Informations sur la course
Une légende du trail français revient au printemps
Le Trail de Gi J'y Monte 2026 fait son grand retour pour une nouvelle édition, cette fois au printemps. Cette course mythique du monde du trail revient vous accueillir sur le Plateau d'Hauteville, en plein cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes.
Situé dans l'Ain, le Plateau d'Hauteville offre un cadre montagneux exceptionnel. À proximité, vous découvrirez les paysages du Bugey, région réputée pour ses formations géologiques spectaculaires et ses forêts denses. La zone bénéficie d'une proximité intéressante avec des sites touristiques comme le lac du Bourget et les premiers contreforts des Alpes.
Un programme ambitieux pour tous les niveaux
L'édition 2026 propose quatre parcours de trail pour satisfaire les appétits les plus variés :
- Gi J'y Maxxx : 42 km avec 2300 m de dénivelé positif
- Gi J'y Max : 33 km avec 2000 m de dénivelé positif
- Parcours intermédiaires et distances plus courtes pour progresser à votre rythme
Le plan d'entrainement personnalisé devient indispensable face à ces défis montagneux. Que vous visiez les 42 km éprouvants ou une distance plus modérée, une préparation adaptée à votre profil garantira votre réussite.
Préparez-vous intelligemment
Ces parcours exigent une véritable stratégie de préparation. Les dénivelés importants transforment ce trail en véritable test physique et mental. Un programme d'entrainement sur mesure, tenant compte de votre âge, votre niveau sportif et votre disponibilité hebdomadaire, maximisera votre plaisir le jour J.
Pour découvrir toutes les informations officielles et vous inscrire :
Le Plateau d'Hauteville vous attend le 7 juin pour une expérience inoubliable dans les paysages authentiques du Bugey !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail de Gi J'y Monte : un défi qui vous fait vibrer !
Imaginez-vous grimper ces pentes raides du Bugey, le cœur battant, avec la vue qui s'ouvre sur des panoramas à couper le souffle. Ce trail légendaire au site de La Praille, près de Cormaranche-en-Bugey dans l'Ain, teste les âmes les plus courageuses.
Les distances et dénivelés qui forgent les champions
- Gi J'y Maxxx : 42 km, 2300 m D+. Une bête qui dévore les jambes !
- Gi J'y Max : 33 km, 2000 m D+. Exigeant, il vous pousse dans vos retranchements.
- Gi J'y Monte : 16 km, 700 m D+. Idéal pour sentir l'adrénaline monter.
- Gijy Mini : 8 km, 330 m D+. Parfait pour débuter avec du challenge.
- Courses kids : 1, 2 ou 4 km. Pour les petits qui rêvent déjà de sommets.
En 2023, un coureur m'a confié : "Ces montées interminables, c'était la douleur et l'euphorie mêlées. J'ai pleuré de joie au sommet !"
Terrain : sentiers du Bugey qui racontent des histoires
- Sentiers techniques autour du Col de la Rochette et du Plateau d'Hauteville.
- Pentes raides, racines glissantes, single tracks étroits. Attention aux chevilles !
- Terrain varié : forêts denses, alpages ouverts. La nature sauvage du Jura vous attend.
Souvenir d'un finishers : "J'ai trébuché sur une racine à 30 km, mais ce sol boueux m'a appris la résilience."
Matériel à anticiper pour briller
| Distance | Matériel clé |
|---|---|
| 42 km / 33 km | Bâtons de trail indispensables pour ces D+ monstrueux. Chaussures accrocheuses (gript profond). Gilet d'hydratation 2L minimum. Lampe frontale si crépuscule. Coupe-vent léger. |
| 16 km / 8 km | Gourde ou softflask. Chaussures trail avec bon drop. Guêtres anti-cailloux. Casquette pour le soleil bugiste. |
Pensez gels énergétiques et barres salées. L'humidité du Bugey peut surprendre, testez votre équipement en montée !
Ravitaillements : l'énergie qui booste l'âme
- Restauration sur place à La Praille, copieuse et locale.
- Points ravito classiques sur trails : eau, fruits, sucré-salé. Pas de détails 2026 confirmés, mais toujours généreux.
- Aucune info sur meneurs d'allure pour l'instant.
Un participant ravi : "Ces ravitos, c'était le sourire des bénévoles et le goût du fromage du coin qui m'ont porté jusqu'à la ligne."
Météo : préparez-vous aux caprices du printemps
En juin sur le Plateau d'Hauteville, attendez 10-20°C, mais pluie fréquente et vent frais en altitude. Dénivelé exposé = coups de chaud ou frimas. Vérifiez les jours J, et entraînez-vous sous averse pour la magie !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, l'édition 2026 de ce magnifique trail se déroulera le dimanche 7 juin 2026, au cœur du Plateau d'Hauteville. Une date à retenir pour bien vous préparer !
Vous trouverez plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : le Gi J'y Maxxx de 42 km avec 2300 m D+, le Gi J'y Max de 33 km et 2000 m D+, le Gi J'y Monte de 16 km et 700 m D+, le Gijy Mini de 8 km avec 330 m D+, et pour les plus jeunes, les Gijy Kids de 1, 2 ou 4 km. Des défis pour chaque appétit !
Cette belle aventure trail a lieu sur le site de La Praille, au Col de la Rochette, à Plateau d'Hauteville dans l'Ain, en Auvergne-Rhône-Alpes. Un spot idéal pour des sensations fortes en pleine nature.
Les inscriptions se font généralement via les sites dédiés comme Le-Sportif ou le site officiel. Pour vous donner une idée, les tarifs des éditions précédentes étaient attractifs : 25 € pour les 42 et 33 km, 12 € pour le 16 km, 10 € pour le 8 km, et seulement 3 € pour les kids. Vérifiez les mises à jour pour 2026 !
Absolument, les Gijy Kids avec 1, 2 ou 4 km sont parfaites pour initier les petits à la course nature dès 14h. Et restauration sur place pour recharger les batteries en famille après l'effort.
Préparez votre course
Le Trail de Gi J'y Monte n'est pas une course ordinaire. Entre 2300 m de dénivelé et des parcours exigeants, vous affronterez un véritable défi montagnard.
Sans préparation adaptée, le risque de surmenage ou de abandon grimpe vite. Alors pourquoi laisser le hasard décider de votre succès ?
Commandez dès maintenant votre plan d'entrainement personnalisé et transformez cette course en victoire personnelle.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail de Gi J'y Monte 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
