Información de la carrera
Descubre el XI Trail Parque Natural Los Alcornocales
Imagina correr entre encinas centenarias, sintiendo el aroma del bosque en el Parque Natural Los Alcornocales. Esta prueba te espera el 25 de abril de 2026 en Jimena de la Frontera, Cádiz. Organizada por Jimena Runners y el Ayuntamiento, une a corredores apasionados en un entorno único.
Jimena de la Frontera, en la provincia de Cádiz, destaca por su castillo árabe y vistas al parque natural. Cerca, Gibraltar y las playas de Sotogrande añaden encanto a tu estancia.
Las distancias y sus retos
- Carrera Larga: 21 km (o 21,8 km) con +566 m de desnivel. Terreno variado: carriles, senderos rocosos, veredas. Cinco avituallamientos en km 4,7; 7,5; 13; 20 y meta. No apta para caminar, riesgo de descalificación.
- Carrera Corta: 12 km con +322 m de desnivel.
- Modalidad Senderista: 15 km con +283 m. Límite de 300 plazas.
Salida a las 9:00 desde el Pabellón Municipal. Inscripciones hasta 19/04/2026, máximo 800 participantes (500 en carreras, 300 senderismo). Cronometraje por Dorsalchip.
Inscripciones y precios
Precios Carrera Larga: 21€ hasta 31/12/2025, 25€ hasta 28/02/2026, 28€ desde 1/03/2026. Carrera Corta y Senderismo similares.
Consulta tracks y detalles en www.alcornocalestrail.com o Instagram @jimenarunners.
Recuerdo mi primera trail en Cádiz: el corazón latiendo fuerte en las subidas, la emoción al cruzar la meta. ¡Prepárate con un plan d'entraînement personalizado en preparun.com para vivirlo sin límites!
Bueno saber
XI Trail Parque Natural Los Alcornocales
¡Qué emoción este trail en el corazón del Parque Natural Los Alcornocales! Imagina correr entre alcornocales centenarios, sintiendo la tierra gaditana bajo tus pies. Jimena de la Frontera te espera con dos distancias trail puras: 21 km con +566 m D+ y 12 km con +322 m D+. Hay también una ruta senderista de 15 km (+283 m), pero el reglamento avisa: en trail, ¡a correr o riesgo de descalificación!
Dénivelé y terreno: un desafío que te roba el aliento
El largo sube hasta 286 m de altitud máxima, desde 7 m mínimo. Terreno variado que te hace soñar: carril, adoquines, pista hormigón, asfalto, empedrado, senderos pedregosos, zonas rocosas, veredas y campo a través. Recuerdo a corredores pasados contando cómo las rocas les ponían a prueba los tobillos, pero esa vista entre árboles milenarios compensa todo.
- 21 km: +566 m D+, puro trail con subidas que queman piernas.
- 12 km: +322 m D+, ideal para probarte sin matarte.
Ravitos: hidrátate y sigue volando
Cinco puntos en el largo: km 4,7; 7,5; 13; 20 y meta (21,8 km). Te mantienen fresco en esas subidas eternas. ¡No los ignores, que el calor andaluz puede sorprender!
Material imprescindible: prepárate como un pro
Piensa en botas o zapatillas con agarre para rocas y barro. Bastones obligatorios en el alma para esos +566 m. Mochila ligera con geles, frontal por si las moscas, y ropa transpirable. El terreno empedrado y rocoso exige calcetines antiahumblación y protección solar. Un corredor me contó cómo sus bastones le salvaron en una bajada traicionera.
| Elemento | Por qué lo necesitas |
|---|---|
| Zapatillas trail grip | Zonas rocosas y veredas resbaladizas. |
| Bastones | Subidas duras, +566 m en 21 km. |
| Mochila hidratación | Entre ravitos, no te quedes seco. |
| Frontal y pilas | Por si alargas en senderos sombríos. |
Meteo en La Costa (Cádiz): abraza el sur
Primavera en Los Alcornocales trae temperaturas suaves, pero el sol pega fuerte. Viento del Estrecho puede refrescar o complicar. Históricamente, días así han visto a corredores sudar la gota gorda en subidas, pero llegar a meta con esa brisa marina es mágico. Prepárate para variaciones: de fresco matutino a calorcito al mediodía.
¡Este trail te cambiará, con su naturaleza viva y retos que forjan carácter! Consulta tracks oficiales en www.alcornocalestrail.com para visualizarlo todo.
Preguntas y respuestas
¡Hola! Esta emocionante prueba trail tendrá lugar el **25 de abril de 2026** en Jimena de la Frontera, Cádiz, con salida y meta en el Pabellón Municipal. Es un evento organizado por Jimena Runners y el Ayuntamiento local, perfecto para disfrutar de los paisajes únicos del parque natural.
¡Amigo corredor! Las inscripciones online están abiertas hasta el **19 de abril de 2026** a las 23:55, con un tope de **800 plazas** en total. Actualmente hay alrededor de 100-113 inscritos, así que no esperes mucho para asegurarte tu dorsal a través de la plataforma oficial.
¡Genial pregunta! Ofrecen tres opciones: la carrera **larga** de **21,8 km** con +566 m de desnivel positivo, la **corta** de 12 km con +322 m, y la **senderista** de 15 km con +283 m. Cada una con terrenos variados como senderos rocosos, carriles y veredas para todos los niveles.
Prepárate para tu carrera
¡El XI Trail Parque Natural Los Alcornocales no es cualquier carrera! 21 km con 566 m de desnivel en senderos rocosos y encinas antiguas.
No es fácil. Subidas que queman piernas, bajadas técnicas que exigen precisión.
Sin un plan d'entraînement adaptado a tu edad, nivel y semanas disponibles, puedes sufrir.
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Preparun.com es un servicio en línea que ofrece programas de entrenamiento personalizados para correr. Cada plan se diseña con base en la información proporcionada por el atleta (nivel, objetivos, tipo de carrera) y se envía por correo electrónico.
El plan de entrenamiento de Starter Run se crea en minutos y se puede consultar en línea.
El plano de Finisher Line se genera en dos días laborables y se envía por correo electrónico en formato PDF.
El cliente elige un programa gratuito o de pago directamente en el sitio web. Al confirmar su pedido, acepta estos términos y condiciones sin reservas. Tras la compra, se envía automáticamente un correo electrónico de confirmación. La creación de un plan de entrenamiento gratuito está limitada a dos solicitudes diarias para la misma correo electrónico.
Los programas se envían por correo electrónico en un plazo máximo de 48 horas tras el pedido. No se envían copias físicas.
Los precios se muestran en euros, IVA incluido. El pago de los paquetes se realiza en línea con tarjeta de crédito a través de un sistema seguro (Stripe). El pedido se considera definitivo una vez validado el pago.
De conformidad con el artículo L221-28 del Código de Consumo, el derecho de desistimiento no puede ejercerse en los contratos de suministro de servicios totalmente ejecutados antes del final del plazo de desistimiento y cuya ejecución haya comenzado después del acuerdo previo y expreso del consumidor y de la renuncia expresa a su derecho de desistimiento.
Al confirmar su pedido, el cliente reconoce expresamente que el servicio comienza inmediatamente después del pago y renuncia a su derecho de desistimiento. Por lo tanto, no se realizará ningún reembolso una vez confirmado el pedido.
Los servicios que se ofrecen son personalizados y se desarrollan específicamente en función de la información proporcionada por el cliente (nombre, nivel deportivo, objetivos, días disponibles, etc.). Por lo tanto, cada servicio es único y se adapta a las necesidades del cliente.
Para cualquier duda o reclamación, el cliente puede contactar con el soporte a través del formulario de contacto.
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Los programas que se ofrecen son generales y tienen fines educativos. Preparun.com no se responsabiliza del mal uso ni de las lesiones derivadas del uso indebido del programa. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar un entrenamiento intensivo.
Los datos recopilados se utilizan exclusivamente para el procesamiento de pedidos y la entrega del programa. No se venden ni se comparten. El cliente puede solicitar su eliminación en cualquier momento.
Las presentes condiciones generales se rigen por la legislación francesa.
- Programa de formación
- Hojas de ejercicios
- Programa detallado día a día
- Plan de comidas
- Consejos para XI Trail Parque Natural Los Alcornocales
- Programa de formación
- Hojas de ejercicios
- Programa detallado día a día
- Plan de comidas
- Consejos para XI Trail Parque Natural Los Alcornocales
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Plan de formación para XI Trail Parque Natural Los Alcornocales
⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos
💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km
🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)
🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha
