Información de la carrera

Presentación de la HOKA Val d’Aran by UTMB 2026

La HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 es uno de los eventos de trail running más importantes de los Pirineos, con varias distancias de alta montaña que se celebran a lo largo de varios días a comienzos de julio de 2026 en la Val d’Aran, con centro neurálgico en Vielha e Mijaran.

Este evento forma parte del circuito internacional UTMB World Series y ofrece recorridos duros, técnicos y muy alpinos, ideales para corredores que buscan un gran reto en alta montaña y un entorno natural espectacular.

Un entorno pirenaico de excepción

La carrera se desarrolla en la Val d’Aran, en el corazón de los Pirineos, alrededor de la localidad de Vielha, muy cerca del famoso puerto de montaña del Port de la Bonaigua y del acceso a la estación de esquí de Baqueira Beret.

Los recorridos atraviesan valles y cordales de gran belleza, con vistas a cumbres pirenaicas, lagos de alta montaña y bosques, haciendo de esta prueba una experiencia tanto deportiva como paisajística.

Las diferentes distancias de la edición 2026

La Val d’Aran by UTMB 2026 incluye varias carreras de montaña, con diferentes distancias y desniveles, pensadas para distintos perfiles de corredor, desde la ultra de 100 millas hasta distancias más accesibles.

  • Una ultra alrededor de los 160 km de alta montaña, con un recorrido de gran exigencia física y técnica.
  • Varias pruebas largas e intermedias de más de 50 km, con fuertes desniveles positivos y pasos de alta montaña.
  • Carreras más cortas, incluyendo un recorrido cercano a los 10 km pensado para un público más amplio.

La inscripción y toda la información oficial sobre recorridos, reglamento y servicios se consultan directamente en la web oficial valdaran.utmb.world y en las publicaciones del evento en Facebook Val d’Aran by UTMB.

Por qué preparar un buen plan de entrenamiento

Las carreras de la HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 no son pruebas fáciles: acumulan mucho desnivel, terreno técnico, posibles cambios bruscos de clima y muchas horas de esfuerzo continuado en altura.

Para disfrutar de verdad del recorrido y reducir el riesgo de lesión o abandono, es imprescindible seguir un plan de entrenamiento estructurado, con semanas de carga y descarga, trabajo de fuerza específica, ejercicios de bajada técnica y entrenamiento en altura siempre que sea posible.

  • Trabajar la resistencia aeróbica con tiradas largas en terreno similar al de la prueba.
  • Incluir desnivel positivo y negativo en la mayoría de los entrenamientos clave.
  • No descuidar la fuerza (piernas, core) y la técnica de carrera en senderos.
  • Practicar la alimentación y la hidratación en tiradas largas para llegar con una estrategia clara el día de la carrera.

Con una buena planificación, esta cita en los Pirineos se convierte en una experiencia inolvidable, tanto por la dureza del desafío como por la belleza de la Val d’Aran y de sus montañas.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Prepárate para la carrera HOKA Val d’Aran by UTMB 2026

Bueno saber

Val d’Aran by UTMB es un evento de trail de montaña de referencia en los Pirineos, con varias distancias que recorren el Val d’Aran (Vielha y alrededores) y forman parte del circuito UTMB World Series.

Evento y localización

  • El HOKA Val d’Aran by UTMB se celebra en el Val d’Aran, en los Pirineos catalanes, con centro neurálgico en Vielha (provincia de Lleida, España).
  • Forma parte del calendario oficial UTMB World Series y está considerado la Major europea, es decir, la final europea del circuito.
  • Papel dentro de UTMB World Series

  • Al ser la European UTMB World Series Major, las carreras del evento otorgan un mayor impacto en el sistema de clasificación para las UTMB World Series Finals (OCC 50K, CCC 100K y UTMB 100M en Mont-Blanc).
  • Los finishers obtienen Running Stones que sirven para aumentar las probabilidades en el sorteo de plaza para las finales de UTMB Mont-Blanc, y los diez primeros hombres y mujeres de cada distancia logran plaza directa en la final equivalente.
  • Distancias y desniveles principales

  • Una de las carreras destacadas del evento ofrece unos 110 km de recorrido con aproximadamente 6.400 m de desnivel positivo.
  • Otra distancia importante es de unos 75 km con cerca de 5.100 m de desnivel positivo, también sobre terreno de alta montaña pirenaica.
  • Participación y ambiente

  • En la edición reciente participaron más de 6.000 corredores de alrededor de 80 nacionalidades, lo que subraya el carácter internacional y el ambiente multitudinario del evento.
  • El evento pone énfasis en la experiencia global del corredor, combinando reto deportivo exigente, paisajes de alta montaña y actividades paralelas en el valle.
  • Tabla resumen de distancias clave

    Carrera (ejemplo)Distancia aproximadaDesnivel positivo aproximadoComentario principal
    Distancia larga Val d’Aran110 km6.400 m+Ultra de alta montaña, recorrido exigente y técnico.
    Distancia intermedia75 km5.100 m+Opción larga pero más accesible que la ultra de 110 km.

    Estimez votre temps de course

    Allure 5:00 min/km
    🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
    Temps Estimé
    50:00
    50 minutes 0 secondes
    Vitesse Moyenne
    12.0 km/h
    Calories Estimées
    700 kcal
    Allure modérée - Parfait pour l'endurance

    Preguntas y respuestas

    La HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 se disputa del 1 al 5 de julio de 2026 en la Val d’Aran, con centro en Vielha e Mijaran. El 1 de julio de 2026 arranca, entre otras, la nueva TDL (Termières dera Libertat), de unos 75 km y 5.100 m+. El programa incluye varias distancias de montaña para todos los perfiles: la ultra reina VDA (163 km / +10.000 m), la CDH (110 km / +6.400 m), la intermedia TDL, la PDA, y formatos más cortos como EXP, SKY, SKY Promesas y la popular Vielha 10K. Todas son pruebas de montaña exigentes, con mucho desnivel y terreno técnico.

    Las inscripciones para la HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 se abren el 24 de septiembre de 2025 a las 11:00 (CET), con un periodo de 48 horas de prioridad para corredores que tengan un UTMB Index válido. A partir del 26 de septiembre de 2025, se abre el registro al resto de participantes, siempre hasta agotar dorsales o hasta la fecha límite fijada por la organización. El número de plazas es limitado por distancia: por ejemplo, se anuncian 1.000 dorsales para la VDA, 1.300 para la CDH, 1.400 para la PDA, 700 para la EXP y 600 para la SKY, mientras que el cupo exacto de la nueva TDL está pendiente de confirmación. Para inscribirse y consultar precios, condiciones y reglamento, la referencia siempre es la web oficial del evento.

    La Val d’Aran by UTMB es un evento de alta montaña muy exigente, con recorridos largos, mucho desnivel, horas en altura y posibles cambios bruscos de tiempo. Para algunas distancias largas, como la VDA (100 millas), se exige un UTMB Index mínimo en la categoría correspondiente, lo que implica experiencia previa en ultras de montaña. Otras distancias intermedias o cortas son más accesibles, pero siguen siendo auténticos trails alpinos, con tramos técnicos y grandes desniveles, por lo que se recomienda llegar con una buena base de resistencia, experiencia en montaña y material adecuado. La valoración precisa de requisitos (UTMB Index, edad, categorías) y recomendaciones técnicas se consulta siempre en el reglamento y fichas de cada carrera publicadas por la organización.

    La HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 vuelve a ser UTMB World Series Major, es decir, la gran final europea del circuito. Eso significa que todos los finishers de sus carreras obtienen Running Stones dobles, aumentando de forma notable sus opciones en los sorteos para las pruebas del UTMB World Series Finals en Chamonix. Además, los 10 primeros hombres y 10 primeras mujeres de las distancias principales (como VDA, CDH y PDA) logran clasificación directa para las pruebas UTMB, CCC u OCC, según la distancia, sin pasar por sorteo. Es un evento muy estratégico si su objetivo es correr algún día en Chamonix.

    El evento cuenta con un reglamento muy detallado que todo corredor debe leer antes de inscribirse: ahí se explican requisitos, seguridad, asistencia médica, abandonos, traslados y condiciones de inscripción. Hay una lista de material obligatorio (ropa técnica, impermeable, frontal, reserva de agua, etc.) que debe llevarse encima durante toda la carrera, en una mochila que no se puede cambiar; los comisarios pueden revisar ese material en cualquier momento. Los avituallamientos ofrecen comida y bebida en puntos clave y permiten rellenar recipientes personales, pero es responsabilidad del corredor salir de cada punto con suficiente reserva para el siguiente tramo. Además, los participantes deben disponer de un seguro de accidentes que cubra rescate y evacuación en montaña en España y Francia hasta aproximadamente 3.000 m; si no lo tienen o quieren ampliar coberturas, la organización ofrece la posibilidad de contratar uno al inscribirse. Para facilitar la logística, hay autobuses de la organización gratuitos hacia las salidas y de regreso a los puntos principales, cuyos horarios se comunican en las semanas previas al evento.

    Prepárate para tu carrera

    ¿Sueñas con cruzar la meta de la HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 con una sonrisa en el rostro? Esta cita en plena alta montaña es tan espectacular como exigente: largas subidas, bajadas técnicas y muchas horas de esfuerzo encadenado en los Pirineos. Para disfrutarla de verdad necesitas algo más que motivación: hace falta un plan de entrenamiento preciso, progresivo y adaptado a tu nivel. Con un programa personalizado, optimizas tu tiempo, mejoras tu rendimiento y reduces el riesgo de lesión, para saborear cada kilómetro de la Val d’Aran y vivir una experiencia épica desde la salida hasta la llegada.

    Crea mi plan de entrenamiento personalizado para HOKA Val d’Aran by UTMB 2026

    Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

    🏁 ¿Qué carrera quieres correr?

    Vielha 10K
    EXP (18km)
    PDA (55km)
    TDL (75km)
    CDH (110km)
    VDA (163km)

    Otros corredores ya utilizan los planes de entrenamiento Preparun (¡y les encantan!)

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    Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,…... Leer más

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    Plan de formación para HOKA Val d’Aran by UTMB 2026

    Manifestación
    Plan de entrenamiento
    Tu plan de entrenamiento
    HOKA Val d’Aran by UTMB 2026 - 1 de julio de 2026
    Perfil de Hugo

    ⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

    💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

    🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

    🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

    Sesión
    23
    de 19 mayo
    Fraccionado
    Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
    12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
    Sesión
    24
    de 20 mayo
    Reforzamiento
    Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
    Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
    4 series de 20 repeticiones
    Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
    2 series de 20 repeticiones con cada pierna
    Ejercicio de fortalecimiento muscular
    4 series de 20 repeticiones
    Sesión
    25
    de 23 mayo
    Salida larga
    La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
    2h30 a un ritmo de 6'05/km
    Sesión
    26
    de 28 mayo
    Salida de recuperación
    Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
    30 min a 6'15/km
    Ejercicio
    Ejercicio
    Ejercicio
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    Laura Sánchez
    Artículo escrito por :
    Laura Sánchez es corredora de trail y amante de la naturaleza. Descubrió el running a través de carreras populares antes de orientarse progresivamente hacia el trail,…... Leer más
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    Jules Patrick Maria Laurene
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