Información de la carrera
Una marcha BTT con nombre propio en Irun
La Marcha BTT Juanma Garate - 122k es una prueba de ciclismo de montaña y carretera que se celebra en la ciudad de Irun, en pleno Gipuzkoa, muy cerca de la frontera con Francia y a un paso de Hondarribia y de la bahía de Txingudi. No es una carrera a pie, sino una marcha cicloturista BTT de larga distancia que rinde homenaje al exciclista profesional Juanma Garate, figura muy conocida en el mundo del ciclismo español.
Irun respira deporte por todos sus rincones: el ambiente del Bidasoa, la cercanía del mar, las montañas que se levantan casi desde las calles del centro histórico. Aquí, cada puerto, cada carretera secundaria, tiene historias de entrenamientos duros y de amaneceres sobre el Cantábrico.
Formatos de la marcha y recorrido
Según la información disponible, la prueba propone al menos dos recorridos ciclistas, ambos exigentes y con desnivel importante:
- Un recorrido de 122 km con aproximadamente 2.500 m de desnivel positivo, pensado para ciclistas con buena base que quieran vivir una jornada larga y muy montañosa.
- Un recorrido de 72 km con unos 1.256 m de desnivel positivo, más corto pero todavía muy exigente, ideal si quieres disfrutar del entorno sin estar tantas horas en ruta.
La versión listada en Runedia como Marcha BTT Juanma Garate - 122k corresponde al recorrido largo, de 122 km, que es el gran desafío de la jornada. Ambas distancias están diseñadas para acumular metros de subida y encadenar puertos, siguiendo el espíritu de las grandes marchas cicloturistas de montaña.
La cita de 2026 está anunciada para el 16 de junio de 2026 en Irun. En paralelo, otras plataformas sitúan la gran fondo cicloturista "La Juanma Garate" también en Irun, en fechas próximas, consolidando el evento como un clásico del calendario ciclista de la zona.
Servicios para el participante
La ficha de la prueba en Runedia detalla varios servicios pensados para que la experiencia sea completa antes, durante y después del esfuerzo:
- Servicio de guardarropa, para dejar tus cosas con tranquilidad mientras te concentras en la salida.
- Prueba cronometrada con chip, de forma que no solo disfrutas del recorrido, también puedes seguir tu tiempo y compararlo con otras ediciones.
- Servicio de duchas al finalizar, muy agradecido después de tantos kilómetros y desnivel.
- Bocadillos o comida a la llegada, porque después de una ruta así, el hambre es real.
- Trofeo a los ganadores, lo que añade un toque competitivo para quienes quieren buscar su límite.
- Sorteo de regalos, un extra de motivación y ambiente festivo en la zona de meta.
- Carrera infantil, que abre la jornada a los más pequeños y convierte el día en una auténtica fiesta del deporte.
Todo ello se vive en una ciudad acostumbrada a acoger eventos deportivos de nivel, con el verde de las montañas muy cerca y la presencia constante del Cantábrico. Puedes sentir ese contraste: la humedad del mar, el aire fresco que baja de los montes, el ruido de las bicis rodando en grupo.
Irun, Gipuzkoa y la magia del entorno
Correr, pedalear o simplemente pasear por Irun tiene algo especial. Estás en el Bidasoa, en la puerta de entrada al País Vasco desde Francia, con Hendaya prácticamente al otro lado del río. Muy cerca, Hondarribia, con su casco histórico amurallado y su puerto, atrae tanto a turistas como a deportistas que buscan mezclar deporte y mar.
Desde Irun, las rutas ciclistas y de montaña se disparan hacia el interior de Gipuzkoa, con puertos que han visto pasar profesionales y cicloturistas durante años. No es difícil imaginar una mañana fría de entrenamiento, con niebla en los valles, o una jornada luminosa de junio donde el verde de las laderas casi deslumbra.
Si quieres seguir las novedades o inscribirte, puedes consultar la información de la marcha en Runedia y en la página de gran fondo CycloWorld, donde también se detalla el carácter montañoso del evento en Irun.
Desde preparun.com, aunque esta prueba sea de BTT y no de running, la mirada es la misma: respeto absoluto por el reto. Un recorrido largo, con mucho desnivel, en un entorno tan intenso como el País Vasco, se disfruta de verdad cuando llegas con una base sólida y una preparación construida paso a paso.
Si algún día se organiza una versión pedestre o trail de la Marcha BTT Juanma Garate, será el tipo de desafío en el que un buen plan d'entrainement marcará la diferencia entre sufrir de principio a fin… o saborear cada kilómetro entre montañas y mar.
Termino con una imagen: anochece sobre Irun, las bicis ya guardadas, las piernas cansadas pero felices. Mires donde mires, ves verde, ves cimas. Y en la cabeza, una sola idea: volver.
Bueno saber
Información general del recorrido
La Marcha BTT Juanma Garate - 122k es una prueba larga, pensada para gente con cabeza fría y piernas tozudas. Aunque el nombre suene “marcha”, los 122 km ponen a prueba el cuerpo como una auténtica ultramaratón sobre ruedas.
Según la ficha oficial, se trata de una prueba BTT (mountain bike), no de carretera. Eso cambia todo: postura en la bici, tipo de trabajo de fuerza, incluso la forma de gestionar los descensos. Más de un corredor rápido en llano ha aprendido aquí que sin técnica, la velocidad sirve de poco.
El organizador indica solo la distancia, sin datos detallados de desnivel ni perfil acumulado en la ficha de Runedia. Tendremos que preparar a sus corredores para un escenario “duro por defecto”: 122 km en BTT nunca son fáciles, aunque el perfil fuera moderado.
Terreno y tipo de superficie
La prueba está catalogada como BTT en un entorno de montaña y pistas, con probables:
- Pistas anchas de tierra compacta, donde el ritmo puede ser estable y el grupo se estira.
- Senderos más técnicos, con raíces, piedras sueltas y alguna zona rota que obliga a elegir bien la trazada.
- Tramos de subida prolongada, típicos de pruebas BTT largas, donde manda la cadencia y la paciencia.
- Bajadas que castigan brazos y concentración, más aún en el último tercio de carrera, cuando la mente empieza a negociar con el cansancio.
En este tipo de marchas es habitual encontrar partes rodadoras entre pueblos o pistas forestales, mezcladas con subidas que parecen no terminar nunca. Más de una vez, en carreras similares, los corredores cuentan que se bajan de la bici “solo para que las piernas recuerden cómo es caminar”.
Desnivel y exigencia física
La ficha de la carrera no muestra el desnivel positivo ni un perfil oficial. Eso nos obliga a ser prudentes en la planificación: cuando el dato no aparece, muchas veces es porque el desnivel es considerable o muy variable.
Para 122 km de BTT, es realista suponer:
- Un desnivel acumulado medio-alto típico de marchas maratón BTT.
- Subidas largas donde se pedalea muchos minutos por encima del umbral aeróbico, si no se controla el ritmo.
- Tramos de falso llano que desgastan más mental que físicamente.
Conviene preparar a sus deportistas como si fueran a afrontar:
- Varias horas seguidas por encima de las 6 horas de esfuerzo, incluso más según nivel.
- Momentos de “vacío” a mitad de recorrido, donde el cuerpo pide parar pero la cabeza debe seguir negociando.
Clima y condiciones meteorológicas probables en Irun (Guipúzcoa)
En junio, la zona de Irun suele combinar montaña, humedad y ese cielo que cambia de humor en media hora. No es raro empezar con nubes, tener sol al mediodía y acabar con niebla o lluvia fina.
- Temperaturas suaves a primeras horas, que pueden sentirse frías si hay niebla o viento.
- Posible calor moderado en las horas centrales, que se nota especialmente en subidas largas y bosques cerrados.
- Humedad alta y riesgo de terreno resbaladizo si ha llovido días antes.
- Rachas de viento en zonas más expuestas, sobre todo en crestas o pistas abiertas.
En carreras BTT similares de la zona, muchos corredores cuentan esa sensación de ir “cocidos por dentro y mojados por fuera”: sudor, barro, algo de lluvia… A nivel de entrenamiento, eso implica trabajar la tolerancia al calor suave y también la gestión de ropa y sudoración.
Avituallamientos y apoyo en carrera
La ficha de Runedia no detalla los puntos de avituallamiento ni indica claramente si hay meneurs d’allure o grupos guiados. En este tipo de marchas BTT largas lo más habitual es:
- Varios avituallamientos intermedios con agua, bebida isotónica, fruta y algo salado.
- Posible avituallamiento sólido “fuerte” hacia mitad de recorrido.
- Asistencia básica en meta y quizá algún punto intermedio clave.
Lo que casi nunca hay en marchas BTT como esta son meneurs d’allure estrictos como en maratones de asfalto. Aquí el “meneur” suele ser el grupo con el que sus ciclistas se enganchen: la rueda que deciden seguir. Más de uno luego dice: “me pasé media prueba pegado a un dorsal que no conocía y me salvó el día”.
De cara al entrenamiento, será clave enseñar a:
- Comer y beber en movimiento, sin necesidad de parar cada vez.
- Respetar un plan de nutrición propio, sin depender totalmente del avituallamiento oficial.
Material específico a tener en cuenta
Bicicleta y componentes
- Bicicleta BTT en buen estado, revisada a fondo: transmisión, frenos, ruedas.
- Desarrollo adecuado para subidas largas: mejor ir “sobrado” de piñones que quedarse corto.
- Neumáticos con buen agarre en terreno mixto: algo rodadores, pero con taco suficiente para barro y piedra suelta.
- Presión de neumáticos adaptada a peso y terreno: ni tan alta que rebote, ni tan baja que pinche a la mínima.
En entrenamientos similares, muchos corredores descubren tarde que el enemigo no era la forma física, sino un sillín mal ajustado o un cambio que salta en cada rampa. Conviene simular tiradas largas con exactamente el mismo montaje que se usará en carrera.
Equipamiento del ciclista
- Casco obligatorio y en perfecto estado.
- Guantes de BTT, de dedos largos si hay probabilidad de caída o ramas.
- Gafas para polvo, insectos y barro.
- Culotte con buena badana: después de 5–7 horas, la diferencia entre uno normal y uno bueno se siente en cada pedalada.
- Maillot o chaleco con bolsillos suficientes para comida, móvil y chubasquero ligero.
- Chubasquero o cortavientos compacto, por la meteorología cambiante de la zona.
Hidratación y nutrición
- Dos bidones como mínimo, o mochila de hidratación para quienes sudan mucho.
- Geles, barritas y comida salada probados antes en entreno, nunca por primera vez el día de la carrera.
- Sales minerales o bebida isotónica para evitar calambres en las horas finales.
En este tipo de prueba, el hambre no avisa de golpe. Llega poco a poco: primero se baja el ritmo, luego desaparece la chispa y, cuando se dan cuenta, ya no hay forma de “arrancar” otra vez. El plan de entrenamiento tendrá que incluir sesiones donde practiquen comer con la respiración agitada y las manos ocupadas en el manillar.
Herramientas y seguridad
- Multiherramienta con tronchacadenas.
- Cámara de repuesto (o dos) y parches.
- Bomba o cartuchos de CO₂.
- Desmontables y pequeña brida o cinta americana por si hay roturas inesperadas.
- Móvil con batería suficiente y, si el reglamento lo permite, localización activada.
Muchos recuerdos épicos de carreras BTT nacen de una avería: esa cadena rota en el km 80 que se arregla entre dos desconocidos, o esa cámara cedida por alguien que iba mejor preparado. Conviene que sus deportistas lleguen a la línea de salida siendo, ellos mismos, ese compañero que salva el día.
Aspectos clave para el diseño del plan de entrenamiento
Sin construir aún el plan, la información de la prueba sugiere que será importante trabajar:
- Capacidad aeróbica de larga duración para soportar muchas horas en zona moderada sin colapsar.
- Fuerza específica en subidas, tanto sentado como de pie, con cadencia variada.
- Técnica básica de BTT en bajadas y senderos para ahorrar energía y evitar caídas.
- Gestión del esfuerzo: aprender a no dejarse llevar por los primeros kilómetros, cuando todo el mundo se siente fuerte.
- Estrategia de nutrición e hidratación afinada en entrenos largos.
En una distancia como 122 km, el objetivo no es solo llegar rápidos. Es llegar enteros, con la sensación de que la cabeza dominó a las piernas, y no al revés. Esa es la magia de este tipo de marchas: al cruzar meta, uno no recuerda solo el tiempo, recuerda la historia que se ha contado a sí mismo durante todo el camino.
Estima tu tiempo de carrera
Demasiado tarde !
La fecha de inicio de Marcha BTT Juanma Garate - 122k es dans 3 jours. Ya no puedes crear tu plan de entrenamiento personalizado para esta carrera.Pero ya puedes crear el plan de entrenamiento para tu próxima carrera.
