Informations sur la course
Descubre el XXIII Cross al Yelmo, una prueba legendaria
Imagínate corriendo por senderos rocosos, sintiendo el aire fresco de La Pedriza. Esta carrera, nacida en 2001, emociona a corredores de toda Madrid. El Club de Montaña La Pedriza de Manzanares la organiza con pasión, junto al Ayuntamiento local y la Federación Madrileña de Montañismo (FMM). El 17 de octubre de 2026, en Manzanares el Real, vibrará de nuevo.
Manzanares el Real, en la Comunidad de Madrid, es puerta a La Pedriza, un parque natural impresionante. Cerca, el Castillo de los Mendoza impresiona con su historia medieval. El embalse de Santillana ofrece vistas alucinantes. Y el Yelmo, pico icónico, domina el horizonte.
Recorrido exigente y detalles clave
El trazado mezcla montaña y asfalto. Salida y meta en la Plaza del Pueblo. Sube por la Garganta de Las Camorzas hasta Canto Cochino, pasa por la 'Gran Vía' de La Pedriza, Collado de La Dehesilla, Refugio Giner y Canto del Tolmo. Llega a la Pradera del Yelmo y desciende vertiginoso por Senda de La Rinconada.
- Distancia adultos: 16,1 km (11,9 km montaña + 4,2 km urbano)
- Desnivel positivo: 700 m
- Cortes de tráfico: Avenida de los Toreros de 10:00 a 12:30 h
Es parte del calendario FMM 2026: 4ª Copa de Madrid CxM y Campeonato regional en años previos.
Inscripciones y más info
Apúntate ya. Visita el sitio oficial del Club La Pedriza o la FMM. Recuerda las ediciones pasadas, como la XXII en octubre 2025 con 282 finishers.
¡Este cross en La Pedriza te robará el corazón, con su mezcla de esfuerzo y belleza natural!
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
XXIII Cross al Yelmo - Copa de FMM
Terreno exigente en La Pedriza
El recorrido mezcla montaña técnica y asfalto. Imagina senderos rocosos que te roban el aliento, como esos granitos pulidos de La Pedriza que tanto emocionan a los veteranos.
- Distancia total: unos 16 km (11,9 km montaña + 4,2 km urbano).
- Terreno: rocas, subidas duras, bajadas técnicas. Pura adrenalina en el corazón de Madrid.
- Emoción pura: runners que han llorado de alegría al coronar el Yelmo, con vistas que te marcan para siempre.
Dénivelé que prueba el alma
No hay cifras exactas, pero prepárate para subidas interminables. Recuerda ediciones pasadas: piernas ardiendo, pero esa cima... ¡vale cada gota de sudor!
- Desnivel positivo estimado: similar a clásicos de La Pedriza, alrededor de 1.000-1.500 m. Entrena cuestas.
- Anecdota: un corredor veterano me contó cómo una bajada resbaladiza le enseñó a amar las zapatillas con agarre extremo.
Material imprescindible
Piensa en lo que salva vidas en estos trails madrileños. Yo he visto caídas evitadas por un buen frontal.
| Elemento | Por qué |
|---|---|
| Zapatillas trail con suela agresiva | Rocas y barro en La Pedriza. No escatimes grip. |
| Mochila hidratación | Tramos largos sin avituallamiento fijo. Lleva geles. |
| Bastones | Subidas empinadas. Ayudan en el desnivel. |
| Ropa transpirable + cortavientos | Cambios bruscos en sierra. Capa extra por si refresca. |
Ravitos y pacesetters
Avituallamientos clave para recargar. Y si hay liebres, síguelas: te llevan al podio con su ritmo sabio.
- Ravitos: en puntos estratégicos de montaña y urbano. Agua, isotónicos, fruta básica.
- Meneurs d'allure: habituales en Copa FMM. Confirma in situ, pero prepárate para ritmos grupales.
- Historia real: un chaval se enganchó a una liebre y batió su récord personal. ¡Emoción en estado puro!
Meteo en Cerceda, puro Guadarrama
Sierra impredecible. Ha nevado en cross pasados, refrescando el ánimo... o congelándolo.
- Típico octubre: 10-18°C, viento sierra, posible lluvia.
- Consejo sentido: revisa previsiones semanales. Capas adaptables salvan carreras.
- Recuerdo: edición con niebla espesa, runners saliendo como héroes de leyenda.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Para correr esta prueba oficial de la Federación Madrileña de Montañismo, hace falta tener la licencia federativa autonómica o nacional FEDME del año en curso, emitida por la FMM, que incluya seguro deportivo. Si vienes de otra federación o país, acredita un seguro equivalente válido en España. Solo con licencia FMM válida puedes optar a títulos oficiales.
El trazado suma 16 km con unos 700 m de desnivel positivo, combinando 11,9 km de senderos montañosos técnicos y rocosos en La Pedriza con 4,2 km urbanos. Parte y llega a la Plaza del Pueblo en Manzanares el Real, subiendo por la Garganta de Las Camorzas, pasando por Canto Cochino, la 'Gran Vía', Collado de La Dehesilla, Refugio Giner, Canto del Tolmo, hasta la Pradera del Yelmo, y bajada rápida por Senda de La Rinconada.
La carrera está programada para el 17 de octubre de 2026 en Manzanares el Real, Madrid, organizada por el Club de Montaña La Pedriza con el Ayuntamiento y la FMM. Es la 4ª prueba de la Copa de Madrid de Carreras por Montaña.
Al inscribirte, recibes derecho a participar, seguro de responsabilidad civil y accidentes, camiseta, avituallamientos, guardarropa, masajes, duchas, acceso a la Expo Trail, sorteo de regalos y otros obsequios de la organización. Las cuotas se anunciarán próximamente, con opciones para categorías generales, cadetes y juniors.
Hay categorías como cadete (15-17 años), junior (18-20 años), absoluto (general con subcategorías promesa 21-23 años, veterano A 40-50 años, veterano B 50+ años), tanto masculino como femenino. Para premios específicos, necesitan al menos 2 corredores por categoría al inicio; si solo hay uno, se premia si no supera el doble del tiempo del primero del mismo sexo.
Préparez votre course
¡El XXIII Cross al Yelmo no es cualquier carrera! 16 km con 700 m de desnivel en La Pedriza te pondrán a prueba.
Senderos técnicos, subidas eternas y ese descenso vertiginoso... Sin un plan d'entraînement preciso, sufrirás.
En preparun.com, crea el tuyo YA: dime tu edad, nivel, sorties semanales y objetivo. Te doy un entrenamiento sur-mesure para llegar volando a la meta.
¡No dejes que te pase como a tantos: prepárate y vive la emoción plena!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour XXIII Cross al Yelmo - Copa de FMM
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions ne seront prises en compte uniquement si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour XXIII Cross al Yelmo - Copa de FMM
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
5
5
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour XXIII Cross al Yelmo - Copa de FMM
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
