UNICAJA Ultra Sierra Nevada 2027 : Ruta, información práctica, plan de entrenamiento personalizado

Información de la carrera

UNICAJA Ultra Sierra Nevada ofrece 6 pruebas de 25 a 100 km, el 2 de abril de 2027 en Sierra Nevada.

Información clave de las pruebas de UNICAJA Ultra Sierra Nevada
Prueba	Distancia	Desnivel	Altitud	Salida
Media Sierra Nevada (25km)	25 km	+1.958 m / −584 m	777 – 2.279 m	22:00
Maratón Sierra Nevada (40km)	40 km	-	-	-
42 km	42 km	+2.688 m / −1.399 m	767 – 2.279 m	22:00
Trail Sierra Nevada (60km)	60 km	-	-	-
Relevos Trail Sierra Nevada (60km)	60 km	+3.697 m / −2.278 m	731 – 2.279 m	22:00
Ultra Sierra Nevada (100km)	100 km	+5.098 m / −3.629 m	675 – 3.046 m	22:00

UNICAJA Ultra Sierra Nevada: del corazón de Granada a las cumbres

La UNICAJA Ultra Sierra Nevada es de esas carreras que no se olvidan. Empieza casi a los pies de la Alhambra, en la ciudad de Granada, y termina en la estación de esquí de Pradollano, en plena Sierra Nevada, uno de los macizos más emblemáticos de Andalucía y la carrera de mayor altitud de la península ibérica.

Durante el fin de semana del 2 al 4 de abril de 2027, el trail se convierte en el idioma común de cientos de corredores que atraviesan caminos, veredas y pueblos de montaña, ascendiendo desde las calles históricas de Granada hasta las laderas que miran al Pico Veleta y al Mulhacén.

Granada, Sierra Nevada y un recorrido que marca

Granada es esa ciudad donde puedes correr con la Alhambra a un lado y, si levantas un poco la vista, ver la nieve en las cumbres. La carrera se desarrolla en la provincia de Granada, en Andalucía, con salida en la ciudad y meta en Pradollano, la estación de esquí de Sierra Nevada, muy cerca del Pico Veleta.

La zona está llena de lugares que merecen una visita antes o después de la carrera: el barrio del Albaicín, el mirador de San Nicolás con sus vistas a la Alhambra, las tapas en el centro histórico, los pueblos de la ladera como Cenes de la Vega, y luego, más arriba, ese ambiente de alta montaña que se respira en la estación de esquí, donde se concentran las llegadas de todas las distancias.

La edición 2027 está oficialmente anunciada por la organización para los días 2–4 de abril de 2027. Puedes seguir las novedades y detalles del evento directamente en la web oficial Ultra Sierra Nevada o a través de su página en Ultra Sierra Nevada (EN).

Las distancias: un desafío para cada tipo de corredor

La prueba reina de la UNICAJA Ultra Sierra Nevada es un ultra de alrededor de 100 km, con un perfil muy exigente y un desnivel positivo importante, que une Granada con Pradollano y está catalogado como uno de los ultras más duros de Europa. A su lado, la organización propone varias distancias de trail para que cada corredor encuentre su reto.

Ultra (100 km aprox.): la clásica, desde la ciudad de Granada hasta la estación de esquí de Pradollano, con un desnivel positivo muy elevado y un recorrido que encadena distintos tipos de terreno de montaña.
Trail (60 km aprox.): una larga travesía de montaña con llegada también en Pradollano, compartiendo parte del espíritu de la ultra pero en un formato más corto, aunque igualmente exigente.
Maratón (40–42 km aprox.): un recorrido cercano a la distancia de maratón pero con desniveles importantes y tramos técnicos, pensado para quienes quieren dar un salto desde el trail de media distancia.
Media (25 km aprox.): un trail intenso, con ascensos potentes, ideal para quienes ya tienen experiencia en montaña y buscan una primera toma de contacto con la Sierra Nevada en modo competición.
Relevos: formato por equipos sobre el recorrido del Trail, dividido en varios tramos y pensado para vivir la experiencia de la Ultra Sierra Nevada en equipo.

Las inscripciones y la información práctica (precios, horarios, reglamento) se centralizan en la plataforma de la organización y en su página de inscripciones asociada para la edición 2027.

Un ultra de altura… y de emociones

La UNICAJA Ultra Sierra Nevada está reconocida como la carrera de ultra trail a mayor altitud de la península ibérica, con llegada en la estación de Sierra Nevada, en plena alta montaña. Corre por senderos, pistas y caminos que se van volviendo cada vez más salvajes, con tramos nocturnos para la ultra, cambios de temperatura y esa sensación de estar entrando en otro mundo a medida que ganas metros de desnivel.

Gran parte del encanto de esta prueba está en los contrastes: luces de la ciudad al inicio, silencio de los caminos, pueblos blancos en la ladera, luego roca, nieve a la vista y el ambiente alpino típico de Pradollano en meta. No es una carrera para improvisar. Es una carrera para respetar, para preparar, para saborear paso a paso.

Si decides ponerte un dorsal aquí, cuida tu preparación. En preparun.com te acompañamos con un plan d'entrainement ajustado a tu nivel, a tu edad, a tu experiencia en trail y al número de días que puedes entrenar a la semana. Así, cuando estés subiendo esos últimos metros hacia Pradollano, sentirás que tu cuerpo responde y que cada entrenamiento ha merecido la pena.

Yo, Laura, siempre recuerdo una subida en Sierra Nevada con niebla, ya casi sin fuerzas. Pensé en todos los días de entrenamiento, en las series que no me apetecía hacer, en las tiradas largas en las que terminaba de noche. En el ultra, todo eso vuelve. Y te sostiene. Esa es la magia de esta montaña.

Si te enamora la mezcla de ciudad histórica, senderos de montaña, aire frío en la cara y metas a gran altitud, esta carrera es para ti. Granada te espera con su luz dorada y Sierra Nevada con sus cumbres. Tú pones las piernas; nosotros, tu plan d'entrainement para que llegues listo al arco de salida.

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Rutas de las diferentes distancias

Trazado GPS y perfil altimétrico

Media Sierra Nevada (25km)

42 km

Relevos Trail Sierra Nevada (60km)

Ultra Sierra Nevada (100km)

Ruta detallada UNICAJA Ultra Sierra Nevada - Media Sierra Nevada (25km)

Desnivel positivo	1.958 m
Desnivel negativo	584 m
Altitud mín.	777 m
Altitud máx.	2.279 m

Resumen

24,6 km de pura intensidad y 1958 m de desnivel positivo en un recorrido point to point que te lleva desde Pinos Genil hasta las alturas de Sierra Nevada. Un viaje de transformación, de fuerza y de belleza salvaje.

Perfil general

Distancia real: 24,6 km
Desnivel positivo: 1958 m
Desnivel negativo: 584 m
Altitud mínima: 777 m
Altitud máxima: 2279 m
Terreno: 32% sobre asfalto o camino pavimentado, 68% por senderos y caminos sin pavimentar
Dificultad técnica del sendero: exigente, puro sendero de montaña

Lugares atravesados y puntos notables

Salida en Pinos Genil (km 0)
Mirador de las Perillas (km 2,7): primer regalo para la vista, respira hondo y mira el horizonte
Güéjar Sierra (km 3,2): pueblo de montaña, energía y vida
Mirador de los Enamorados (km 3,7): emoción y belleza, deja que el paisaje te inspire
Púlpito de Canales (1019 m, km 4,6): siente la fuerza de la roca bajo tus pies
Cerro del Castillo (1249 m, km 7,8): cima conquistada, cada paso cuenta
Cerro del Monte (1614 m, km 10): altura y aire puro, escucha tu respiración
Collado de las Víboras (1677 m, km 13,3): el paso, el viento, la montaña
Monachil (km 14,9): otro pueblo, otra meta intermedia, sigue adelante
Punto de agua en km 0, km 8,1 y km 24,6: aprovecha cada fuente, hidrátate y recarga fuerzas

Las subidas y bajadas clave

Subida inicial (km 0,0 a km 2,3): 2,3 km, +291 m, pendiente media 12,7%, máxima 28,2%. Sube con calma, no te dejes llevar por la emoción de la salida. Guarda energía, la montaña te espera.
Subida al Mirador de los Enamorados (km 2,4 a km 3,8): 1,4 km, +163 m, pendiente media 11,9%, máxima 24,6%. Siente el esfuerzo, pero no te quemes. Disfruta el mirador, respira profundo.
Bajada intensa (km 3,8 a km 5,2): 1,4 km, -222 m, pendiente media 16,1%, máxima 30,5%. Ojo con los cuadriceps, controla el ritmo, deja que la gravedad te ayude pero sin perder el control.
Subida corta pero exigente (km 5,2 a km 6,2): 1,0 km, +109 m, pendiente media 11,2%, máxima 18,1%. Paso firme, cabeza alta, cada zancada te acerca a la cima.
Subida al Cerro del Castillo (km 6,7 a km 7,8): 1,0 km, +189 m, pendiente media 18,4%, máxima 22,0%. Aquí se siente la montaña, ritmo constante, no te aceleres.
Subida larga al Collado de las Víboras (km 8,1 a km 13,3): 5,2 km, +520 m, pendiente media 10,0%, máxima 28,3%. Aquí se forja la resiliencia. Busca tu ritmo, escucha tu cuerpo, cada paso es un logro.
Subida final (km 15,2 a km 23,0): 7,8 km, +634 m, pendiente media 8,1%, máxima 26,3%. El cansancio pesa, pero la meta está cerca. Piensa en todo lo que has superado. Saca fuerzas de dentro.
Bajada final (km 23,0 a km 24,6): 1,6 km, -132 m, pendiente media 8,3%, máxima 22,8%. Último esfuerzo, controla la bajada, siente la satisfacción de llegar.

El recorrido, tramo a tramo

Tramo 1 — km 0,0 a km 4,1

4,1 km de subida (D+ 461 m, D- 148 m), altitud de 777 a 1177 m. El asfalto te recibe, pero la pendiente no da tregua. Siente el pulso, escucha tus pasos. No te precipites, la montaña es larga. Aprovecha el ritmo constante, deja que el cuerpo entre en calor. El Mirador de las Perillas te espera como primer premio.

Tramo 2 — km 4,1 a km 8,2

4,1 km de subida (D+ 336 m, D- 218 m), altitud de 955 a 1213 m. El sendero se vuelve protagonista. El terreno exige atención, cada piedra cuenta. Mantén la concentración, busca apoyos firmes. El paisaje se abre, la naturaleza te envuelve. Recuerda hidratarte en el punto de agua del km 8,1.

Tramo 3 — km 8,2 a km 12,3

4,1 km de subida (D+ 471 m, D- 28 m), altitud de 1206 a 1652 m. Aquí la montaña se muestra en todo su esplendor. El sendero es exigente, pero cada metro suma. Respira hondo, siente el aire fresco. No luches contra la pendiente, fluye con ella. Cada paso te acerca al Collado de las Víboras.

Tramo 4 — km 12,3 a km 16,4

4,1 km de perfil ondulado (D+ 82 m, D- 43 m), altitud de 1645 a 1696 m. El terreno sigue siendo sendero, pero el perfil da un respiro. Aprovecha para recuperar, come algo, disfruta del entorno. Mira a tu alrededor, la montaña te acompaña.

Tramo 5 — km 16,4 a km 20,5

4,1 km de subida (D+ 414 m, D- 7 m), altitud de 1696 a 2103 m. El sendero vuelve a empinarse. Aquí la mente es tan importante como las piernas. Piensa en todo lo que has avanzado. Cada paso es una victoria. No te rindas, la cima está cerca.

Tramo 6 — km 20,5 a km 24,6

4,1 km de perfil ondulado (D+ 176 m, D- 129 m), altitud de 2103 a 2279 m. El asfalto regresa, pero la altitud se nota. El aire es más fino, la meta se intuye. Siente el orgullo, deja que la emoción te lleve. Últimos metros, última bajada. Cruza la meta con una sonrisa, lo has conseguido.

Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap

Ruta detallada UNICAJA Ultra Sierra Nevada - 42 km

Desnivel positivo	2.688 m
Desnivel negativo	1.399 m
Altitud mín.	767 m
Altitud máx.	2.279 m

Resumen

42 km de pura aventura, con 2688 m de desnivel positivo, en un recorrido point to point que te lleva desde Quéntar hasta lo más alto de Sierra Nevada. Un viaje de resistencia, paisajes y superación.

Perfil general

Distancia real: 41,4 km
Desnivel positivo: 2688 m
Desnivel negativo: 1399 m
Altitud mínima: 767 m
Altitud máxima: 2279 m
Terreno: 35% sobre carretera/camino asfaltado, 65% por sendero/camino sin asfaltar (dirt, asphalt, unpaved)
Dificultad técnica: sendero de montaña exigente

Aquí no hay lugar para la monotonía. El terreno cambia, te reta, te conecta con la montaña. Cada paso es una invitación a sentirte vivo.

Lugares atravesados y puntos notables

Km 0: Quéntar
Km 4: Mirador de la presa de Quéntar y cima Cerro de la Ventanilla (1146 m)
Km 5,9: Güéjar Sierra
Km 7,1: Collado de la Trinchera (1281 m)
Km 9: Alto de los Jarales (1477 m)
Km 10,3: Collado Barranco del Agua (1330 m)
Km 10,6: Alto Barranco del Agua (1344 m)
Km 10,9: Dúdar
Km 13,4: Alto de Crucero-Gallo (1069 m)
Km 13,6: Pinos Genil
Km 19,5: Mirador de las Perillas
Km 20,4: Mirador de los Enamorados
Km 21,3: Púlpito de Canales (1019 m)
Km 21,8: Güéjar Sierra
Km 24,6: Cerro del Castillo (1249 m)
Km 24,9: Fuente
Km 26,8: Cerro del Monte (1614 m)
Km 30,1: Collado de las Víboras (1677 m)
Km 33,4: Monachil
Km 41,4: Fuente

Puntos de agua: km 0, 15,7, 16,7, 16,8, 24,9, 41,4

Cada lugar es un regalo. Disfruta los miradores, siente el aire en los collados, deja que la montaña te hable en cada cima.

Cotas principales y consejos de esfuerzo

Subida del km 0,7 al km 5,9 (5,2 km, +442 m, 8,5% media, 15,4% máx): Empieza con calma. No te dejes llevar por la emoción de la salida. Guarda fuerzas, respira hondo, siente el ritmo de tus piernas.
Subida del km 7,3 al km 9,0 (1,7 km, +213 m, 12,5% media, 17,1% máx, cima Alto de los Jarales): Aquí la pendiente aprieta. Paso corto, mirada al frente. No luches contra la montaña, acompáñala.
Bajada del km 9,0 al km 16,3 (7,3 km, -699 m, 9,6% media, 22,5% máx): Oportunidad para soltar piernas, pero ojo: el sendero exige atención. Controla la velocidad, cuida tus apoyos.
Subida del km 16,3 al km 19,1 (2,7 km, +301 m, 10,9% media, 28,0% máx, Mirador de las Perillas): Aquí se siente el esfuerzo. Busca tu ritmo, hidrátate en las fuentes cercanas. Cada zancada te acerca a vistas inolvidables.
Bajada del km 20,6 al km 22,0 (1,4 km, -222 m, 16,1% media, 30,7% máx, Mirador de los Enamorados): Bajada corta pero intensa. Mantén la concentración, deja que la gravedad te ayude sin perder el control.
Subida del km 23,5 al km 24,6 (1,0 km, +189 m, 18,4% media, 22,0% máx, Cerro del Castillo): Dura y directa. Aquí la cabeza manda. Un paso tras otro, sin mirar demasiado arriba.
Subida del km 24,9 al km 30,1 (5,2 km, +520 m, 10,0% media, 28,4% máx, Collado de las Víboras): La montaña se hace grande. Escucha tu cuerpo, aprovecha cada trago de agua. Visualiza la llegada al collado.
Subida del km 32,0 al km 39,8 (7,8 km, +634 m, 8,1% media, 26,0% máx): El tramo final. Aquí sale la fuerza interior. Piensa en todo lo que has superado. Cada metro cuenta, cada respiración te impulsa.

El recorrido, tramo a tramo

Tramo 1 — km 0,0 a km 6,9 (6,9 km)

Empiezas en Quéntar, subiendo por sendero. 453 m de desnivel positivo, solo 61 m de bajada. El aire es fresco, la montaña te recibe. No te precipites. Siente el ritmo, escucha tu respiración. El sendero exige atención, pero también te regala vistas y sensaciones únicas.

Tramo 2 — km 6,9 a km 13,8 (6,9 km)

Sigues por sendero, ahora en descenso. 248 m de subida, pero 503 m de bajada. Aquí puedes soltar piernas, pero no te confíes: el terreno es exigente, la bajada larga. Disfruta el paisaje, pero mantén la concentración. Cada paso seguro te acerca a tu objetivo.

Tramo 3 — km 13,8 a km 20,7 (6,9 km)

El asfalto aparece, la subida se siente. 484 m de desnivel positivo, 338 m de bajada. Aprovecha para hidratarte en las fuentes del km 15,7, 16,7 y 16,8. El ritmo cambia, las piernas lo notan. Aquí la cabeza es tu mejor aliada. Busca tu cadencia, no te obsesiones con el reloj.

Tramo 4 — km 20,7 a km 27,6 (6,9 km)

Vuelves al sendero, la montaña se impone. 752 m de subida, 279 m de bajada. Es un tramo exigente, pero también el más inspirador. Siente la fuerza de tus piernas, deja que el entorno te empuje. Si necesitas parar, hazlo. Mira a tu alrededor, respira hondo y sigue.

Tramo 5 — km 27,6 a km 34,5 (6,9 km)

Sigues subiendo por sendero. 364 m de desnivel positivo, solo 75 m de bajada. Aquí la fatiga aparece, pero también la determinación. Recuerda por qué estás aquí. Cada paso es un logro, cada metro suma. No luches contra el cansancio, acéptalo y sigue avanzando.

Tramo 6 — km 34,5 a km 41,4 (6,9 km)

Último esfuerzo, ahora sobre carretera. 383 m de subida, 140 m de bajada. La meta está cerca, pero la montaña no regala nada. Piensa en todo lo que has vivido. Deja que el corazón te lleve. El último trago de agua en el km 41,4 sabe a victoria.

Un consejo final

No te obsesiones con el crono. Disfruta cada tramo, cada cima, cada bajada. La Ultra Sierra Nevada es mucho más que una carrera: es un viaje contigo mismo, con la montaña y con tus sueños. Prepárate con paciencia, escucha tu cuerpo y celebra cada paso. El día de la carrera, deja que la emoción te guíe. ¡Nos vemos en la cima!

Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap

Ruta detallada UNICAJA Ultra Sierra Nevada - Relevos Trail Sierra Nevada (60km)

Desnivel positivo	3.697 m
Desnivel negativo	2.278 m
Altitud mín.	731 m
Altitud máx.	2.279 m

Resumen

62,9 km de pura aventura, con 3697 m de desnivel positivo, en un recorrido point to point que te lleva desde Cenes de la Vega hasta lo más alto de Sierra Nevada. Un viaje de resistencia, paisajes y superación.

Perfil general

Distancia real: 62,9 km
Desnivel positivo: 3697 m
Desnivel negativo: 2278 m
Altitud mínima: 731 m
Altitud máxima: 2279 m
Terreno: 28% sobre asfalto o caminos pavimentados, 72% por senderos y caminos sin pavimentar (asphalt, concrete, unpaved). Dificultad técnica: senderismo fácil.

Lugares atravesados y puntos notables

Salida en Cenes de la Vega (km 0)
Granada (km 4,2)
Alto de las Tres Torres (1186 m, km 7,7)
Beas de Granada (km 12)
Cerro Negro (1284 m, km 15)
Quéntar (km 15,9)
Cerro de los Bermejales (1179 m, km 16,7)
Puntos de agua: km 17,2 / 19 / 22,2 / 22,6 / 22,8
Mirador de la presa de Quéntar (km 25,4)
Cerro de la Ventanilla (1146 m, km 25,5)
Güéjar Sierra (km 28,5)
Collado de la Trinchera (1281 m, km 28,6)
Alto de los Jarales (1477 m, km 30,5)
Collado Barranco del Agua (1330 m, km 31,8)
Alto Barranco del Agua (1344 m, km 32,1)
Alto de Crucero-Gallo (1069 m, km 34,9)
Pinos Genil (km 37)
Puntos de agua: km 37,2 / 38,2 / 38,3
Güéjar Sierra (km 41,9)
Mirador de las Perillas (km 41)
Mirador de los Enamorados (km 41,9)
Púlpito de Canales (1019 m, km 42,8)
Cerro del Castillo (1249 m, km 46,1)
Punto de agua: km 46,4
Cerro del Monte (1614 m, km 48,3)
Collado de las Víboras (1677 m, km 51,6)
Monachil (km 55,8)
Punto de agua: km 62,9

Cotas principales y consejos de esfuerzo

Subida del km 9,1 al km 14,4 (5,2 km, +296 m, 5,6% media, 19,2% máx): Aquí empieza el juego. Sube con calma, siente el ritmo de tu respiración. No te dejes llevar por la emoción, guarda fuerzas.
Bajada del km 14,4 al km 17,1 (2,7 km, -310 m, 11,3% media, 31,2% máx): Bajada intensa. Controla la zancada, protege tus piernas. Aprovecha para soltar tensión, pero sin arriesgar.
Bajada del km 18,3 al km 21,2 (2,8 km, -248 m, 8,7% media, 14,2% máx): Otra bajada rápida. Mantén la concentración, deja que el cuerpo fluya.
Subida del km 23,0 al km 27,4 (4,4 km, +431 m, 9,8% media, 27,9% máx): Aquí se siente el desnivel. Paso corto, mirada al frente. Cada metro suma, cada respiro te acerca.
Bajada del km 30,5 al km 37,8 (7,3 km, -699 m, 9,6% media, 22,6% máx) — Alto de los Jarales: Bajada larga. Suelta piernas, pero no te vacíes. Aprovecha para hidratarte y comer algo.
Subida del km 37,8 al km 40,5 (2,8 km, +301 m, 10,9% media, 28,2% máx) — Mirador de las Perillas: Dura pero corta. Aquí la cabeza manda. Piensa en el paisaje, en el aire fresco.
Subida del km 46,4 al km 51,6 (5,2 km, +520 m, 10,0% media, 28,3% máx) — Collado de las Víboras: Una de las grandes. Ritmo constante, sin prisas. Cada paso es un logro.
Subida del km 53,5 al km 61,3 (7,8 km, +634 m, 8,1% media, 26,0% máx): El último gran reto. Aquí sale la fuerza interior. Piensa en todo lo que has superado. Ya casi lo tienes.

El recorrido, tramo a tramo

Tramo 1 — km 0,0 a km 10,5

10,5 km de subida (D+ 632 m, D- 279 m, altitud 731–1176 m), mayoritariamente por sendero. Siente el despertar del cuerpo, el pulso que se adapta. No te precipites, deja que las piernas encuentren su ritmo. El paisaje te acompaña, Granada queda atrás y la montaña se abre.

Tramo 2 — km 10,5 a km 21,0

10,5 km de descenso (D+ 381 m, D- 580 m, altitud 883–1360 m), sendero. Aquí toca soltar, pero sin perder el control. Las bajadas largas pueden castigar, así que escucha tus sensaciones. Aprovecha los puntos de agua entre el km 17 y el 22,8. Cada trago es energía.

Tramo 3 — km 21,0 a km 31,5

10,5 km de subida (D+ 692 m, D- 201 m, altitud 834–1467 m), sendero. El desnivel se nota. Busca tu ritmo, no luches contra la montaña, fluye con ella. El Mirador de la presa de Quéntar y el Cerro de la Ventanilla te regalan vistas que valen el esfuerzo.

Tramo 4 — km 31,5 a km 42,0

10,5 km de descenso (D+ 479 m, D- 700 m, altitud 767–1373 m), mayoritariamente por carretera. Aquí puedes recuperar, pero no te relajes demasiado. El asfalto puede ser traicionero para las piernas cansadas. Disfruta de los miradores y de la llegada a Güéjar Sierra.

Tramo 5 — km 42,0 a km 52,4

10,5 km de subida (D+ 853 m, D- 329 m, altitud 955–1689 m), sendero. Aquí se decide mucho. El terreno vuelve a ser natural, la montaña te reta. Siente el aire, escucha tu respiración. El Collado de las Víboras espera arriba. Cada paso es un pequeño triunfo.

Tramo 6 — km 52,4 a km 62,9

10,5 km de subida final (D+ 652 m, D- 174 m, altitud 1645–2279 m), carretera. El último esfuerzo. El cuerpo va cansado, pero la mente está fuerte. Piensa en todo lo que has vivido hasta aquí. El punto de agua en meta te espera como recompensa. Cruza la línea con una sonrisa: lo has conseguido.

Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap

Ruta detallada UNICAJA Ultra Sierra Nevada - Ultra Sierra Nevada (100km)

Desnivel positivo	5.098 m
Desnivel negativo	3.629 m
Altitud mín.	675 m
Altitud máx.	3.046 m

Resumen

95,9 km de pura aventura, con 5098 m de desnivel positivo, desde Granada hasta las alturas de Sierra Nevada. Un recorrido punto a punto que te invita a descubrir tu fuerza y tu conexión con la montaña.

Perfil general

Distancia real: 95,9 km
Desnivel positivo: 5098 m
Desnivel negativo: 3629 m
Altitud mínima: 675 m
Altitud máxima: 3046 m
Terreno: 24% sobre asfalto o caminos pavimentados, 76% por senderos y caminos sin pavimentar. El sendero es exigente, puro sendero de montaña.

Lugares atravesados y puntos notables

Granada (km 0)
Mirador del Carmen de los Mártires (km 1,6)
Mirador de Hotel Alhambra Palace (km 1,8)
Mirador de Alixares (km 2,6)
Parque Periurbano (km 3,5)
Mirador de la Silla del Moro (km 4)
Mirador de La Abadía (km 4,7)
Cerro del Sol (1035 m, km 8)
Alto de las Tres Torres (1186 m, km 14,4)
Beas de Granada (km 19,9)
Collado de Puerto Blanco (1411 m, km 21,6)
Collado del Muchacho (1508 m, km 24,4)
Quéntar (km 26,7)
Vista al Pantano Quentar (km 35,1)
Cerro Negro (1284 m, km 36,8)
Cerro de los Bermejales (1179 m, km 38,5)
Mirador de la presa de Quéntar (km 47,3)
Cerro de la Ventanilla (1146 m, km 47,3)
Collado de la Trinchera (1281 m, km 50,4)
Güéjar Sierra (km 52,2)
Alto de los Jarales (1477 m, km 52,3)
Collado Barranco del Agua (1330 m, km 53,6)
Alto Barranco del Agua (1344 m, km 53,9)
Alto de Crucero-Gallo (1069 m, km 56,8)
Pinos Genil (km 58,3)
Mirador de las Perillas (km 62,8)
Mirador de los Enamorados (km 63,8)
Güéjar Sierra (km 64,5)
Púlpito de Canales (1019 m, km 64,7)
Cerro del Castillo (1249 m, km 67,9)
Cerro del Monte (1614 m, km 70,1)
Collado de las Víboras (1677 m, km 73,4)
Monachil (km 77,7)

Puntos de agua

km 0
km 0,4
km 1,1
km 2,2
km 28,6
km 39
km 40,9
km 44
km 44,6
km 59,1
km 60
km 60,3

Cuestas principales

Subida del km 15,9 al km 21,5 (5,6 km, +348 m, 6,2% media, 19,2% máx) — coronando el Collado de Puerto Blanco (1411 m). Aquí, respira hondo y busca tu ritmo. No te dejes llevar por la emoción, guarda fuerzas para lo que viene.
Bajada del km 24,8 al km 29,1 (4,4 km, -341 m, 7,8% media, 18,2% máx) — desde el Collado del Muchacho (1508 m). Suelta piernas, pero sin perder el control. Aprovecha para recuperar, pero atento a la técnica.
Bajada del km 36,0 al km 39,0 (2,9 km, -344 m, 11,8% media, 31,0% máx). Bajada intensa, exige concentración. Deja que la gravedad te ayude, pero cuida tus apoyos.
Subida del km 44,9 al km 49,3 (4,4 km, +431 m, 9,8% media, 28,0% máx). Aquí el corazón late fuerte. Paso corto, mirada al frente. Cada zancada te acerca a tu mejor versión.
Bajada del km 52,3 al km 59,6 (7,3 km, -699 m, 9,6% media, 22,6% máx) — desde el Alto de los Jarales (1477 m). Larga y exigente. Aprovecha para soltar tensión, pero no te relajes demasiado.
Subida del km 68,2 al km 73,4 (5,2 km, +520 m, 10,0% media, 28,4% máx) — hasta el Collado de las Víboras (1677 m). Aquí se forja la resiliencia. No luches contra la montaña, fluye con ella.
Subida del km 75,4 al km 91,0 (15,7 km, +1401 m, 8,9% media, 26,2% máx). La gran prueba. Aquí la mente es tan importante como las piernas. Piensa en todo lo que has entrenado. Cada paso cuenta.
Bajada del km 91,0 al km 95,9 (4,8 km, -906 m, 18,7% media, 30,0% máx). Último descenso, piernas ardiendo, corazón lleno. Ya casi lo tienes. Disfruta el vértigo, siente el logro.

El recorrido, tramo a tramo

Tramo 1 — km 0,0 a km 16,0

16 km de subida, 761 m de desnivel positivo, 368 m de bajada. Altitud entre 675 y 1176 m. El sendero te recibe con energía, la ciudad queda atrás y la montaña te abraza. Siente el pulso de la tierra bajo tus pies. No te aceleres, deja que el cuerpo entre en calor. Disfruta de los primeros miradores, respira hondo y escucha tu respiración. El terreno es mayoritariamente sendero, exige atención y respeto.

Tramo 2 — km 16,0 a km 32,0

16 km de subida, 694 m de desnivel positivo, 403 m de bajada. Altitud entre 1071 y 1516 m. Aquí la montaña se muestra más salvaje. El sendero se retuerce, la pendiente se siente. Busca tu ritmo, no luches contra la cuesta, acompáñala. Cada paso te acerca a las cumbres. El paisaje se abre, la vista se pierde en el horizonte. Recuerda hidratarte, hay puntos de agua en el camino.

Tramo 3 — km 32,0 a km 48,0

16 km de perfil ondulado, 503 m de subida y 724 m de bajada. Altitud entre 834 y 1418 m. Aquí el cuerpo pide adaptación. Sube y baja, cambia el ritmo, escucha tus sensaciones. El sendero sigue siendo el protagonista, técnico y exigente. No te obsesiones con el reloj, disfruta el viaje. Cada bajada es un regalo, cada subida una oportunidad.

Tramo 4 — km 48,0 a km 63,9

16 km de perfil ondulado, 867 m de subida y 836 m de bajada. Altitud entre 767 y 1467 m. El corazón late fuerte, las piernas sienten el esfuerzo acumulado. Aquí la resiliencia se hace presente. El sendero te reta, pero también te recompensa con vistas y sensaciones únicas. Aprovecha los puntos de agua, escucha tu cuerpo, celebra cada kilómetro.

Tramo 5 — km 63,9 a km 79,9

16 km de subida, 1260 m de desnivel positivo, 393 m de bajada. Altitud entre 955 y 2048 m. Aquí empieza la verdadera conquista. El aire se vuelve más puro, la montaña más imponente. Siente el poder de tus piernas, la determinación de tu mente. El sendero exige, pero también te conecta con lo más profundo de ti. No te rindas, cada paso es un triunfo.

Tramo 6 — km 79,9 a km 95,9

16 km de perfil ondulado, 1003 m de subida y 908 m de bajada. Altitud entre 2048 y 3046 m. El terreno se vuelve mayoritariamente de carretera, pero la altitud y el cansancio son los verdaderos retos. Aquí se corre con el corazón. El horizonte se abre, la meta se intuye. Siente el viento, la emoción, la vida. Ya lo tienes. Cada paso es una celebración.

Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap

Información útil

Visión general de la UNICAJA Ultra Sierra Nevada

La UNICAJA Ultra Sierra Nevada es una prueba de trail de montaña muy exigente, considerada uno de los ultras más duros de Europa y el ultra más alto de la península ibérica. Empieza en la ciudad de Granada y asciende hasta la zona de la estación de esquí de Sierra Nevada, enlazando asfalto urbano, pistas, senderos y tramos de alta montaña.

La imagen es muy clara: se sale casi a nivel de ciudad, con ambiente de farolas y adoquines… y se llega a correr donde en invierno mandan la nieve, el viento y las pistas de esquí. El cuerpo pasa por mundos distintos en una sola carrera.

Distancias y formato de la prueba

Según el calendario Ahotu, el evento ofrece varias distancias de trail.

Distancia aproximada	Tipo de prueba	Perfil de corredor
100 km (ultra principal)	Ultratrail de alta montaña	Corredores muy experimentados en ultra y desnivel
62 km (37.3 mi)	Ultratrail “medio”	Corredores con base sólida en maratón de montaña
42 km (26.1 mi)	Maratón de montaña	Trail runners con experiencia en maratones de asfalto o trails más cortos
25 km (15.5 mi)	Trail corto	Corredores que se inician o quieren probar el terreno de Sierra Nevada

La estrella es el ultra de 100 km, con un desnivel positivo “incesante” que obliga a gestionar las fuerzas con mucha cabeza. No hay “regalos” de terreno llano prolongado: casi siempre se sube o se baja.

Desnivel y perfil del recorrido

Desnivel y altitud

El ultra principal recorre unos 100 km con un desnivel positivo muy elevado, descrito oficialmente como “incessant”. Eso se traduce en una sucesión de subidas largas e intensas, con descansos muy cortos.
La carrera pasa de la ciudad de Granada (en torno a 700–750 m de altitud) a la zona alta de Sierra Nevada, muy por encima de los 2.000 m. El cuerpo nota ese cambio. Las piernas arden. La respiración se acorta. La mente duda.
Es conocida como el ultra más alto de la península ibérica, lo que significa que el tramo final se disputa en altitudes donde el oxígeno ya empieza a escasear.

Tipo de desnivel

Desnivel acumulado muy alto. No hay grandes tramos “gratis”. Cada bajada suele ir seguida de otra subida. Y así, una y otra vez.
Subidas largas y constantes. No son solo rampas cortas. Hay ascensiones que se hacen eternas. Se progresa a base de bastones, paciencia y cabeza fría.
Bajadas técnicas en algunos sectores. Sobre todo cuando se entra en sendero de montaña, con piedra suelta y zetas estrechas. Las piernas llegan cansadas… y es ahí donde se cometen los errores.

Hay una anécdota que se repite entre quienes han corrido esta prueba: muchos dicen que el cuerpo se rompe de verdad en las bajadas del último tercio, no en las subidas. El desnivel acumulado y la altitud hacen de cada descenso una pequeña batalla.

Terreno y condiciones del recorrido

Tipo de terreno

Salida urbana en Granada. Asfalto, adoquín, calles estrechas. Público animando, ruido, luces. Es fácil dejarse llevar e ir demasiado rápido al principio.
Pistas y caminos de media montaña. Pistas anchas, senderos de tierra pisada, caminos forestales. Zonas corribles que engañan: si aquí se aprieta demasiado, se paga caro arriba.
Senderos técnicos y pedregosos. Tramos con piedra suelta, escalones naturales, raíces. Hay zonas donde cada apoyo requiere atención. Se corre más con la cabeza que con las piernas.
Alta montaña en la zona de Sierra Nevada. Tramos expuestos al viento, sin apenas protección, con posible nieve tardía o placas de hielo en años fríos. El paisaje impresiona. Y también intimida.

La sensación es muy especial: se sale casi oliendo a café de bar y se llega donde solo se escucha el viento. Muchos corredores cuentan que, allá arriba, les ha dado por emocionarse sin saber por qué. Solo frío, cansancio… y una vista brutal de las cumbres.

Factores técnicos clave

Pisos muy variados. El calzado tiene que poder con asfalto inicial, tierra, roca y, potencialmente, nieve o barro.
Tramos expuestos al sol y al viento. Algunos sectores no tienen sombra. Otros están totalmente abiertos a las rachas de viento de alta montaña.
Posibles cambios bruscos de firme. De sendero suave a piedra afilada en pocos metros. El tobillo tiene que estar fuerte.

Clima y meteorología esperada

Los datos oficiales de la prueba se centran en distancias y perfil, no en el clima. Lo siguiente se basa en la climatología típica de Sierra Nevada en primavera y en la experiencia de ediciones anteriores de carreras similares en la zona.

Clima típico en Granada y Sierra Nevada en primavera

En Granada ciudad, al inicio, las temperaturas suelen ser suaves o frescas al amanecer y templadas a lo largo del día. Chaqueta al principio. Mangas remangadas después.
En cotas altas (Sierra Nevada), el frío puede ser intenso, sobre todo con viento. No es raro encontrar sensación térmica cercana o por debajo de 0 °C, incluso cuando en la ciudad hace bueno.
Hay riesgo de cambios bruscos: sol fuerte, viento, niebla, incluso algo de precipitación (lluvia o nieve húmeda) en los puntos altos.

Muchos corredores cuentan la misma historia: salieron con guantes en la mochila “por si acaso” y arriba se alegraron de llevarlos. Hay algo muy especial en beber de un vaso con las manos entumecidas mientras un voluntario de la zona te dice: “Ánimo, que ya está hecho…”.

Implicaciones para el entrenamiento

Conviene estar acostumbrado a correr con contrastes de temperatura: tiradas largas donde se pasa frío al principio y calor después.
Es clave aprender a gestionar la hidratación cuando hace sol, incluso si el aire es fresco. La altitud deshidrata más de lo que se nota.

Avituallamientos y gestión de la energía

La página de Ahotu no detalla la ubicación ni la frecuencia exacta de los avituallamientos. Lo que sigue es coherente con el formato y la longitud del evento descrito, pero no sustituye la información oficial del organizador.

Qué cabe esperar en un ultra como este

Varios puntos de avituallamiento intermedios. En 100 km de alta montaña, suele haber avituallamientos cada cierto número de kilómetros o en puntos clave (pueblos, cruces, estaciones de esquí).
Mezcla de avituallamientos líquidos y sólidos: agua, bebida isotónica, frutas, frutos secos, snacks salados, quizá algo caliente en los puntos altos o nocturnos.
Probable obligación de autonomía parcial: llevar una cantidad mínima de agua y comida, ya que algunos tramos pueden ser largos entre avituallamientos.

En ultras de este tipo suele verse de todo: corredores que llegan al avituallamiento como si entrasen en una fiesta, hablando, riendo… y otros que se sientan, miran al vacío un minuto y, después de una sopa, renacen. El avituallamiento no es solo comida; es refugio psicológico.

Implicaciones para planificar el esfuerzo

Necesitará entrenar la nutrición en carrera: comer y beber mientras sube, mientras baja, incluso cuando el estómago protesta.
Será clave respetar una pauta de ingesta regular desde el principio, sin esperar a tener hambre o sed.

Meneurs de ritmo (meneurs d’allure) / pacers

La información de Ahotu sobre la UNICAJA Ultra Sierra Nevada no menciona la existencia de meneurs d’allure o pacers oficiales. En muchos ultras europeos de montaña:

No suele haber globos de tiempo clásicos como en los maratones urbanos, debido a la variabilidad del terreno y del clima.
A veces se permite correr con acompañante (pacer) en ciertos tramos, pero esto depende totalmente del reglamento de la organización.

Para esta carrera en concreto, lo prudente es que contéis, en principio, con gestionar solos vuestro ritmo, sin ayuda externa, y verificar en el reglamento oficial si se permite algún tipo de pacer o no.

Material obligatorio y recomendado

La ficha de Ahotu no detalla el listado de material obligatorio, pero por la naturaleza del recorrido (100 km, alta montaña, gran desnivel) es muy probable que el organizador exija un kit mínimo. A nivel de preparación, esto es lo más importante que conviene tener en mente.

Material casi seguro obligatorio en un ultra de alta montaña

Mochila o chaleco de trail con capacidad suficiente.
Sistema de hidratación: soft-flasks o bolsa de agua, con volumen suficiente para los tramos largos entre avituallamientos.
Frontal con pilas o batería de repuesto, por la duración de la prueba y la parte nocturna o en horas de poca luz.
Manta térmica, silbato y pequeño botiquín básico (típicos elementos de seguridad en ultras).
Chaqueta impermeable y cortaviento, con columna de agua y capucha, por las condiciones de alta montaña.
Camiseta térmica o capa extra para los tramos fríos en altura.
Gorro o braga para el cuello y guantes, muy recomendables por viento y frío en la parte alta.
Calzado específico de trail con buen agarre en tierra, piedra y posible barro.
Vasos o recipientes reutilizables si la organización no usa vasos desechables (muy habitual en carreras modernas).

Material muy recomendable

Bastones de trail: casi imprescindibles para gestionar tanto desnivel positivo y descargar piernas en las subidas largas.
Gafas de sol y crema solar: el sol en altitud pega fuerte, incluso con viento fresco.
Calcetines técnicos antiampollas y, si es posible, un par de recambio en bolsa de vida (si la organización la ofrece).
Ropa por capas que pueda ponerse y quitarse fácilmente según cambian la temperatura y el viento.
Comida propia que ya esté probada en entrenamientos: geles, barritas, sales… El estómago agradece lo conocido cuando todo lo demás es extremo.

Una escena muy típica en estos ultras: en un punto alto, de madrugada, alguien se para en medio de la nada, se coloca la tercera capa, se pone los guantes, mira al cielo estrellado y piensa “¿qué hago yo aquí?”. Y, aún así, sigue. Llevar el material adecuado marca la diferencia entre seguir y tener que abandonar.

Aspectos fisiológicos y mentales clave

Altitud

La carrera se eleva hasta ser el ultra más alto de la península ibérica, lo que implica tramos prolongados por encima de los 2.000 m.
Puede aparecer sensación de falta de aire, aumento de la frecuencia cardíaca a ritmos habituales, ligeros mareos o dolor de cabeza en personas sensibles a la altitud.

Fatiga y tolerancia al esfuerzo prolongado

Desnivel incesante significa carga muscular muy intensa en cuádriceps, glúteos y gemelos.
La gestión del esfuerzo mental es tan importante como la física. Hay momentos en los que cada curva parece prometer el final de la subida… y no es así.

Muchos corredores coinciden en algo: hay un punto en el que las piernas ya no responden igual, el pecho va justo y la cabeza empieza a negociar la retirada. Y, de pronto, un voluntario, una vista, una palabra de otro corredor… y se enciende una pequeña chispa. Esta prueba tiene mucho de eso: de chispas que se encienden justo cuando se está a punto de apagarse.

Elementos clave a tener en cuenta para preparar el entrenamiento

Preparar el cuerpo para un ultra largo (hasta 100 km) con muchas horas en movimiento, de noche y de día.
Trabajar el desnivel positivo y negativo de forma específica: largas subidas y largas bajadas, a menudo con bastones.
Adaptarse a terrenos variados: asfalto inicial, pista, sendero, roca, posibles zonas de nieve o barro.
Entrenar en condiciones de frío y calor, simulando los contrastes entre Granada y las cotas altas de Sierra Nevada.
Practicar la nutrición e hidratación en esfuerzos de muchas horas, con el mismo material que se usará el día de la carrera.
Habituarse a correr con mochila, frontal, bastones y ropa por capas, tal y como se exigirá o recomendará en la prueba.
Trabajar la fortaleza mental para gestionar tramos muy largos de subida, fatiga acumulada y cambios de ánimo.

Detrás de cada llegada a meta en la UNICAJA Ultra Sierra Nevada hay siempre una historia. No solo de kilómetros, números y desniveles. También de dudas, de momentos de frío, de risas compartidas en un avituallamiento perdido en la montaña, de promesas hechas a uno mismo. Esta carrera no solo mide lo que podéis correr. Mide lo que sois capaces de sostener cuando el cuerpo os pide parar y el corazón os pide seguir.

Clima previsto el día de la carrera en Sierra Nevada

Según los últimos 10 años (promedios 2017–2026)

🌨️

Nieve

el más frecuente

5°

Máx. media

extremo 13°

-2°

Mín. media

extremo -12°

11 km/h

Viento medio

ráfagas 137

Histórico del clima del 2 abril desde hace 10 años

🌤️ 7° 2017

🌨️ 7° 2018

☁️ 5° 2019

🌨️ -2° 2020

🌤️ 7° 2021

☁️ -0° 2022

☁️ 9° 2023

☁️ 5° 2024

☁️ 5° 2025

☁️ 5° 2026

Datos meteorológicos: Open-Meteo / ERA5

Estime su tiempo de carrera

A partir de su ritmo objetivo, así será su carrera

Ritmo 5:00 min/km

3:00 · Suave 8:00 · Fuerte

Tiempo estimado

50:00

Velocidad

12,0 km/h

Ritmo moderado · Mantenga este ritmo hasta la línea de meta con un plan de entrenamiento personalizado

Preguntas y respuestas

La edición 2027 de la Unicaja Ultra Sierra Nevada se disputará del 2 al 4 de abril de 2027, con tres días completos de competición entre Granada y la estación de esquí de Pradollano.

El evento propone varias distancias para perfiles muy distintos de corredores de montaña: la ULTRA (alrededor de 102 km), la TRAIL (60 km), la modalidad de R3LEVOS (74 km por equipos), la MARATÓN (40 km) y la MEDIA (25 km). Cada una tiene su propia hora y localidad de salida, pero todas comparten el mismo espíritu: acumular desnivel hasta alcanzar la alta montaña de Sierra Nevada.

La ULTRA arranca en pleno centro de Granada, en el Paseo del Salón, y enlaza varios tramos emblemáticos antes de encarar la alta montaña. Tras la salida nocturna, el trazado se dirige hacia la Dehesa del Generalife, continúa por la cuenca del río Darro hasta Beas y posteriormente pasa por Quéntar y Pinos Genil. Desde el valle del Genil comienza el sector más duro: la larga ascensión hacia Sierra Nevada, con final en la zona de Pradollano y pasos cercanos a cumbres como el Veleta.

Lo que vuelve a esta prueba especialmente exigente es la combinación de más de 100 km, un desnivel muy acusado, tramos técnicos de alta montaña y la altitud: está considerada el ultra de mayor altitud de la península ibérica, lo que añade un componente extra de esfuerzo fisiológico y mental.

La organización establece unos plazos muy claros para que los participantes puedan completar el recorrido con seguridad. En la ULTRA, el tiempo límite es de 23 horas, lo que obliga a gestionar muy bien ritmo, alimentación y descanso en los avituallamientos. En la TRAIL, el tope se sitúa en 15 horas. La MARATÓN dispone de un máximo de 10 horas, mientras que la MEDIA ofrece hasta 5 horas para cubrir sus 25 km. Estos cortes están pensados para garantizar el margen necesario ante el desnivel, los tramos técnicos y las posibles variaciones meteorológicas en alta montaña.

La Unicaja Ultra Sierra Nevada exige un material obligatorio para todas las modalidades, con especial incidencia en la ULTRA y la TRAIL debido a su paso por zonas de alta montaña y posibles condiciones adversas.

Para la ULTRA se requiere, entre otros elementos, teléfono móvil con batería suficiente, frontal y luz roja trasera, manta térmica, silbato, vaso reutilizable, mochila con capacidad para transportar al menos 1 litro de líquido, varias capas de ropa técnica (camiseta térmica, segunda capa de manga larga y tercera capa impermeable), prendas de protección para las piernas, gorro de invierno, guantes y cadenas de nieve para correr en caso de que el terreno lo requiera.

La organización complementa esta lista con un material recomendado –como gafas de sol, crema solar, sales minerales o pequeño botiquín– que, sin ser obligatorio, resulta muy aconsejable para afrontar con seguridad una carrera tan larga y expuesta.

El dispositivo logístico de la Unicaja Ultra Sierra Nevada es uno de sus puntos fuertes. A lo largo del recorrido se habilitan avituallamientos estratégicamente repartidos, con líquidos y sólidos adaptados a la duración de cada modalidad. La prueba cuenta con asistencia médica fija en puntos clave como Pinos Genil, la zona del Veleta y la meta en Pradollano, además de equipos móviles que se desplazan por el circuito durante todo el evento.

En cuanto a logística de corredor, existe servicio de guardarropa en las salidas de todas las modalidades, con horario de apertura aproximado de una hora antes del inicio de cada carrera. Para la ULTRA y la TRAIL se habilita además un punto intermedio de bolsa, donde el deportista puede acceder a material o ropa de recambio.

La organización también pone a disposición de los participantes un servicio de autobús gratuito entre Pradollano – Cenes de la Vega – Granada, con varios horarios a lo largo del sábado y del domingo, pensado para facilitar tanto los traslados previos como el retorno tras cruzar la línea de meta.

Prepare su carrera en 7 preguntas

La UNICAJA Ultra Sierra Nevada no es una carrera cualquiera. Es larga, exigente, con mucho desnivel y tramos que se pegan a las piernas. Para disfrutar de verdad de sus senderos, de la subida hacia Pradollano y de cada kilómetro entre Granada y la alta montaña, necesitas algo más que ilusión. Necesitas un plan d'entrainement preciso, adaptado a tu nivel, a tu edad y al tiempo real que tienes para entrenar. Déjanos construir contigo una preparación a medida, para que el día de la carrera tu cuerpo responda, tu cabeza confíe y tus pasos se llenen de alegría.

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