Información de la carrera

Descubre la Zumaiako Flysch Trail en Zumaia

Imagina correr junto a acantilados impresionantes en el Geoparque Mundial de la UNESCO de la Costa Vasca. Eso es la Zumaiako Flysch Trail, organizada por el Ayuntamiento de Zumaia. La salida y meta están en la plaza Eusebio Gurrutxaga, en el corazón de Zumaia, Gipuzkoa. Cerca, en Deba e Itziar, hallarás playas salvajes y el famoso flysch, esas capas rocosas que el mar esculpió durante millones de años. Recuerda cuando un corredor me contó cómo el viento en los acantilados le robó el aliento, ¡pero qué emoción!

Fechas, inscripciones y recorridos

  • Fecha: Sábado 3 de octubre de 2026, XVII edición. ¡Del domingo al sábado para más diversión!
  • Inscripciones: Abren el 17 de mayo de 2026 a las 10:00 en kronoak.com. Máximo 650 corredores. Precios: 24 km unos 25,75€, 14 km unos 15,45€.
  • Recorridos: Uno de 14 km por naturaleza pura. El de 24 km, casi todo en acantilados espectaculares. Avituallamientos en Elorriaga (4,8 km y 17,4 km), Mendata (9,6 km), Errotaberri (13 km).

Menores de 14-17 años necesitan permiso. Recogida de dorsal obligatoria con DNI. Tiempo máximo 4h15min para el corto.

Premios y respeto al entorno

Clasificaciones absolutas, sub18 y locales (Zumaia). Premios en metálico y trofeos. ¡El año pasado, un chaval local ganó y lloró de alegría!

En zona protegida: nada de basura fuera de contenedores. Voluntarios vigilan. Firma el manifiesto Etiqueta Verde. Todo por ese paisaje único.

Más info en el sitio oficial.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Preparun
Prepárate para la carrera Zumaiako Flysch Trail

Bueno saber

¡El Zumaiako Flysch Trail, un desafío que emociona el alma!

Imagina correr al borde de acantilados impresionantes, con el mar rugiendo abajo. Ese es el Zumaiako Flysch Trail en Deba, Guipúzcoa. Dos distancias te esperan: 14 km corta y 24 km larga. El corazón late fuerte solo de pensarlo.

Dénivelé y terreno: puro flysch vasco

  • 14 km: Aproximadamente 600-700 m D+. Senderos técnicos junto al mar.
  • 24 km: Más de 1000 m D+. Acantilados espectaculares, casi todo costero.
  • Terreno: Rocoso, resbaladizo por lluvia y barro. El flysch del Geoparque de la Costa Vasca, UNESCO, te deja sin aliento. Recuerdas esa edición pasada? Lluvia torrencial, barro hasta las rodillas, pero corredores sonriendo, invencibles.
  • Pasa por Zumaia, Deba e Itziar. Naturaleza salvaje que te abraza y reta.

Meteorología: el mar dicta las reglas

Octubre en la costa vasca. Espera viento fuerte, lluvia impredecible y niebla. Año tras año, el barro se convierte en protagonista. Una corredora contó: "Llovía sin parar, pero ese flysch mojado brillaba como nunca". Prepara el cuerpo para humedad y frescura. Emoción pura bajo el cielo gris.

Material imprescindible: no falles aquí

  • Zapatillas trail con agarre máximo: Rocas húmedas y barro traicionero. Olvídate de deslizamientos.
  • Bastones: Ideales para subidas empinadas en acantilados.
  • Chaquetilla impermeable y cortavientos: El clima cambia en minutos. Recuerda esa foto de edición pasada, runners empapados pero felices.
  • Gel energético y frontal: Tramos sombríos cerca del mar.
  • Mochila ligera con hidratación: Aunque hay avituallamientos, sé autónomo.

Detalles de carrera que inspiran

  • Recorrido en Geoparque Mundial UNESCO. Paisajes que quitan el hipo, flysch milenario testigo de dinosaurios.
  • Ambiente festivo. Voluntarios locales te animan como familia.
  • Sesiones de entrenamiento previas. Únete para sentir la pasión del grupo.

Este trail no es solo correr. Es conectar con la tierra vasca, superar miedos en acantilados y cruzar la meta con lágrimas de alegría. ¡Prepárate para volar!

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Preguntas y respuestas

Querido corredor, la Zumaiako Flysch Trail 2026 está fijada para el 3 de octubre de 2026, un sábado espectacular en Zumaia. Marca esa fecha en tu calendario para no perdértela.

Amigo aficionado al trail, esta prueba ofrece dos opciones geniales: una ruta corta de unos 14 km con 487 m de desnivel, perfecta para iniciarte, y otra larga de 24 km por acantilados impresionantes de la Costa Vasca. Ambas te regalarán vistas únicas del Geoparque de la UNESCO.

¡Hola, futuro participante! Las inscripciones suelen abrirse en mayo, como en ediciones pasadas el 17 de mayo a las 10:00, a través de kronoak.com. Hay un cupo limitado de 650 corredores en total (400 en la larga y 250 en la corta), así que estate atento a las actualizaciones para no quedarte fuera.

¡Bienvenido a la aventura! La salida y meta están en la plaza Eusebio Gurrutxaga de Zumaia. Para evitar líos con el coche, la organización indica zonas de aparcamiento recomendadas en su mapa, facilitando que llegues sin estrés.

Prepárate para tu carrera

¡Los acantilados de Zumaia no perdonan! La Zumaiako Flysch Trail de 24 km te desafía con vistas brutales en el Geoparque UNESCO.

¿Crees que basta con correr? Error. Necesitas un plan d'entraînement preciso: indica tu edad, nivel, objetivo y salidas semanales.

Evita lesiones, domina el terreno técnico y cruza la meta sonriendo. ¡Miles lo han hecho con nosotros! Reserva ya tu plan y vive la emoción vasca.

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Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.


Plan de formación para Zumaiako Flysch Trail

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
Zumaiako Flysch Trail - 3 de octubre de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
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