Cuore verde d'Italia, l'Umbria è l'unica regione del Centro senza sbocco sul mare, e ne ha fatto una virtù: colline, boschi, il Lago Trasimeno e l'Appennino umbro-marchigiano disegnano un terreno ideale per chi corre. Perugia, capoluogo, e Terni guidano un calendario raccolto ma di qualità, tra città medievali e valli del Tevere. Da Assisi a Gubbio, da Spoleto a Orvieto, si corre tra arte e natura. Qui sopra trovi l'elenco completo delle gare umbre: scegli il tuo prossimo pettorale e preparalo con un piano Preparun.
La Maratona di Sant'Agostino e le prove cittadine di Perugia animano la stagione su strada, con percorsi mossi tra centro storico e colline. A Terni, la corsa urbana sfrutta la Cascata delle Marmore come scenario nei dintorni. Mezze maratone e 10 km si disputano anche ad Assisi, Foligno e Città di Castello, su tracciati che alternano piano e saliscendi.
Il Lago Trasimeno, il quarto d'Italia, è circondato da sentieri collinari e dalle sue isole, terreno perfetto per trail brevi e medi. L'Appennino umbro verso i Monti Sibillini e la Valnerina offre percorsi più severi, con boschi di faggio e borghi di pietra. La zona di Norcia e di Cascia alimenta corse in montagna in un paesaggio aspro e silenzioso.
Perugia, la provincia più estesa, raccoglie Trasimeno, Assisi, Gubbio e l'alta valle del Tevere; Terni guarda alla Valnerina, alla Cascata delle Marmore e ai confini con il Lazio. Insieme coprono un Centro Italia di colline e Appennino, lontano dalla folla delle grandi città.
Saliscendi collinari, sentieri appenninici, clima continentale: l'Umbria premia chi sa dosare lo sforzo. Che tu punti a una mezza a Perugia o a un trail sul Trasimeno, Preparun costruisce un piano su misura con coach specializzati. Per migliorare il passo sulle medie distanze, dai un'occhiata alla guida per migliorare i 10 km. Trovi tutte le gare umbre nell'elenco qui sopra, o allarga lo sguardo alle corse in tutta Italia.