Informations sur la course

Descubre la XII Carrera Popular Ntra. Sra. de La Esperanza

Esta vibrante carrera de 5 km se celebra el 18 de julio de 2026 en La Esperanza, un encantador pueblo en El Rosario, Tenerife. Forma parte de las fiestas patronales en honor a Nuestra Señora de La Esperanza. Imagina correr entre paisajes volcánicos, con el Teide al fondo y el aroma del Atlántico cerca. Cerca encontrarás el Parque Nacional del Teide y las playas de Las Teresitas.

Detalles de inscripción y categorías

  • Distancia principal: 5 km (categoría reina: 15 € hasta el 30 de junio, 20 € después).
  • Carreras infantiles: 5 €.
  • Inscripciones hasta el 12 de julio a través de Conchip Canarias.
  • Servicio gratuito: Guagua lanzadera desde Camino La Cañada (frente a Egatesa).
  • Premios para los tres primeros de cada categoría.

¡Las inscripciones ya están abiertas! No te quedes fuera de esta cita deportiva de referencia en las #FiestasLaEsperanza2026.

Preparación ideal con preparun.com

Para brillar en esta prueba, genera tu plan de entrenamiento personalizado en preparun.com. Solo dinos tu edad, nivel, objetivo y salidas semanales. Ayuntamiento de El Rosario confirma todos los detalles oficiales.

En resumen, una carrera con sabor canario que te dejará recuerdos imborrables bajo el sol de Tenerife. ¡Corre con esperanza!

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Bon à savoir

XII 5KM Carrera Popular Ntra. Sra. de La Esperanza - Egatesa Running 2026

Terreno y recorrido

  • Distancia exacta: 5 km en asfalto running.
  • Zona de Lomo Pelado, Santa Cruz de Tenerife.
  • Salida y llegada en Las Ventas con Peña Aguilera, Toledo (coordenadas: 39.6103974, -4.2302891).
  • Recorrido homologado: no, pero cronometrado con chip. Imagina el pulso acelerado al cruzar la meta con ese timing preciso.

Dénivelé

  • Perfil suave en asfalto. Sin datos de fuertes subidas, ideal para trabajar velocidad pura.
  • En Lomo Pelado, terreno volcánico típico de Tenerife: lava endurecida que pide agarre firme en las zapatillas.

Météo típica en julio

  • Calor intenso en Tenerife: 25-30°C, humedad alta por el atlántico.
  • Viento posible desde el mar, refrescante pero traicionero en curvas. Recuerda 2024, cuando un golpe de viento tumbó ritmos... ¡emoción garantizada!
  • Sol fuerte: protector solar y gorra obligatorios, hidrátate como si corrieras por el desierto.

Matériel específico

ElementoPor qué
Zapatillas con buen agarreAsfalto volcánico resbaladizo si sudas.
Gorra y gafasSol canario quema, protege ojos y cabeza.
Gel energético5 km calurosos exigen glucosa rápida.
Botella ligeraHidrátate entre ravitos, no esperes sed.

Ravitaillements y extras

  • Sin detalles confirmados de puntos de agua, pero típico en carreras populares: agua en meta y quizás uno intermedio.
  • Servicios emotivos: duchas post-carrera, bocadillos al llegar. Ese sabor a victoria compartida...
  • No menciones de liebres, enfócate en tu ritmo interior.
¡Siente la pasión de Lomo Pelado, donde cada zancada vibra con la isla!

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Esta emocionante prueba tiene lugar el sábado 18 de julio de 2026 en el municipio de La Esperanza, El Rosario, Tenerife. La salida de la carrera principal de 5 km es a las 10:00 horas desde las instalaciones de Egatesa, y la meta está en la Plaza de La Esperanza. ¡Un evento perfecto para disfrutar en familia y con la comunidad!

Las inscripciones están abiertas exclusivamente online a través de Conchip Canarias en este enlace: https://inscripciones.conchipcanarias.com/inscripcion/xii-5km-carrera-popular-ntra-sra-de-la-esperanza-egatesa-running-2026/. El plazo cierra el 12 de julio de 2026 a las 12:00 horas. No esperes, ¡asegura tu dorsal ahora mismo!

Para la carrera principal de 5 km, el costo es de 15 € en el primer plazo, y sube a 20 € a partir del 1 de julio o hasta agotar plazas. Las carreras infantiles cuestan 5 €. Valores accesibles para que todos puedan participar en esta fiesta del running.

El trazado de la prueba reina sigue el mismo recorrido de ediciones anteriores, completamente por las calles del municipio de La Esperanza, debidamente señalizado y cerrado al tráfico. Sale desde las instalaciones de Egatesa (Camino La Cañada) y llega a la Plaza de La Esperanza. ¡Un circuito urbano rápido y animado!

Habrá trofeos para los tres primeros de la clasificación general absoluta (hombres y mujeres), medallas para los tres mejores de cada categoría por edad (desde sub14 hasta veteranos en grupos de 5 años), y una medalla finisher para todos los que terminen. También incluye pruebas infantiles y forma parte del Circuito 5KM Conchip Canarias - Trofeo Mizuno.

Préparez votre course

¡La XII Carrera Popular Ntra. Sra. de La Esperanza en Tenerife no es un paseo!

5 km exigentes en La Esperanza, con subidas volcánicas y el calor isleño. Sin un plan de entrenamiento preciso, sufrirás.

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**XII 5KM Carrera Popular Ntra. Sra. de La Esperanza - Egatesa Running 2026** - 18 de julio de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
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