Fungo Race

Bueno saber

Información clave de la Fungo Race para preparar su entrenamiento

Fungo Race no es una simple carrera. Es una carrera de obstáculos en pleno entorno natural del Puerto de Santa María, zona del Tiro de Pichón, con mucha tierra, polvo, agua y adrenalina.

• Distancia aproximada: algo más de 7 km.
• Número de obstáculos: más de 30 obstáculos repartidos a lo largo del recorrido.
• Tipo de prueba: carrera de obstáculos en entorno natural, circuito completamente señalizado, pero con tramos abiertos al tráfico, así que la atención mental también cuenta.
• Categorías: Élite, Popular individual, Popular parejas, Equipos (hasta 100 miembros).
• Cronometraje: uso de chip obligatorio para todas las personas participantes.

Terreno, desnivel y sensación de esfuerzo

Terreno esperado

El reglamento habla de una prueba en entorno natural, no de asfalto urbano.

• Pistas de tierra y caminos de campo en la zona del Tiro de Pichón.
• Fosas, trincheras, cubas de agua: barro casi asegurado.
• Zonas de reptar tipo “reptada militar”, con contacto continuo con el suelo.
• Estructuras tipo rocódromo, pegboard, lianas: terreno irregular alrededor, recepciones inestables.

No se especifica el desnivel acumulado en el reglamento, pero por la zona y el tipo de prueba se puede esperar:

• Desnivel corto-medio, con subidas y bajadas cortas más que grandes rampas (interpretación basada en el entorno descrito y la distancia).
• Lo que endurece la carrera no es tanto el desnivel, sino la combinación carrera + obstáculos + cambios de ritmo.

La sensación real: uno suele pensar “7 km, fácil”, y a mitad de recorrido las piernas queman por los arrastres, los saltos y los transportes. Y aun así, se sonríe al ver a gente animándose en las fosas como si fuera una fiesta de barro.

Tipo de obstáculos y exigencias físicas

Obstáculos destacados

Según la información oficial, se incluyen, entre otros:

• Salto de alpacas (bultos altos de paja): potencia de tren inferior, coordinación.
• Transporte de neumáticos: fuerza de agarre, core, zona lumbar.
• Fosas y trincheras: resistencia de piernas y mucha estabilidad.
• Rocódromo: fuerza de tracción de brazos y espalda, agarre de dedos.
• Reptada militar: core, movilidad de caderas, tolerancia al contacto con el suelo.
• Tiro con arco: control de respiración y concentración bajo fatiga.
• Cubas de agua: impacto de frío y peso extra por la ropa mojada.
• Lianas: fuerza de agarre y coordinación.
• Pegboard (tablero con agujeros para subir con clavijas): mucha fuerza de tren superior.
• “Velas japonesas”: obstáculos inestables, equilibrio y control corporal.

Más de 30 obstáculos implica una interrupción constante del ritmo de carrera. Hay que entrenar las transiciones: correr fuerte, parar, superar un obstáculo técnico, volver a correr. El corazón sube en los obstáculos más que en los llanos.

Sistema de pulseras y penalizaciones

• En tandas populares, si un integrante de la pareja no supera un obstáculo, se corta una pulsera.
• Se pueden cortar hasta dos pulseras por pareja.
• Al final, por cada pulsera cortada se suman 5 minutos de penalización al tiempo total de la pareja.

Esto cambia totalmente la estrategia de entrenamiento: a veces compensa bajar un poco el ritmo corriendo para asegurar el éxito en el obstáculo y evitar esos 5 minutos extra que duelen más que un calambre.

Categorías y formato de participación

• Élite: ritmo alto, exigencia técnica máxima, ideal para quien ya domina carreras de obstáculos.
• Popular individual: para quienes quieren probarse a sí mismos, sin depender de nadie.
• Popular parejas:
  • La penalización por obstáculos fallados se aplica a la pareja.
• Equipos:
  • Mínimo 3 miembros, máximo 100.
  • No hay premios deportivos clásicos, pero sí reconocimiento para el equipo más colorido, más ruidoso y más numeroso.

En equipos suele pasar algo precioso: alguien se queda clavado en un obstáculo, mira atrás con cara de “no puedo” y ve a tres compañeros dándole la mano y gritando su nombre. Ese momento vale más que cualquier marca personal.

Meteorología probable y condiciones ambientales

No hay previsión oficial específica en el reglamento, pero se puede inferir el contexto:

• Ubicación: El Puerto de Santa María, Cádiz, zona costera.
• En abril, la zona suele tener:
  • Temperaturas suaves, pero el esfuerzo con obstáculos y agua se siente intenso.
  • Posible viento, típico de la zona, que puede enfriar rápido al salir de las cubas de agua.
  • Terreno que puede estar seco y polvoriento, o muy embarrado si ha llovido días antes.

Esto obliga a pensar en un material que seque rápido y no se convierta en una armadura mojada a mitad de recorrido.

Avituallamientos y apoyo en carrera

El reglamento no detalla con precisión cuántos puntos de avituallamiento hay ni su ubicación exacta. En carreras de obstáculos de ~7 km suele haber, como mínimo, un punto de agua intermedio y uno en meta (esta parte es una inferencia basada en el formato de la prueba y la distancia).

• Se puede contar con:
  • Avituallamiento en meta para rehidratarse.
  • Probable punto(s) de agua durante el recorrido, dada la combinación de esfuerzo + obstáculos + agua (interpretación razonable aunque no indicada de forma literal).

Sobre meneurs de ritmo (meneurs d’allure) o “pacers”: el reglamento no menciona su presencia. En este tipo de carrera de obstáculos, con tiempos muy condicionados por las habilidades técnicas, es poco habitual que haya pacers, así que lo más prudente es entrenar pensando en gestionar su propio ritmo del principio al final.

Material específico recomendado

La organización no da un listado exhaustivo de material obligatorio, más allá del chip de cronometraje. Para entrenar con cabeza y llegar bien preparado, conviene pensar en:

Zapatillas

• Zapatillas de trail o específicas de OCR:
  • Buena tracción en barro, hierba y tierra.
  • Sujeción lateral para saltos, giros y recepciones inestables.
• Evitar zapatillas con suela muy lisa de asfalto: en una trinchera mojada resbalan más que el jabón.

Ropa

• Camiseta y pantalón técnicos, de secado rápido.
• Prendas ajustadas para evitar enganches en lianas, alambradas o estructuras.
• Evitar algodón: cuando se sale de las cubas de agua, el algodón se convierte en un lastre helado.

Protecciones

• Rodilleras finas o manguitos de pierna para proteger en reptadas y pasos sobre terreno abrasivo.
• Guantes finos con agarre (opcionales) para rocódromo, pegboard y lianas; algunos corredores prefieren ir sin ellos para sentir mejor la superficie.

Complementos útiles

• Cinta o banda para el pelo para mantener el sudor y el barro fuera de los ojos.
• Goma para fijar el dorsal si se usa portadorsal; en algunos obstáculos un imperdible mal colocado acaba arrancado.
• Si se es muy sensible al frío, una camiseta térmica fina puede ser una buena aliada cuando se sale de obstáculos de agua.

Un pequeño detalle que suele marcar diferencia: practicar entrenamientos con ropa y zapatillas similares a las de carrera, mojándolas adrede. El primer día que uno intenta saltar una alpaca con las zapatillas empapadas aprende de golpe que el peso extra y la falta de agarre son otro obstáculo más.

Exigencias de preparación física

Aunque no vaya a detallar un plan, sí es clave tener claras las capacidades a trabajar para esta prueba concreta:

• Resistencia aeróbica para cubrir 7 km con continuas interrupciones.
• Potencia de tren inferior para saltos de alpacas, salidas de fosas, cambios de desnivel.
• Fuerza de tren superior y agarre para rocódromo, lianas, pegboard, transporte de neumáticos.
• Core fuerte para reptadas, arrastres y estabilidad en superficies inestables.
• Movilidad de caderas y hombros para pasar obstáculos con fluidez y sin golpes innecesarios.
• Tolerancia al barro, al agua y a la incomodidad: ese tipo de dureza mental que se entrena, en parte, viviendo situaciones similares en los entrenamientos.

Quien llega al último kilómetro con las manos raspadas, las piernas cubiertas de barro y aún capacidad para ayudar a alguien más en un obstáculo, se lleva mucho más que una medalla. Y en Fungo Race, esa medalla tiene un extra de historia: forma parte del proyecto TriFungo, en el que quienes completan Fungo Race, Fungo Urban y Fungo Hybrid en 2026 pueden unir las tres medallas en una sola gran medalla especial.

Detalles organizativos relevantes para el día de la carrera (sin horarios ni precios)

• El circuito estará completamente señalizado.
• Habrá medalla finisher para quienes completen la prueba.
• La organización contempla el desarrollo de tres pruebas Fungo en 2026: Fungo Race, Fungo Urban y Fungo Hybrid, con su propia medalla cada una.
• Se pide correr con chip y respetar el circuito, con especial atención en las zonas abiertas al tráfico.

Con todo esto, se puede diseñar un plan de entrenamiento que respete su nivel actual, pero piense en lo que la carrera realmente pide: piernas para correr, manos para colgarse, cabeza para no rendirse en la tercera trinchera seguida.

Preguntas y respuestas

Prepárate para tu carrera

Fungo Race 2026 no es un paseo por el parque. Son 7 km, más de 30 obstáculos, barro, cargas, saltos, agua fría y un corazón que late fuerte. Si queréis disfrutarla de verdad, necesitáis algo más que ganas: hace falta un plan d'entraînement preciso, adaptado a vuestro nivel y a los días de entrenamiento que tenéis.

En Preparun os proponemos un plan personalizado para llegar al Tiro de Pichón con fuerza, técnica y confianza. Corréis mejor, sufrís menos… y saboreáis cada obstáculo hasta la meta.