Información de la carrera
Xtrail Series Run - Mataró ofrece 3 pruebas de 10 a 22 km, el 21 de febrero de 2027 en Mataro.
| Prueba | Distancia | Desnivel | Altitud | Salida |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | 10 km | +352 m / −347 m | 129 – 378 m | |
| 15 km | 15 km | +495 m / −494 m | 129 – 403 m | |
| 22 km | 22 km | +739 m / −735 m | 117 – 398 m |
El Xtrail Series Run - Mataró se celebrará el domingo 21 de febrero de 2027, en la costa del Maresme. Si ya tiene su dorsal, cuenta con una base valiosa: ahora toca transformar la ilusión en una preparación progresiva. Elija entre 10 km, 15 km y 22 km según su inscripción y entrene para el terreno real, no solo para la distancia.
La salida está situada en el Estadio Municipal de Atletismo de Mataró. La carrera se adentra en un entorno de senderos, colinas, bosque y naturaleza. El recorrido combina tramos de camino y corriol, con cambios de ritmo inevitables, curvas y superficies que pueden alterar la zancada. El Maresme ofrece una recompensa preciosa: mientras corre, la respiración se mezcla con el paisaje y el bosque abre momentos de calma.
Cree su plan de entrenamiento personalizado
En 60 segundos, reciba un plan adaptado a su nivel, su objetivo y al terreno específico de esta carrera.
Recorrido del Xtrail Series Run - Mataró: qué debe trabajar
No prepare esta prueba como si fuera una carrera urbana. En los senderos estrechos, adelantar puede ser difícil y el ritmo no será constante. Una subida corta puede elevar mucho las pulsaciones; después, una bajada rápida exige fuerza y atención.
- Subidas: practique esfuerzos de entre 3 y 8 minutos a intensidad controlada. Mantenga pasos cortos, incline ligeramente el cuerpo desde los tobillos y use los brazos.
- Bajadas: trabaje la fuerza de cuádriceps y glúteos. Baje con la mirada unos metros por delante, no sobre sus pies, y evite frenar con el talón.
- Corriols y curvas: incluya una salida semanal por senderos. Practique apoyar el pie con precisión y cambiar de dirección sin brusquedad.
- Ritmo: corra por esfuerzo percibido. En una pendiente, aceptar un ritmo más lento es una decisión inteligente, no una pérdida de tiempo.
El principal error sería salir demasiado rápido. Durante la primera parte, busque una respiración estable y conserve margen. En la distancia de 22 km, sea especialmente prudente en las primeras subidas: la carrera se decide cuando las piernas ya acumulan fatiga. En 15 km, mantenga un esfuerzo firme sin convertir cada ascenso en un sprint. En 10 km, puede correr con más decisión, pero reserve energía para los cambios de terreno y la parte final.
Plan de entrenamiento para preparar Xtrail Series Run - Mataró
Un plan de entrenamiento de 12 semanas ofrece una estructura sólida para la mayoría de corredores, siempre que se adapte a su experiencia, edad, objetivo y número de sesiones semanales. Con tres salidas, combine una sesión fácil, un entrenamiento de cuestas o cambios de ritmo y una salida larga por montaña. Con cuatro salidas, añada un rodaje suave o una sesión breve de técnica y fuerza.
- Semanas 1 a 4: construya regularidad. Corra suave, introduzca desniveles gradualmente y haga fuerza dos veces por semana, aunque sean sesiones de 20 minutos.
- Semanas 5 a 8: desarrolle la resistencia específica. Alterne bloques de subida, bajadas controladas y salidas largas por terreno parecido al de Mataró.
- Semanas 9 y 10: realice el trabajo más específico. Pruebe el material, la alimentación y el ritmo previsto en una sesión continua por senderos.
- Semanas 11 y 12: reduzca el volumen sin dejar de moverse. Tres semanas antes de la carrera, evite aumentar la carga; en la última semana, priorice frescura, sueño y sesiones cortas.
La salida larga no debe ser una competición. Para la prueba de 10 km, practique esfuerzos de hasta 75 minutos en terreno ondulado. Para 15 km, acerque progresivamente la salida larga a 90 o 110 minutos. Para 22 km, trabaje el tiempo de apoyo y la alimentación con sesiones de hasta 2 horas, según su nivel. Si aparece dolor que modifica su zancada, reduzca la carga y consulte a un profesional sanitario.
En los entrenamientos largos, practique beber antes de tener sed y comer pequeñas cantidades con regularidad. La organización anuncia avituallamientos durante la carrera; en la información específica de la modalidad TRAIL aparecen dos puntos con sólidos y líquidos. Consulte la guía del corredor para confirmar la distribución correspondiente a su distancia y no base toda su estrategia en un avituallamiento cuya ubicación pueda cambiar.
El día de la carrera, su alimentación marca la diferencia
Antes, durante y después de la carrera: un plan de alimentación personalizado está disponible como complemento de su plan de entrenamiento.
Información práctica y material para la carrera
Las tres distancias oficiales indicadas para esta edición tienen salida a las 09:00. El punto de encuentro y salida es el Estadio Municipal de Atletismo de Mataró, en la carretera de Cirera, 250, 08304 Mataró. La organización anuncia duchas, vestuarios, servicio sanitario, guardarropa, hidratación en meta y fotografías gratuitas.
- Use zapatillas de trail con agarre adecuado. No estrene el calzado el día de la carrera.
- Lleve una capa ligera que pueda quitarse. En febrero, la temperatura puede variar entre la zona abierta y el bosque.
- Utilice calcetines probados y proteja las zonas sensibles si suele sufrir rozaduras.
- Un cinturón o chaleco ligero le permitirá transportar agua y comida sin depender por completo de los puntos de avituallamiento.
- Si emplea bastones, entrénese con ellos y confirme en el reglamento que están permitidos.
No se ha publicado una barrera horaria verificable para las distancias de esta edición. Revise el reglamento y la guía del corredor antes de desplazarse. También conviene consultar la información oficial sobre recogida del dorsal, material obligatorio, cambios de recorrido y protocolo de avituallamientos.
Puede consultar las actualizaciones en el sitio web oficial de Xtrail Series Run y en la página específica de Xtrail Mataró.
Como recuerda Laura Sánchez, corredora de trail y colaboradora de preparun.com, los días difíciles también forman parte del camino: escuche su cuerpo, celebre cada progreso y llegue a Mataró dispuesto a correr con confianza. Entre bosque, colinas y aire mediterráneo, el Xtrail Series Run puede convertirse en un recuerdo hermoso y muy suyo.
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Rutas de las diferentes distancias
Ruta detallada Xtrail Series Run - Mataró - 10 km
| Desnivel positivo | 352 m |
|---|---|
| Desnivel negativo | 347 m |
| Altitud mín. | 129 m |
| Altitud máx. | 378 m |
Resumen
Bucle de 9,2 km y 352 m de desnivel positivo, puro trail entre Mataró y Argentona: un recorrido que te conecta con la montaña y te invita a superarte.
Perfil general
- Distancia real: 9,2 km
- Desnivel positivo: 352 m
- Desnivel negativo: 347 m
- Altitud mínima: 129 m
- Altitud máxima: 378 m
- Terreno: 85% sendero/camino sin asfaltar, 15% carretera/camino asfaltado o compactado (asphalt, compacted, dirt)
Siente la tierra bajo tus zapatillas. El sendero te reta, te abraza, te hace sentir vivo. Aquí, cada paso cuenta.
Lugares atravesados y puntos notables
- Km 0: Salida en Mataró. La emoción de los primeros metros, la ciudad despertando a tu alrededor.
- Km 2,1: Cruzas Argentona. Respira, siente el ambiente, sigue adelante.
- Km 2,6: Primer punto de agua. Aprovecha para hidratarte, escucha tu cuerpo.
- Km 3,6: Cima del Turó d'en Cabanyes (407 m). Mira a tu alrededor, celebra el esfuerzo.
- Km 6,2: Segundo punto de agua. Recarga fuerzas, queda poco para la última subida.
- Km 8: Cima del Turó de les Olivelles (231 m). Último regalo de altura antes de la bajada final.
- Km 9,2: Llegada a Mataró. El círculo se cierra, la satisfacción te invade.
Cuestas principales
- Subida del km 0,0 al km 3,4: 3,4 km, +210 m, pendiente media 6,3%, máxima 12,9%. Llegas al Turó d'en Cabanyes (407 m). Aquí la clave es la paciencia. No te dejes llevar por la emoción de la salida. Busca tu ritmo, respira profundo, siente cómo tus piernas se activan. Si la pendiente aprieta, camina sin miedo. Cada paso te acerca a la cima.
- Bajada del km 3,4 al km 6,2: 2,9 km, -248 m, pendiente media 8,6%, máxima 19,1%. Bajada larga y exigente. Controla la zancada, deja que la gravedad te ayude pero sin perder el control. Ojo a los tramos más empinados, escucha tus sensaciones.
- Subida del km 6,2 al km 7,6: 1,4 km, +84 m, pendiente media 6,0%, máxima 11,3%. Hacia el Turó de les Olivelles (231 m). Aquí el cansancio se nota, pero también la ilusión. Mantén la cabeza alta, busca referencias visuales, piensa en lo que ya has superado.
- Bajada del km 8,1 al km 9,2: 1,1 km, -61 m, pendiente media 5,3%, máxima 7,6%. Última bajada, piernas cansadas pero corazón fuerte. Suelta el cuerpo, disfruta del descenso, ya hueles la meta.
El recorrido, tramo a tramo
- Tramo 1 (km 0,0 – 1,5): Subida, 1,5 km, D+ 85 m, D- 5 m, altitud 166–253 m, sendero. Primeros metros, la subida se siente desde el inicio. No te precipites. Busca tu ritmo, siente el pulso de la montaña. El sendero te guía, la respiración se adapta. Es normal notar el esfuerzo, confía en tu preparación.
- Tramo 2 (km 1,5 – 3,1): Subida, 1,5 km, D+ 113 m, D- 11 m, altitud 240–350 m, sendero. La pendiente se mantiene. Aquí la mente juega su papel. Piensa en positivo, cada paso suma. Si necesitas caminar, hazlo con orgullo. El paisaje se abre, la cima está cerca.
- Tramo 3 (km 3,1 – 4,6): Bajada, 1,5 km, D+ 33 m, D- 103 m, altitud 277–378 m, sendero. Empieza la recompensa. Deja que las piernas fluyan, pero mantén la atención. El terreno puede sorprender. Disfruta del aire, de la velocidad, de la sensación de libertad.
- Tramo 4 (km 4,6 – 6,1): Bajada, 1,5 km, D+ 0 m, D- 137 m, altitud 139–277 m, sendero. Bajada prolongada. Aquí puedes recuperar, pero sin perder la concentración. Aprovecha para hidratarte en el punto de agua del km 6,2. Escucha tu cuerpo, relaja los hombros.
- Tramo 5 (km 6,1 – 7,7): Subida, 1,5 km, D+ 83 m, D- 11 m, altitud 129–212 m, sendero. Segunda subida importante. El cansancio aparece, pero también la determinación. Recuerda por qué corres. Cada metro es un logro. Mira al frente, siente el apoyo invisible de quienes te acompañan.
- Tramo 6 (km 7,7 – 9,2): Bajada, 1,5 km, D+ 31 m, D- 70 m, altitud 167–228 m, sendero. Último esfuerzo. La meta está cerca. Deja que la emoción te lleve, pero no te olvides de cuidar la técnica. Disfruta del momento, celebra cada paso. El círculo se cierra en Mataró, y tú eres parte de la montaña.
Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap
Ruta detallada Xtrail Series Run - Mataró - 15 km
| Desnivel positivo | 495 m |
|---|---|
| Desnivel negativo | 494 m |
| Altitud mín. | 129 m |
| Altitud máx. | 403 m |
Resumen
Un recorrido de 15,1 km y 495 m de desnivel positivo en forma de bucle, donde cada paso te conecta con la montaña y contigo mismo. Aquí, la fuerza y la alegría se encuentran en cada subida y cada bajada.
Perfil general
- Distancia: 15,1 km
- Desnivel positivo: 495 m
- Desnivel negativo: 494 m
- Altitud mínima: 129 m
- Altitud máxima: 403 m
- Terreno: 15% sobre asfalto o camino compactado, 85% por senderos y caminos de tierra. Sentirás la tierra bajo tus pies, el asfalto solo como breve transición.
Lugares atravesados y puntos notables
- Salida en Mataró (km 0)
- Argentona (km 2,5)
- Regreso a Mataró (km 4,3)
- Dosrius (km 5,8)
- De nuevo Argentona (km 9,2)
- Llegada a Mataró (km 15,1)
- Turó d'en Cabanyes (407 m) en el km 3,5: primer gran cima, respira hondo y mira alrededor.
- Turó de Tarau (434 m) en el km 4,3: otro punto alto, siente el viento y la satisfacción de llegar.
- Turó de les Olivelles (231 m) en el km 13,9: última cima, la meta está cerca.
- Puntos de agua: km 2,4 y km 12,1. Aprovecha para hidratarte y recargar energía.
Las subidas y bajadas clave
- Subida del km 0,0 al km 3,3 (3,3 km, +222 m, 6,7% media, 10,7% máx): Empieza fuerte, pero no te dejes llevar por la emoción. Busca tu ritmo, escucha tu respiración. El Turó d'en Cabanyes te espera arriba. Siente el esfuerzo, pero no te vacíes.
- Subida del km 4,8 al km 5,4 (0,5 km, +44 m, 8,0% media, 9,0% máx): Cortita pero intensa. Aquí toca apretar los dientes, pero sin perder la sonrisa. Piensa en lo que ya has superado.
- Bajada del km 5,4 al km 9,9 (4,5 km, -220 m, 4,9% media, 14,3% máx): Larga y variada. Suelta piernas, pero mantén la atención. Disfruta del aire y del paisaje, pero cuida cada pisada.
- Bajada del km 10,5 al km 12,1 (1,6 km, -87 m, 5,5% media, 10,4% máx): Relaja hombros, deja que la gravedad te ayude. Aprovecha para recuperar, pero sin perder el control.
- Subida del km 12,1 al km 13,5 (1,4 km, +81 m, 5,7% media, 11,8% máx): Último esfuerzo serio. El Turó de les Olivelles marca el final de las grandes subidas. Aquí la cabeza manda más que las piernas. Piensa en todo lo que has avanzado.
- Bajada del km 13,9 al km 15,1 (1,2 km, -61 m, 4,9% media, 7,7% máx): Ya hueles la meta. Suelta el cuerpo, deja que la alegría te lleve. Disfruta, lo tienes.
El recorrido, tramo a tramo
- Tramo 1 (km 0,0 – 2,5): 2,5 km de subida (D+ 150 m, D- 5 m, altitud 166–315 m), sobre todo por carretera. Aquí el cuerpo se despierta. No te precipites, deja que el pulso suba poco a poco. Siente el asfalto bajo los pies, pero ya huele a montaña.
- Tramo 2 (km 2,5 – 5,0): 2,5 km de subida (D+ 109 m, D- 44 m, altitud 315–389 m), ahora por sendero. El terreno cambia, la pisada se vuelve más viva. Busca tu ritmo, mira el paisaje. Aquí la naturaleza te acompaña y te reta.
- Tramo 3 (km 5,0 – 7,6): 2,5 km de bajada (D+ 26 m, D- 144 m, altitud 253–403 m), sendero. Deja que las piernas fluyan, pero mantén la atención. El suelo puede sorprenderte. Disfruta del descenso, siente el aire fresco.
- Tramo 4 (km 7,6 – 10,1): 2,5 km de bajada (D+ 39 m, D- 98 m, altitud 183–268 m), sendero. Aquí puedes recuperar, pero no te relajes demasiado. Mantén la concentración, cada paso cuenta.
- Tramo 5 (km 10,1 – 12,6): 2,5 km de bajada (D+ 49 m, D- 114 m, altitud 129–217 m), sendero. El cansancio puede aparecer, pero también la satisfacción. Escucha tu cuerpo, hidrátate en el punto de agua del km 12,1.
- Tramo 6 (km 12,6 – 15,1): 2,5 km de perfil ondulado (D+ 98 m, D- 75 m, altitud 145–228 m), sendero. Últimos esfuerzos, últimas emociones. El Turó de les Olivelles te regala una vista y un suspiro antes de la bajada final. Ya lo tienes, disfruta cada zancada hasta la meta.
Consejo final
Cada kilómetro es una oportunidad para conocerte mejor. No te compares, escucha tu cuerpo y celebra cada avance. La montaña te espera, y tú tienes todo lo necesario para disfrutarla. ¡Nos vemos en el sendero!
Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap
Ruta detallada Xtrail Series Run - Mataró - 22 km
| Desnivel positivo | 739 m |
|---|---|
| Desnivel negativo | 735 m |
| Altitud mín. | 117 m |
| Altitud máx. | 398 m |
Resumen
Un recorrido en bucle de 20,6 km y 739 m de desnivel positivo que te invita a descubrir la fuerza de tus piernas y la belleza de los senderos entre Mataró, Argentona y Dosrius. Aquí, cada subida es un reto y cada bajada, una recompensa.
Perfil general
- Distancia real: 20,6 km
- Desnivel positivo: 739 m
- Desnivel negativo: 735 m
- Altitud mínima: 117 m
- Altitud máxima: 398 m
- Terreno: 90% sendero/camino sin asfaltar, 10% carretera/camino asfaltado o compactado (asphalt, compacted, ground)
- Dificultad técnica: senderismo fácil
Lugares atravesados y puntos clave
- Km 0: Salida en Mataró
- Km 2,4: Fuente de agua
- Km 2,5: Argentona
- Km 3,5: Cima Turó d'en Cabanyes (407 m)
- Km 4,2: Mataró
- Km 4,3: Cima Turó de Tarau (434 m)
- Km 6,5: Dosrius
- Km 8,4: Coll de la Creueta
- Km 13,4: Cima Turó de les Rovires (256 m)
- Km 13,7: Argentona
- Km 17,6: Fuente de agua
- Km 19,4: Cima Turó de les Olivelles (231 m)
- Km 20,6: Meta en Mataró
Las subidas y bajadas clave
- Subida del km 0,0 al km 3,3: 3,3 km, +223 m, pendiente media 6,7% (máx. 11,4%). Llegas al Turó d'en Cabanyes. Aquí, la energía está a flor de piel. No te dejes llevar por la emoción de la salida: regula, respira, siente el ritmo de tus pasos. Guarda fuerzas para lo que viene.
- Bajada del km 5,2 al km 7,7: 2,5 km, -219 m, pendiente media 8,8% (máx. 13,5%). Las piernas vuelan, pero ojo: controla la zancada, protege tus articulaciones. Aprovecha para recuperar el aliento.
- Subida del km 7,7 al km 9,2: 1,5 km, +77 m, pendiente media 5,1% (máx. 15,3%). Es corta pero intensa. Busca tu ritmo, no te obsesiones con el reloj. Cada paso te acerca al Coll de la Creueta.
- Bajada del km 9,2 al km 10,3: 1,1 km, -106 m, pendiente media 10,0% (máx. 13,3%). Suelta piernas, pero mantén la atención. El terreno puede sorprenderte.
- Subida del km 12,1 al km 13,6: 1,6 km, +134 m, pendiente media 8,4% (máx. 17,7%). Llegas al Turó de les Rovires. Aquí se siente el esfuerzo. No pasa nada si tienes que caminar. Escucha tu cuerpo, sigue avanzando.
- Bajada del km 13,6 al km 15,5: 1,8 km, -69 m, pendiente media 3,8% (máx. 9,3%). Relaja hombros, disfruta del paisaje. El aire fresco te recarga.
- Bajada del km 16,1 al km 17,7: 1,6 km, -87 m, pendiente media 5,5% (máx. 10,6%). Otro tramo para soltar, pero sin perder la concentración.
- Subida del km 17,7 al km 19,0: 1,4 km, +84 m, pendiente media 6,1% (máx. 11,5%). Último esfuerzo antes del Turó de les Olivelles. Aquí la cabeza manda. Piensa en todo lo que has superado. Ya casi lo tienes.
El recorrido, tramo a tramo
Tramo 1 — km 0,0 a km 3,4 (3,4 km)
Desnivel: +234 m, -12 m.
Altitud: 166–390 m.
Perfil: Subida.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
Empiezas con fuerza. El sendero te lleva en ascenso constante. Siente el latido del corazón, la respiración acompasada. No te precipites. El paisaje se abre poco a poco. Disfruta del esfuerzo, cada metro suma.
Tramo 2 — km 3,4 a km 6,9 (3,4 km)
Desnivel: +60 m, -185 m.
Altitud: 258–398 m.
Perfil: Descenso.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
El cuerpo agradece la bajada. Deja que las piernas fluyan, pero mantén la atención. El terreno fácil invita a dejarse llevar, pero no te relajes del todo. Aprovecha para hidratarte y recuperar sensaciones.
Tramo 3 — km 6,9 a km 10,3 (3,5 km)
Desnivel: +95 m, -201 m.
Altitud: 149–258 m.
Perfil: Descenso.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
Sigues bajando, pero con algún repecho que te recuerda que esto es trail. Escucha tus sensaciones. Si el cansancio aparece, respira hondo y sigue. Cada paso te acerca a la mitad del recorrido.
Tramo 4 — km 10,3 a km 13,8 (3,4 km)
Desnivel: +172 m, -87 m.
Altitud: 117–252 m.
Perfil: Subida.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
Aquí la subida se hace notar. Es el momento de confiar en tu preparación. Paso a paso, sin prisa. Si necesitas caminar, hazlo con orgullo. El Turó de les Rovires te espera arriba. Celebra cada metro ganado.
Tramo 5 — km 13,8 a km 17,2 (3,4 km)
Desnivel: +57 m, -117 m.
Altitud: 171–236 m.
Perfil: Descenso.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
El cuerpo agradece la bajada. Aprovecha para soltar piernas y disfrutar del entorno. El aire, los árboles, el sonido de tus pasos. Recuerda hidratarte en la fuente del km 17,6. Cada vez queda menos.
Tramo 6 — km 17,2 a km 20,6 (3,4 km)
Desnivel: +123 m, -123 m.
Altitud: 129–228 m.
Perfil: Rompepiernas, subidas y bajadas.
Terreno: Mayoritariamente sendero.
Últimos kilómetros. El terreno ondulado pone a prueba tu cabeza y tus piernas. El Turó de les Olivelles marca el último esfuerzo. Piensa en todo lo que has superado. Ya hueles la meta. Sonríe, disfruta, celebra. Cada paso es tuyo.
Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap
Información útil
Datos técnicos que cambian la preparación
El desnivel tiene un peso importante en las tres distancias. No valore el esfuerzo solo por los kilómetros: en Mataró, las subidas y las bajadas ocuparán una parte relevante de la carrera.
| Distancia | Desnivel positivo | Avituallamientos oficiales |
|---|---|---|
| 10 km | 380 m+ | 1 punto, aproximadamente en el km 4,6 |
| 15 km | 550 m+ | 2 puntos, aproximadamente en los km 6,5 y 10,3 |
| 22 km | 750 m+ | 3 puntos, aproximadamente en los km 5, 10,3 y 16 |
Los avituallamientos anunciados incluyen sólidos y líquidos. Aun así, la organización recomienda mantener cierta autonomía. El contenido exacto de los productos puede variar, así que conviene probar durante los entrenamientos los alimentos que vaya a llevar.
Cómo interpretar el desnivel
- En la prueba de 10 km, 380 m positivos obligan a reservar fuerzas desde el inicio. La distancia es corta, pero el esfuerzo no se parece al de un 10 km urbano.
- En la prueba de 15 km, 550 m positivos exigen combinar resistencia y fuerza. Las subidas pueden romper el ritmo con rapidez.
- En la prueba de 22 km, 750 m positivos convierten la gestión de la energía en una prioridad. Llegar entero a la segunda mitad será decisivo.
La ficha técnica publica el desnivel positivo, pero no detalla un desnivel negativo independiente. Para preparar las piernas, trabaje ambos sentidos: subir con economía y bajar sin castigar en exceso los cuádriceps.
Avituallamientos: qué conviene llevar
Para 10 km
El avituallamiento del entorno del km 4,6 puede ser suficiente para muchos corredores, especialmente si llegan bien hidratados. Lleve agua propia si suele beber con frecuencia o si las condiciones son más cálidas de lo habitual.
Para 15 km
Los puntos previstos alrededor de los km 6,5 y 10,3 permiten organizar la ingesta de forma sencilla. No espere a tener sed intensa. Un pequeño aporte de líquido y energía antes de una subida puede cambiar mucho las sensaciones.
Para 22 km
Los tres puntos se sitúan aproximadamente en los km 5, 10,3 y 16. La separación entre avituallamientos hace recomendable transportar una reserva propia, sobre todo si su ritmo es tranquilo o si necesita productos concretos.
- Utilice un vaso blando, botella o chaleco ligero que ya conozca.
- Lleve geles, dátiles, barritas u otro alimento que haya tolerado bien corriendo.
- No pruebe por primera vez los productos de la organización durante la carrera.
- Reposte sin detenerse más de lo necesario y salga del punto con calma, no con un cambio brusco de ritmo.
Material recomendado por las condiciones del recorrido
El reglamento deja la responsabilidad del material en manos de cada participante. La organización puede impedir la salida o detener a quien no lleve el equipamiento adecuado para las condiciones técnicas y meteorológicas.
- Zapatillas de trail: elija una suela con tacos que ofrezca seguridad en tierra compacta, curvas y posibles zonas húmedas. Evite un modelo completamente liso.
- Ropa por capas: una camiseta técnica y una capa ligera permiten adaptarse mejor a los cambios entre zonas abiertas y bosque.
- Calcetines probados: la humedad, el barro y los desniveles pueden aumentar el riesgo de ampollas.
- Protección contra la lluvia: una chaqueta ligera puede ser útil si la previsión anuncia precipitaciones o viento.
- Gorra o visera y protección solar: el sol puede sentirse con intensidad aunque la temperatura sea fresca.
- Reloj con el track cargado: el reglamento recomienda llevarlo en un reloj inteligente.
- Batería suficiente: compruebe el reloj, el teléfono y cualquier dispositivo antes de salir.
- Bastones: el reglamento no establece una norma específica. Si los utiliza, confirme la versión vigente de las instrucciones y practique con ellos para no molestar en los tramos estrechos.
Febrero en la costa del Maresme: qué esperar
Las normales climáticas de Mataró en febrero suelen moverse alrededor de 13-14 °C durante el día y aproximadamente 6-9 °C en las horas más frescas. La lluvia no es constante, pero puede aparecer en forma de episodio puntual. El viento marítimo también puede hacer que la sensación térmica cambie rápidamente.
- Con terreno seco, el agarre y la velocidad pueden cambiar mucho entre caminos y corriols.
- Después de la lluvia, las raíces, piedras y curvas merecen una atención especial.
- En una mañana fría, empiece con una capa que pueda guardar sin cargarla en la mano.
- No base la elección final de ropa en las normales: las previsiones meteorológicas solo resultan realmente aprovechables durante los pocos días previos a la prueba.
Reglas de seguridad que afectan a la carrera
- Los recorridos permanecen abiertos a otros usuarios, bicicletas y vehículos. Mantenga la atención y respete las normas de circulación.
- Siga siempre las cintas y señales. No atraviese fincas privadas, vallas, puertas o zonas de ganado.
- Debe ser autónomo en la gestión de la prueba y prestar ayuda si encuentra a una persona, animal o tercero en peligro.
- La organización puede modificar el recorrido o el kilometraje si la seguridad lo exige.
- Pueden establecerse controles o puntos de corte. Superarlos fuera del tiempo indicado implica la descalificación y la retirada de los servicios de carrera.
- Es necesario disponer de un seguro de accidentes, según las condiciones indicadas en el reglamento.
La montaña no perdona la prisa. Un buen material, una reserva de energía y la capacidad de adaptarse al terreno harán que disfrute mucho más de cada subida, cada curva y cada bajada.
Clima previsto el día de la carrera en Mataro
Estime su tiempo de carrera
Preguntas y respuestas
Xtrail Series Run - Mataró ofrece cuatro formatos: XPRESS, 5,5 km y 150 m D+; SHORT, 10 km y 380 m D+; TRAIL, 15,5 km y 550 m D+; y XTREM, 22 km y 750 m D+. Los recorridos atraviesan senderos, caminos y zonas boscosas del Maresme. Prepare tanto las subidas como las bajadas: el desnivel condiciona el esfuerzo más que la distancia aislada.
No valore esta carrera como un 10, 15 o 22 km de asfalto: el terreno irregular y el desnivel obligan a cambiar de ritmo. Empiece con margen, especialmente en las primeras subidas, y regule por esfuerzo y respiración, no solo por ritmo. Acorte la zancada cuesta arriba y camine en los repechos más exigentes si es necesario. En las bajadas, controle la velocidad para proteger los cuádriceps y conservar energía para el tramo final.
La organización anuncia avituallamientos con sólidos y líquidos: uno en XPRESS, dos en TRAIL y tres en XTREM. No dependa exclusivamente de ellos: lleve agua y alimentos que ya haya probado entrenando. Tome pequeños sorbos con regularidad y empiece a ingerir energía antes de notar fatiga. Para la distancia de 22 km, una reserva propia resulta especialmente recomendable. Confirme la ubicación y el contenido definitivo en la guía del corredor.
Utilice zapatillas de trail con buen agarre, calcetines probados y ropa por capas; añada una chaqueta ligera si la meteorología lo aconseja. Un cinturón o chaleco permite transportar agua y comida. No estrene material el día de la carrera. La salida está en las Pistas Atletisme Municipal, en Mataró. La recogida de dorsales está prevista en Rios Running Mataró el sábado 20 de febrero de 2027; revise la información oficial sobre horarios, aparcamiento y transporte antes de desplazarse.
En preparun puede crear dos planes personalizados según su edad, nivel, objetivo y número de salidas semanales, adaptados a la distancia y al desnivel de Xtrail Series Run - Mataró. El Starter Run es gratuito e ideal para comenzar la preparación. La Finisher Line es el plan completo y de pago, pensado para llegar preparado el día de la carrera. Ambos estructuran progresivamente carrera, desnivel y recuperación. Cree su plan personalizado en preparun.com.
Prepare su carrera en 7 preguntas
Preparar Xtrail Series Run - Mataró merece algo más que acumular kilómetros. Sus 10 km, 15 km o 22 km le llevarán por senderos, colinas y zonas boscosas del Maresme. Un plan de entrenamiento personalizado le ayudará a llegar con piernas fuertes, respiración controlada y confianza para disfrutar del paisaje. Ajuste el trabajo a su nivel, practique las subidas y aprenda a reservar energía para los tramos técnicos. Cada salida suma. Cada desnivel le enseña algo. Prepare la carrera con calma y convierta el día de la prueba en una experiencia de trail plena y luminosa.
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Para crear su plan de entrenamiento personal, le haremos 9 preguntas para conocerle mejor.
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