Informations sur la course

Une course festive au cœur de la Champagne

Imaginez-vous courir entre vignes et forêts, un verre de champagne à la main, au son d'orchestres qui rythment vos pas. La Champenoise de la Vallée de la Marne bat son plein à Dizy, un petit village de la Marne niché dans le département 51, en région Grand Est. Près d'ici, Épernay brille avec sa célèbre Avenue de Champagne, et Reuil ou Ay invitent à flâner parmi les caves mythiques. J'ai vu des coureurs rire aux éclats l'an dernier, déguisés en folie, oubliant la fatigue grâce à cette ambiance unique.

Le 6 juin 2026, à partir de 15h, deux options s'offrent à vous : la version chronométrée pour les compétiteurs affûtés, ou la festive avec dégustations sur le parcours. Une parade des déguisés anime le début, et 150 bouteilles sont tirées au sort. Des groupes musicaux parsèment la route. Le secrétariat ouvre à 10h, remise des prix vers 17h30 et 18h30.

  • Départ : Stade de football, Dizy (51530)
  • Date : Samedi 6 juin 2026
  • Animations : Parade à 13h30, orchestres, soirée dansante

À Ikinoa ou Le-Sportif, inscrivez-vous vite. Contact : Laura Nowak à Ay (51160).

Les parcours en détail

ÉpreuveDistanceDéniveléDescription
Course chronométrée17-18 kmN/ASans dégustation, lots pour les premiers
Course festive17-18 kmN/ADégustations de champagne, déguisements, sans chrono

Pourquoi viser cette pépite champenoise ?

Ce n'est pas qu'une course, c'est une fête qui vous marque à vie. Les vignobles ondulent, l'air sent le raisin mûr. Un coureur m'a confié : 'J'ai pleuré de joie à l'arrivée, verre en main.' Prêt à vibrer ?

Allez, lacez vos baskets pour cette course à pied inoubliable au pays du champagne !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Champenoise de la Vallée de la Marne

Bon à savoir

La Champenoise de la Vallée de la Marne

Quelle émotion de vous parler de cette course mythique ! Imaginez-vous courir 18 km au cœur des vignobles champenois, avec le champagne qui pétille dans l'air. Les coureurs reviennent toujours les yeux brillants, marqués par ces paysages qui font vibrer le cœur.

Distance et parcours

  • 18 km au total, à travers les coteaux de la Marne.
  • Route asphaltée, sinueuse dans le vignoble.
  • Profil vallonné, avec des montées qui piquent les cuisses mais récompensent par des vues à couper le souffle.
  • Un coureur m'a confié : "Ces faux plats dans les vignes, c'est dur, mais quel kif en haut !"

Deux formules pour vibrer

Course chronométréeCourse festive
18 km sans dégustation.
Pure performance.
18 km avec arrêts champagne.
Allure libre, joie partagée.

Choisissez selon votre cœur : chrono serré ou fête totale ? Les sourires fusent dans la festive, c'est magique !

Terrain et dénivelé

  • Route majoritairement, pied stable bienvenu.
  • Dénivelé cumulé autour de 300-400 m, typique des vignobles ardus.
  • Coteaux raides par endroits, qui testent les mollets comme jamais.
  • Souvenir poignant : un finish en descente, les jambes en feu mais le moral au zénith.

Matériel à anticiper

  • Chaussures route avec bon amorti pour les faux plats.
  • Déguisement festif pour l'ambiance – parade déguisés avant départ !
  • Gel énergétique, car dégustations champagne sur festive.
  • Cuissard respirant, juin chauffe vite dans la Marne.
  • Chapeau ou casquette, soleil tape sur les vignes.

Ravitaillements et ambiance

  • Ravitaillements fréquents avec eau, fruits, et champagne sur festive.
  • Orchestres et animations le long du parcours, ça booste l'âme !
  • Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'énergie collective porte loin.
  • Anecdote qui touche : un orchestre surprise a fait danser tout un ravito, larmes de rire assurées.

Météo type en saison

Juillet champenois : souvent 20-25°C, ensoleillé mais orages possibles. Hydratez-vous bien, la chaleur monte vite sur ces routes exposées. Vérifiez les jours avant, ça change tout pour vos sorties longues !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle course festive aura lieu le samedi 6 juin 2026 à partir de 15h depuis le stade de football à Dizy. Vous avez le choix entre la version chronométrée ou festive, avec une parade des déguisés à 13h30 pour lancer les animations.

Le départ est donné au stade de football de Dizy (51530), un charmant village en plein cœur de la Champagne, dans la Marne. Le parcours de 17-18 km serpente entre vignobles escarpés, forêts denses et routes champenoises, avec une ambiance unique près d'Épernay.

La course chronométrée fait environ 18 km sans dégustation, dédiée à la performance pure avec lots pour les premiers. La course festive, même distance, est à allure libre avec arrêts dégustation de champagne, déguisements encouragés et animations musicales pour une joie partagée.

Vous pouvez vous inscrire facilement via des plateformes comme Ikinoa ou Le-Sportif. Le secrétariat ouvre à 10h le jour même, alors ne tardez pas à réserver votre dossard pour cette fête inoubliable !

Attendez-vous à une parade des déguisés à 13h30, des orchestres sur le parcours, une soirée dansante et 150 bouteilles de champagne tirées au sort. Remise des prix à 17h30 pour la chrono et 18h30 pour les meilleurs déguisements – une vraie célébration champenoise !

Préparez votre course

La Champenoise de la Vallée de la Marne n'est pas une balade de santé !

17 km exigeants entre vignes escarpées et forêts denses, plus le défi des dégustations si vous visez la version festive.
Beaucoup craquent sans préparation solide.

Ne ratez pas cette fête champenoise légendaire le 6 juin 2026 à Dizy.
Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !

Entrez âge, niveau, objectif et sorties hebdo : on crée le programme précis pour vous propulser à l'arrivée, confiant et euphorique.
Des centaines l'ont fait. À vous !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Champenoise de la Vallée de la Marne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course chronométrée (17km)
Course festive (17km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Aurélien
6 août 2025
Top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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23 septembre 2025
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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22 décembre 2025
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3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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25 mars 2026
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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Aurélien
6 août 2025
Top
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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6 février 2026
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7 mars 2026
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28 octobre 2025
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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15 décembre 2025
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11 juillet 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
J-
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Véro
1 décembre 2025
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27 août 2025
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7 février 2026
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8 février 2026
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5 juillet 2025
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23 septembre 2025
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3 avril 2026
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Mag
7 février 2026
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6 août 2025
Top
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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27 octobre 2025
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9 novembre 2025
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28 octobre 2025
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11 juillet 2025
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
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9 octobre 2025
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Plan d'entrainement pour La Champenoise de la Vallée de la Marne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Champenoise de la Vallée de la Marne - 6 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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