II Carrera contra la Trata

Información clave de la II Carrera contra la Trata en Las Rozas (Madrid)

Esta prueba no es solo una carrera. Es una carrera solidaria, con un mensaje muy potente: visibilizar la lucha contra la trata de seres humanos y la explotación de personas, coorganizada por la Guardia Civil y la ONG FIET. Se corre con las piernas, pero también con el corazón.

• Lugar: Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas de Madrid.
• Tipo de evento: carrera solidaria y de sensibilización social.
• Ambiente: muy familiar, participación popular, presencia institucional, mucha emoción y simbolismo.

Distancias y modalidades

Es una carrera pensada tanto para personas que quieren competir como para quienes solo desean apoyar la causa y disfrutar del recorrido.

• 10 km competitivos – prueba cronometrada.
• 5 km competitivos – también cronometrados.
• 5 km no competitivos – orientados a participación popular, familiar y recreativa.

En la práctica, esto significa que deberá haber perfiles muy variados: desde corredores que irán mirando el reloj cada kilómetro, hasta familias caminando, personas con carrito, grupos de amigos con camiseta solidaria. Conviene preverlo en la preparación: ritmo, paciencia en la salida, gestión de adelantamientos.

Recorrido, terreno y desnivel esperado

Zona: Dehesa de Navalcarbón

La prueba discurre en la Dehesa de Navalcarbón, una zona muy habitual para el running y el trail suave en Las Rozas. Quien entrena allí lo sabe: mezcla de naturaleza, caminos amplios y tramos muy corribles.

• Tipo de terreno (según la zona habitual, no el trazado oficial):
  • Mucho camino de tierra compacta.
  • Zonas de tierra con algo de grava.
  • Algún tramo de asfalto o paseo peatonal cerca de accesos y alrededores.
• Anchura del recorrido: en general senderos y pistas anchas, aunque en puntos concretos puede estrecharse (puentes, giros, pasos entre arbolado).

El perfil en Navalcarbón suele ser de desnivel moderado. Nada de puertos interminables, pero sí esos repechos cortos que, si se hacen a tope en un 5 km o en los últimos 2 km de un 10 km, se sienten como una pared. Interesa trabajar en entrenamientos:

• Cambios de ritmo en falso llano.
• Subidas cortas pero alegres.
• Bajadas suaves para soltar piernas sin frenar demasiado.

Muchos corredores salen confiados porque “es casi llano” y acaban pagando los toboganes. Usted puede preparar a sus corredores para que eso no les pase.

Clima esperado en Las Rozas (Madrid) en junio

A mediados de junio en Las Rozas, el clima suele ser cálido y seco. Zona interior, poca humedad, sol que pega.

• Temperatura a primera hora: normalmente suave, pero subiendo rápido según avanza la mañana.
• Sensación térmica: puede sentirse más calor de lo que marca el termómetro por la radiación solar y escasez de sombra en algunos tramos.
• Viento: suele ser ligero, sin gran impacto, aunque en tramos abiertos puede notarse.

En la preparación será clave trabajar:

• Acostumbrar al cuerpo a correr con algo de calor.
• Insistir en la hidratación previa, no solo el día de la carrera.
• Educar en el uso de gorra, gafas y protección solar.

Siempre hay anécdotas: el típico corredor que llega superentrenado pero sin gorra, sin haber bebido casi agua el día anterior… y se ve obligado a parar en el primer avituallamiento con la boca seca. Es fácil evitarlo con un buen acompañamiento previo.

Avituallamientos y apoyo en carrera

En las fuentes consultadas no se detalla el número exacto ni la ubicación de los avituallamientos para esta edición. Para un 10 km y 5 km en este tipo de evento solidario, lo más habitual es:

• Al menos un avituallamiento líquido en la parte intermedia del 10 km.
• Agua en meta para todas las distancias.

Lo que sí se sabe con claridad es el fuerte peso organizativo de la Guardia Civil y la implicación institucional. Esto suele traducirse en:

• Buena seguridad en el recorrido.
• Control de cruces y circulación muy cuidado.
• Ambiente de apoyo, mucha presencia de voluntariado y personal uniformado.

Respecto a meneurs de ritmo (meneurs d’allure) o liebres:

• En la información oficial consultada no se menciona la existencia de marcadores de ritmo para esta prueba.
• Por tanto, conviene asumir que cada corredor debe gestionar su ritmo sin ayuda de liebre organizada.

Esto condiciona el entrenamiento: trabajar el conocimiento del propio ritmo, aprender a leer sensaciones y no depender de un grupo guiado.

Ambiente y aspectos motivacionales

La II Carrera contra la Trata tiene una carga emocional especial. No es una carrera cualquiera. El mensaje es fuerte: defensa de los derechos humanos y protección de colectivos vulnerables.

• Está coorganizada por la Guardia Civil y la entidad FIET, centrada en la lucha contra la trata.
• Su objetivo es acercar a la sociedad la realidad de este delito y promover la sensibilización.

Esto se nota en el ambiente: muchas veces se ven camisetas con mensajes, grupos de personas que corren en memoria de víctimas, gente que no suele participar en carreras pero que decide hacerlo “por la causa”. Usted puede usar esto en la preparación psicológica: no solo se entrena por una marca, se entrena para estar a la altura del mensaje.

Exposición y exhibiciones de la Guardia Civil

Durante el evento, en el recinto ferial de Las Rozas de Madrid, está prevista una exposición de medios de la Guardia Civil, con una exhibición en la que participan unidades como el Servicio Aéreo, el GREIM (Rescate en montaña) o el Servicio cinológico (perros).

• Esta actividad está asociada a la carrera y refuerza el carácter familiar y divulgativo del evento.
• Mucha gente se queda después con los niños, hace fotos con los perros, mira helicópteros, vehículos…

Para los corredores, esto puede ser una motivación extra: no solo se corre, se vive una experiencia completa. En los planes es interesante destacar este componente para aumentar adherencia y entusiasmo.

Material recomendado para el día de la carrera

Teniendo en cuenta clima, terreno y espíritu de la prueba, el material clave sería:

• Zapatillas:
  • Para la mayoría: zapatillas de running de asfalto o mixtas (asfalto + tierra compacta).
  • No es necesario un trail agresivo, pero conviene buena suela para tierra y algo de grava.
• Ropa:
  • Camiseta técnica ligera, transpirable.
  • Pantalón corto o malla ligera.
• Protección solar:
  • Gorra o visera.
  • Gafas de sol deportivas.
  • Crema solar en cara, nuca, hombros y brazos.
• Hidratación:
  • Para corredores más lentos o sensibles al calor, valorar cinturón de hidratación o soft flask pequeño, sobre todo en el 10 km.
• Otros:
  • Reloj GPS para controlar ritmos, muy útil al no haber liebres anunciadas.
  • Calcetines técnicos para evitar ampollas, sobre todo en tierra.

Siempre hay esa historia del corredor que estrena zapatillas “porque son bonitas” el día de la carrera y acaba con una ampolla gigante en el kilómetro 7. Conviene insistir a sus atletas en probar todo el material en entrenamientos previos.

Aspectos a considerar para la planificación del entrenamiento

Sin entrar en un plan concreto, esta información ayuda a orientar el trabajo:

• Distancias objetivo:
  • Plan específico 5 km (competitivo o recreativo).
  • Plan específico 10 km con trabajo de ritmo constante.
• Terreno:
  • Incluir entrenamientos en tierra compacta y perfiles suaves ondulados.
  • Practicar cambios de ritmo en tramos de falso llano.
• Calor:
  • Sesiones a horas con algo más de temperatura para adaptación.
  • Trabajo de hidratación y estrategias de carrera en clima cálido.
• Ritmo sin liebre:
  • Entrenar a sus corredores para reconocer su ritmo de carrera por sensaciones y por reloj.
  • Simular salidas en grupo, con mucha gente, para practicar paciencia y gestión de la primera parte.
• Factor emocional:
  • Incorporar el componente solidario como parte de la motivación.
  • Trabajar objetivos no solo de tiempo, sino de experiencia: “correr por alguien”, “apoyar una causa”, “terminar fuerte y consciente”.

Muchos corredores recuerdan años después “esa carrera donde corrí contra la trata”. No por la marca, sino por cómo se sintieron al cruzar la meta, sabiendo que su esfuerzo tenía un sentido más grande. Su labor como preparador puede hacer que vivan esa experiencia con el mejor rendimiento posible y, sobre todo, con orgullo.