Información de la carrera
Descubre la K-22 Peñalara 2026, un desafío inolvidable
Imagina subir 1585 metros en apenas 22 km, con el corazón latiendo fuerte bajo el cielo de Segovia. Esta edición 16 te espera el 10 de mayo de 2026 en La Granja de San Ildefonso, un rincón mágico en la provincia de Segovia, Castilla y León. Recuerdo a un corredor que me contó cómo, en ediciones pasadas, el desnivel le robó el aliento pero le regaló vistas eternas del Peñalara. No es cualquier carrera: es Campeonato de Castilla y León de Carreras por Montaña en Línea en todas las categorías, y segunda prueba de la XX Copa de Castilla y León.
- Distancia principal: 22 km con +1450 m / -1585 m, altura máxima 1850 m.
- MiniTrail Naturpellet K14: 14 km, +925 m.
- Coordenadas clave: latitud 40.9021226, longitud -4.0072899.
La Granja de San Ildefonso, Real Sitio Real, brilla cerca del Palacio Real y los jardines históricos. A pocos pasos, el Parque Natural de Peñalara te envuelve con sus picos y lagunas. Segovia, con su acueducto icónico, está cerquita para rematar el viaje.
¿Por qué prepararte con un plan d'entraînement personalizado?
Este trazado de montaña exige respeto. Un amigo mío falló por no dosificar energías en esas subidas feroces. En preparun.com, tu plan d'entraînement se adapta a tu edad, nivel y salidas semanales. ¡No improvises!
Más info en el sitio Runedia o Dale Deporte.
Fechas y contexto en el calendario regional
Parte del calendario 2026 de Castilla y León, con pruebas como Trail Cerco a los 7 Infantes antes y Neveros Vertical después. Ideal para federados y amantes del trail.
Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.
Bueno saber
K-22 Peñalara 2026: un desafío que te roba el aliento
Imagina coronar Peñalara con 1585 metros de desnivel acumulado. Cada zancada duele, pero la cima emociona hasta las lágrimas.22 km de montaña pura en La Granja de San Ildefonso, Segovia.
Desnivel y altimetría: prepárate para sufrir
- Desnivel positivo: 1585 m. Subidas interminables que queman las piernas.
- Desnivel negativo: 1585 m. Bajadas técnicas que exigen frenos potentes.
- Otras fuentes hablan de 1450 m positivos. Recuerda, variaciones por tracks GPS.
- Altura máxima: 1850 m. El aire se acaba arriba.
En 2025, un corredor veterano contó cómo el último repecho le hizo jurar "nunca más"... ¡hasta que volvió!
Terreno: senderos que prueban tu alma
- Tipo: Montaña dura. Senderos rocosos, raíces y singletracks.
- Zonas técnicas en bajadas. Piedras sueltas cerca de Peñalara.
- Altitud alta desde el inicio. Oxígeno escaso motiva leyendas de runners jadeando.
Material imprescindible: no improvises
| Categoría | Recomendado |
|---|---|
| Zapatillas | Trail con buen drop y agarre. Suela agresiva para rocas húmedas. |
| Bastones | Obligatorios en subidas. Aligera en bajadas. |
| Chaquetilla | Impermeable ligera. Viento frío en cimas. |
| Geles y mochila | Hidratación 1,5L mínimo. Ravitos escasos, autosuficiencia clave. |
| Otros | Frontal por si acaso. Calcetines antiahumadamiento. |
Un amigo se torció un tobillo por zapatillas de asfalto. Lágrimas y DNF. Elige bien.
Meteo: caprichosa en la sierra
- Mayo en Guadarrama: Fresco mañana, posible lluvia. Nieve residual en sombras.
- Viento fuerte en Peñalara. Temperaturas de 5-15°C. Siempre capas.
- Recuerda 2024: granizada sorprendió a muchos. Corazón en un puño.
Detalles carrera: ravitos y liebres
- Campeonato Castilla y León: En línea individual. Presión extra.
- Parte de Copa CxM. Ambiente épico con juniors y promesas.
- Ravitos: Espera agua y fruta en puntos clave (datos ediciones previas).
- Meneurs d'allure: Posibles en categorías clave, confirma web oficial.
La emoción de cruzar meta exhausto, abrazando familia. Eso es K-22. Entrena con pasión.
Estima tu tiempo de carrera
Preguntas y respuestas
La K-22 Peñalara 2026 es una carrera de montaña que se disputará el 10 de mayo en La Granja de San Ildefonso, Segovia. Se trata de un recorrido de 22 kilómetros con 1.450 metros de desnivel positivo, lo que la convierte en una prueba exigente para corredores con experiencia en trail. Esta edición 16 forma parte del Campeonato de Castilla y León de Carreras por Montaña en Línea y es la segunda prueba de la XX Copa de Castilla y León.
Para participar en la K-22 Peñalara, es fundamental contar con zapatillas de trail con buen agarre y suela agresiva, especialmente para las zonas con rocas húmedas. Los bastones son obligatorios, ya que resultan imprescindibles en las fuertes subidas y ayudan considerablemente en los descensos. También deberás llevar una chaquetilla impermeable ligera para protegerte del viento frío en las cimas, una mochila con una capacidad mínima de 1,5 litros de hidratación, y geles para mantener tu energía durante la prueba. Se recomienda un frontal por si las condiciones se alargan y calcetines especializados para evitar rozaduras.
La K-22 Peñalara 2026 tendrá lugar en La Granja de San Ildefonso, un Real Sitio situado en la provincia de Segovia, Castilla y León. Esta localidad se encuentra muy próxima al Parque Natural de Peñalara y sus espectaculares picos y lagunas, así como cerca del icónico acueducto de Segovia. El entorno ofrece paisajes de montaña pura que caracterizan esta emblemática prueba de trail running.
La preparación para la K-22 Peñalara requiere un plan de entrenamiento personalizado y adaptado a tu perfil. En preparun.com puedes acceder a un plan de entrenamiento diseñado específicamente para ti, teniendo en cuenta tu edad, tu nivel deportivo, tu objetivo de tiempo, el número de salidas semanales que puedes realizar, y cualquier lesión o limitación física que tengas. Este enfoque personalizado es crucial para llegar en óptimas condiciones el 10 de mayo y evitar el riesgo de lesiones durante los entrenamientos, especialmente considerando el importante desnivel acumulado que caracteriza a esta prueba.
Si la K-22 no se ajusta a tu nivel o experiencia, tienes la opción de participar en recorridos de menor dificultad. La carrera ofrece el MiniTrail Naturpellet K14, que consta de 14 kilómetros con 925 metros de desnivel positivo, ideal para corredores con experiencia intermedia. También existe la modalidad Corremontes K6, de 6 kilómetros y 285 metros de desnivel, perfecta para iniciarte en las carreras por montaña o si prefieres una distancia más accesible mientras disfrutas del entorno del macizo de Peñalara.
Prepárate para tu carrera
¡La K-22 Peñalara 2026 no es para valientes de salón! 22 km con 1450 m+ en las faldas de Peñalara te pondrán a prueba.
Subidas que queman piernas, bajadas que exigen control. Sin un plan d'entraînement preciso, sufrirás.
En preparun.com, dime tu edad, nivel y salidas semanales. Te damos el plan ideal para llegar fuerte el 10/05/2026.
¡No dejes que el desnivel te venza! Consigue tu plan ahora y vive la emoción plena en La Granja.
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Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.
🏁 ¿Qué carrera quieres correr?
⏱️ ¿Cuál es tu objetivo?
💪 ¿Cuál es tu nivel?
🗓️ ¿Cuántas sesiones puedes hacer en una semana?
🏥 Indique si tienes algún problema de salud (ocasional o habitual).
💬 ¿Quieres añadir algún detalle necesario para tu plan de entrenamiento?
Estos detalles solo se tendrán en cuenta si seleccionas un plan 'Finisher Line'.
Tenemos toda la información necesaria. Ya puedes crear tu plan de entrenamiento.
Descarga tu plan de entrenamiento personalizado para K-22 Peñalara 2026
Recibirás tu plan de entrenamiento completo por correo electrónico.
Preparun.com es un servicio en línea que ofrece programas de entrenamiento personalizados para correr. Cada plan se diseña con base en la información proporcionada por el atleta (nivel, objetivos, tipo de carrera) y se envía por correo electrónico.
El plan de entrenamiento de Starter Run se crea en minutos y se puede consultar en línea.
El plano de Finisher Line se genera en dos días laborables y se envía por correo electrónico en formato PDF.
El cliente elige un programa gratuito o de pago directamente en el sitio web. Al confirmar su pedido, acepta estos términos y condiciones sin reservas. Tras la compra, se envía automáticamente un correo electrónico de confirmación. La creación de un plan de entrenamiento gratuito está limitada a dos solicitudes diarias para la misma correo electrónico.
Los programas se envían por correo electrónico en un plazo máximo de 48 horas tras el pedido. No se envían copias físicas.
Los precios se muestran en euros, IVA incluido. El pago de los paquetes se realiza en línea con tarjeta de crédito a través de un sistema seguro (Stripe). El pedido se considera definitivo una vez validado el pago.
De conformidad con el artículo L221-28 del Código de Consumo, el derecho de desistimiento no puede ejercerse en los contratos de suministro de servicios totalmente ejecutados antes del final del plazo de desistimiento y cuya ejecución haya comenzado después del acuerdo previo y expreso del consumidor y de la renuncia expresa a su derecho de desistimiento.
Al confirmar su pedido, el cliente reconoce expresamente que el servicio comienza inmediatamente después del pago y renuncia a su derecho de desistimiento. Por lo tanto, no se realizará ningún reembolso una vez confirmado el pedido.
Los servicios que se ofrecen son personalizados y se desarrollan específicamente en función de la información proporcionada por el cliente (nombre, nivel deportivo, objetivos, días disponibles, etc.). Por lo tanto, cada servicio es único y se adapta a las necesidades del cliente.
Para cualquier duda o reclamación, el cliente puede contactar con el soporte a través del formulario de contacto.
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Los programas que se ofrecen son generales y tienen fines educativos. Preparun.com no se responsabiliza del mal uso ni de las lesiones derivadas del uso indebido del programa. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar un entrenamiento intensivo.
Los datos recopilados se utilizan exclusivamente para el procesamiento de pedidos y la entrega del programa. No se venden ni se comparten. El cliente puede solicitar su eliminación en cualquier momento.
Las presentes condiciones generales se rigen por la legislación francesa.
- Plan de entrenamiento detallado día a día
- Plan alimenticio personalizado
- Fichas de ejercicios para la preparación física
- Consejos inéditos para tu carrera
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Otros corredores ya utilizan los planes de entrenamiento Preparun (¡y les encantan!)
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Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.
Plan de formación para K-22 Peñalara 2026
⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos
💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km
🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)
🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha
