Informations sur la course
La légende de la SaintéLyon, un défi nocturne inoubliable
Imaginez-vous courir dans la nuit froide de fin novembre, lampes frontales allumées, traversant les crêtes des Monts du Lyonnais. Depuis 1952, cette course mythique relie Saint-Étienne à Lyon. À sa 72e édition, elle attire des milliers de coureurs passionnés. J'ai vu des amis finir épuisés mais rayonnants, les larmes aux yeux après avoir dompté le froid et les montées.
Dans le département de la Loire (42), départ au Parc des Expositions de Saint-Étienne, près du stade Geoffroy-Guichard. À Lyon, dans le Rhône (69), arrivée possible à la Halle Tony Garnier, iconique. Proche, l'aqueduc romain du Garon ou Chaponost jalonnent certains parcours.
Les formats pour tous les défis
- SaintéLyon Solo : 82 km, +2040 m. L'épreuve reine, ultra-nocturne.
- SaintExpress : 44 km, +1000 m. Plus accessible mais exigeante.
- SaintéSprint : 24 km, +500 m ou 337 m. Idéal pour débuter la nuit.
- SaintéTic : 13 km, +250 m. Courte et punchy.
- LyonSaintéLyon : 164 km ou 160 km, +4400 m ou 3888 m. Pour les fous d'ultra.
- Relais à 2, 3 ou 4 sur 81 km, +2000 m. Ambiance équipe folle!
- Trails enfants : 2, 3, 4 km à Saint-Étienne.
65% sentiers, 35% bitume. Conditions hivernales : gel, boue, neige possible. Conditions UTMB Index pour plusieurs.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Inscriptions dès le 17 mars sur le site officiel SaintéLyon. Suivez-nous sur les réseaux pour les tips. Cette course demande préparation sérieuse!
Quelle émotion de franchir l'arrivée à Lyon après tant d'efforts. Un événement qui marque à vie dans ces villes vibrantes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La SaintéLyon, un mythe qui vous happe dans la nuit
Imaginez 17 000 coureurs, frontales allumées, filant comme des lucioles à travers les Monts du Lyonnais. Ce trail nocturne légendaire depuis 1954 vous défie sur 82 km avec 2040 m de D+, du Parc des Expositions de Saint-Étienne jusqu'à Lyon.
Parcours et dénivelé : un rollercoaster émotionnel
- 82 km Solo : Départ Saint-Étienne, crêtes des Monts du Lyonnais, arrivée Lyon. D+ autour de 2000-2300 m selon les sources.
- Premiers km pour se réchauffer, puis col de la Gachet à Sainte-Catherine, bois d'Arfeuille. Sentiers forestiers, chemins boueux, routes.
- Relais intenses : 1er à Sainte-Catherine (33 km, 1173 m D+), puis descentes vers Lyon.
- Autres formats : 45 km (1000 m D+), 24 km (400 m D+), 13 km (250 m D+).
Un coureur se souvient : "Au km 7, l'aqueduc romain du Garon m'a donné des frissons, avant 6 km roulants vers Chaponost." Bouleversant.
Terrain : neige, boue et magie hivernale
- Fin novembre, fortes probabilités de neige, froid glacial, boue glissante. Conditions rigoureuses qui forgent les légendes.
- Montagne, nature, ville à ville. Monts du Lyonnais en toile de fond, relief marqué mais globalement descendant sur fin de parcours.
- Nocturne total : frontale obligatoire, ballet de lumières inoubliable.
Ravitaillements : ouf de soulagement dans la nuit
- 82 km Solo : 4 points complets, 1 liquide chaud/froid.
- 160 km : 7 complets, repas à Saint-Étienne et arrivée.
- Premier à Saint-Christo-en-Jarez. Soupe chaude qui réchauffe l'âme après le froid.
Matériel à anticiper : armure contre l'hiver
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Frontale + piles de rechange | Nuit entière, ballet de frontales mythique. |
| Vestes imper-respirante, gants, bonnet | Froid mordant, neige probable. Mains engourdies au départ ! |
| Chaussures trail cramponnées | Boue, sentiers glissants, neige. |
| Bâtons | Dénivelé raide, cols exigeants. |
| Gels, barres, bidons isolants | Ravitos espacés, froid gèle tout. |
Une année, la neige a transformé le parcours en patinoire. Ceux qui avaient les bonnes guêtres ont pleuré de joie à l'arrivée.
Météo type : préparez le corps et l'esprit
- Froid hivernal : 0°C ou moins, vent sur crêtes. Neige fréquente, rendant chaque pas une victoire émouvante.
- Conditions "rigoureuses" : test ultime de mental. Des larmes de bonheur quand l'aube pointe.
Pour vos entraînements : ciblez ce défi unique
Travaillez nuit, froid, D+ sur sentiers boueux. La SaintéLyon n'est pas qu'une course, c'est une émotion gravée à vie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, pour l'édition 2026 du 28 novembre, les départs varient selon les formats : la course de 160 km s'élance de Lyon à 9h, celle de 80 km solo ou relais de Saint-Étienne à 23h30, les 45 km de Sainte-Catherine à 23h, les 24 km de Soucieu-en-Jarrest à 23h, les 13 km de Chaponost à 22h30, et les courses enfants de Lyon à 18h. Une organisation fluide pour que chacun vive son aventure nocturne en toute sérénité !
Pour affronter les nuits fraîches et les sentiers variés de la SaintéLyon, vous devez présenter une licence valide, un certificat médical ou un Parcours Prévention Santé. Côté équipement, optez pour des chaussures mixtes adaptées (pas trop trail ni route pure), une pochette à déchets et des gels énergétiques. Les bâtons sont interdits, mais cette liste vous garde léger et prêt à briller sous les frontales !
Bonne nouvelle, l'organisation chouchoute les coureurs avec des ravitos généreux ! Pour les 80 km, comptez 4 points complets plus un liquide chaud/froid et un repas à l'arrivée ; les 45 km en ont 3, les 24 km un seul, et les 13 km un repas final. Les ultras comme les 160 km offrent jusqu'à 7 ravitos plus repas à Saint-Étienne. Vous ne manquerez de rien pour tenir le cap jusqu'au bout !
Si vous visez l'avant-scène, demandez le SAS élites lors de votre inscription en ligne. Pour la SaintéLyon, il regroupe les dossards élites solo et relais dans la première vague à 23h30. Sur SaintExpress, messieurs besoin d'un UTMB Index 800 minimum, mesdames 650. L'organisation vérifie votre cote d'octobre 2026, alors affûtez votre profil pour ce privilège bien mérité !
Pas de stress pour le retour, tout est pensé pour vous ! Le premier relayeur des relais bénéficie d'un trajet Sainte-Catherine-Lyon inclus, et le deuxième peut prendre une navette Saint-Étienne-Sainte-Catherine gratuite. Après l'effort, des options hébergement et village exposants à la Halle Tony Garnier facilitent la récup'. Vous repartirez reposé, memories pleines de cette magique traversée lyonnaise !
Préparez votre course
La SaintéLyon ? Un monstre nocturne de 82 km entre Saint-Étienne et Lyon, avec 2000 m de D+ dans le froid hivernal.
Gel, boue, neige : pas pour les amateurs. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Âge, niveau, sorties hebdo : dites-nous tout sur preparun.com. On vous forge un programme sur mesure pour viser l'arrivée, euphorique!
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15 000 finishers l'attendent. Soyez des leurs!
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour SaintéLyon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
