Informations sur la course
Trail de Montgailhard 2026 : au cœur de l’Ariège
Le Trail de Montgailhard revient le 13 juin 2026 pour une nouvelle édition incontournable pour les passionnés de course en nature. Niché aux portes de Foix, à seulement 2 km de cette cité historique, Montgailhard (Ariège, 09330) offre un parcours exceptionnel entre Pyrénées et nature préservée. Les sentiers grimpent autour de sites locaux emblématiques comme le Pech et le Pain de Sucre, appréciés des traileurs pour leurs panoramas à 360°.
Cette manifestation propose :
- Un trail 30 km avec un impressionnant dénivelé positif de 1700 m
- Un format intermédiaire de 18 km pour 700 m D+
- Un parcours découverte de 10 km avec 500 m D+
- Une randonnée ouverte à toutes et tous
- Une course pour enfants
L’organisation est portée par l’association locale Sport Nature Montgailhard, qui fait de la convivialité une priorité. Chaque année, la course attire coureurs chevronnés et amateurs à la recherche de défis sportifs dans une ambiance chaleureuse.
Vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire ? Rendez-vous sur le site officiel du Trail de Montgailhard ou suivez les dernières actualités sur leur page Facebook.
Profitez de votre venue pour découvrir le Château de Foix, joyau médiéval voisin, et laissez-vous surprendre par la beauté sauvage des sentiers ariégeois.
Des formats pour tous, du découverte au défi montagnard
- Les trois parcours sont réputés pour leur technicité et l’exigence du relief pyrénéen : pentes raides, singles en sous-bois, passages sur crêtes et descentes rapides.
- Le trail de 30 km s’adresse aux traileurs aguerris prêts à affronter un dénivelé conséquent.
- Le 18 km offre un bon compromis pour celles et ceux souhaitant repousser leurs limites sans s’engager sur l’ultra.
- Le 10 km découverte reste exigeant mais accessible à la plupart des amateurs de course nature.
Pour préparer au mieux votre participation, preparun.com vous propose un plan d’entraînement 100% personnalisé selon votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités.
Le Trail de Montgailhard, c’est bien plus qu’une course : une immersion dans l’Ariège authentique à seulement un lancer de pierre de la cité de Foix, pour un rendez-vous sportif dans un décor sensationnel et accueillant.
On vous conseille vivement de réserver votre dossard et de vous préparer avec sérieux : le terrain est joueur… et n’épargne personne !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés pour la préparation à la course
Contexte et ambiance
- La course se déroule dans un cadre convivial et chaleureux, au cœur de l’Ariège, au pied des Pyrénées.
- L’ambiance est très humaine, avec un fort esprit de partage et de solidarité entre les coureurs.
- Les organisateurs mettent un point d’honneur à ce que chaque participant vive une expérience mémorable, que ce soit pour la performance ou pour le plaisir.
Dénivelé et parcours
- Les distances proposées sont de 30 km, 18 km et 10 km.
- Le dénivelé est exigeant, particulièrement sur le 30 km : environ 1700 mètres de dénivelé positif.
- Le 18 km propose environ 700 mètres de dénivelé positif.
- Le 10 km affiche environ 500 mètres de dénivelé positif.
- Les parcours sont variés, alternant sentiers techniques, chemins forestiers, montées raides et descentes exigeantes.
- Le terrain est souvent rocailleux et pentu, avec des passages boueux possibles selon la météo.
Météo et conditions
- La course se déroule en juin, en pleine saison estivale.
- Les températures peuvent être élevées, surtout en journée, mais la fraîcheur matinale est fréquente.
- Il est possible d’être confronté à des conditions humides ou sèches selon les années, mais la région reste généralement ensoleillée.
- La course est connue pour être parfois très chaude, il faut donc anticiper la gestion de l’hydratation.
Matériel spécifique à prévoir
- Des chaussures de trail robustes, adaptées aux terrains techniques et pentus.
- Des vêtements respirants et légers, adaptés à la chaleur.
- Un sac à dos ou ceinture d’hydratation pour les longues distances.
- Des bâtons de trail peuvent être utiles sur les montées et descentes.
- Des lunettes de soleil et une casquette ou un chapeau pour se protéger du soleil.
- Un coupe-vent léger peut être utile en cas de fraîcheur matinale.
Ravitaillements
- Des ravitaillements sont prévus sur les parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, des barres et parfois des produits locaux.
- La restauration est possible sur place à l’arrivée.
- Il est conseillé d’emporter sa propre alimentation énergétique pour les longues distances.
Présence de meneurs d’allure
- La course n’indique pas officiellement la présence de meneurs d’allure sur les parcours.
- L’ambiance est très conviviale, il est donc fréquent que des groupes se forment spontanément pour courir ensemble.
Autres points à retenir
- Le départ et l’arrivée se font dans le petit stade de la ville, ce qui facilite l’accès et l’organisation.
- Les organisateurs proposent également une course enfants et une marche, ce qui témoigne de l’ouverture et de la convivialité de l’événement.
- Les parcours sont magnifiques et offrent des vues exceptionnelles sur les Pyrénées.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de Montgailhard 2026 offre trois formules adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre un trail de 30 km avec 1700 m de dénivelé positif pour les trailers confirmés, un parcours intermédiaire de 18 km avec 700 m de dénivelé pour ceux qui cherchent un bon équilibre, ou un format découverte de 10 km avec 500 m de dénivelé idéal pour débuter dans la discipline. Des épreuves de marche et des courses pour enfants complètent cette belle programmation.
Cette belle épreuve vous attend à Montgailhard en Ariège, région Occitanie. Le club Sport Nature Montgailhard organise cette course en mettant à profit les superbes sentiers locaux qui serpentent à travers cette région de montagne. Les participants auront l'occasion de découvrir des paysages exceptionnels et des reliefs variés qui font toute la richesse du territoire montgailhardais.
Les inscriptions ouvriront à partir du 1er août 2025, vous laissant ainsi plusieurs mois pour préparer votre participation. La course elle-même se déroulera mi-juin 2026. Nous vous recommandons de vous inscrire rapidement car les places peuvent être limitées, surtout pour les parcours les plus populaires.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, preparun.com met à votre disposition des plans d'entraînement sur mesure. Il vous suffit de nous indiquer votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif personnel sur la course, ainsi que le nombre de séances que vous pouvez suivre chaque semaine. En fonction de ces informations, nous élaborerons un programme adapté à votre profil et à vos contraintes pour vous faire progresser efficacement.
Excellente nouvelle ! Le Sport Nature Montgailhard propose trois entraînements trail par semaine au stade du village : le lundi à 19h pour les débutants, le mercredi à 18h15 avec des séances de fractionné et de renforcement, et le vendredi à 18h15 avec une petite sortie trail. Les coureurs licenciés bénéficieront également d'une sortie longue le dimanche. C'est l'occasion rêvée de vous préparer dans une ambiance conviviale et motivante avant de relever ce beau défi !
Préparez votre course
Affrontez le Trail de Montgailhard en toute confiance !Ce parcours au cœur de l’Ariège, entre montagnes, singles techniques et vues imprenables, vous promet un vrai défi, même pour les coureurs aguerris.
Pour transformer cette aventure en réussite – sans souffrance – adoptez un plan d’entraînement personnalisé : il sera l’atout indispensable pour progresser et profiter pleinement de cette expérience unique en Ariège. Prêt à relever le défi ? Suivez le guide !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Montgailhard
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Montgailhard
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail de Montgailhard
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
