Informations sur la course

Descubre la XVIII 10K Alcalá de la Selva

Imagina el sol de finales de verano tiñendo de oro las montañas. Ese es el escenario de la XVIII 10K Alcalá de la Selva, que arranca el sábado 29 de agosto de 2026 a las 18:00. En Alcalá de la Selva, un rincón precioso en la provincia de Teruel, Aragón, esta carrera popular de 10 km te espera con un ambiente runner inolvidable.

Alcalá de la Selva es un pueblo serrano en el corazón del Maestrazgo turolense. Rodeado de picos como el Cerro de San Miguel, invita a explorar senderos y paisajes que quitan el aliento. Cerca, el Parque Natural del Maestrazgo ofrece vistas épicas, y a unos 50 km, Teruel capital guarda tesoros como sus torres mudéjar.

  • Fecha y hora: 29 agosto 2026, 18:00 para la 10K; 17:00 para infantiles.
  • Distancia principal: 10.000 m en ruta.
  • Carreras infantiles: De 500 m a 3.000 m, gratis.
  • Inscripciones: Hasta 14 agosto 2026 (23:59), 15 € general para 10K. Del 15 al 27 agosto, 18 €.

Detalles prácticos e inscripciones

Apúntate ya en el sitio oficial Runática. Recuerda las normas en el reglamento oficial, firmado en Alcalá de la Selva el 15 de enero de 2026.

Prepara tu plan d'entraînement personalizado

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¡Qué emoción correr bajo el atardecer en Alcalá de la Selva, un paraíso para los pies inquietos!

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Soyez prêt(s) pour la course XVIII 10K Alcalá de la Selva

Bon à savoir

¡La emoción de la XVIII 10K Alcalá de la Selva!

Imagina cruzar la meta en Alcalá de la Selva, con el corazón latiendo fuerte entre las montañas de Teruel. Esta carrera de 10 km ruta te robará el aliento por su belleza salvaje.

Dénivelé y terreno: un desafío que emociona

  • Recorrido por carreteras y caminos rurales en la Comarca Gúdar-Javalambre, con vistas que quitan la respiración.
  • Superficie mixta: asfalto y senderos que recuerdan carreras pasadas donde runners contaban anécdotas de subidas épicas.
  • Dénivelé moderado, ideal para probar tus límites en un entorno montañoso que inspira leyendas locales.

Meteorología: prepara el cuerpo para el calor

  • Finales de agosto en Teruel: temperaturas altas, entre 25-30°C, con posible viento seco de la sierra.
  • Recuerda 2023, cuando el sol pegaba duro y los valientes hidrataban sin parar. ¡Hidratación clave!
  • Noches frescas en altitud, pero el día exige sombra y ritmo inteligente.

Material esencial: no te pillen desprevenido

Elemento Por qué llevarlo
Zapatillas con buen agarre Para transiciones asfalto-sendero. Historias de resbalones en curvas te hacen elegir bien.
Gel isotónico y barritas Ravitaillement escasos; lleva tuyo para no flaquear como en ediciones pasadas.
Gorra y crema solar Sol tuerce carreras. Protégete y siente la emoción plena.
Botella o camelback Hidratación personal salva vidas en el calor de Gúdar.

Ravitaillement y extras: detalles que marcan

  • Puntos de avituallamiento con agua y bebidas; come ligero antes para volar.
  • No hay menciones a meneurs d'allure, pero el circuito motiva con su energía colectiva.
  • Pruebas infantiles paralelas avivan la fiesta familiar, pura emoción.

¡Siente el pulso de Teruel en cada zancada! Esta info te arma para entrenar con pasión.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La carrera principal de 10 km tendrá lugar le 29 août 2026 à 18h00, avec un départ depuis la Plaza del Ayuntamiento d'Alcalá de la Selva. Avant cela, dès 17h00, les courses pour enfants animeront l'après-midi.

Vous pouvez vous inscrire à tarif préférentiel de 15 € du 1er mars au 14 août 2026. Du 15 au 27 août, cela passe à 18 €, et le jour même, si autorisé, à 20 €. Les inscriptions de dernière minute ne garantissent pas la totalité du sac du coureur.

Il faut avoir au moins 18 ans accomplis en 2025 pour courir les 10 km. Les mineurs nécessitent une autorisation parentale, et tous courent sous leur propre responsabilité en respectant le règlement.

Oui, des courses pour enfants de 500 m et plus sont prévues dès 17h00, gratuites jusqu'au 14 août, puis à 3 € ensuite, et 5 € le jour J si disponible. C'est parfait pour initier les plus jeunes en famille !

La remise des dorsaux commence à 16h00 le jour même à la Plaza del Ayuntamiento, jusqu'à 15 minutes avant chaque départ. Votre inscription vous donne droit au chronométrage, aux ravitaillements, douches, vestiaire et sac du coureur.

Préparez votre course

¡La XVIII 10K Alcalá de la Selva no es cualquier carrera!

En las alturas de Teruel, a 1.000 m, el aire fino y las subidas pican.

Sin un plan d'entraînement preciso, sufrirás.

En preparun.com, diseña el tuyo: edad, nivel, salidas semanales...

¡Llega fuerte el 29/08/26, cruza la meta sonriendo y vive la fiesta runner!

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Plan d'entrainement pour XVIII 10K Alcalá de la Selva

Démo
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XVIII 10K Alcalá de la Selva - 29 de agosto de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Javier Morales
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