course pour enfants (500 m), ouverts à tous les âges.

Tradition locale, une bouteille de vin du Brulhois est remise aux 150 premiers inscrits. Pour tous les détails, consultez le site officiel du Trail du Donzac Brulhois ou leur page de gestion d'inscription Chrono-Start.

Que vous soyez novice ou coureur aguerri, préparez-vous à relever ce beau défi dans un cadre naturel et authentique !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail du Donzac Brulhois 2026

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail du Donzac Brulhois

Voici les éléments essentiels à prendre en compte pour préparer au mieux votre course et adapter votre entraînement à ce trail exigeant.

Parcours et dénivelé

  • Le parcours principal propose deux boucles de 20 km et 12 km.
  • Dénivelé positif estimé à environ +450 mètres pour le 20 km.
  • Dénivelé positif estimé à environ +200 mètres pour le 12 km.

Terrain et environnement

  • Le parcours alterne chemins enherbés, bois, vergers et vignes.
  • Le terrain est vallonné, avec des passages techniques et des portions roulantes.
  • La région offre un cadre naturel varié, propice à la découverte et à la performance.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures adaptées à un terrain mixte (adhérence sur herbe, terre et sentiers).
  • Vêtements légers et respirants, adaptés à la météo du jour.
  • Protection solaire (casquette, crème solaire).
  • Hydratation (gourde ou sac à dos d’hydratation).
  • Optionnel : bâtons de trail pour les portions techniques ou montantes.

Ravitaillements

  • Des ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec boissons et aliments énergétiques.
  • À l’arrivée, une bouteille de vin est offerte aux 150 premiers arrivants.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information officielle n’est disponible concernant la présence de meneurs d’allure pour cette édition.

Conditions météorologiques

  • La région du Tarn-et-Garonne connaît généralement des conditions clémentes en été, avec des températures agréables.
  • Il est conseillé de surveiller la météo locale quelques jours avant la course pour adapter votre équipement.

Conseils complémentaires

  • Préparez-vous à alterner montées techniques et descentes roulantes.
  • Entraînez-vous sur des terrains variés pour gagner en polyvalence.
  • Veillez à bien gérer votre effort sur les portions vallonnées.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail du Donzac Brulhois 2026 vous offre plusieurs possibilités selon votre niveau et vos objectifs. Vous pourrez participer à un trail de 20 km avec 450 mètres de dénivelé positif, idéal si vous recherchez un véritable défi. Une épreuve de 12 km avec 200 mètres de dénivelé est également disponible pour ceux qui souhaitent une distance intermédiaire. Pour les familles, une randonnée pédestre de 10 km et une course enfants de 500 mètres complètent l'offre de cet événement convivial.

Vous découvrirez un terrain vallonné et varié qui traverse le charme du Tarn-et-Garonne. Le parcours alterne entre chemins enherbés, sous-bois, vergers et vignes, offrant des paysages authentiques et diversifiés. Cette configuration en boucles successives vous permet de profiter pleinement de l'environnement naturel tout en relevant un véritable défi physique adapté aux différentes distances proposées.

Cette belle édition se déroulera en juin 2026 à Donzac. Les départs sont échelonnés pour permettre à chacun de commencer dans les meilleures conditions : le trail de 20 km débute à 08h30, tandis que le trail de 12 km et la randonnée pédestre s'élancent à 09h00. Les enfants auront leur moment de gloire avec le départ de leur course à 11h00.

Oui, l'organisation du Trail du Donzac Brulhois tient à valoriser votre participation et votre effort. Une bouteille de vin est offerte aux 150 premiers finishers de l'épreuve. C'est une belle façon de célébrer votre accomplissement tout en goûtant aux saveurs locales de cette belle région viticole du Tarn-et-Garonne.

Le Trail du Donzac Brulhois accueille les coureurs de tous niveaux grâce à sa variété de distances et de formats. Pour les épreuves de course officielles, vous devez être titulaire d'une licence d'athlétisme (licence Athlé Compétition ou Athlé Entreprise). En revanche, si vous préférez participer à la randonnée pédestre ou à la course enfants, les conditions peuvent être différentes. Nous vous recommandons de vérifier auprès de l'organisation les modalités précises d'inscription selon la distance que vous envisagez de courir.

Préparez votre course

Le Trail du Donzac Brulhois est une épreuve exigeante sur des terrains vallonnés mêlant chemins, sous-bois et vignes.

Sans un plan d'entrainement adapté à votre niveau, le moindre faux pas peut transformer l'expérience en véritable calvaire. Offrez-vous la sérénité d'une prépa sur-mesure, validée par des experts, pour gérer l'intensité des montées, optimiser vos sorties et profiter de ce moment unique dans le Tarn-et-Garonne.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Donzac Brulhois 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail enfants 500 m (0.5km)
Randonnée pédestre 10 km
Trail du Donzac Brulhois 12 km
Trail du Donzac Brulhois 20 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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10 février 2026
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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3 décembre 2025
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Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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10 février 2026
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11 août 2025
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8 février 2026
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9 novembre 2025
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7 février 2026
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11 juillet 2025
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27 octobre 2025
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31 juillet 2025
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29 janvier 2026
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25 février 2026
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11 novembre 2025
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15 décembre 2025
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Cathy
6 décembre 2025
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11 décembre 2025
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16 août 2025
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26 décembre 2025
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Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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17 novembre 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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2 novembre 2025
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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
patrick
15 février 2026
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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Cocojuju
22 décembre 2025
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jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélie
8 février 2026
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9 novembre 2025
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Mag
7 février 2026
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11 juillet 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Benoit
25 octobre 2025
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
CHRSITIAN
15 décembre 2025
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Cathy
24 novembre 2025
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1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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13 janvier 2026
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Cathy
6 décembre 2025
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11 décembre 2025
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16 août 2025
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ALAIN
26 décembre 2025
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3 décembre 2025
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Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
patrick
15 février 2026
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Plan d'entrainement pour Trail du Donzac Brulhois 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Donzac Brulhois 2026 - 7 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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