Información de la carrera
XXXVII Media Maratón de Torremolinos se celebra el 7 de febrero de 2027 en Torremolinos, sobre una distancia de 21 km.
| Prueba | Distancia | Desnivel | Altitud | Salida |
|---|---|---|---|---|
| 21 km | 21 km | +88 m / −88 m | 3 – 75 m |
Ya está inscrito a la XXXVII Media Maratón de Torremolinos. Buen paso. Ahora viene lo importante: preparar con calma y criterio estos 21 km por las calles y el paseo marítimo de Torremolinos, en la Costa del Sol, con un desnivel muy contenido de unos 70 m positivos. El objetivo: llegar al 7 de febrero de 2027 con la sensación de controlar el recorrido y sus ritmos, sin improvisaciones.
Recorrido y perfil de la XXXVII Media Maratón de Torremolinos
La prueba se celebra en Torremolinos (Málaga), con salida y meta en la zona del Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso, en la Calle de la Cruz, a las 09:30h según el reglamento oficial del Ayuntamiento de Torremolinos.Ayuntamiento de Torremolinos
El circuito urbano, homologado por la RFEA / FAA, cubre 21.097 m y recorre varios puntos emblemáticos de la ciudad:Merchan en Directo
- Zona del Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso.
- Jardín botánico Molino de Inca.
- Casa de los Navajas y entorno del centro.
- Plaza Costa del Sol y eje comercial.
- Área de la Villa Deportiva.
- Tramo del Paseo Marítimo y la zona de La Carihuela.
El carácter de la carrera es claramente de ruta urbana: asfalto, algunas rectas largas, y un perfil que, aunque tiene algún repecho suave, se considera globalmente llano y rápido. Esto la convierte en una buena opción para buscar marca o para una primera media maratón, siempre que la preparación esté bien planificada.
La organización suele establecer varios puntos de avituallamiento repartidos a lo largo del recorrido, con agua y apoyo logístico, además de controles de chip en puntos intermedios en ediciones recientes.running.life
Cómo preparar la XXXVII Media Maratón de Torremolinos
Con un circuito homologado, prácticamente llano y meteorología previsiblemente suave (invierno en la Costa del Sol), la clave está en la gestión del ritmo y en llegar con un nivel de resistencia sólido. La combinación de ciudad y paseo marítimo exige saber correr a ritmo constante, pero también manejar ligeros cambios por curvas, pequeñas subidas y zonas donde el viento puede aparecer cerca del mar.
Su plan de entrenamiento para la XXXVII Media Maratón de Torremolinos debería integrar:
- Rodajes aeróbicos de 45-80 minutos, a ritmo cómodo, para construir base de resistencia.
- Sesiones de ritmo de competición: bloques de 3-6 km a la velocidad objetivo de media maratón, con recuperación corta.
- Entrenamiento al umbral (ritmo ligeramente más rápido que el de media maratón), en intervalos de 8-15 minutos, para mejorar la capacidad de sostener ritmos exigentes.
- Trabajo de fuerza (gemelos, cuádriceps, core, glúteos) 1-2 veces por semana, clave para tolerar el impacto del asfalto.
- Uno o dos rodajes largos progresivos hasta 18-20 km, sin obsesionarse con la velocidad, priorizando la economía de carrera.
Si viene del trail, notará diferencias claras: menos desnivel, más impacto repetitivo y mayor importancia de la estabilidad de la zancada. En montaña la variación de ritmo se impone por el terreno; en Torremolinos, lo que marca la diferencia es la capacidad de mantener un ritmo muy uniforme durante casi toda la prueba.
En preparun.com puede estructurar un plan de entrenamiento personalizado según su nivel, edad y número de días disponibles a la semana, con sesiones ajustadas al perfil llano y urbano de Torremolinos.
Cree su plan de entrenamiento personalizado
En 60 segundos, reciba un plan adaptado a su nivel, su objetivo y al terreno específico de esta carrera.
Una buena estrategia es plantear una periodización en tres bloques:
- Bloque de base (4-6 semanas): aumentar progresivamente el volumen, consolidar rodajes cómodos, introducir fuerza general.
- Bloque específico (4-5 semanas): más ritmo de media maratón, series largas, simulaciones de 10-15 km a ritmo objetivo.
- Bloque de afinamiento (2 semanas): disminuir el volumen, mantener algo de intensidad, cuidar el descanso y la frescura.
Si su objetivo es simplemente finalizar la media maratón, priorice:
- Rodajes constantes de 8-12 km, 2-3 veces por semana.
- Un rodaje largo semanal que crezca hasta 16-18 km.
- Breves cambios de ritmo para fortalecer el corazón sin excesiva fatiga.
Si busca marca o mejorar su tiempo, añada:
- Series largas (1.000-2.000 m) en asfalto, a ritmo fuerte pero sostenible.
- Entrenamientos de tempo de 20-30 minutos a ritmo cercano al de umbral.
- Trabajos de técnica de carrera (skipping, talones al glúteo, rectas controladas) para mejorar eficiencia.
Gestión del esfuerzo y ritmos en el circuito de Torremolinos
La tentación en una media maratón llana y urbana como Torremolinos es salir demasiado rápido. El ambiente, la música, el público y la sensación de facilidad en los primeros kilómetros pueden llevarle a un ritmo superior al previsto. Es uno de los grandes errores.
Recomendación práctica:
- Del km 0 al 5: correr ligeramente por debajo del ritmo objetivo. Es la fase para asentarse.
- Del km 5 al 15: mantener el ritmo de competición lo más estable posible, aprovechando las zonas de paseo marítimo, pero atento al viento.
- Del km 15 al 21: si se ha gestionado bien, podrá aumentar ligeramente la intensidad. Cualquier repecho suave en la parte final se supera mejor con ritmo constante que con cambios bruscos.
En comparación con una media maratón en Madrid o en una ciudad con más desnivel, Torremolinos le exigirá menos gestión de subidas largas, pero más disciplina de ritmo. Ese es su gran potencial… y su trampa: sin una buena preparación, el llano castiga tanto como la montaña.
Material y logística: qué llevar el día de la carrera
La Media Maratón Internacional de Torremolinos se disputa sobre asfalto, con clima que puede ser fresco a primera hora pero suave en general. Esto orienta claramente la elección de material:
- Zapatillas de ruta con buena amortiguación y, si busca marca, un modelo algo más reactivo para ritmos vivos.
- Ropa ligera de running, con opción de camiseta de manga corta o sin mangas. Añada manguitos si es friolero.
- Calcetines técnicos antirozaduras; evite estrenar material el mismo día.
- Gorro o visera ligera si el sol aparece, especialmente en el paseo marítimo.
- Geles o suplementos energéticos probados en entrenamientos, para consumir a partir del km 10-12, coincidiendo con avituallamientos.
Logísticamente, controle bien los tiempos:
- Recogida de dorsal el día previo en el Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso, en los horarios fijados por la organización.
- Llegar con antelación el domingo, idealmente una hora antes, para calentar y evitar prisas.
- Planificar el acceso a la zona de salida en Calle de la Cruz y comprobar los puntos de aparcamiento o transporte público.
Entrenamiento final y semana de la carrera
La semana previa a la XXXVII Media Maratón de Torremolinos es decisiva. El entrenamiento deja de ser acumulativo y pasa a ser fino y estratégico. Menos volumen, más descanso, y mantener algo de chispa.
Consejos para los últimos 7 días:
- Reducir el volumen total un 30-40% respecto a semanas fuertes.
- Hacer 1 sesión con ritmos controlados (por ejemplo, 3-4 km a ritmo de carrera) pero sin llegar a la fatiga.
- Incluir 2 días muy suaves, solo trote y movilidad.
- Cuidar el sueño, la hidratación y una alimentación equilibrada.
En preparun.com puede ajustar estos detalles en su plan de entrenamiento personalizado, adaptando cargas y descansos según sensaciones y disponibilidad de tiempo.
El día de la carrera, su alimentación marca la diferencia
Antes, durante y después de la carrera: un plan de alimentación personalizado está disponible como complemento de su plan de entrenamiento.
Torremolinos combina mar, ciudad y clima agradable. Con una preparación metódica, un control preciso del ritmo y una buena gestión del material, la XXXVII Media Maratón de Torremolinos puede ser una cita muy especial en su calendario, tanto si viene del mundo del trail como si es corredor de ruta. Disfrute del recorrido, del ambiente y de la Costa del Sol… y deje que el trabajo bien hecho se note en cada kilómetro.
Cree su plan de entrenamiento personalizado
En 60 segundos, reciba un plan adaptado a su nivel, su objetivo y al terreno específico de esta carrera.
Ruta de la carrera
Ruta detallada XXXVII Media Maratón de Torremolinos - 21 km
| Desnivel positivo | 88 m |
|---|---|
| Desnivel negativo | 88 m |
| Altitud mín. | 3 m |
| Altitud máx. | 75 m |
Resumen
Media maratón en formato de bucle, con una distancia real de 21,7 km y un desnivel positivo acumulado de 88 m. Un recorrido rápido, casi llano, donde la gestión del ritmo y la regularidad marcan la diferencia.
Perfil general
- Distancia oficial: 21 km
- Distancia real (GPX): 21,7 km
- Desnivel positivo (D+): 88 m
- Desnivel negativo (D-): 88 m
- Altitud mínima: 3 m
- Altitud máxima: 75 m
- Terreno: 95% sobre asfalto o caminos pavimentados (asphalt, paved, paving_stones), 5% sobre sendero o camino no pavimentado
El recorrido es eminentemente urbano y rodador, con muy poca variación altimétrica. Ideal para quienes buscan trabajar la economía de carrera y la constancia en el ritmo, en contraste con los perfiles más técnicos y accidentados del trail de montaña francés o español.
Lugares atravesados y puntos de referencia
- Torremolinos (km 0): salida y llegada.
- Mirador Los Cañones (km 7,7): punto de vista destacado, buen momento para tomar referencias y ajustar sensaciones.
Puntos de agua
- km 2
- km 4,7
- km 6,2
- km 6,4
- km 10,3
- km 10,9
- km 11,9
- km 12,4
- km 13,1
- km 13,4
- km 13,8
- km 14,4
Hidratación bien distribuida. Aprovecha cada punto para mantener la regularidad y evitar sorpresas en la parte final.
Cotas principales
-
Descenso del km 3,7 al km 16,1 (12,3 km):
-71 m de desnivel, pendiente media del 0,6%, máxima del 5,9%.
Consejo: Aprovecha para mantener una zancada eficiente, sin dejarte llevar por la inercia. Controla la técnica, especialmente si vienes del trail, donde las bajadas suelen ser más técnicas y exigentes. -
Subida del km 16,1 al km 21,7 (5,6 km):
+42 m de desnivel, pendiente media del 0,7%, máxima del 7,1%.
Consejo: Aquí se decide la carrera. Mantén el ritmo de umbral, sin sobrepasar tu capacidad aeróbica. Si has gestionado bien el esfuerzo, puedes apretar en los últimos dos kilómetros. Si no, prioriza la técnica y la economía de movimiento.
El recorrido, tramo a tramo
-
Tramo 1 — km 0,0 a km 3,6 (3,6 km):
D+ 33 m, D- 11 m, altitud 48–74 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Salida controlada. No te dejes llevar por la euforia. Busca tu ritmo objetivo desde el primer kilómetro. El desnivel es suave, pero suficiente para que un exceso de intensidad se pague después. -
Tramo 2 — km 3,6 a km 7,2 (3,6 km):
D+ 0 m, D- 48 m, altitud 22–75 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Tramo descendente. Aprovecha para ganar fluidez, pero sin perder la referencia de tu frecuencia cardíaca. Mantén la técnica y la cadencia. -
Tramo 3 — km 7,2 a km 10,8 (3,6 km):
D+ 11 m, D- 21 m, altitud 7–28 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Aquí el perfil sigue siendo favorable. Es el momento de consolidar el ritmo, sin buscar cambios bruscos. Si vienes del trail, notarás la diferencia en la continuidad del esfuerzo. -
Tramo 4 — km 10,8 a km 14,4 (3,6 km):
D+ 0 m, D- 0 m, altitud 5–9 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Zona completamente llana. Ideal para mantener la economía de carrera. Escucha tu cuerpo, revisa tu postura y aprovecha los puntos de agua. -
Tramo 5 — km 14,4 a km 18,1 (3,7 km):
D+ 0 m, D- 0 m, altitud 3–7 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Aquí la fatiga empieza a aparecer. Mantén la concentración. Si has planificado bien, puedes mantener el ritmo sin problemas. Si no, ajusta la zancada y prioriza la eficiencia. -
Tramo 6 — km 18,1 a km 21,7 (3,6 km):
D+ 47 m, D- 5 m, altitud 5–48 m, perfil llano, terreno mayoritario: ruta.
Consejo: Último esfuerzo, con la subida final. Aquí la gestión previa del esfuerzo es clave. No busques el sprint demasiado pronto. Mantén la técnica, respira profundo y visualiza la llegada.
Redactado a partir del GPX y de los datos de OpenStreetMap
Información útil
Contexto específico del recorrido y del desnivel
Son 21 km completamente urbanos, con solo 70 m de desnivel positivo. Un perfil muy suave. Pero no inocente. El asfalto se hace notar.
La salida y la meta se sitúan en la Calle de la Cruz, junto al Centro Cultural Pablo Ruiz Picasso, en circuito homologado de 21.097 m.
La mayor parte del desnivel se reparte en repechos muy suaves y transiciones entre zona centro y zona paseo marítimo. Nada de cuestas largas. Sí pequeñas variaciones que, si va pasado de ritmo, se sienten.
Qué implica este perfil para su preparación
- Trabajo de ritmo constante: la clave no es la fuerza en subida, sino la capacidad de sostener un paso estable durante casi toda la carrera.
- Resistencia al impacto: 21 km de asfalto casi llano castigan articulaciones, fascia y gemelos. Conviene fortalecer bien.
- Gestión mental: al ser rápido, la tentación de “apretar de más” llega pronto. Necesitará disciplina para no dejarse llevar.
Meteorología probable en Torremolinos (invierno, Costa del Sol)
Torremolinos en febrero suele ofrecer temperaturas suaves, muy diferentes a un invierno frío del interior.
- Temperatura habitual: alrededor de 10–14 ºC a primera hora; puede subir hacia 16–18 ºC avanzada la mañana (datos climáticos medios de la Costa del Sol).
- Humedad moderada: el mar cercano aumenta la humedad. La sensación de calor puede aparecer antes de lo esperado, sobre todo en el paseo marítimo.
- Viento en zona de costa: en el tramo de paseo marítimo y La Carihuela puede encontrar viento de cara o lateral en algunos kilómetros. Nada extremo, pero suficiente para alterar el ritmo si no está preparado.
Cómo integrar la meteorología en sus entrenamientos
- Planifique rodajes a ritmo controlado en días templados, simulando la sensación de correr con algo de calor al final.
- Incluya sesiones donde termine más fuerte, para aprender a gestionar el aumento de temperatura en los últimos kilómetros.
- Entrene algún día con viento moderado: rodajes en zonas abiertas, practicando mantener el ritmo sin obsesionarse con el reloj.
Terreno y tipo de esfuerzo: asfalto puro
La carrera se desarrolla íntegramente sobre asfalto urbano homologado. Zonas de centro, tramos de paseo marítimo, rectas largas. Impacto repetitivo. Ritmo muy uniforme.
Aspectos clave del terreno para entrenar
- Rodajes en asfalto: priorice entrenar sobre una superficie similar a la de la prueba. Si habitualmente corre en tierra, introduzca progresivamente más kilómetros en asfalto.
- Técnica de carrera: una zancada estable y eficiente reduce la fatiga en un circuito llano. Rectas largas perfectas para trabajar cadencia y postura.
- Curvas y cambios suaves: las zonas de giro en ciudad rompen ligeramente el ritmo. Practique mantener la concentración tras rotondas, giros y pequeñas transiciones.
Avituallamientos y gestión de hidratación/energía
La organización suele disponer varios puntos de avituallamiento a lo largo del recorrido, con agua y apoyo logístico. Es un factor decisivo para cómo entrenar su estrategia de hidratación.
Qué debe tener en cuenta
- En una media maratón de 21 km, con clima suave, es recomendable aprovechar todos los puntos de agua, aunque sea con unos sorbos.
- Ensaye en entrenamiento el gesto de beber en carrera sin detenerse: ritmo estable, vaso o botella, respiración controlada.
- Si utiliza geles, practique tomarlos a partir del km 10–12, coincidiendo con un avituallamiento, para poder acompañarlos de agua.
- Evite probar productos nuevos el día de la prueba. Todo lo que consuma debe haber sido testado en entrenamientos largos.
Planificación práctica
- En sus rodajes largos, simule puntos de avituallamiento cada 4–5 km, para acostumbrarse al patrón de hidratarse sin perder ritmo.
- Si es propenso a calambres, considere añadir un gel con electrolitos a mitad de carrera y aumente la hidratación los días previos.
Meneurs de ritmo (pacers) y control de ritmos
En ediciones recientes, la prueba ha contado con organización sólida y medios técnicos (chips, cronometraje intermedio). La presencia de meneurs de ritmo (liebres) suele ser habitual en medias maratones consolidadas como Torremolinos, aunque la información específica por tiempos no siempre se publica con antelación.
Cómo aprovechar las posibles liebres
- Si la organización confirma pacers, decida antes qué tiempo objetivo quiere perseguir y qué grupo se adapta a su nivel.
- Entrene la sensación de correr “a cola de grupo”: ritmos estables, evitando cambios bruscos, aprendiendo a no dejarse llevar si el grupo acelera demasiado.
- Use las liebres como referencia de ritmo, no como límite absoluto. Si se siente fuerte en los últimos 3–4 km, puede soltar el grupo y progresar.
Si no hubiera pacers
- Acostúmbrese en entrenamiento a controlar el ritmo por sensaciones y por ritmo medio por km, sin depender de terceros.
- Simule la estructura de carrera: primeros 5 km un poco más conservadores, tramo central estable, final con ligero incremento de intensidad.
Material específico para un 21 km llano y rápido
El material puede marcar la diferencia entre disfrutar el recorrido… o sufrir cada impacto. Con 21 km y 70 m de desnivel positivo, el foco está en eficiencia y protección.
Zapatillas
- Para finalizar con buenas sensaciones: elija unas zapatillas de ruta bien amortiguadas, con buena estabilidad para asfalto continuado.
- Si busca marca: valore un modelo más reactivo (placa de fibra de carbono o espuma de alta respuesta), siempre que las haya probado en entrenamientos de 12–16 km.
- Evite estrenar calzado el día de la carrera. Mínimo 60–80 km de uso previo.
Ropa y accesorios
- Camiseta ligera de manga corta o tirantes, ajustada al cuerpo, para evitar rozaduras con el dorsal.
- Prenda de abrigo muy ligera para el calentamiento (chubasquero fino o sudadera) que pueda dejar antes de la salida.
- Calcetines técnicos antirozaduras, sin costuras. Indispensables en un recorrido de 21 km en asfalto.
- Visera o gorra ligera para protegerse del sol en el paseo marítimo.
- Si es friolero: manguitos que pueda bajar o quitar si la temperatura sube.
Nutrición y otros elementos
- Geles o sobres energéticos que ya haya probado, guardados en un cinturón ligero o en los bolsillos del pantalón.
- Si sufre de rozaduras, aplique crema antifricción en zonas de riesgo (ingles, pezones, axilas).
- Compruebe el ajuste del reloj GPS o banda de frecuencia: la información de ritmo será esencial en un circuito tan llano.
Adaptación del entrenamiento según su objetivo
El mismo circuito, el mismo desnivel. Pero objetivos muy distintos. Su preparación debe abrazar esa diferencia.
Si su objetivo es terminar con buena sensación
- Priorice la resistencia continua: rodajes de 8–12 km en terreno llano, 2–3 veces por semana.
- Introduzca progresiones suaves al final de los rodajes, para acostumbrarse a mantener el ritmo cuando aparece el cansancio.
- Use algún entrenamiento en zona costera o abierta, para vivir la sensación de viento y ajustar respiración.
Si busca mejorar marca
- Planifique sesiones específicas a ritmo de media maratón en asfalto: bloques de 3–6 km, con pocos descansos.
- Incluya series largas (1.000–2.000 m) en llano, simulando la cadencia que llevará el día de la prueba.
- Entrene cambios de ritmo controlados en los kilómetros finales de sus rodajes largos para aprender a “rematar” sin romperse.
- Cuide mucho la fuerza de core, glúteos y gemelos; el llano continuo exige estabilidad y resistencia muscular.
Gestión del esfuerzo con 70 m D+
Es un desnivel pequeño, pero no debe ignorarse. Un mal reparto del esfuerzo convierte cualquier repecho en un muro emocional.
Aspectos concretos a trabajar
- Practique rodajes donde combine tramos completamente llanos con pequeñas subidas de 200–400 m, a ritmo sostenido.
- En entrenamiento, evite los cambios bruscos de ritmo al llegar a una subida suave. Mejor mantener cadencia, ajustar ligeramente la zancada y no mirar tanto el reloj.
- Acostúmbrese a recuperar el ritmo después de cada repecho sin “esprintar” cuesta abajo.
Logística personal y control previo al día de la carrera
Más allá de lo que ya indica la organización, su propia logística interna cuenta. Y mucho.
Aspectos que conviene preparar con antelación
- Defina desde semanas antes su ritmo objetivo por kilómetro y el tiempo total aproximado. Esto dará sentido a cada entrenamiento.
- Planifique qué va a desayunar y con cuánta antelación. Ensáyelo en varios entrenamientos largos.
- Elija la ropa exacta que llevará el día de la carrera y úsela al menos en un par de entrenamientos de 15–18 km.
- Revise previamente posibles puntos de sombra y zonas más expuestas en el mapa del recorrido, para anticipar sensaciones.
Preparación mental para un circuito rápido
La XXXVII Media Maratón de Torremolinos no solo exige piernas. Pide cabeza. Pide calma. Pide valentía medida.
Qué puede trabajar desde ya
- En algunos entrenamientos, corra sin mirar el reloj durante tramos largos y luego compruebe el ritmo medio. Así aprenderá a confiar en sus sensaciones.
- Visualice los últimos 3 km del recorrido: imagine la fatiga, el ruido, las ganas de aflojar… y la decisión de seguir firme.
- Establezca un plan A (ritmo objetivo) y un plan B (ritmo ligeramente más conservador) para el día en que las sensaciones no sean perfectas. Tener alternativas tranquiliza.
Clima previsto el día de la carrera en Torremolinos
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Preguntas y respuestas
Antes de fijar su objetivo, conviene comprobar el perfil real del circuito: si es llano, ondulado o con repechos, eso cambia mucho el ritmo objetivo y la estrategia de esfuerzo. Para esta carrera, la clave es preparar su entrenamiento en función del desnivel oficial y de los cambios de ritmo que imponga el recorrido. Si el trazado incluye giros, viento o pequeñas subidas, priorice la fuerza específica y no solo el volumen.
La dificultad real no depende solo de los 21,1 km, sino también del calor, del viento, del perfil y de su nivel de preparación. Una media maratón puede parecer “rápida” en el papel y ser exigente si usted sale por encima de su ritmo sostenible. La mejor referencia es llegar con un plan que combine rodajes, tirada larga y trabajo a ritmo de carrera, para correr con control desde el inicio.
La estrategia más segura es salir ligeramente por debajo de su ritmo objetivo durante los primeros kilómetros y estabilizar después el esfuerzo. En entrenamientos, alterne rodajes cómodos con bloques a ritmo medio-maraton para aprender a sostener la intensidad. Si el circuito tiene desnivel, ajuste el ritmo por esfuerzo y no solo por minuto/km. La idea es llegar al km 15 con margen, no al límite.
En una media maratón, los avituallamientos suelen estar pensados para cubrir agua y, a veces, bebida isotónica; aun así, no conviene depender solo de ellos. Para preparar bien la prueba, ensaye en los entrenamientos su estrategia de hidratación y, si lo tolera, el uso de gel o aporte de carbohidratos. En carrera, lleve solo lo imprescindible y no estrene nada el día J.
Para preparar la XXXVII Media Maratón de Torremolinos, en preparun le proponemos dos planes personalizados según su edad, nivel, objetivo y número de salidas semanales. El Starter Run es el plan gratuito, ideal para empezar su preparación con estructura. La Finisher Line es el plan completo y de pago, pensado para llegar preparado el día de la carrera. Ambos se adaptan a la distancia y al desnivel de esta prueba. Cree su plan en preparun.com.
Prepare su carrera en 7 preguntas
XXXVII Media Maratón de Torremolinos es mucho más que 21 kilómetros frente al mar: es un objetivo que se prepara con cabeza y con método. Si ya está inscrito, ahora llega el momento clave: estructurar su plan de entrenamiento, entender el recorrido urbano y aprovechar el perfil prácticamente llano para sacar lo mejor de usted. Con un trabajo específico de ritmos, fuerza y gestión del esfuerzo, esta media maratón puede convertirse en una experiencia rápida y muy disfrutable. En preparun.com le acompañamos paso a paso para que llegue a Torremolinos con confianza, claridad… y las piernas listas para rendir.
XXXVII Media Maratón de Torremolinos
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