Informations sur la course
Le Gourdatrail à Gourdon, au cœur du Lot
Le Gourdatrail est une épreuve de course nature organisée à Gourdon, charmante cité médiévale du Lot (46), en région Occitanie. La course se déroule autour de cette ville perchée, connue pour son centre historique, ses ruelles pittoresques, la butte offrant un beau point de vue sur le pays de Bouriane, et sa proximité avec des sites touristiques majeurs comme Rocamadour ou la vallée de la Dordogne.
Le départ et l’arrivée se tiennent à Gourdon (46300), dans un environnement vallonné typique du Quercy, mêlant chemins forestiers, sentiers ruraux et petites routes de campagne. Les coureurs évoluent dans un cadre verdoyant, sur des parcours qui peuvent être exigeants physiquement selon la distance choisie.
Pour toutes les informations pratiques (horaires, inscriptions, détails précis des parcours), vous pouvez consulter le site officiel SportsnConnect. Si une page dédiée est disponible, elle sera généralement accessible via le site ou les réseaux sociaux de l’organisation.
Parcours et formats de course
Les éditions du Gourdatrail proposent plusieurs formats de course nature/trail. Les distances exactes et les dénivelés varient selon les années. À l’heure actuelle, seules des informations générales sont accessibles en ligne sur l’édition à venir, sans précisions officielles fiables sur chaque tracé. Pour disposer des données les plus à jour (distances définitives, profils et dénivelés), il est recommandé de vérifier directement les détails sur SportsnConnect à l’approche de la course.
Les parcours empruntent les collines et sentiers gourdonnais, avec une alternance de chemins ombragés, de passages plus roulants et de sections parfois plus techniques, caractéristiques des trails du Lot.
Se préparer avec un plan d’entrainement adapté
Le relief autour de Gourdon et la nature même d’un trail font du Gourdatrail une épreuve qui demande une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de cette course, il est important de suivre un plan d’entrainement structuré, tenant compte :
- de votre expérience en course à pied et en trail,
- de votre âge et de votre niveau sportif actuel,
- de l’objectif visé (finir, performer, se faire plaisir),
- du nombre de sorties que vous pouvez caler chaque semaine.
Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entrainement personnalisé pour arriver sur la ligne de départ en confiance, avec un travail progressif sur l’endurance, le dénivelé, la technique de descente et la gestion de l’effort.
Entre patrimoine, nature préservée et ambiance conviviale, le Gourdatrail est une belle occasion de découvrir Gourdon et le Lot en baskets : une course qui se savoure autant pour le défi sportif que pour le décor.
Bon à savoir
Présentation générale du Gourdatrail
Le Gourdatrail est un trail court de 19 km organisé à Saint-Maurice-de-Gourdans (Ain), dans la plaine de l’Ain, avec un parcours très roulant et accessible, idéal pour un premier trail ou pour travailler la vitesse sur terrain souple.
- Distance principale : 19 km
- Type : trail court
- Localisation : Saint-Maurice-de-Gourdans (01800), plaine de l’Ain
Parcours, profil et dénivelé
Distance & dénivelé
- Distance trail : 19 km
- Dénivelé positif : +53 m environ, donc un parcours quasiment plat pour du trail.
- Altitude minimale : 190 m
- Altitude maximale : 207 m
Vous êtes donc sur un format qui se rapproche d’un 20 km route en termes de sollicitation cardio, mais avec les contraintes spécifiques du terrain (relances, changements d’appuis, chemins parfois gras).
Tracé et points clés du parcours
- Départ et arrivée au stade Régis Perrin à Saint-Maurice-de-Gourdans.
- Passage par Port Galland.
- Traversée des étangs de la Riveraine et de la zone agricole alentour.
- Parcours en boucle (retour au stade).
Le parcours étant en plaine, le travail principal se fera sur la gestion d’allure, la capacité à soutenir un effort régulier et la relance sur chemins.
Terrain et nature des sentiers
Type de surface
- Majorité de chemins et sentiers agricoles.
- Sol généralement terreux et herbeux, avec des portions potentiellement humides ou boueuses selon la météo.
- Très peu (voire pas) de vrai terrain montagneux ou technique (pierres, pierriers, longues montées).
Implications pour l’entraînement
- Accent sur la vitesse sur terrain souple (séances à allure spécifique sur chemins).
- Travail de stabilité et proprioception (appuis variés, virages, petites irrégularités de terrain).
- Préparation à courir longtemps en relance permanente, sans longues phases de marche en côte.
Météo et conditions climatiques probables
La course se déroule dans l’Ain, en plaine, autour du secteur de la rivière d’Ain. La météo exacte dépendra bien sûr de l’année, mais vous pouvez vous attendre à :
- Températures pouvant être douces à chaudes selon la saison (souvent entre 15 et 25°C en journée dans cette région à cette période, d’après les moyennes climatiques locales).
- Possibilité de chaleur ressentie plus élevée sur les parties découvertes (chemins agricoles, zones dégagées).
- Risque de terrain gras si des pluies ont précédé la course, notamment autour des étangs et des zones proches de la rivière.
Dans la préparation, il sera intéressant de prévoir :
- Des sorties à température modérée à chaude pour habituer l’organisme.
- Un travail sur la gestion de l’hydratation (boire régulièrement, tester les boissons utilisées en course).
Ravitaillements et meneurs d’allure
Ravitaillements
Les pages consultées (GoTrail et Sports’N Connect) ne détaillent pas explicitement le nombre ni la position des ravitaillements pour le Gourdatrail. Sur un trail court de 19 km, il est toutefois très probable qu’il y ait :
- Au minimum un ravitaillement en eau sur le parcours, en plus de l’arrivée (pratique fréquente sur ce format).
- Un ravitaillement complet à l’arrivée (eau, boisson sucrée, solide type fruits, gâteaux), comme c’est l’usage sur ce type d’événement.
Pour la préparation, mieux vaut considérer que les coureurs doivent être capables de :
- Courir jusqu’à 10–12 km en autonomie partielle (une flasque ou une petite ceinture d’hydratation peut être utile).
- Gérer leur propre apport énergétique (1 à 2 gels ou petites portions de solide pour ceux qui en ressentent le besoin, surtout s’ils sont à l’effort pendant 2 h ou plus).
Meneurs d’allure
Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure spécifiquement pour le Gourdatrail. Il faut donc partir du principe que :
- Les coureurs devront gérer eux-mêmes leur rythme.
- Le travail préalable sur les allures cibles (en lien avec la VMA et les temps sur 10 km/semi) sera central dans la préparation.
Matériel spécifique à prévoir
Chaussures
- Chaussures de trail légères, avec un cramponnage modéré (suffisant pour chemins et portions potentiellement boueuses, mais pas besoin de gros crampons de montagne).
- Un modèle confortable sur 20 km, déjà bien rodé en entraînement.
Portage et hydratation
- Selon les ravitaillements définitifs, une ceinture porte-flasque ou un petit gilet d’hydratation peut être très utile.
- Capacité recommandée : 500 ml à 1 L pour être serein si les températures sont élevées.
Textile et accessoires
- Tenue légère et respirante : short ou cuissard + tee-shirt technique.
- Casquette ou visière en cas de soleil, la plaine et les chemins agricoles peuvent être très exposés.
- Lunettes de soleil si vous y êtes sensible.
- Chaussettes de course adaptées aux distances de 20 km, pour limiter les risques d’ampoules sur terrain parfois humide.
Sécurité et confort
- Un petit stock de gels ou barres pour les coureurs visant plus de 1 h 45–2 h d’effort.
- Éventuellement une mini-trousse perso (pansement type Compeed pour les pieds, mais cela reste optionnel sur 19 km).
Points clés pour construire le plan d’entraînement
- Épreuve de 19 km quasi plate : priorité au développement de la vitesse aérobie et de l’endurance spécifique sur 1 h 30 – 2 h (voire plus pour les profils moins rapides).
- Terrain : chemins agricoles et sentiers faciles, ce qui implique des séances régulières sur ce type de sols pour habituer les appuis et la relance.
- Peu de dénivelé : intégration de côtes plutôt comme travail musculaire et cardiaque complémentaire, sans en faire le cœur de la préparation.
- Climat potentiellement doux à chaud : prévoir un travail de gestion de la chaleur et de l’hydratation sur certaines sorties.
- Autonomie partielle probable : apprendre à manger et boire en courant, même sur un format court.
Avec ces éléments, vous avez une base solide pour adapter le futur plan d’entraînement au profil du Gourdatrail et aux besoins de vos coureurs, en visant un mélange d’endurance, vitesse et aisance sur chemins roulants.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Gourdatrail 2026 se déroule le 28 juin 2026. Selon les éditions précédentes de ce type d’événement, on y retrouve généralement plusieurs formats de course (un trail principal, souvent accompagné de distances plus courtes et parfois d’une marche ou d’une course enfants). Pour les détails précis des distances, du dénivelé et des horaires de départ, nous vous recommandons de consulter directement la page officielle de la course sur Preparun ou le site de l’organisateur, qui mettra à jour le programme au fur et à mesure.
L’inscription au Gourdatrail 2026 se fait habituellement en ligne via une plateforme d’engagement (souvent accessible depuis la page Preparun de l’épreuve ou le site de l’organisateur). Les tarifs varient en fonction de la distance choisie et de la période d’inscription (tarifs préférentiels en ouverture, puis augmentation à l’approche de la course). Prévoyez de fournir un certificat médical ou une licence FFA conforme à la règlementation au moment de l’inscription ou du retrait de dossard. Toutes les informations détaillées (prix, date limite, conditions de remboursement) sont précisées sur la page d’inscription liée à l’épreuve.
Le Gourdatrail est une course de trail qui emprunte des chemins et sentiers, avec du dénivelé plus ou moins important selon les distances. Les parcours courts conviennent généralement à des coureurs réguliers sur route qui souhaitent découvrir le trail, tandis que les formats plus longs s’adressent à des traileurs déjà habitués au dénivelé et à l’effort en nature. Pour choisir la distance qui vous correspond, prenez en compte votre expérience en course à pied, votre volume d’entraînement actuel et le dénivelé positif indiqué sur chaque parcours. Sur Preparun, vous pouvez en plus obtenir un plan d’entraînement personnalisé en fonction de votre niveau et de votre objectif.
Pour le Gourdatrail 2026, il est recommandé de disposer au minimum de chaussures de trail adaptées au terrain, d’une tenue respirante appropriée aux conditions météo et d’un système d’hydratation (gilet, ceinture, flasques ou poche à eau) suffisants pour la distance choisie. Selon les distances et le règlement, certains équipements peuvent être obligatoires (gobelet réutilisable, réserve d’eau minimale, couverture de survie, téléphone portable, etc.). Avant le jour J, vérifiez la liste officielle du matériel sur la page de la course et testez tout votre équipement à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises.
Pour aborder sereinement le Gourdatrail 2026, il est important de suivre un plan d’entraînement structuré incluant des sorties en nature, du dénivelé, un travail d’allure et un peu de renforcement musculaire (cuisses, gainage, chevilles). Idéalement, commencez votre préparation plusieurs semaines ou mois avant la course, en adaptant la charge à votre niveau et à la distance visée. Sur Preparun, vous pouvez obtenir un programme personnalisé en indiquant votre âge, votre volume hebdomadaire, votre expérience et votre objectif sur le Gourdatrail, afin de progresser sans surmenage et d’arriver prêt le 28 juin 2026.
