Una carrera
requiere preparación.
Crea tu plan de entrenamiento 100% personalizado y adaptado
a tu nivel y a tu próxima carrera.
Acerca de
Aprovecha al máximo tu próxima carrera con un entrenamiento eficaz.
Cada carrera es única y requiere un entrenamiento específico que depende de la distancia, el desnivel, el clima, el terreno, tu objetivo y tu condición física.
El 72% de los abandonos en carreras están relacionados con una preparación física inadecuada para el evento y para el individuo.
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2M
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1000 corredores en España
¿Cómo funciona Preparun?
Descubre cómo Preparun te prepara para tu próxima carrera de running de forma independiente, sin entrenador y con suavidad.
Elige tu raza
Elige la carrera en la que estás inscrito para desarrollar un plan de entrenamiento específico.
Indica tu perfil
Indica tu nivel de preparación física, tus preferencias de entrenamiento y define tu objetivo para la carrera.
Descargue su hoja informativa
Descarga tu plan de entrenamiento 100% personalizado para ti y tu carrera
⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos
💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km
🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)
🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha
Tu plan de entrenamiento/span> único
Plan de entrenamiento
Cada sesión se describe con un objetivo claro y alcanzable.
Programa de alimentación
Consejos para una correcta nutrición antes, durante y después de la carrera.
Hojas de ejercicios
Complementa tus entrenamientos con hojas de ejercicios de fortalecimiento muscular
Adaptado
Adecuado para cualquier distancia objetivo: 10 km, media maratón, maratón, trail running.
Prepárate para tu próxima carrera
con un plan diseñado para ti, no para otros.
Adaptado a tu nivel
Tu plan de entrenamiento será realmente personalizado y tendrá en cuenta tu nivel en running o trail running.
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![Corredor principiante]()
Principiantes
Para evitar lesiones, progresar con seguridad y disfrutar de tus primeras carreras.
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![corredor experimentado]()
Corredores habituales
Accede a un programa de entrenamiento preciso para desempeñar bien en tu próxima carrera.
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![Corredor de senderos]()
Remolques
Prepara tu cuerpo para los cambios de terreno y elevación.
Tus opiniones
La palabra es tuya
Monique T.
Corredor principiante
Solía correr 5 km de vez en cuando sin aspirar a más. Un día, mis amigos me apuntaron a la carrera de 10 km en el Bois de Boulogne. Quería disfrutar de la carrera y seguirles el ritmo. Así que decidí usar el plan de entrenamiento Finisher Line de Preparun. Me fue muy útil.
Charles M.
Corredor durante 12 años
Llevo años corriendo, cubriendo distancias de 10 a 18 km a un ritmo bastante lento de 6:15/km. Quería mejorar mi ritmo, pero con años de práctica, no era fácil. Preparun me ayudó a aumentar mi ritmo promedio a 5:40 (que era mi objetivo para la carrera de Barcelona).
Encuentra el plan de entrenamiento
para tu próxima carrera
Salomon Ultra Pirineu 2026
Calamorro Skyrace 2026
Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025
Transvulcania 2026
¿Cuánto cuesta?
El precio de una carrera exitosa
- Programa de formación
- Hojas de ejercicios
- Programa detallado día a día
- Plan de comidas
- Consejos para la carrera
- Programa de formación
- Hojas de ejercicios
- Programa detallado día a día
- Plan de comidas
- Consejos para la carrera
La respuesta a tus preguntas
Preguntas frecuentes
¡Por supuesto! El plan de entrenamiento se personaliza según la carrera y tu perfil.
Te pedimos que selecciones la carrera en la que participarás para que sepamos la distancia, el tipo de terreno y el desnivel.
Después, te hacemos algunas preguntas sobre tu estado físico: ritmo promedio, distancia máxima recorrida, hábitos de carrera, problemas de salud, etc.
Con toda esta información, creamos un plan de entrenamiento totalmente personalizado para ti.
En las preguntas realizadas antes de elaborar el plan de entrenamiento, Preparun te pregunta:
- El número de sesiones deseadas por semana
- Los días que tienes disponibilidad
El plan se adapta a tu nivel. En el documento que recibirás, una introducción te ayudará a comprender todo el vocabulario utilizado en el mundo del running y el trail running (ritmo, VO2máx, resistencia base, etc.).
Una vez hayas contestado todas las preguntas, tardaremos un máximo de dos días laborables en crear tu plan y enviártelo por correo electrónico.