Información de la carrera
Descubre la Marató d'Empúries en L'Escala
Imagina correr junto al mar, con las ruinas antiguas susurrando historias. La Marató d'Empúries te espera el 18 de abril de 2026, sábado, en L'Escala, un rincón mágico del Alt Empordà. Empieza a las 8:30 en el Museu d'Arqueologia d'Empúries, con circuito homologado de 42,195 km por la Federación Catalana de Atletismo. Límite de 6 horas, abierto a mayores de 18 años.
L'Escala, en Girona, Cataluña, brilla por sus playas y el yacimiento de Empúries, puerta griega y romana a Iberia. Cerca, Sant Martí d'Empúries y Castelló d'Empúries te envuelven en historia viva.
Distancias y recorridos para todos
- Marató: 42,195 km, asfalto fácil-medio-exigente.
- Mitja Marató: 21,097 km.
- Cursa 10 km: 10 km.
- Cursa 5 km: 5 km, ideal para debutantes.
Recoge dorsales el sábado 18 en Sala Polivalent (10-13h) o domingo en el museo. Inscripciones online hasta 17 abril, 15h, o aforo completo. No el día de la carrera.
Participa ya en este evento único
Visita el sitio oficial Esports l'Escala o Ahotu para más detalles. Recuerda, un plan d'entrenament personalizado en preparun.com te preparará con emoción para este desafío costero.
¡Qué joya de carrera en un paraíso histórico, no te la pierdas!
Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.
Bueno saber
Marató d'Empúries: un recorrido que emociona
Imagina correr junto a las ruinas griegas y romanas de Empúries. Cada kilómetro despierta la historia viva del litoral de L'Escala. Te cautiva el mar, el viento salado... ¡Pura emoción que acelera el corazón!
Distancia y terreno
- Maratón oficial: 42,195 km homologados por la Federación Catalana de Atletismo.
- Terreno mayoritario asfalto: Pistas y caminos con apenas 50 m de desnivel positivo y negativo. ¡Casi plano, ideal para ritmos constantes!
- Opciones: media maratón (21,097 km), 10 km, 5 km y carreras infantiles.
- Salida y meta: Museu d'Arqueologia d'Empúries. Un marco arqueológico que eriza la piel.
Ravitoallamientos generosos
- 9 puntos líquidos y 9 sólidos. Agua, isotónicos, frutas... Energía para no flaquear.
- Recuerda: hidrátate bien, el litoral puede sorprender con humedad.
Tiempo límite
5 horas para completar los 42 km. Presión que motiva, pero exige preparación sólida.
Material esencial a prever
| Categoría | Recomendación |
|---|---|
| Zapatillas | Con buena amortiguación para asfalto. Suavidad en 42 km planos. |
| Geles y bars | Complementa los 9 ravitos sólidos. Prueba en entrenos para evitar sorpresas. |
| Antideslizante | Posibles zonas húmedas por brisa marina. ¡No caigas en la euforia inicial! |
| Ropa ligera | Capas transpirables. El sol del Empordà calienta rápido. |
| Chip cronometraje | Incluido. Servicio de guardarropa y duchas te esperan al final. |
Consejos con corazón
Recuerdo a un corredor que, en ediciones pasadas, sintió las ruinas susurrarle fuerza en el km 35. Ese paisaje mediterráneo transforma el esfuerzo en privilegio. Prepárate para amar cada paso. ¡Tú puedes!
Redactado a partir de datos oficiales y comentarios de corredores.
Estima tu tiempo de carrera
Prepárate para tu carrera
¡La Marató d'Empúries no es cualquier carrera! 42 km duros por asfalto costero, con subidas que queman y viento marino que desafía.
Sin un plan d'entrenament preciso, sufrirás. Pero con el nuestro en preparun.com, adaptado a tu edad, nivel y salidas semanales, llegarás volando al Museu d'Empúries.
¡Pide ya tu plan y vive la emoción de cruzar meta junto a ruinas milenarias! No esperes, inscríbete hoy.
Crea mi plan de entrenamiento personalizado para Marató d'Empúries
Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.
🏁 ¿Qué carrera quieres correr?
⏱️ ¿Cuál es tu objetivo?
💪 ¿Cuál es tu nivel?
🗓️ ¿Cuántas sesiones puedes hacer en una semana?
🏥 Indique si tienes algún problema de salud (ocasional o habitual).
💬 ¿Quieres añadir algún detalle necesario para tu plan de entrenamiento?
Estos detalles solo se tendrán en cuenta si seleccionas un plan 'Finisher Line'.
Tenemos toda la información necesaria. Ya puedes crear tu plan de entrenamiento.
Descarga tu plan de entrenamiento personalizado para Marató d'Empúries
Recibirás tu plan de entrenamiento completo por correo electrónico.
Preparun.com es un servicio en línea que ofrece programas de entrenamiento personalizados para correr. Cada plan se diseña con base en la información proporcionada por el atleta (nivel, objetivos, tipo de carrera) y se envía por correo electrónico.
El plan de entrenamiento de Starter Run se crea en minutos y se puede consultar en línea.
El plano de Finisher Line se genera en dos días laborables y se envía por correo electrónico en formato PDF.
El cliente elige un programa gratuito o de pago directamente en el sitio web. Al confirmar su pedido, acepta estos términos y condiciones sin reservas. Tras la compra, se envía automáticamente un correo electrónico de confirmación. La creación de un plan de entrenamiento gratuito está limitada a dos solicitudes diarias para la misma correo electrónico.
Los programas se envían por correo electrónico en un plazo máximo de 48 horas tras el pedido. No se envían copias físicas.
Los precios se muestran en euros, IVA incluido. El pago de los paquetes se realiza en línea con tarjeta de crédito a través de un sistema seguro (Stripe). El pedido se considera definitivo una vez validado el pago.
De conformidad con el artículo L221-28 del Código de Consumo, el derecho de desistimiento no puede ejercerse en los contratos de suministro de servicios totalmente ejecutados antes del final del plazo de desistimiento y cuya ejecución haya comenzado después del acuerdo previo y expreso del consumidor y de la renuncia expresa a su derecho de desistimiento.
Al confirmar su pedido, el cliente reconoce expresamente que el servicio comienza inmediatamente después del pago y renuncia a su derecho de desistimiento. Por lo tanto, no se realizará ningún reembolso una vez confirmado el pedido.
Los servicios que se ofrecen son personalizados y se desarrollan específicamente en función de la información proporcionada por el cliente (nombre, nivel deportivo, objetivos, días disponibles, etc.). Por lo tanto, cada servicio es único y se adapta a las necesidades del cliente.
Para cualquier duda o reclamación, el cliente puede contactar con el soporte a través del formulario de contacto.
Todo el contenido (PDF, textos, imágenes) transmitido es propiedad de Preparun.com. Queda prohibida su reproducción o distribución sin autorización.
Los programas que se ofrecen son generales y tienen fines educativos. Preparun.com no se responsabiliza del mal uso ni de las lesiones derivadas del uso indebido del programa. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar un entrenamiento intensivo.
Los datos recopilados se utilizan exclusivamente para el procesamiento de pedidos y la entrega del programa. No se venden ni se comparten. El cliente puede solicitar su eliminación en cualquier momento.
Las presentes condiciones generales se rigen por la legislación francesa.
- Plan de entrenamiento detallado día a día
- Plan alimenticio personalizado
- Fichas de ejercicios para la preparación física
- Consejos inéditos para tu carrera
- Plan de entrenamiento personalizado
- Plan alimenticio personalizado
- Fichas de ejercicios para la preparación física
- Consejos inéditos para tu carrera
Otros corredores ya utilizan los planes de entrenamiento Preparun (¡y les encantan!)
|
D-
|
0
0
4
4
3
3
|
¿Eres el organizador?
Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.
Plan de formación para Marató d'Empúries
⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos
💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km
🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)
🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha
