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Descubre la Marató d'Empúries, un desafío único en la Costa Brava

Imagina correr junto a ruinas antiguas, con el mar Mediterráneo a tu lado. La Marató d'Empúries 2024, su 19ª edición, vibró el 27 y 28 de abril en L'Escala, Girona. El Ayuntamiento de L'Escala y la Federación Catalana de Atletismo unieron fuerzas para este evento inolvidable.

L'Escala, en la provincia de Girona, enamora con su bahía, parte del Club de las Bahías Más Bonitas del Mundo por la UNESCO. Cerca, el Museu d'Arqueologia d'Empúries cuenta historias de griegos y romanos. A pocos minutos, Sant Martí d'Empúries y la Aiguamolls de l'Empordà ofrecen paisajes de ensueño.

Recorrido y distancias: puro asfalto homologado

  • Marató principal: 42,195 km, 100% asfalto, circuito cerrado al tráfico por L'Escala y Sant Martí d'Empúries. Salida y meta en el Museu d'Arqueologia. Homologado por la Federación Catalana.
  • Cursa de 10 km: 14ª edición, el 28 abril.
  • Cursa de 5 km: 6ª edición, 27 abril.
  • Marató Infantil: 10ª edición, 27 abril.
  • Mitja Marató: 14ª edición, 21 km aprox.

10 avituallamientos líquidos, 5 sólidos. Tiempo máximo 6 horas. Altura máxima 0 m, sin desnivel significativo.

Categorías, premios y datos emotivos

Categorías: Junior (18-29), Senior (30-39), Máster 40 (40-44), 50 (45-49), 60 (+60). Trofeos para top 5 general y top 3 por categoría. Premios locales para empadronados en L'Escala.

Especial carrera descalcista: 5ª edición, homenaje a Filípides. Modalidades minimalista (sandalias) y descalza.

En 2023, 156 finishers. Ganador hombre: 2:23:18. Mujer: 2:55:25 (récord). 62% bajo 4h. ¡Emoción pura!

Inscripciones hasta 25 abril online en Esports L'Escala o presencial en Pabellón de Deportes. Contacto: Ajuntament de L'Escala, esports@lescala.cat.

¡Qué joya correr aquí, entre historia y olas! Ven a L'Escala y vive la magia.

Bueno saber

Marató d'Empúries: un recorrido inolvidable junto al mar

Imagina correr 42,195 km homologados por la Federación Catalana de Atletismo, entre ruinas antiguas y la Bahía de Roses, una de las 30 bahías más bonitas del mundo según la UNESCO. Ese latido de emoción te acompaña en cada zancada.

Terreno: asfalto puro, sin sorpresas

  • 100% asfalto, circuito cerrado al tráfico.
  • Pasa por L'Escala y Sant Martí d'Empúries, con vistas al litoral.
  • Salida y meta en el Museo de Arqueología de Empúries, yacimiento clave de Cataluña. Correr ahí te hace sentir la historia en las piernas.
  • Altura máxima: 0 metros. Plano como la mano, ideal para ritmos constantes.
  • Sin senderos, tierra ni campo a través. Prepara zapatillas de carretera con buen agarre.

Dénivelé: llano, para volar

Cero desnivel acumulado. En 2023, el ganador masculino hizo 2:23:18 y la femenina 2:55:25. ¡62% terminaron bajo 4 horas! Ese terreno te deja soñar con tu mejor marca.

Ravitaillements: bien surtidos, para no flaquear

  • 10 puntos de líquidos.
  • 5 puntos de sólidos.
  • Tiempo máximo 6 horas, con todo señalizado kilómetro a kilómetro.

Material específico: lo esencial para brillar

ElementoPor qué llevarlo
Zapatillas de asfalto100% carretera, amortigua el impacto en 42 km planos.
Geles y barritasComplementa los 5 sólidos; prueba tu estrategia en entrenos.
Botella o cinturón hidratación10 líquidos, pero el calor costero puede sorprender.
Gorra y gafas solLitoral abierto, sol mediterráneo intenso en tus piernas.
Modality minimalista opcionalCategoría descalcista rinde homenaje a Filípides; ¡descalzos o sandalias para los valientes!

Meteo: costa catalana, impredecible y mágica

En abril, espera 15-20°C, viento marino que empuja o frena. Lluvias posibles, pero ese olor a mar te da alas. Revisa previsiones cercanas a la fecha; el año pasado, condiciones ideales para récords.

Piensa en Gerard de Antonio, volando en 2:23:18. Tú puedes sentir esa euforia. Prepárate con pasión.

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
⚡ Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Demasiado tarde !

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Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más

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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más