Informations sur la course
SaintéLyon propose 8 épreuves de 13 à 164 km, le 28 novembre 2026 à St etienne.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| SaintéTic (13km) | 13 km | - | - | - |
| SaintéSprint (24km) | 24 km | - | - | - |
| 35 km | 35 km | - | - | |
| SaintExpress (44km) | 44 km | +929 m / −1 455 m | 164 – 928 m | |
| 78 km | 78 km | - | - | |
| SaintéLyon Solo (82km) | 82 km | +2 205 m / −2 533 m | 163 – 927 m | |
| 156 km | 156 km | - | - | |
| LyonSaintéLyon (164km) | 164 km | - | - | - |
La légende de la SaintéLyon, un défi nocturne inoubliable
Imaginez-vous courir dans la nuit froide de fin novembre, lampes frontales allumées, traversant les crêtes des Monts du Lyonnais. Depuis 1952, cette course mythique relie Saint-Étienne à Lyon. À sa 72e édition, elle attire des milliers de coureurs passionnés. J'ai vu des amis finir épuisés mais rayonnants, les larmes aux yeux après avoir dompté le froid et les montées.
Dans le département de la Loire (42), départ au Parc des Expositions de Saint-Étienne, près du stade Geoffroy-Guichard. À Lyon, dans le Rhône (69), arrivée possible à la Halle Tony Garnier, iconique. Proche, l'aqueduc romain du Garon ou Chaponost jalonnent certains parcours.
Les formats pour tous les défis
- SaintéLyon Solo : 82 km, +2040 m. L'épreuve reine, ultra-nocturne.
- SaintExpress : 44 km, +1000 m. Plus accessible mais exigeante.
- SaintéSprint : 24 km, +500 m ou 337 m. Idéal pour débuter la nuit.
- SaintéTic : 13 km, +250 m. Courte et punchy.
- LyonSaintéLyon : 164 km ou 160 km, +4400 m ou 3888 m. Pour les fous d'ultra.
- Relais à 2, 3 ou 4 sur 81 km, +2000 m. Ambiance équipe folle!
- Trails enfants : 2, 3, 4 km à Saint-Étienne.
65% sentiers, 35% bitume. Conditions hivernales : gel, boue, neige possible. Conditions UTMB Index pour plusieurs.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Inscriptions dès le 17 mars sur le site officiel SaintéLyon. Suivez-nous sur les réseaux pour les tips. Cette course demande préparation sérieuse!
Quelle émotion de franchir l'arrivée à Lyon après tant d'efforts. Un événement qui marque à vie dans ces villes vibrantes.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé SaintéLyon - SaintExpress (44km)
| Dénivelé positif | 929 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 455 m |
| Altitude min | 164 m |
| Altitude max | 928 m |
Résumé
Un parcours point à point de 44 km pour 929 m de dénivelé positif et 1455 m de négatif, qui vous emmène de Sainte-Catherine à Lyon, alternant routes et sentiers, avec des descentes exigeantes et des montées franches.
Profil général
- Distance mesurée : 43,7 km
- Dénivelé positif : 929 m
- Dénivelé négatif : 1455 m
- Altitude minimale : 164 m
- Altitude maximale : 928 m
- Nature du terrain : 47% route/chemin revêtu, 53% sentier/chemin non revêtu (compacted, asphalt, ground, gravel, dirt)
Un tracé équilibré entre route et sentier, alternant surfaces dures et sols naturels. Prévoyez des chaussures polyvalentes et une attention particulière sur les portions non revêtues, surtout en descente.
Lieux traversés et repères notables
- Départ à Sainte-Catherine (km 0)
- Point d'eau au km 0,3
- Point d'eau au km 6
- Saint-André-la-Côte (km 9,1)
- Sommet Signal de Saint-André (934 m) au km 9,7
- Point d'eau au km 10,8
- Chaussan (km 14,6)
- Soucieu-en-Jarrest (km 20)
- Chaponost (km 30,4)
- Point d'eau au km 37,9
- Sainte-Foy-lès-Lyon (km 40,5)
- Point d'eau au km 43,1
- Arrivée à Lyon (km 43,7)
Pensez à bien repérer les points d’eau pour anticiper vos ravitaillements. Le sommet du Signal de Saint-André marque un vrai tournant dans le profil du parcours.
Côtes majeures
-
Montée du km 0,0 au km 3,9 : 3,9 km, +147 m, pente moyenne 3,8%, pente max 11,1%.
Débutez prudemment. Ne vous laissez pas emporter par l’euphorie du départ. Restez en dedans, gardez du jus pour la suite. -
Montée du km 6,4 au km 8,7 : 2,2 km, +152 m, pente moyenne 6,9%, pente max 14,4%.
Une montée courte mais raide. Adoptez un rythme régulier, ne forcez pas. Mieux vaut marcher quelques mètres que s’épuiser. -
Descente du km 9,7 au km 13,7 : 4,0 km, -355 m, pente moyenne 8,8%, pente max 16,9%.
Après le Signal de Saint-André, la descente est longue et technique. Restez concentré, relâchez les jambes sans vous laisser emporter. Préservez vos quadriceps. -
Descente du km 14,3 au km 15,5 : 1,2 km, -130 m, pente moyenne 10,9%, pente max 20,7%.
Courte mais très pentue. Ralentissez, soignez vos appuis. Mieux vaut perdre quelques secondes que risquer une blessure. -
Descente du km 17,0 au km 18,3 : 1,4 km, -156 m, pente moyenne 11,3%, pente max 18,9%.
Encore une descente raide. Gardez le contrôle, ne laissez pas la gravité décider pour vous. -
Montée du km 18,3 au km 19,7 : 1,4 km, +133 m, pente moyenne 9,8%, pente max 15,2%.
La dernière vraie montée. Gérez à l’économie, pensez à l’alimentation. C’est ici que la régularité paie. -
Descente du km 19,7 au km 28,6 : 8,9 km, -307 m, pente moyenne 3,4%, pente max 15,0%.
Longue descente roulante. Profitez-en pour relâcher, mais restez vigilant sur la fatigue musculaire. -
Descente du km 34,7 au km 37,9 : 3,2 km, -139 m, pente moyenne 4,4%, pente max 15,8%.
En fin de parcours, la vigilance reste de mise. Gardez de la lucidité, surtout si la nuit tombe.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 7,3
D+ 219 m, D- 142 m, altitude 691–846 m, vallonné, terrain majoritaire : route.
Le départ est exigeant. Les premières montées se font sentir rapidement. Restez calme, trouvez votre rythme. Sur la route, la tentation d’accélérer est forte. Résistez. Pensez à l’ensemble du parcours, pas seulement au premier quart d’heure.
Tronçon 2 — km 7,3 à km 14,6
D+ 233 m, D- 381 m, altitude 572–928 m, descente, terrain majoritaire : sentier.
Vous entrez dans la partie la plus technique. Les sentiers demandent de l’attention, surtout en descente. Adaptez votre foulée, surveillez vos appuis. Ne cherchez pas la vitesse à tout prix. Préservez vos forces pour la suite.
Tronçon 3 — km 14,6 à km 21,9
D+ 181 m, D- 367 m, altitude 399–623 m, descente, terrain majoritaire : sentier.
Les descentes s’enchaînent, parfois raides. Les muscles commencent à chauffer. Restez relâché, hydratez-vous régulièrement. La gestion de l’effort ici conditionne votre fin de course.
Tronçon 4 — km 21,9 à km 29,1
D+ 65 m, D- 213 m, altitude 225–435 m, descente, terrain majoritaire : route.
Retour sur la route, profil descendant. Profitez-en pour dérouler, mais sans excès. La fatigue s’installe, la régularité est votre alliée. Pensez à l’alimentation, anticipez les besoins.
Tronçon 5 — km 29,1 à km 36,4
D+ 83 m, D- 133 m, altitude 232–317 m, vallonné, terrain majoritaire : route.
Les jambes sont lourdes, le mental prend le relais. Les faux plats et petites bosses peuvent surprendre. Restez concentré, ne vous laissez pas démoraliser par la répétition des efforts. C’est ici que l’expérience fait la différence.
Tronçon 6 — km 36,4 à km 43,7
D+ 142 m, D- 214 m, altitude 164–281 m, vallonné, terrain majoritaire : route.
Dernière ligne droite. Les kilomètres défilent lentement. Gardez le cap, fractionnez mentalement la distance. Profitez des points d’eau pour rester lucide. L’arrivée à Lyon se mérite, mais elle récompense la régularité et la gestion.
Conseils généraux
- Privilégiez la régularité à la performance ponctuelle.
- Adaptez votre allure au terrain et à votre état de forme du jour.
- Hydratez-vous dès le début, anticipez les ravitaillements.
- Ne négligez pas les descentes : elles sollicitent beaucoup la musculature.
- Gardez en tête que durer, c’est construire. La patience paie toujours.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé SaintéLyon - SaintéLyon Solo (82km)
| Dénivelé positif | 2 205 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 2 533 m |
| Altitude min | 163 m |
| Altitude max | 927 m |
Résumé
82,7 km entre Saint-Étienne et Lyon, 2205 m de dénivelé positif, 2533 m de négatif, un parcours point à point exigeant mais accessible à qui sait gérer son effort. Ici, la régularité prime sur la précipitation.
Profil général
- Distance réelle : 82,7 km
- Dénivelé positif : 2205 m
- Dénivelé négatif : 2533 m
- Altitude minimale : 163 m
- Altitude maximale : 927 m
- Terrain : 37% route/chemin revêtu, 63% sentier/chemin non revêtu (asphalt, ground)
Un tracé qui alterne sentiers et routes, avec une majorité de passages non revêtus. Les changements de surface imposent de rester attentif à chaque appui, surtout en fin de nuit ou sous la fatigue.
Lieux traversés et repères notables
- Départ à Saint-Étienne (km 0)
- Sommet Crêt Beauplomb (662 m) au km 5,4
- Sorbiers (km 7,7)
- Saint-Chamond (km 13,1)
- Sommet Crêt Saint-Georges (817 m) au km 14,7
- Valfleury (km 18,2)
- Col Col de la Gachet (748 m) au km 19
- Point de vue Table de lecture Chemin de decouverte au km 21,2
- Saint-Romain-en-Jarez (km 28,7)
- Sainte-Catherine (km 34,5)
- Saint-Sorlin (km 39,3)
- Saint-André-la-Côte (km 44,4)
- Sommet Signal de Saint-André (934 m) au km 44,4
- Chaussan (km 49,8)
- Saint-Laurent-d'Agny (km 55)
- Soucieu-en-Jarrest (km 62)
- Chaponost (km 70,1)
- Sainte-Foy-lès-Lyon (km 76,8)
- Arrivée à Lyon (km 82,7)
Points d’eau
- km 21,2
- km 21,8
- km 33,5
- km 37,2
- km 38,9
- km 40,6
- km 45,6
- km 76,5
- km 82,1
Pensez à bien repérer ces points d’eau. Ils sont précieux pour éviter la déshydratation, surtout si la météo se montre capricieuse ou si la nuit est plus douce que prévu.
Côtes majeures
-
Montée du km 9,2 au km 13,8 : 4,6 km, +345 m, pente moyenne 7,5%, pente max 16,4%.
Conseil : Ne partez pas trop vite. Cette première vraie difficulté peut piéger. Restez en dedans, même si les jambes sont fraîches. -
Descente du km 13,8 au km 17,3 : 3,5 km, -285 m, pente moyenne 8,2%, pente max 19,5%.
Conseil : Gardez de la retenue. Les quadriceps sont sollicités, la course est longue. -
Montée du km 17,3 au km 18,8 : 1,5 km, +239 m, pente moyenne 16,3%, pente max 24,7% — arrivée au col de la Gachet (748 m).
Conseil : Ici, marchez si besoin. Mieux vaut perdre une minute que de griller un joker. -
Descente du km 31,4 au km 34,4 : 2,9 km, -152 m, pente moyenne 5,2%, pente max 14,4%.
Conseil : Relâchez, mais surveillez vos appuis. La fatigue commence à s’installer. -
Montée du km 39,1 au km 40,1 : 1,1 km, +191 m, pente moyenne 17,8%, pente max 32,6%.
Conseil : C’est raide. Prenez votre temps, respirez, avancez à votre rythme. -
Descente du km 44,4 au km 48,5 : 4,0 km, -355 m, pente moyenne 8,8%, pente max 17,0% — départ du Signal de Saint-André (934 m).
Conseil : Ne vous laissez pas griser par la pente. Restez lucide, gardez de l’énergie pour la suite. -
Descente du km 51,7 au km 53,1 : 1,4 km, -156 m, pente moyenne 11,2%, pente max 19,0%.
Conseil : Les muscles sont déjà entamés. Restez souple, évitez les à-coups. -
Descente du km 57,2 au km 64,9 : 7,6 km, -208 m, pente moyenne 2,7%, pente max 10,5%.
Conseil : Profitez de ce long faux-plat descendant pour relâcher, sans chercher à accélérer. Pensez à l’économie.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0 à km 13,8
- D+ 490 m, D- 182 m, altitude 463–806 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
Dès le départ, la montée s’installe progressivement. Le terrain, souvent en sentier, demande de l’attention. Ne cherchez pas à suivre le rythme des autres. Trouvez votre cadence, celle qui vous permet de durer. Les premières bosses sont franches, mais ce n’est que le début.
Tronçon 2 — km 13,8 à km 27,6
- D+ 588 m, D- 517 m, altitude 522–888 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Les montagnes russes commencent. Les relances sont fréquentes, les descentes parfois piégeuses. Restez concentré sur vos appuis. Hydratez-vous régulièrement, surtout à l’approche des points d’eau du km 21,2 et 21,8. Ici, la patience est votre meilleure alliée.
Tronçon 3 — km 27,6 à km 41,4
- D+ 399 m, D- 442 m, altitude 677–872 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Le profil reste exigeant, mais la gestion de l’effort prend tout son sens. Les descentes peuvent donner envie de relancer, mais gardez en tête la longueur de la course. Profitez des points d’eau (km 33,5, 37,2, 38,9, 40,6) pour refaire le plein. Ne négligez pas l’alimentation, même si l’appétit n’est pas là.
Tronçon 4 — km 41,4 à km 55,1
- D+ 371 m, D- 683 m, altitude 399–927 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : route
La bascule s’opère. Les descentes sont longues, parfois raides. Le terrain devient plus roulant, mais la vigilance reste de mise. Les muscles sont sollicités différemment. Pensez à varier la foulée, à relâcher les épaules. Un point d’eau au km 45,6 vous attend pour souffler.
Tronçon 5 — km 55,1 à km 68,9
- D+ 121 m, D- 331 m, altitude 249–536 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : route
La fatigue s’installe, mais la pente reste globalement favorable. Ne cherchez pas à gagner du temps ici si vous sentez les jambes lourdes. Préservez-vous pour la fin. Profitez de la régularité du terrain pour retrouver un rythme stable.
Tronçon 6 — km 68,9 à km 82,7
- D+ 223 m, D- 364 m, altitude 163–321 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : route
L’arrivée approche, mais les faux-plats et les petites bosses peuvent surprendre. Restez concentré, même si la ville se rapproche. Un dernier point d’eau au km 76,5, puis au km 82,1, juste avant Lyon. Gardez le sourire, chaque pas vous rapproche de la ligne. Ici, c’est la régularité qui fait la différence, pas la vitesse de pointe.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Vidéo de la course
Bon à savoir
La SaintéLyon, un mythe qui vous happe dans la nuit
Imaginez 17 000 coureurs, frontales allumées, filant comme des lucioles à travers les Monts du Lyonnais. Ce trail nocturne légendaire depuis 1954 vous défie sur 82 km avec 2040 m de D+, du Parc des Expositions de Saint-Étienne jusqu'à Lyon.
Parcours et dénivelé : un rollercoaster émotionnel
- 82 km Solo : Départ Saint-Étienne, crêtes des Monts du Lyonnais, arrivée Lyon. D+ autour de 2000-2300 m selon les sources.
- Premiers km pour se réchauffer, puis col de la Gachet à Sainte-Catherine, bois d'Arfeuille. Sentiers forestiers, chemins boueux, routes.
- Relais intenses : 1er à Sainte-Catherine (33 km, 1173 m D+), puis descentes vers Lyon.
- Autres formats : 45 km (1000 m D+), 24 km (400 m D+), 13 km (250 m D+).
Un coureur se souvient : "Au km 7, l'aqueduc romain du Garon m'a donné des frissons, avant 6 km roulants vers Chaponost." Bouleversant.
Terrain : neige, boue et magie hivernale
- Fin novembre, fortes probabilités de neige, froid glacial, boue glissante. Conditions rigoureuses qui forgent les légendes.
- Montagne, nature, ville à ville. Monts du Lyonnais en toile de fond, relief marqué mais globalement descendant sur fin de parcours.
- Nocturne total : frontale obligatoire, ballet de lumières inoubliable.
Ravitaillements : ouf de soulagement dans la nuit
- 82 km Solo : 4 points complets, 1 liquide chaud/froid.
- 160 km : 7 complets, repas à Saint-Étienne et arrivée.
- Premier à Saint-Christo-en-Jarez. Soupe chaude qui réchauffe l'âme après le froid.
Matériel à anticiper : armure contre l'hiver
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Frontale + piles de rechange | Nuit entière, ballet de frontales mythique. |
| Vestes imper-respirante, gants, bonnet | Froid mordant, neige probable. Mains engourdies au départ ! |
| Chaussures trail cramponnées | Boue, sentiers glissants, neige. |
| Bâtons | Dénivelé raide, cols exigeants. |
| Gels, barres, bidons isolants | Ravitos espacés, froid gèle tout. |
Une année, la neige a transformé le parcours en patinoire. Ceux qui avaient les bonnes guêtres ont pleuré de joie à l'arrivée.
Météo type : préparez le corps et l'esprit
- Froid hivernal : 0°C ou moins, vent sur crêtes. Neige fréquente, rendant chaque pas une victoire émouvante.
- Conditions "rigoureuses" : test ultime de mental. Des larmes de bonheur quand l'aube pointe.
Pour vos entraînements : ciblez ce défi unique
Travaillez nuit, froid, D+ sur sentiers boueux. La SaintéLyon n'est pas qu'une course, c'est une émotion gravée à vie.
Météo attendue le jour J à St Etienne
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, pour l'édition 2026 du 28 novembre, les départs varient selon les formats : la course de 160 km s'élance de Lyon à 9h, celle de 80 km solo ou relais de Saint-Étienne à 23h30, les 45 km de Sainte-Catherine à 23h, les 24 km de Soucieu-en-Jarrest à 23h, les 13 km de Chaponost à 22h30, et les courses enfants de Lyon à 18h. Une organisation fluide pour que chacun vive son aventure nocturne en toute sérénité !
Pour affronter les nuits fraîches et les sentiers variés de la SaintéLyon, vous devez présenter une licence valide, un certificat médical ou un Parcours Prévention Santé. Côté équipement, optez pour des chaussures mixtes adaptées (pas trop trail ni route pure), une pochette à déchets et des gels énergétiques. Les bâtons sont interdits, mais cette liste vous garde léger et prêt à briller sous les frontales !
Bonne nouvelle, l'organisation chouchoute les coureurs avec des ravitos généreux ! Pour les 80 km, comptez 4 points complets plus un liquide chaud/froid et un repas à l'arrivée ; les 45 km en ont 3, les 24 km un seul, et les 13 km un repas final. Les ultras comme les 160 km offrent jusqu'à 7 ravitos plus repas à Saint-Étienne. Vous ne manquerez de rien pour tenir le cap jusqu'au bout !
Si vous visez l'avant-scène, demandez le SAS élites lors de votre inscription en ligne. Pour la SaintéLyon, il regroupe les dossards élites solo et relais dans la première vague à 23h30. Sur SaintExpress, messieurs besoin d'un UTMB Index 800 minimum, mesdames 650. L'organisation vérifie votre cote d'octobre 2026, alors affûtez votre profil pour ce privilège bien mérité !
Pas de stress pour le retour, tout est pensé pour vous ! Le premier relayeur des relais bénéficie d'un trajet Sainte-Catherine-Lyon inclus, et le deuxième peut prendre une navette Saint-Étienne-Sainte-Catherine gratuite. Après l'effort, des options hébergement et village exposants à la Halle Tony Garnier facilitent la récup'. Vous repartirez reposé, memories pleines de cette magique traversée lyonnaise !
Préparez votre course en 7 questions
La SaintéLyon ? Un monstre nocturne de 82 km entre Saint-Étienne et Lyon, avec 2000 m de D+ dans le froid hivernal.
Gel, boue, neige : pas pour les amateurs. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
Âge, niveau, sorties hebdo : dites-nous tout sur preparun.com. On vous forge un programme sur mesure pour viser l'arrivée, euphorique!
Commandez maintenant. Vivez la magie sans regret.
15 000 finishers l'attendent. Soyez des leurs!
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