Información de la carrera

Descubre La Carrera para Todos, la cita imprescindible en la Universidad Complutense

El domingo 8 de marzo de 2026, vibrará la Ciudad Universitaria de Madrid con la 46ª edición de LA CARRERA PARA TODOS – 7 km, 14 km, 21.097 m XLVI Media Maratón Universitaria. Imagina miles de corredores emocionados, el aire fresco de la mañana y ese subidón al cruzar la meta en la pista de atletismo del Complejo Deportivo Sur. Esta prueba, nacida en 1981, es un clásico que une a debutantes y expertos en un circuito inclusivo.

El recorrido y las distancias: elige tu desafío

  • 1 vuelta: 7.353 metros, perfecto para debutar.
  • 2 vueltas: 14.188 metros, ideal si los 7 km te quedan cortos pero no buscas el medio maratón.
  • 3 vueltas: 21.097 metros, un testazo para el Maratón de Madrid.
  • Carrera/Marcha: 1.500 metros, abierta a todos sin competición.

La salida conjunta a las 9:30 h desde la Glorieta del Cardenal Cisneros, junto al Complejo Deportivo Sur. Meta en la pista de atletismo, cierre a las 11:45 h. 100% asfalto, homologada, con avituallamientos en km 5,5 – 7 – 12,5 – 14 y 19.

En el corazón de Madrid: Ciudad Universitaria y sus rincones

La carrera transcurre por la Ciudad Universitaria, en el distrito de Moncloa-Aravaca, Madrid. Cerca, la Moncloa con su faro icónico, el Parque del Oeste o el Museo de América. ¡Pura historia y verde madrileño para motivarte!

Categorías en media maratón: Júnior (18-19), Sénior (20-34), Vet A (35-39), Vet B (40-49), Vet C (50-59), Vet D (60+). Trofeos a los tres primeros por sexo y categoría. Inscripciones online en lacarreraparatodos.com o lacarreraparatodos.es hasta 7 marzo: 16€ hasta 28 feb (15€ UCM), 20€ después.

Recibes dorsal-chip, diploma online, foto y vídeo de meta, guardarropa, avituallamiento y seguro. ¡Cronometraje preciso!

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Prepárate para la carrera LA CARRERA PARA TODOS

Bueno saber

La Carrera para Todos: un desafío emotivo en la Ciudad Universitaria

Imagina cruzar la meta en la pista de atletismo del Complejo Deportivo Sur, con el corazón latiendo fuerte después de haber elegido tu distancia en plena carrera. Esta prueba, nacida en 1981, te permite decidir sobre la marcha: 7 km, 14 km o 21,097 km. Recuerdas esa emoción del debutante que completa su primera vuelta, o el veterano que sueña con el Maratón de Madrid.

Distancias y recorrido que te conquistan

  • 7,353 m (una vuelta): ideal para debutar, sientes el primer subidón de endorfinas.
  • 14,188 m (dos vueltas): para quienes quieren más, sin llegar al medio maratón completo.
  • 21,097 m (tres vueltas): test perfecto, con lágrimas de orgullo al final.
  • Marcha no competitiva de 1,500 m: abierta a todos, pura alegría familiar.

El circuito es un bucle de unas 7 km en la Universidad Complutense. Salida en Glorieta del Cardenal Cisneros. Meta a 50 m, en la pista. 100% asfalto. Precaución: posibles vehículos por exámenes en facultades, como un corredor que esquivó un coche y siguió sonriendo.

Dénivelé y terreno: llano pero con alma

Sin datos de altura máxima, pero el asfalto urbano de Ciudad Universitaria es mayormente plano. Pasas por facultades de Biología, Derecho, Geografía e Historia, INEF e Informática. Imagina el aliento colectivo en esas calles conocidas, donde cada paso evoca recuerdos universitarios.

Ravitaillements: hidrátate con estrategia

  • Agua en los km 5,5 – 7 – 12,5 – 14 y 19.

En meta, bolsa de productos y avituallamiento líquido. Un corredor contó cómo ese sorbo en el km 14 le salvó el alma en su primera media.

Material esencial: prepárate sin excusas

ElementoPor qué lo necesitas
Zapatillas de asfalto100% pavimento, amortigua el impacto en vueltas largas.
Gel isotónico o barritasComplementa ravitos; prueba en entrenos para evitar sorpresas.
Dorsal-chip desechableObligatorio, cronometraje preciso.
Ropa ligera transpirableMadrid primaveral, sudarás en el bucle.
Gel antirozaduras21 km asfálticos piden protección en piel.

Guarda ropa en el servicio de guardarropas. Duchas y masajes te esperan al final, para ese abrazo merecido post-esfuerzo.

Cómo llegar y vibrar en comunidad

  • Metro: Ciudad Universitaria (líneas 1 y 2), cerca de facultades.
  • Servicios: chip, diploma online, fotos y vídeo de meta. Trofeos para top 3 por categorías en 21 km.

Esta carrera une generaciones: juniors de 18 años junto a veteranos D de 60+. Siente la pasión de quien la corre desde la primera edición.

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Prepárate para tu carrera

¡La Carrera para Todos no es un paseo! Sus 7, 14 o 21 km en la exigente Ciudad Universitaria de Madrid pondrán a prueba tu fondo.

Recuerda a ese amigo que debutó en 7 km y lloró de emoción en meta... ¿serás tú?

Con un plan d'entraînement preciso de preparun.com, adaptado a tu âge, niveau y sorties semanales, llegarás volando.

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Plan de formación para LA CARRERA PARA TODOS

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Plan de entrenamiento
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LA CARRERA PARA TODOS - 8 de marzo de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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Laura Sánchez
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