Información de la carrera
Una gran clásica de fondo por montaña en Álava
La XV LOS MONTES DE VITORIA es una gran prueba de fondo por montaña que recorre de un tirón las cumbres más representativas de la sierra que abraza Vitoria-Gasteiz por el sur, los llamados Montes de Vitoria / Gasteizko Mendiak. La organiza la Sociedad Excursionista Manuel Iradier, una referencia histórica en el montañismo local. Es una edición especial: la número quince, con salida el 6 de junio de 2026.
El recorrido tiene unos 62 km (62,6 km según la ficha técnica de Trace de Trail) y suma más de 5.000 m de desnivel acumulado (subidas más bajadas). El tiempo máximo para completar el trazado es de 14 horas, lo que sitúa el evento claramente en el terreno del ultra de montaña exigente.
Recorrido, terreno y logística básica
- Fecha: sábado 6 de junio de 2026.
- Tipo de prueba: trail de larga distancia / gran fondo por montaña.
- Salida: Ullibarri-Jauregi (también citado como Uribarri-Jauregi).
- Llegada: Vitoria-Gasteiz.
- Distancia: aproximadamente 62–63 km (62,6 km en la ficha de recorrido).
- Desnivel acumulado: más de 5.000 m (5.816 m según la web oficial).
- Tiempo máximo: 14 horas.
- Terreno (según ITRA): 90% senderos, 9% pistas, 1% asfalto.
La organización indica que se mantiene el sentido de la prueba, de este a oeste, con salida en Ullibarri-Jauregi y llegada en Vitoria-Gasteiz, con un recorrido similar al de la edición anterior. En la página oficial se describen los avituallamientos como líquidos y sólidos, bien repartidos a lo largo del trazado, algo lógico en una carrera donde la gestión energética es clave.
Si quieres revisar los detalles oficiales del evento, puedes consultar la web MontesVitoria.com, donde se publica el reglamento, el perfil y la información práctica. También puedes encontrar la ficha técnica y el trazado GPS en Trace de Trail.
Vitoria-Gasteiz y sus montes: contexto y contraste con la ruta
La llegada en Vitoria-Gasteiz conecta directamente la montaña con una ciudad muy orientada al deporte, con numerosas pruebas de fondo como el EDP Maratón Internacional Martín Fiz, la marcha de fondo "Los Montes de Vitoria - Gasteizko Mendiak", el Ironman Vitoria-Gasteiz o el Vitoria-Gasteiz Trail. La carrera entra en un entorno urbano marcado por parques, zonas verdes y un casco histórico cuidado, muy cerca de lugares conocidos como la Plaza de la Virgen Blanca o el Anillo Verde que rodea la ciudad.
En clave comparativa, si vienes de la ruta clásica en España o Francia, donde maratones urbanos como el de Barcelona, Valencia o el de París imponen ritmos constantes y desniveles moderados, aquí vas a encontrarte lo contrario: un terreno muy técnico en algunos tramos, grandes cambios de desnivel y una exigencia de gestión de esfuerzo más cercana a los grandes trails de montaña pirenaicos o a las travesías vascas de larga distancia. El 90% de sendero que especifica ITRA refleja un componente muy montañero.
Para quienes vienen del asfalto, el choque principal no es solo la distancia, sino la combinación de desnivel, tiempo de exposición y variabilidad de ritmos. El paso de zonas rápidas a subidas prolongadas obliga a trabajar zonas de umbral y subumbral de forma muy distinta a una media maratón o un 10 km de ciudad. La planificación aquí es una pieza central, tanto en términos de volumen semanal como de gestión del material y los avituallamientos.
Preparación: cómo enfocar tu plan de entrenamiento
Por la distancia, el desnivel y el tiempo de corte, esta carrera se comporta como un ultra de montaña de referencia. No es una prueba donde "salir a ver qué pasa" sea una buena idea. Si solo corres en ruta, necesitarás adaptar tu musculatura y tu sistema energético a una carga total muy superior. Hablamos de muchas horas en zona aeróbica, con momentos puntuales en torno al umbral cuando el desnivel aprieta.
En preparun.com proponemos un plan de entrenamiento personalizado a partir de tu edad, nivel actual, objetivo y número de sesiones semanales. El foco, para una prueba como LOS MONTES DE VITORIA, debería incluir:
- Sesiones progresivas de tiradas largas en terreno con desnivel, acumulando horas más que kilómetros.
- Trabajos específicos de subida y bajada para adaptar cuádriceps, glúteos y cadena posterior al encadenado de cumbres.
- Bloques de umbral y tempo para aprender a estabilizar tu esfuerzo en subidas largas sin sobrepasar tu capacidad.
- Entrenamientos de fuerza general y específica para correr con mochila y material.
- Salidas de prueba con la nutrición y el material que usarás el día de la carrera, simulando la gestión de avituallamientos líquidos y sólidos que la organización pone a disposición.
Desde mi experiencia como corredor de fondo y trail, lo que marca la diferencia en pruebas de este tipo no es solo la VAM o el ritmo medio en llano, sino la capacidad de modular el esfuerzo cuando el terreno obliga a caminar, trotar o bajar con prudencia. Aquí la estrategia se parece más a lo que vemos en grandes trails de montaña de España y Francia que a una simple carrera de ruta: la clave es mantenerte siempre un punto por debajo del límite.
Si te gusta la montaña, te atraen los recorridos largos y tienes paciencia para una preparación estructurada, esta prueba en los montes que vigilan Vitoria-Gasteiz te puede ofrecer una jornada de resistencia muy completa, combinando senderos, pistas y un breve toque de asfalto al entrar en la ciudad. Un buen plan, cabeza fría y respeto por el desnivel pueden convertir el 6 de junio en un día que recuerdes durante mucho tiempo.
Y cuando cruces la meta en Vitoria, con la ciudad a tus pies y la sierra a tu espalda, entenderás por qué muchos corredores vuelven cada año a los Montes de Vitoria.
Bueno saber
Perfil general de la XV LOS MONTES DE VITORIA
Los Montes de Vitoria no son un simple trail. Son una vuelta completa a toda la sierra. Un día entero pegado al monte. A la niebla, al bosque, a las crestas. A su carácter.
- Distancia aproximada: 62,3 km de recorrido de montaña.
- Tiempo máximo: 14 horas para completar la prueba.
- Salida: Ullibarri-Jauregi (Uribarri-Jauregi).
- Llegada: Vitoria-Gasteiz.
- Organiza: Sociedad Excursionista Manuel Iradier.
Es una carrera larga. De esas en las que uno tiene tiempo de alegrarse, de dudar, de emocionarse. Y de aprender mucho de sí mismo.
Desnivel y exigencia física
Los datos oficiales hablan de un trail duro, de los que se respetan desde el primer kilómetro.
- Altura máxima: 1.177 m sobre el nivel del mar.
- Tipo de recorrido: vueltas por la sierra de los Montes de Vitoria, con continuos sube y baja.
En estas pruebas el altímetro mental pesa más que el del reloj. No hay un único gran puerto y ya está. Hay muchos repechos. Muchos tramos donde parece que la subida se acaba… y no se acaba. Conviene preparar:
- Subidas largas andando con bastones.
- Descensos técnicos con las piernas ya castigadas.
- Tramos corribles en pista donde cuesta volver a “enganchar” ritmo.
Más de un corredor cuenta que el último tercio se le hace eterno. No por un muro claro. Sino por la suma de pequeños golpes. Ahí se ve quién ha entrenado bien las horas de esfuerzo continuo.
Tipo de terreno y características del trazado
Reparto de superficies
- Asfalto: 1 % del recorrido.
- Pista o camino de tierra: 30 % del recorrido.
- Senderos: 70 % del recorrido.
Es decir: casi todo es monte de verdad. Muy poco tramo cómodo de asfalto. Poca “autopista”. Mucho sendero.
Qué implica esto para el entrenamiento
- Debe entrenarse la técnica de pisada en senderos: raíces, piedras, surcos.
- Importante trabajar tobillos fuertes, estabilización y propiocepción.
- Conviene hacer tiradas largas en terreno variado, no solo en pista o carril bici.
Hay tramos de bosque cerrado. De esos en los que el silencio impresiona. Y solo se oye la respiración y algún pájaro. Muchos corredores salen de allí diciendo que, en mitad del cansancio, han tenido momentos de auténtica calma.
Clima habitual en Vitoria-Gasteiz y la sierra en junio
En junio, la zona de Vitoria-Gasteiz suele ofrecer temperaturas suaves, pero la sierra manda. El monte tiene sus propias normas.
- Temperaturas típicas: frescas a primera hora, más suaves a mediodía (entorno templado, con posibilidad de sensaciones frías en altura por viento y humedad).
- Riesgo de niebla y nubes bajas: alto en la zona de los Montes de Vitoria, sobre todo en primeras horas.
- Posibilidad de lluvia: realista, incluso con pronóstico estable. El País Vasco es así: el cielo cambia rápido.
- Humedad: bastante presente, importante para la sensación térmica y para la gestión del sudor.
Una anécdota habitual en este tipo de pruebas por la zona: muchos corredores salen con cortavientos “por si acaso” pensando que no lo usarán… y acaban dándole las gracias en mitad de una cresta barrida por el viento y la niebla.
Para planificar el entrenamiento, conviene considerar:
- Adaptar el cuerpo a correr con capas ligeras y mochila.
- Simular cambios de temperatura: empezar entrenos con fresco y acabar con algo más de calor.
- Acostumbrarse a correr con ropa mojada (lluvia, sudor, barro).
Avituallamientos y logística en carrera
La prueba está pensada como una gran travesía de montaña. Los avituallamientos son clave en la estrategia.
- Avituallamientos líquidos: 4 puntos de hidratación.
- Avituallamientos sólidos: 3 puntos con comida.
Para una distancia de más de 60 km, esto implica que habrá tramos largos sin ayuda externa. No es un trail corto con avituallamiento cada pocos kilómetros. Es otra historia.
Aspectos a tener en cuenta para el plan de entrenamiento
- Ensayar en tiradas largas la autonomía entre avituallamientos (comida y bebida propia).
- Practicar qué tomar en cada parada:
- Comida rápida que el estómago tolere bien.
- Rehidratación gradual, no beber en exceso de golpe.
- Entrenar la gestión del tiempo en avituallamientos:
- Parar lo justo.
- Tener claro qué coger y en qué orden.
Alguna vez se oye la misma historia en este tipo de ultras de montaña: “Lo perdí todo en un avituallamiento. Entré bien. Salí helado, empachado, sin ritmo”. Conviene entrenar también eso. No solo correr. Sino parar y volver a arrancar.
No hay información oficial clara sobre la presencia de meneurs de ritmo (meneurs d’allure). Las fuentes consultadas no lo mencionan. Mejor no contar con ellos en la planificación y asumir que cada persona deberá gestionar por sí misma su ritmo de principio a fin.
Servicios y entorno de carrera
- Prueba cronometrada con chip.
- Servicio de duchas al finalizar.
- Trofeo para los ganadores.
El ambiente suele ser muy de “familia montañera”. No tanto de gran feria del running. Más de club excursionista. De voluntarios que conocen cada sendero. De gente del pueblo que anima por nombre. Ese tipo de calidez que, cuando lo está pasando mal, a uno le salva el día.
Material específico recomendado
La organización no detalla en la ficha pública el material obligatorio, pero por la distancia, el terreno y la climatología típica de la zona se puede establecer una base muy lógica para la preparación.
Calzado
- Zapatillas de trail con buen agarre para barro y terreno húmedo.
- Dibujo del taco intermedio a agresivo (70 % sendero, 30 % pista, casi nada de asfalto).
- Buena protección en puntera por piedras y raíces.
Muchos corredores recuerdan más de un susto en bajadas embarradas. Un resbalón. Una torcedura. Se agradece cada milímetro de taco.
Ropa
- Capa térmica ligera o camiseta técnica de manga larga para primeras horas.
- Cortavientos impermeable o al menos water-resistant, plegable.
- Gorra o visera (la lluvia fina y el sol del mediodía pueden aparecer el mismo día).
- Guantes ligeros, sobre todo para quienes sean frioleros.
Transporte de material e hidratación
- Mochila o chaleco de trail con capacidad media (suficiente para agua, comida, cortavientos y algo más).
- Sistema de hidratación:
- Bidones blandos (soft-flask) delante.
- O bolsa de agua en la espalda, si se está acostumbrado.
- Espacio para llevar comida propia (geles, barritas, frutos secos, etc.).
Bastones
- Bastones de trail muy recomendables para:
- Subidas largas y empinadas.
- Aliviar la carga en las piernas en el último tercio de carrera.
Hay mil historias de gente que se juró “yo nunca usaré bastones”. Y terminó comprándolos después de una ultra con mucho desnivel. Los Montes de Vitoria entran precisamente en esa categoría de carrera que hace cambiar de opinión.
Seguridad y orientación
- Frontal para las horas de poca luz (por la longitud de la prueba).
- Manta térmica, muy habitual en material obligatorio de ultras de montaña.
- Silbato (muchos chalecos ya lo llevan integrado).
- Móvil con batería suficiente, en funda o bolsa estanca.
Los senderos de la zona pueden ser muy solitarios en algunos tramos. Hay momentos en los que no se ve a nadie delante ni detrás durante varios minutos. Esa sensación de “soledad de montaña” hay que entrenarla también. No solo el cuerpo. También la cabeza.
Nutrición y suplementación
- Ensayar una estrategia de alimentación que combine:
- Geles o barritas.
- Comida algo más sólida en los tramos más suaves.
- Probar diferentes tipos de bebida (agua, isotónicos) en los entrenamientos largos.
- No estrenar nada el día de la carrera: ni geles, ni barritas, ni sales.
En carreras así, muchas veces no vence el más fuerte. Vence el que mejor come y bebe. El que respeta el cuerpo desde el kilómetro uno.
Aspectos mentales a considerar para el entrenamiento
Los Montes de Vitoria son largos. Técnicos en muchos tramos. Con clima cambiante. Todo eso hay que llevarlo al plan de preparación, aunque aquí no lo desarrollemos aún en forma de plan.
- Gestión del tiempo: hasta 14 horas de margen. Hay que acostumbrarse a la idea de pasar muchas horas en el monte.
- Gestión del cansancio acumulado: últimos 15–20 km con musculatura fatigada.
- Gestión de la soledad: tramos sin apenas corredores alrededor.
- Capacidad de adaptación: lluvia, barro, viento, sol. Todo puede aparecer en el mismo día.
Quien termina esta carrera suele contar su experiencia con brillo en los ojos. No es solo una marca en el reloj. Es “esa vez que di la vuelta a los Montes de Vitoria”. Eso pesa en la cabeza. Y también en el corazón. Conviene tenerlo presente desde el primer día de preparación.
Estima tu tiempo de carrera
Demasiado tarde !
La fecha de inicio de XV LOS MONTES DE VITORIA es dans 2 jours. Ya no puedes crear tu plan de entrenamiento personalizado para esta carrera.Pero ya puedes crear el plan de entrenamiento para tu próxima carrera.
