Informations sur la course

Una experiencia de skyrunning en estado puro

La Olla de Núria es mucho más que una carrera de montaña. Es una verdadera peregrinación a través de los picos más emblemáticos de los Pirineos catalanes. Cada año, cientos de corredores se reúnen en el Santuario de Núria para afrontar un desafío que marca la diferencia entre los que entrenan y los que simplemente corren.

Ubicada en la provincia de Gérone, en Cataluña, la vall de Núria es un lugar prácticamente inaccesible en vehículo. Solo se puede llegar en tren cremallera o a pie, lo que mantiene este paraíso montañoso en estado salvaje. Este aislamiento hace que la experiencia sea aún más mágica y desafiante.

Formatos para todos los valientes

La edición 2026 propone varios formatos:

  • Olla Clàssica: 24 km con 2000 m de desnivel positivo. El 67% de la carrera transcurre por encima de 2800 metros de altitud. Cero metros de asfalto.
  • Mitja Olla: 13 km con 1000 m de desnivel positivo. Un recorrido exigente pero más accesible.
  • Olla Vertical: 4 km con 970 m de desnivel positivo, el sábado anterior.
  • Carrera infantil para los pequeños montañeros en formación.

Un desafío técnico de altitud

No se trata de una carrera convencional. El 72% del recorrido clásico se desarrolla por encima de 2700 metros. Los corredores ascenderán al Puigmal (2913 m), pasarán por el Pic de Finestrelles (2827 m), el Pic del Segre (2809 m) y el Pic de Noufonts (2651 m).

Los records de la prueba están en manos de Kilian Jornet con 02:14:56 para los hombres y Mireia Miró con 02:36:00 para las mujeres. Datos que hablan por sí solos sobre el nivel de exigencia.

La carrera inicia y finaliza en el Santuario de Núria a 1900 metros de altitud. Desde este punto sagrado, el circuito rodea toda la cadena montañosa de más de 2700 metros que envuelve la vall.

Acceder a este evento requiere una preparación seria. No es suficiente con tener piernas fuertes. Necesitarás adaptación a la altitud, técnica en descensos pronunciados y resistencia mental para mantener el ritmo cuando el oxígeno escasea. Un plan de entrenamiento personalizado te permitirá llegar en óptimas condiciones y disfrutar cada metro de esta aventura única.

Para obtener más información sobre las inscripciones y detalles técnicos, consulta el sitio web oficial de Olla de Núria o síguelos en sus redes sociales.

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Bon à savoir

Olla de Núria 2026: un desafío épico en los Pirineos

¡Qué carrera tan brutal! 24 km de montaña pura con 2000 m de desnivel positivo. Imagina dos tercios del recorrido por encima de los 2800 m. El corazón late fuerte solo de pensarlo.

Desnivel y terreno: técnica y alta montaña

  • Distancia reina: 24 km, 2000 m D+.
  • Terreno: Técnico y exigente. Cero asfalto. Senderos pirenaicos con crestas expuestas.
  • Picco Fossa del Gegant (2805 m), Nou Creus (2809 m), Nou Fonts (2864 m). Vistas al Canigou que quitan el aliento.
  • Riesgo de niebla, tormentas y el viento Torb, que ha segado vidas. En Nou Creus, nueve cruces recuerdan a montañeros caídos por nieve y vendaval. ¡Respeto total!

Meteo: impredecible en altura

  • Alta montaña pirenaica. Prepárate para frío, viento fuerte y cambios bruscos.
  • El Torb, viento traicionero del Ripollès, azota las crestas. Historias de chamois salvajes y paisajes que emocionan.

Material esencial: no escatimes

ElementoPor qué
BastonesTécnica en subidas empinadas. Kilian Jornet los usó para su récord en 2:14:56.
Zapatillas con agarreTerreno rocoso, húmedo. Nada de deslizamientos en crestas.
Capa impermeable y cortavientosTorb y tormentas repentinas. Protección vital.
Gafas y guantesViento y altura. Visibilidad clave.
Linterna frontalPosibles tramos crepusculares en vertical o mitja.

Otras distancias para contextualizar

  • Mitja Olla: 13 km, 1000 m D+. Exigente también.
  • Olla Vertical: 4 km, 970 m D+. KV puro el sábado.

¡Records de Kilian Jornet y Mireia Miró inspiran! Entrena con emoción, esta olla te cambiará.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Para participar dans cette course mythique, vous devrez vous rendre au Vall de Núria, accessible uniquement à pied via des sentiers de randonnée ou en prenant le train à crémaillère depuis Ribes de Freser ou Queralbs. Les voitures restent en bas, dans ces villages, car aucun véhicule ne monte jusqu'au sanctuaire.

La Olla de Núria 2026 se disputará el 19 de septiembre de 2026, une date à retenir pour tous les amateurs de trail dans les Pyrénées catalanes.

Este trail propose un parcours exigeant de 21 km avec un dénivelé positif de 1 800 m, à parcourir en environ 10 heures. C'est un défi pour les trailers confirmés, avec des vues imprenables sur le cirque de Núria.

La Olla de Núria est une boucle emblématique autour du cirque glaciaire de Núria, au cœur du Parc Naturel des Capçaleres del Ter i del Freser, combinant effort physique et paysages grandioses des Pyrénées.

Sur preparun.com, inscrivez-vous pour un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, niveau, objectif et disponibilités hebdomadaires. C'est l'outil idéal pour aborder sereinement ce parcours technique et engagé.

Préparez votre course

La Olla de Núria no es para los débiles de corazón. Más del 67% de sus 24 km transcurren por encima de 2800 metros, en un terreno técnico donde solo los preparados sobreviven.

Sin un plan de entrenamiento eficaz, llegarás agotado. Con el nuestro, te sorprenderá lo bien que te sientes en la cumbre.

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Plan d'entrainement pour Olla de Núria 2026

Démo
Plan d'entrainement
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Olla de Núria 2026 - 19 de septiembre de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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