Información de la carrera
La Gaucín Backyard Ultra, una locura circular en el Valle del Genal
En el corazón de la Serranía de Ronda, el pequeño pueblo blanco de Gaucín se transforma el 11 de abril de 2026 en un laboratorio de resistencia mental y física. La Gaucín Backyard Ultra, cuarta edición y pionera de este formato en Andalucía, reúne a corredores que aceptan un reto tan simple como brutal: completar un bucle de 6,706 km cada hora, una y otra vez, hasta que solo quede uno en pie.
El circuito se dibuja en la parte baja del Valle del Genal, un rincón de montaña donde el verde manda: castaños, encinas y pinos acompañan a los participantes, que avanzan por un entorno silencioso y exigente. El trazado combina aproximadamente un 85 % de caminos, pistas y senderos con un 15 % de asfalto u hormigón, lo justo para recordar a las piernas que aquí no hay tregua fácil.
La salida está fijada a las 8:00 de la mañana del 11 de abril de 2026, en Gaucín (Málaga), y la capacidad máxima ronda los 200 participantes, con inscripciones ya cerradas y lista de espera activa en la plataforma de cronometraje.
Un único bucle, infinitas vueltas
El concepto Backyard Ultra es sencillo en el papel: cada hora, todos los corredores deben completar un bucle de 6,706 m. Quien no llega a tiempo a la salida siguiente, queda fuera. El recorrido de Gaucín se mantiene igual de día y de noche; cambia la luz, no cambia el castigo. El bucle diurno tiene un desnivel positivo registrado de 587 pies (unos 179 metros), lo que, vuelta tras vuelta, convierte la prueba en una suma demoledora de metros ascendidos.
En ediciones anteriores se ha llegado a registrar hasta 40 vueltas completadas como referencia, una cifra que habla del nivel competitivo y de la dureza acumulada hora tras hora. Otras fuentes especializadas en Backyards en España mencionan la prueba de Gaucín como un circuito exigente, con vencedores capaces de superar las 20 y muchas más vueltas en años previos.
Todo sucede en un decorado muy particular: la Serranía de Ronda, con la ciudad de Ronda a unos kilómetros, célebre por su puente y su tajo vertiginoso, y con la Costa del Sol relativamente cerca, aunque aquí, en Gaucín, el ambiente es otro: montaña, silencio y ese castillo en lo alto del pueblo vigilando las luces de los frontales durante la noche.
Gaucín, pueblo blanco entre castaños y encinas
Gaucín pertenece a la provincia de Málaga, en la región de Andalucía, y luce el típico perfil de los pueblos blancos: casas encaladas escalonadas en la ladera, vistas hacia el Valle del Genal y, en días claros, hasta hacia el Campo de Gibraltar. Desde aquí no es extraño que algún corredor llegue con ganas de combinar la carrera con una visita a Ronda o una escapada posterior a la costa.
Durante la Gaucín Backyard Ultra, el pueblo se convierte en base de operaciones: allí se instala la zona de salida y llegada, los corredores montan sus pequeñas "bases" de supervivencia, y cada hora el ritual se repite. Son las reglas del juego Backyard.
Para información oficial y actualizada sobre reglamento, horarios y lista de espera, la organización publica los detalles en la página registrada dentro del circuito mundial de Backyards y en la plataforma de inscripciones Big's Backyard Ultra, así como en la ficha específica de la edición 2026 en Dorsalchip.
Si estáis pensando en tomar la salida, no olvidéis que aquí se viene a pelear con el reloj, con la noche y con uno mismo. Y que Gaucín, con su valle, sus castaños y su castillo en lo alto, es el escenario perfecto para una historia de resistencia que no se olvida.
Prepárate para la carrera Gaucín Backyard Ultra
Bueno saber
Visión general del reto
La Gaucín Backyard Ultra no es una carrera “normal”. No tiene distancia fija. No tiene meta clásica. El objetivo es sencillo y cruel: aguantar una vuelta más que todas las demás personas.
Cada vuelta son unos 6,7 km aproximadamente (6.706 m), en formato Backyard oficial.
Usted corre, vuelve al corral, come algo, se cambia… y suena la campana otra vez. Una hora. Siempre una hora por vuelta. Hasta que solo quede una persona en pie.
En ediciones anteriores se ha llegado a rondar las 40 vueltas como registro de referencia. Eso son casi 270 km.
Conviene tenerlo muy presente cuando planifique el entrenamiento… y la cabeza.
Recorrido, desnivel y tipo de terreno
Características del bucle
- Distancia por vuelta: 6,706 km.
- Formato: un único bucle que se repite igual de día y de noche.
- Desnivel por vuelta: referencia oficial de unos 185 m de desnivel positivo (alrededor de 587 pies) por bucle diurno.
- Terreno: aproximadamente 85 % caminos, pistas y senderos y 15 % asfalto u hormigón.
| Aspecto |
Detalle para el entrenamiento |
| Distancia |
6,7 km controlados a ritmo estable, muchas repeticiones posibles. |
| Desnivel |
Subidas que “pican” pero no son extremas; el desgaste viene por la repetición. |
| Terreno |
Mayoría de tierra y sendero, con pequeños tramos duros de asfalto/hormigón. |
Ese 85 % de caminos suena amable. Pero cuando lleva 12, 16, 20 horas en las piernas, las pequeñas piedras se vuelven gigantes. Las bajadas suaves al principio, después queman cuádriceps. Conviene entrenar mucho tiempo de pie en terreno variado, no solo correr “rápido”.
Entorno y particularidades del terreno
- La carrera discurre por la parte baja del Valle del Genal, en la Serranía de Ronda.
- Recorrerá zonas de castaños, encinas y pinos, con tramos de bosque y sombra, pero también zonas más abiertas.
- Senderos de tipo mediterráneo: firme variable, raíces, algo de piedra suelta, pistas de tierra.
Ese bosque tiene algo mágico. Por la mañana, la luz entre los árboles casi anima a alargar la zancada. De madrugada, cuando solo se oye su respiración y el crujir de las hojas, el escenario se vuelve muy íntimo. Ahí la mente juega un papel enorme.
Clima esperado en Gaucín en abril
No hay un parte meteorológico final para el día de la carrera todavía, pero el clima típico de Gaucín en abril (zona interior de Málaga, Serranía de Ronda) suele ser:
- Temperaturas diurnas: alrededor de 16–22 ºC, a veces algo más si entra calor.
- Temperaturas nocturnas: pueden bajar a 8–12 ºC, con sensación más fresca en valle y zonas sombrías.
- Posibilidad de lluvia: abril todavía puede traer algún frente. El terreno de tierra puede volverse resbaladizo.
- Humedad: moderada, que de noche puede dar sensación de más frío, sobre todo parado en el corral.
La trampa clásica de muchas personas en Backyard: se visten para la primera vuelta de día… y olvidan que acabarán corriendo con frío y sudor a las 3 de la mañana. Un cortavientos a tiempo puede salvar una retirada.
Ritmo, formato Backyard y exigencias específicas
Formato Backyard Ultra
- Cada vuelta debe completarse en menos de una hora.
- La siguiente vuelta empieza siempre a la hora en punto, con salida desde el “corral”.
- Si no está en el corral a la hora exacta, no puede iniciar la vuelta y queda fuera.
- La carrera termina únicamente cuando solo queda una persona capaz de completar una vuelta más.
Esto cambia por completo la forma de correr. No se trata de ir rápido. Se trata de gestionar el tiempo. Si hace la vuelta en 45–50 minutos, le quedan 10–15 para comer, ir al baño, cambiarse, sentarse un momento. Si se embala y hace 40, puede que “gaste” piernas. Si llega en 58–59, el estrés psicológico sube.
Muchos veteranos cuentan la misma anécdota: “Me retiré no por las piernas, sino por no soportar más la campana cada hora”.
Exigencias mentales y físicas
- Físicas: repetición continua de subidas y bajadas suaves, acumulación de horas, sin grandes descansos.
- Mentales: gestionar la monotonía, los ratos de espera en el corral, las noches largas, la visión de otras personas abandonando.
- Estrategia: ritmo constante, rutina de alimentación, pequeñas micro-tareas en cada parada (zapatos, ropa, comer, beber, ir al baño).
Hay algo casi hipnótico en pasar siempre por los mismos puntos. Hay un árbol, una curva, una piedra… que acaban siendo compañeros de viaje. Algunos corredores les ponen nombres para no volverse locos. No es broma.
Avituallamientos y logística básica
La información pública específica de avituallamientos para esta edición es limitada en las fuentes consultadas, pero siguiendo el estándar de las Backyard oficiales y la propia descripción de Gaucín Backyard Ultra, se puede asumir con bastante seguridad lo siguiente (aunque deberá confirmarse en el reglamento final del organizador):
- Punto central de avituallamiento en zona de salida/meta en cada vuelta (corral).
- Espacio habitual para que cada participante monte su zona personal: silla, caja, nevera, ropa, comida.
- Lo más probable es que la organización ofrezca:
- Bebidas: agua, quizá bebida isotónica o refrescos.
- Algo de comida simple: fruta, frutos secos, snacks salados.
En este tipo de pruebas se ve de todo en el corral: termos de sopa, bocadillos de tortilla, tápers de pasta, caldo, incluso pequeños hornillos. A la vuelta 1 hace gracia. A la vuelta 18, cualquier bocado caliente sabe a gloria.
No hay indicios claros en las fuentes sobre meneurs de ritmo (meneurs d’allure) o “pacers”. En las Backyard Ultra, por formato, no suele haber pacers permitidos en carrera, y cada corredor debe completar las vueltas en solitario.
Será importante revisar el reglamento oficial de la prueba de Gaucín, pero a nivel de preparación conviene asumir que usted correrá sin acompañante en el circuito.
Material específico a tener en cuenta
Calzado
- Zapatillas de trail como opción principal, dado el 85 % de caminos y senderos.
- Suela con agarre moderado, no extremadamente agresiva (mucho tramo de pista y algo de hormigón/asfalto).
- Posibilidad de llevar dos pares: uno algo más amortiguado para muchas horas, y otro más “vivo” por si necesita cambio mental/físico a mitad de prueba.
Hay una escena clásica: a las 10–12 horas, cambiar de zapatillas da la sensación de estrenar piernas. No es magia. Es cabeza. Pero funciona.
Ropa
- Capas adaptables a un rango de 8–22 ºC típicos:
- Camiseta técnica ligera.
- Primera capa térmica fina para la noche.
- Cortavientos o chaqueta ligera impermeable o repelente.
- Pantalón corto o malla según preferencias, y mallas largas preparadas para la noche.
- Varios pares de calcetines (evitar ampollas será clave).
- Gorra/visera para el día y gorro o braga de cuello para la noche.
Iluminación
- Frontal de calidad con buena autonomía, imprescindible para las vueltas nocturnas.
- Pilas o batería de repuesto fácilmente accesibles en el área personal.
- Opcional: pequeño frontal de reserva o luz trasera por seguridad.
En las primeras vueltas nocturnas muchos aún charlan. En las últimas solo se ven filas de luces silenciosas moviéndose entre encinas. Un frontal que falle en ese momento puede ser el final de la aventura.
Hidratación y nutrición
- Sistema ligero para correr:
- Soft-flasks o bidones pequeños.
- O cinturón minimalista; el bucle es corto y siempre vuelve al corral.
- Comida propia adaptada a muchas horas:
- Opciones saladas (frutos secos, patatas, bocadillos).
- Opciones dulces (geles, barritas, fruta).
- Algo caliente si tiene asistencia (sopa, puré, pasta blanda).
En una Backyard, la nutrición es casi una segunda disciplina. Hay quien “revive” después de una taza de caldo caliente. Y hay quien abandona porque no ha podido comer bien durante 4–5 horas seguidas.
Material de confort y resistencia
- Silla cómoda pero no “demasiado cómoda” (para no caer en la tentación de no levantarse).
- Manta, saco o abrigo para no enfriarse en las pausas largas nocturnas.
- Ropa seca de recambio completa: camisetas, mallas, ropa interior.
- Vaselina o crema antifricción para pies, ingles y axilas.
- Botiquín básico: tiritas, esparadrapo, compeed, analgésicos permitidos si los usa habitualmente bajo criterio médico.
Aspectos estratégicos para el futuro plan de entrenamiento
Sin diseñar aún el plan, sí resulta útil marcar los grandes ejes que deberán trabajarse específicamente para la Gaucín Backyard Ultra:
- Ritmo objetivo por vuelta: aprender a correr 6,7 km con desnivel moderado a un ritmo controlado que deje 8–15 minutos de margen por vuelta.
- Capacidad de enlazar muchas horas con pausas cortas: simulaciones de varias “vueltas horarias” en entrenamientos largos.
- Trabajo de fuerza para soportar las subidas/bajadas repetidas (cuádriceps, glúteos, gemelos).
- Entrenamiento mental: tolerancia a la monotonía, gestión del sueño, estrategias para “salvar” las horas críticas de la noche.
- Pruebas de material: entrenar con la ropa, las zapatillas, el frontal y la comida que se usarán en carrera.
Muchos corredores cuentan que hubo un momento en que estuvieron a punto de abandonar… justo antes de una de sus mejores vueltas. Esa es la esencia de una Backyard: cada hora es una oportunidad nueva. Su entrenamiento deberá preparar su cuerpo, pero también esa pequeña voz interior que, en el kilómetro 200, le susurra: “una vuelta más… y luego ya veremos”.
Preguntas y respuestas
La Gaucín Backyard Ultra sigue el formato clásico de las *Backyard*: bucles de unos **6,7 km** con aproximadamente **190 m de desnivel positivo por vuelta**, que deben completarse en menos de 60 minutos.El recorrido combina mayoritariamente caminos y senderos (alrededor del 85 %) con un pequeño tramo de asfalto y hormigón, en el entorno del Valle del Genal, en la Serranía de Ronda. No hay una distancia total fija: se corre vuelta a vuelta hasta que solo quede una persona capaz de completar un bucle dentro del tiempo.
La edición 2026 se celebra el **11 de abril de 2026** en **Gaucín (Málaga)**.La salida está prevista a las 8:00 de la mañana. A partir de ese momento, cada nueva vuelta comienza siempre en la hora en punto, hasta que quede un único corredor o nadie consiga completar una vuelta dentro del límite, lo que daría la prueba por desierta.
La carrera limita su participación a **alrededor de 200 corredores**, una cifra habitual en este formato para poder gestionar bien el corral de salida, la logística y la seguridad.Para 2026 se ha habilitado ya un sistema de inscripción con lista de espera, de modo que cuando se completan las plazas disponibles, los siguientes corredores pasan a esa lista y van entrando según se producen bajas. La inscripción solo se considera efectiva cuando la organización lo confirma y el dorsal aparece como inscrito (no solo en lista de espera).
Prepárate para tu carrera
La Gaucín Backyard Ultra no es una carrera más. Es un bucle que se repite sin piedad, cada hora, hasta que solo queda una persona en el circuito. El terreno mezcla senderos, pistas y algo de asfalto, con desnivel que castiga vuelta tras vuelta. Sin un plan de entrenamiento bien diseñado, aquí se sufre demasiado pronto.
Si queréis llegar preparados, necesitáis un trabajo específico: ritmos controlados, fuerza para soportar tantas horas de pie, estrategia de descanso entre vueltas. En preparun.com os proponemos un plan de entrenamiento personalizado, ajustado a vuestro nivel, edad, objetivo y número de sesiones semanales. Así podréis exprimir la experiencia en Gaucín y disfrutar de cada vuelta el máximo tiempo posible.
