Informations sur la course

Una cita imprescindible del calendario nacional

El LIV Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos es una prueba de referencia en el calendario de campo a través español. Se trata de una carrera que reúne a corredores de todas las edades y niveles, desde las categorías infantiles hasta los masters, en una jornada de competición intensiva y emocionante.

Esta edición tendrá lugar el 8 de diciembre de 2026 en la Zona Deportiva "Campo de la Vega" de Cantimpalos, un municipio ubicado en la provincia de Segovia, en pleno corazón de Castilla y León. La zona es conocida por sus espacios naturales y su tradición deportiva, siendo Cantimpalos un referente en la organización de eventos de atletismo a nivel nacional.

Las categorías y distancias que encontrarás

El cross ofrece una amplia variedad de categorías que permiten la participación de atletas desde edades muy tempranas hasta másters. Las distancias varían según la categoría:

  • Menores y Pre-Benjamin: 800 metros
  • Benjamines y Alevines: 1.000 metros
  • Infantiles: 1.500 metros
  • Cadetes y Juveniles: 2.000 metros
  • Sub18: 3.000 metros
  • Sub20, Masters y Cross Popular: entre 4.000 y 4.500 metros
  • Categorías élite (Sub23-Sénior): 7.000 metros (femenino) y 9.000 metros (masculino)

La prueba es de gran relevancia nacional, figurando en el calendario oficial de la RFEA como una competición de máximo nivel en la categoría de campo a través.

Información práctica para tu participación

La inscripción en esta edición anterior se cerró en diciembre de 2025, pero es fundamental que consultes los detalles de esta próxima edición de 2026 directamente en los canales oficiales. El evento cuenta con una excelente cobertura mediática, siendo retransmitido en directo a través del canal de YouTube Live-YouEvent, lo que permite que familiares y amigos sigan la competición en tiempo real.

La organización del evento corre a cargo del Ayuntamiento de Cantimpalos y del Club Deportivo La Vega de Cantimpalos. Para obtener información detallada sobre inscripciones, horarios específicos y categorías de esta edición 2026, te recomendamos contactar directamente con los organizadores a través del email info@crosscantimpalos.com o llamar al teléfono 921496009.

Cantimpalos es una localidad con una fuerte tradición atlética, ubicada a pocos kilómetros de la capital segoviana. La zona ofrece acceso a espacios naturales de gran belleza, siendo un entorno ideal para la preparación previa al evento. El Campo de la Vega es un escenario perfecto para pruebas de cross, con terrenos variados que ponen a prueba la técnica y resistencia de los corredores.

Recursos oficiales:

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Preparun
Soyez prêt(s) pour la course LIV Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos

Bon à savoir

¡El LIV Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos!

Este cross en Cantimpalos (Segovia) es pura emoción. Imagina el corazón latiendo fuerte en la Zona Deportiva "Campo de la Vega". Tradición viva desde hace décadas. Corredores que sueñan con esa meta épica.

Terreno y distancias que marcan la diferencia

Cross puro. Tierra, hierba, quizás barro si llueve. Recuerdo ediciones pasadas con runners hundiendo zapatillas en el fango. ¡Qué adrenalina!.

  • Cross Popular: 4000 m. Ideal para populares con garra.
  • Sub23-Sen-M (Elite): 9000 m. Duro, técnico.
  • Sub23-Sen-F (Elite): 7000 m. Resistencia total.
  • Otras: desde 800 m (menores) hasta 4500 m (Sub20-Master).

Casi llano, pero con curvas que exigen cambios rápidos. Prepara piernas para acelerones.

Dénivelé

Mínimo. No esperes subidas eternas. Es cross rápido en campo abierto. Pero el terreno irregular cansa más de lo que piensas. Un corredor me contó: "Esas pequeñas ondulaciones te roban el aliento al final".

Material imprescindible

Piensa en tus pies. Este cross pide lo mejor.

ElementoPor qué
Zapatillas cross con tacosAgarre en tierra húmeda. Olvídate de road shoes.
Calcetines antiampollasTerreno irregular provoca roces.
Gel en piesEvita sorpresas dolorosas en 9000 m.
Camiseta transpirableDiciembre, frío que cala si paras.
Guantes finosManos heladas roban foco.

En ediciones pasadas, vi atletas cambiar zapas minutos antes. ¡No improvises!.

Meteorología típica

Diciembre en Segovia. Frío que corta. Viento de la sierra. Posible lluvia convirtiendo todo en pista de patinaje. Recuerda 2025: niebla espesa, runners emergiendo como fantasmas. Emoción pura.

  • Temperatura: 2-8°C. Capas imprescindibles.
  • Viento: Fuerte, afecta ritmo.
  • Precipitación: Alta probabilidad. Barro épico.

Ravitaillement y extras

Avituallamientos clásicos en meta. Agua, quizás isotónicos. No menciones más, pero prepárate para autoabastecer en populares largas. Streaming en YouTube para que familia sienta el pulso contigo.

¡Este cross te cambiará! Prepara el cuerpo para esa gloria en Cantimpalos.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

¡Hola! Esta emocionante carrera de campo a través se disputará el 8 de diciembre de 2026 en la Zona Deportiva 'Campo de la Vega' de Cantimpalos, Segovia. Es un evento organizado por el Ayuntamiento de Cantimpalos y el Club Deportivo La Vega, con colaboración de la Diputación de Segovia.

¡Perfecto para planificar tu participación! Las inscripciones para atletas federados y no escolares son gratuitas y cierran el 6 de diciembre de 2026 a las 14:00 horas. Se realizan online a través de www.crosscantimpalos.com o desde www.cantimpalos.es. Los clubes deben designar un delegado y los independientes aportar DNI, fecha de nacimiento y categoría.

¡Hay opciones para todos los niveles! Incluye categorías desde Prebenjamín hasta Máster y Popular (para mayores de 18 años). Por ejemplo, Sub 16 y Cadetes Escolares corren juntos, con distancias adaptadas por edad (como vueltas en circuito). Salidas desde las 10:00 h para Sub 20 Femenino, con carreras mixtas pero clasificaciones separadas por sexo y categoría.

¡Motivación extra para darlo todo! El primer clasificado recibe trofeo u obsequio y productos locales. Hay avituallamiento al entrar en meta, y la carrera Popular premia a los tres primeros hombres y mujeres, aunque es participativa.

¡Todo listo para que disfrutes sin problemas! Necesitas no tener sanciones federativas. En cámara de llamada (15 min antes para Sub 18+), presenta licencia o DNI. Al recoger premios, acredita edad con DNI o pasaporte. Asegúrate de llevar el dorsal visible y respeta el recorrido.

Préparez votre course

El LIV Cross Nacional de Cantimpalos no es una carrera cualquiera: es una competición de nivel nacional donde se reúnen cientos de atletas en un terreno exigente y variado.

Participar en un cross de estas características requiere una preparación seria y estructurada. No basta con correr casualmente los días previos: necesitas un plan de entrenamiento personalizado que tenga en cuenta tu edad, tu nivel actual y tus objetivos específicos.

En preparun.com diseñamos entrenamientos a medida para que llegues en óptimas condiciones y disfrutes al máximo de esta experiencia única en Segovia.

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🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Menores y Pre-Benjamin (0.8km)
Benjamines y Alevines (1km)
Infantiles (1.5km)
Cadetes y Juveniles (2km)
Sub18 (3km)
Cross Popular (4km)
Sub20 y Masters (4.5km)
Sub23-Sénior Femenino (Élite) (7km)
Sub23-Sénior Masculino (Élite) (9km)

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Plan d'entrainement pour LIV Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
LIV Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos - 8 de diciembre de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Javier Morales
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Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... lire la suite
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