Informations sur la course
Les Foulées des Berges de l’Allier 2026 : un rendez-vous running au bord de l’Allier
Les Foulées des Berges de l’Allier 2026 se dérouleront début juin 2026, avec un départ annoncé le 6 juin 2026 à 18h depuis le stade d’athlétisme de Moulins, dans le département de l’Allier. Cet événement propose plusieurs formats de course sur route : un semi-marathon d’environ 21 km, une course de 10 km et une épreuve de 3 km destinée aux plus jeunes catégories. L’organisation prévoit notamment un ravitaillement en course, ainsi que la présence d’ambulance et de médecin, avec une barrière horaire pour le semi-marathon.
Moulins, ville d’art, d’histoire… et de course à pied
La course se tient à Moulins, préfecture de l’Allier, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Le stade d’athlétisme se situe à proximité des berges de l’Allier, cadre privilégié pour une épreuve sur route. Moulins est connue pour son riche patrimoine, avec notamment le Centre national du costume de scène, la cathédrale Notre-Dame-de-l’Annonciation et le quartier historique aux maisons anciennes. Non loin de là, coule la rivière Allier, offrant un environnement verdoyant qui accompagne une partie des parcours des Foulées des Berges.
Les distances proposées (3 km, 10 km et semi-marathon) permettent à la fois aux débutants, aux coureurs réguliers et aux athlètes plus expérimentés de trouver un format adapté. Selon les informations regroupées, l’événement accueille à la fois des coureurs valides et des participants handisports sur les épreuves de 10 km et de semi-marathon. L’inscription est payante, avec un tarif à partir d’environ 12 € selon la distance.
Distances, formats et préparation
- Semi-marathon : environ 21 km (21,097 km sur certaines fiches), course sur route avec ravitaillements et barrière horaire annoncée.
- 10 km : course sur route accessible aux coureurs confirmés comme aux profils réguliers.
- 3 km : course plus courte, mentionnée comme épreuve benjamin(e)s–minimes sur certains calendriers.
Pour préparer au mieux cette épreuve au profil roulant, un plan d’entrainement structuré reste indispensable, surtout pour le semi-marathon en soirée, qui demande de bien gérer son alimentation, son hydratation et son rythme de course. Sur preparun.com, vous pouvez obtenir un plan d’entrainement entièrement personnalisé selon votre niveau, votre âge, votre objectif de temps et le nombre de séances hebdomadaires que vous pouvez consacrer à la course.
Pour suivre l’actualité de l’événement et les informations pratiques (horaires détaillés, modalités d’inscription, consignes de sécurité), vous pouvez consulter le site officiel Les Foulées des Berges ainsi que la fiche de l’édition 2026 sur Finishers.
Courir les Foulées des Berges de l’Allier, c’est l’occasion de découvrir Moulins et ses bords d’Allier sous un autre angle : celui de l’effort, du partage et d’une soirée sportive conviviale. Avec une bonne préparation, vous profiterez pleinement de cette course au cœur de l’Allier.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil général de la course
- Course sur route, à Avermes (Allier, Auvergne-Rhône-Alpes).
- Distances proposées : Marathon (42,195 km), Semi-marathon (21,1 km) et 10 km.
- Parcours roulant, plutôt favorable aux performances, avec un tracé majoritairement plat et quelques passages vallonnés légers.
Relief et dénivelé
- Le parcours est qualifié de très roulant, avec peu de dénivelé cumulé.
- Le tracé alterne entre routes goudronnées, voies douces et chemins urbains, sans difficulté majeure en termes de dénivelé.
- Le profil convient bien aux coureurs souhaitant viser un chrono, notamment sur le semi et le marathon.
Surface et terrain
- Surface principalement asphaltée (routes urbaines et périphériques).
- Quelques portions sur voies douces ou chemins revêtus, mais sans terre battue ou sentier technique.
- Le sol est régulier, bien adapté aux chaussures de route classiques.
Météo attendue
- Épreuve prévue en juin, en région Centre-Allier : climat tempéré, avec des températures généralement douces le matin.
- Il peut faire chaud en journée, surtout en cas de soleil franc, avec des températures pouvant dépasser 25 °C.
- Le vent est souvent modéré, mais variable selon les années. Un ciel dégagé ou légèrement nuageux est fréquent.
Matériel à prévoir
- Chaussures de route légères et bien rodées, adaptées à la distance.
- Tenue légère et respirante, avec protection solaire (casquette, lunettes, crème).
- Gourde ou ceinture porte-gourdes conseillée sur le marathon, surtout en cas de chaleur.
- Accessoires anti-frottements (baume, pansements) recommandés sur les longues distances.
- Vêtements de rechange et une couverture de survie peuvent être utiles après l’arrivée.
Ravitaillements
- Des ravitaillements solides et liquides sont prévus sur les parcours du semi et du marathon.
- On y trouve généralement : eau, boissons énergétiques, fruits (bananes, oranges), gels, barres, biscuits salés et sucrés.
- Le nombre et l’emplacement des postes sont à vérifier précisément sur le plan de course, mais ils sont régulièrement espacés.
Particularités du parcours
- Le départ se fait sur un stade d’athlétisme, suivi d’un départ en peloton assez compact.
- Le tracé longe souvent la rivière Allier, avec des passages ombragés mais aussi des portions dégagées exposées au soleil.
- Le retour vers le stade en fin de course peut être exigeant mentalement, surtout en cas de chaleur.
Présence de meneurs d’allure
- Des meneurs d’allure sont régulièrement présents sur le marathon et le semi-marathon.
- Les allures proposées couvrent souvent des temps allant de 1h30 à 4h00 pour le semi, et de 3h00 à 5h00 pour le marathon.
- Leur présence est un bon repère pour gérer son effort et finir sereinement.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose plusieurs formats pour tous les niveaux : un semi-marathon de 21 km ouvert aux valides et handisports, une course sur route de 10 km, ainsi qu'une course de 3 km dédiée aux benjamins et minimes, qui est même gratuite. Parfait pour partager un moment convivial en famille ou entre amis !
Rendez-vous le 6 juin 2026 à Moulins, avec un départ fixé à 18h00. Une organisation astucieuse en soirée pour profiter d'une ambiance festive au coucher du soleil le long des berges.
Le départ est donné depuis la commune de Moulins dans l'Allier, et les coureurs longeront les magnifiques berges de l'Allier. Un trajet roulant et scenic qui met en valeur les paysages naturels de la région.
Les inscriptions se font via les plateformes dédiées comme Finishers ou Le-Sportif, avec un tarif attractif de 22 € pour le semi-marathon et le 10 km. C'est l'occasion idéale pour réserver votre dossard dès maintenant et préparer sereinement votre objectif.
Il s'agit de la 2ème édition de cette course prometteuse à Moulins. Elle est organisée avec soin pour offrir un événement convivial et accessible, dans l'esprit des manifestations locales qui font la joie des coureurs.
Préparez votre course
Vous rêvez de boucler les Foulées des Berges de l’Allier, mais vous savez que 10 km ou un semi-marathon en soirée, ce n’est pas une promenade ? Pour profiter pleinement du parcours le long de l’Allier, il vous faudra plus que de la motivation : un plan d’entrainement précis, progressif et adapté à votre niveau. En suivant un programme personnalisé, vous arriverez sur la ligne de départ confiant, prêt à gérer le rythme, la chaleur potentielle et la fatigue. Offrez-vous une préparation sérieuse pour transformer cette course exigeante en vrai moment de plaisir.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées des Berges de l’Allier 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées des Berges de l’Allier 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
