Información de la carrera
Una carrera corta, pero intensa, entre río y cañadas
La Carrera Natural de las Cañadas es de esas pruebas que parecen sencillas sobre el papel, pero que te ponen a prueba desde los primeros metros. Se celebra en Palazuelos de Eresma, muy cerca de Segovia capital, con salida y meta en la Calle Cañada, en pleno entorno rural y con la sierra al fondo como testigo silencioso.
La prueba absoluta recorre unos 12,5 km por la conocida Senda Verde, siguiendo el Cordel del Martinete hasta el Rancho de la Tejera, bordeando el río Eresma y el embalse de El Pontón, antes de subir a la Cañada Real y regresar hacia Palazuelos por caminos como los Gamones, el Camino de los depósitos del agua y el Camino de Trescasas. Es un recorrido de dureza media, con tramos rápidos y otros donde las piernas queman un poco más.
Muy cerca tienes joyas como el Acueducto de Segovia, la Alcázar de Segovia o el entorno natural de La Granja de San Ildefonso. Terminar la carrera y luego pasear por esas calles de piedra, o acercarte al pinar y sentarte a respirar, es casi parte del ritual.
Detalles clave de la prueba
- Localidad: Palazuelos de Eresma (Segovia, Castilla y León).
- Lugar de salida y meta: Calle Cañada.
- Distancia carrera absoluta: 12,5 km.
- Tipo de recorrido: pedestre por caminos y senda verde, dureza media.
- Entorno: Senda Verde, Cordel del Martinete, Rancho de la Tejera, río Eresma, pantano de El Pontón, Cañada Real.
- Hora aproximada de salida adultos: 10:00 h en ediciones recientes.
- Tiempo máximo (referencia 2025): 1h45 para completar los 12,5 km.
- Organización: Ayuntamiento de Palazuelos de Eresma y CAP Monteresma.
La carrera forma parte del circuito provincial de carreras populares de Segovia y, en ediciones anteriores, ha reunido a más de 150 corredores, con jornadas marcadas por el sol, el calor y esa mezcla de polvo en los pies y sonrisas en la meta.
Recorrido y perfil: naturaleza que empuja… y también exige
El circuito es un bucle de 12,5 km que combina pistas de tierra, sendas y algún tramo más rompepiernas. Presenta un desnivel positivo aproximado de 264 m según la información de la XIII edición, una referencia muy útil para imaginar el esfuerzo que te espera: nada extremo, pero sí suficiente para que tus piernas noten que no es un simple llano.
Se sale de la Calle Cañada y enseguida la carrera se abre hacia la Senda Verde. Ahí escuchas el agua del río Eresma, sientes el frescor de las primeras sombras si el sol todavía no aprieta, y el grupo empieza a estirarse. Luego el trazado bordea el pantano de El Pontón, con esa mezcla de luz en el agua y respiración agitada. Más adelante llega la subida hacia la Cañada Real, donde el pulso sube y es muy fácil dejarte llevar por la euforia y pasarte de ritmo.
El tramo de regreso, por los caminos de Gamones, los depósitos del agua y el camino de Trescasas, es ese momento en el que te preguntas por qué corres… y a la vez recuerdas exactamente por qué amas correr. Tierra bajo las zapatillas, olor a campo, la mente que se vacía.
Ambiente, inscripciones y categorías (según ediciones recientes)
Aunque todavía no se ha publicado el detalle de la edición de 2027, las últimas ediciones ofrecen una buena foto de lo que puedes esperar:
- Inscripciones adultos (referencia 2023–2025): en torno a 10 € para la carrera de 12,5 km, con un ligero recargo el día de la prueba.
- Carreras de menores: varias distancias entre 200 m y 1.600 m según edad, siempre en el entorno de la Calle Cañada.
- Ambiente familiar: corredores populares, clubes de la zona, niños corriendo después de la prueba absoluta, gente animando en la salida y meta.
Para información actualizada y oficial, puedes consultar la web del Ayuntamiento de Palazuelos de Eresma (Ayuntamiento de Palazuelos de Eresma) y el blog de los organizadores (Pedestres de Segovia / CAP Monteresma).
Si te animas a preparar la Carrera Natural de las Cañadas, deja que el paisaje haga su parte… y apóyate en un buen plan de entrenamiento para que el día de la carrera puedas mirar la sierra, oler el campo y, aun con las piernas cansadas, sonreír de verdad en la meta.
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Información útil
Carrera Natural de las Cañadas – Tabanera del Monte (Segovia)
Tipo de carrera y ambiente general
La Carrera Natural de las Cañadas es una prueba de running en entorno natural, no un asfalto típico de ciudad. Se corre en la zona de Tabanera del Monte, muy cerca de Segovia, en un paisaje de cañadas, pistas y caminos. Terreno vivo. Terreno de verdad.
El ambiente es claramente popular y familiar. Según la información del propio evento se organizan actividades paralelas como zona infantil, música y comida al aire libre. Esto suele traducirse en salida animada, niños corriendo a los lados, olor a barbacoa al final… y algún corredor que se queda más tiempo del previsto en la meta porque está a gusto allí.
Clima esperado a finales de mayo en Tabanera del Monte (Segovia)
La fecha cae a finales de mayo, plena primavera castellana. Eso significa algo importante: clima muy cambiante.
- Temperatura media diurna: suele rondar los 18–24 ºC. Mañanas frescas, mediodía cálido.
- Mínimas: alrededor de 8–12 ºC. El cuerpo puede sentir frío en la salida si hay sombra o viento.
- Riesgo de calor: si sale un día muy soleado, la sensación puede irse a 25–27 ºC en zonas abiertas. Eso pesa en las piernas en los últimos kilómetros.
- Viento: en la meseta es habitual algo de viento moderado. Un tramo de pista abierta con viento de cara desgasta más que una cuesta.
- Lluvia: probabilidad moderada de chubascos primaverales. A veces son cuatro gotas, otras un chaparrón corto que deja el camino blando.
Conviene que se entrenen también días de sol directo, sin sombras, porque las cañadas y pistas suelen ser abiertas. Y algún rodaje con algo de viento. El viento educa la cabeza.
Perfil, desnivel y tipo de terreno (estimado)
La información detallada de desnivel en la página del evento no está accesible de forma completa, así que lo que viene a continuación es una estimación basada en la zona (entorno Segovia, Tabanera y cañadas) y en el carácter “natural” de la prueba. Lo indicamos claramente: es orientativo, pero muy útil para preparar el cuerpo.
| Aspecto | Características probables | Impacto en el entrenamiento |
|---|---|---|
| Desnivel total | Desnivel moderado, con subidas y bajadas suaves, típicas de caminos ondulados de meseta. Nada de grandes puertos, pero sí rompepiernas. | Interesa trabajar cuestas cortas y medias, a ritmo de carrera. No solo fuerza, también adaptación al cambio de pendiente. |
| Subidas | Subidas tendidas, a veces largas pero con pendiente suave. Alguna rampa algo más exigente al salir de vaguadas o arroyos. | Entrenar ritmo constante en subida, sin “reventar” al inicio. Aprender a usar brazos y acortar zancada. |
| Bajadas | Bajadas por pistas y senderos, con firme irregular en algunos tramos: piedras, arena suelta, algo de hierba. | Trabajar técnica de bajada, apoyos rápidos y controlados, para no castigar rodillas ni tobillos. |
| Terreno principal | Predominio de pistas de tierra compacta, caminos de cañadas, posible mezcla con tramos de hierba y algo de grava. | Conviene una buena capacidad de estabilidad de tobillo y musculatura del pie. Ideal incluir rodajes por caminos. |
| Tramos técnicos | Pueden aparecer zonas con piedras sueltas, raíces o algún reguero. Nada extremo de alta montaña, pero sí “entretenido”. | Hacer entrenos con terreno irregular para que el cuerpo aprenda a leer el suelo sin miedo. |
En este tipo de pruebas muchos corredores cuentan la misma anécdota: “Parecía llano en el perfil, pero las ondulaciones me dejaron sin piernas al final”. El perfil rompe más por acumulación que por una gran subida concreta.
Superficie y adherencia
- Seco: tierra dura, algo polvorienta, muy rápida. Pero las vibraciones en piernas aumentan. Importante tener una zapatilla con algo de amortiguación.
- Húmedo: si ha llovido, ciertos tramos de cañada pueden estar blandos o algo embarrados. No suele ser barro extremo, pero sí suficiente para resbalar si se va con zapatilla muy lisa.
- Piedras y grava: en algunas pistas se encuentran piedras sueltas. Peligroso para blandos de tobillo, perfecto para quienes entrenan coordinación.
Imagínese un tramo de camino recto, aparentemente fácil. Te relajas. Charla con el de al lado. De pronto una piedra mal colocada. Apoyo torcido. Ahí es donde el trabajo de propriocepción paga dividendos.
Avituallamientos y apoyo en carrera
La página del evento se centra en la inscripción y en las actividades paralelas, y no detalla de forma explícita el número y la ubicación de avituallamientos. La información que sigue es una extrapolación típica de carreras de este tipo en España, y debe tomarse como guía aproximada:
- Lo más habitual es contar con al menos 1–2 avituallamientos líquidos en distancias de 10–15 km.
- En pruebas algo más largas, suele haber mezcla de agua e isotónica, y quizá algo de fruta o frutos secos en un punto clave.
- Muy probable que exista avituallamiento sólido y líquido en meta (agua, fruta, quizá algo de bollería o bocadillo), reforzado por la zona de comida al aire libre.
Para preparar a los corredores, conviene que entrenen con la idea de autonomía parcial: llevar su propio gel, barrita o soft flask, por si el avituallamiento les queda lejos o llega en un momento de crisis.
Meneurs de ritmo / “meneurs d’allure” (liebres)
En la ficha del evento no aparece información clara sobre la presencia de meneurs de ritmo (liebres). Es una carrera de ambiente popular, de tamaño medio, y muchas veces este tipo de pruebas:
- O bien no disponen de liebres oficiales.
- O disponen de 1–2 liebres para tiempos muy concretos (por ejemplo, para un objetivo redondo de la distancia principal).
Para planificar el entrenamiento, es más seguro asumir que el corredor debe ser autónomo en su ritmo. Si luego hay liebre, fantástico: se usa como referencia. Si no la hay, nada se pierde.
Material específico recomendado
Zapatillas
- Zapatillas de trail ligero o mixtas (asfalto-tierra). Suela con taqueado moderado, suficiente para grip en tierra y algo de barro, pero sin ser una zapatilla de alta montaña.
- Evitar zapatillas de asfalto puras con suela muy lisa. En tierra suelta o con algo de barro se convierten en “patines”.
- Si el corredor es sensible de tobillos, mejor modelo con algo de estabilidad lateral.
Ropa
- Camiseta técnica ligera, de tirantes o manga corta según tolerancia al frío en la salida.
- Pantalón corto o malla ligera. Nada que roce ni pese demasiado cuando sude.
- Gorra o visera: el sol de mayo en la meseta pega. Una visera evita dolores de cabeza y ojos entornados toda la carrera.
- Gafas de sol deportivas, si el corredor es sensible a la luz. El contraste de polvo y sol molesta.
Hidratación y nutrición
- Según la distancia, puede ser muy útil un cinturón portabidón o soft flask. Especialmente si el día sale más caluroso de lo previsto.
- 1–2 geles o una barrita en función de la duración esperada de la prueba. Mejor probarlos en entrenamiento.
- Si el corredor suda mucho, considerar un complemento de sales en carreras a partir de 60–70 minutos de esfuerzo continuo.
Muchos corredores cuentan luego que “no parecía para tanto” y que, sin embargo, a partir del km final se quedaron vacíos. No fue la cuesta. Fue la falta de un simple gel o unos tragos más de agua.
Accesorios y pequeños detalles que marcan
- Calcetines técnicos antiampollas. Terreno de tierra + calor suave = sudor + fricción. Combinar calcetín bueno y zapatilla probada es media carrera ganada.
- Crema antifricción en ingles, axilas y, si procede, pezones. Un pequeño roce en el km 4 se convierte en un infierno en el km 12.
- Reloj GPS para controlar ritmo, desnivel y pulsaciones. No es imprescindible, pero ayuda a entrenar justo lo que la carrera pide.
- Chubasquero muy ligero solo si la previsión de lluvia es clara. En mayo, muchas veces basta con mojarse un poco y disfrutarlo.
Aspectos mentales y de estrategia ligados al recorrido
- Salida contenida: terreno natural + ligera subida inicial = riesgo de salir demasiado fuerte. Mejor “sobrar” al final que “morir” en mitad de una cañada sin público.
- Gestión de ritmos en falsos llanos: muchos tramos pueden engañar. Parecen llanos, pero pican hacia arriba. Conviene enseñar al corredor a escuchar respiración y pulsaciones, no solo el GPS.
- Aceptar la variabilidad del terreno: piedra, tierra, pequeñas curvas. Cada cambio rompe un poco el ritmo. Hay que entrenar esa tolerancia.
- Disfrutar del entorno: árboles, paisaje abierto, música y ambiente popular en meta. La emoción de saber que se corre en un sitio “vivo” ayuda a sostener esos últimos minutos duros.
Qué tener en cuenta a la hora de diseñar el plan (sin crearlo aún)
Para que puedan luego construir un plan sólido para la Carrera Natural de las Cañadas, estos son los ejes clave a integrar:
- Trabajo de resistencia aeróbica en terreno de tierra y pistas.
- Sesiones específicas de cuestas cortas y medias, tanto subida como bajada.
- Rodajes con cambio de superficie (tierra, gravilla, algo de hierba) para acostumbrar pies y tobillos.
- Práctica de hidratación y nutrición en movimiento, simulando la distancia y los tiempos de avituallamiento.
- Algunos entrenos a la hora del día y con el clima más parecido al esperado: temperatura templada, posible sol fuerte.
- Trabajo mental: correr tramos sin público, gestionar esfuerzo en soledad, visualizar la llegada al ambiente festivo con música y comida.
En resumen, una carrera que mezcla naturaleza, terreno amable pero exigente y un ambiente muy cálido. Ideal para preparar no solo las piernas, también la cabeza y el corazón del corredor que se pone un dorsal para vivir algo más que un crono.
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Preguntas y respuestas
La prueba principal de la Carrera Natural de las Cañadas ofrece un recorrido de unos 12,5 km con un desnivel positivo aproximado de 264 metros, sobre caminos naturales y senderos de la zona de Palazuelos de Eresma. Es una carrera de dificultad media, ideal para quienes ya tienen algo de experiencia en distancias de 10 km y quieren dar un pequeño salto sin llegar todavía a un medio maratón.
La salida de la prueba absoluta suele darse a las 10:00 de la mañana, con salida y meta situadas en la zona de la calle Cañada en Palazuelos de Eresma. Para la edición 2027, puede esperar un horario muy similar, con la recogida de dorsal en el área de salida alrededor de una hora y cuarto antes del pistoletazo de inicio, como es habitual en esta carrera.
El circuito discurre por un entorno muy natural, combinando pista y sendero. El trazado habitual sigue la Senda Verde sobre el Cordel del Martinete hacia el Rancho de la Tejera, bordeando el río Eresma y el embalse de El Pontón, para luego subir hacia la Cañada Real y regresar por caminos como el de los depósitos de agua y el camino de Trescasas. El perfil tiene subidas y bajadas suaves que le dan cierta dureza, pero sin tramos técnicos extremos, por lo que es asumible para corredores de nivel intermedio.
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La Carrera Natural de las Cañadas no es un simple paseo por el campo. Son 12,5 km de caminos, senda verde, subidas que queman y tramos rápidos donde el corazón late fuerte. Para disfrutar de verdad del río Eresma, del pantano de El Pontón y de la llegada en la Calle Cañada, necesitas algo más que ganas: necesitas un plan d'entrainement claro, progresivo y hecho para ti. Déjame acompañarte con un plan personalizado, pensado para tu nivel y tu tiempo disponible, para que el día de la carrera corras con confianza, sin miedo al recorrido… y con energía para sonreír al cruzar la meta.
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