Información de la carrera

Una experiencia de skyrunning en estado puro

La Olla de Núria es mucho más que una carrera de montaña. Es una verdadera peregrinación a través de los picos más emblemáticos de los Pirineos catalanes. Cada año, cientos de corredores se reúnen en el Santuario de Núria para afrontar un desafío que marca la diferencia entre los que entrenan y los que simplemente corren.

Ubicada en la provincia de Gérone, en Cataluña, la vall de Núria es un lugar prácticamente inaccesible en vehículo. Solo se puede llegar en tren cremallera o a pie, lo que mantiene este paraíso montañoso en estado salvaje. Este aislamiento hace que la experiencia sea aún más mágica y desafiante.

Formatos para todos los valientes

La edición 2026 propone varios formatos:

  • Olla Clàssica: 24 km con 2000 m de desnivel positivo. El 67% de la carrera transcurre por encima de 2800 metros de altitud. Cero metros de asfalto.
  • Mitja Olla: 13 km con 1000 m de desnivel positivo. Un recorrido exigente pero más accesible.
  • Olla Vertical: 4 km con 970 m de desnivel positivo, el sábado anterior.
  • Carrera infantil para los pequeños montañeros en formación.

Un desafío técnico de altitud

No se trata de una carrera convencional. El 72% del recorrido clásico se desarrolla por encima de 2700 metros. Los corredores ascenderán al Puigmal (2913 m), pasarán por el Pic de Finestrelles (2827 m), el Pic del Segre (2809 m) y el Pic de Noufonts (2651 m).

Los records de la prueba están en manos de Kilian Jornet con 02:14:56 para los hombres y Mireia Miró con 02:36:00 para las mujeres. Datos que hablan por sí solos sobre el nivel de exigencia.

La carrera inicia y finaliza en el Santuario de Núria a 1900 metros de altitud. Desde este punto sagrado, el circuito rodea toda la cadena montañosa de más de 2700 metros que envuelve la vall.

Acceder a este evento requiere una preparación seria. No es suficiente con tener piernas fuertes. Necesitarás adaptación a la altitud, técnica en descensos pronunciados y resistencia mental para mantener el ritmo cuando el oxígeno escasea. Un plan de entrenamiento personalizado te permitirá llegar en óptimas condiciones y disfrutar cada metro de esta aventura única.

Para obtener más información sobre las inscripciones y detalles técnicos, consulta el sitio web oficial de Olla de Núria o síguelos en sus redes sociales.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.

Preparun
Prepárate para la carrera Olla de Núria 2026

Bueno saber

Olla de Núria 2026: un desafío épico en los Pirineos

¡Qué carrera tan brutal! 24 km de montaña pura con 2000 m de desnivel positivo. Imagina dos tercios del recorrido por encima de los 2800 m. El corazón late fuerte solo de pensarlo.

Desnivel y terreno: técnica y alta montaña

  • Distancia reina: 24 km, 2000 m D+.
  • Terreno: Técnico y exigente. Cero asfalto. Senderos pirenaicos con crestas expuestas.
  • Picco Fossa del Gegant (2805 m), Nou Creus (2809 m), Nou Fonts (2864 m). Vistas al Canigou que quitan el aliento.
  • Riesgo de niebla, tormentas y el viento Torb, que ha segado vidas. En Nou Creus, nueve cruces recuerdan a montañeros caídos por nieve y vendaval. ¡Respeto total!

Meteo: impredecible en altura

  • Alta montaña pirenaica. Prepárate para frío, viento fuerte y cambios bruscos.
  • El Torb, viento traicionero del Ripollès, azota las crestas. Historias de chamois salvajes y paisajes que emocionan.

Material esencial: no escatimes

ElementoPor qué
BastonesTécnica en subidas empinadas. Kilian Jornet los usó para su récord en 2:14:56.
Zapatillas con agarreTerreno rocoso, húmedo. Nada de deslizamientos en crestas.
Capa impermeable y cortavientosTorb y tormentas repentinas. Protección vital.
Gafas y guantesViento y altura. Visibilidad clave.
Linterna frontalPosibles tramos crepusculares en vertical o mitja.

Otras distancias para contextualizar

  • Mitja Olla: 13 km, 1000 m D+. Exigente también.
  • Olla Vertical: 4 km, 970 m D+. KV puro el sábado.

¡Records de Kilian Jornet y Mireia Miró inspiran! Entrena con emoción, esta olla te cambiará.



Redactado a partir de datos oficiales y comentarios de corredores.

Estima tu tiempo de carrera

Ritmo 5:00 min/km
🚀 Suave (3:00) 🏃 Ritmo Medio (5:30) 🚶 Fuerte (8:00)
Tiempo estimado
50:00
50 minutes 0 secondes
Velocidad media
12.0 km/h
Calorías estimadas
700 kcal
Ritmo moderado - Perfecto para la resistencia

Prepárate para tu carrera

La Olla de Núria no es para los débiles de corazón. Más del 67% de sus 24 km transcurren por encima de 2800 metros, en un terreno técnico donde solo los preparados sobreviven.

Sin un plan de entrenamiento eficaz, llegarás agotado. Con el nuestro, te sorprenderá lo bien que te sientes en la cumbre.

¿Listo para conquistar los Pirineos?

Crea mi plan de entrenamiento personalizado para Olla de Núria 2026

Para crear tu programa de entrenamiento personal, te haremos 9 preguntas para conocerte mejor.

🏁 ¿Qué carrera quieres correr?

Olla Vertical (4km)
Mitja Olla (13km)
Olla Clàssica (24km)

Otros corredores ya utilizan los planes de entrenamiento Preparun (¡y les encantan!)

D-
1
1
6
6
2
2
Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más

Comparte con mis amigos

¿Eres el organizador?

Contacta con Preparun Póngase en contacto con Preparun para completar la información presente en esta página o para proponer una colaboración.

Ya hay corredores que han creado su plan de entrenamiento para esta carrera.


Plan de formación para Olla de Núria 2026

Manifestación
Plan de entrenamiento
Tu plan de entrenamiento
Olla de Núria 2026 - 19 de septiembre de 2026
Perfil de Hugo

⏱️ Objetivo: alcanzar las 3 horas y 50 minutos

💪 Nivel: Distancia máxima: 26 km, ritmo medio: 5 min 18 seg/km

🗓️ Sesiones posibles: 4/semana (no disponible los miércoles)

🏥 Problemas de salud: dolor en la espinilla derecha

Sesión
23
de 19 mayo
Fraccionado
Una sesión de entrenamiento a intervalos después de dos días de descanso. Esfuérzate al máximo. Esta sesión desarrollará la resistencia necesaria para el maratón.
12 x 1’30 Ritmo 5k / 1’30 Trote suave
Sesión
24
de 20 mayo
Reforzamiento
Hoy nos centraremos en trabajar los muslos para absorber el desnivel previsto en Barcelona.
Ejercicio de fortalecimiento muscular: estocadas
4 series de 20 repeticiones
Ejercicio de fortalecimiento muscular: sentadillas
2 series de 20 repeticiones con cada pierna
Ejercicio de fortalecimiento muscular
4 series de 20 repeticiones
Sesión
25
de 23 mayo
Salida larga
La carrera larga de la semana. Puede que te sientas cansado, pero esto prepara tu cuerpo para afrontar el "muro" que suele esperarte alrededor del kilómetro 25-30 de un maratón.
2h30 a un ritmo de 6'05/km
Sesión
26
de 28 mayo
Salida de recuperación
Una carrera de recuperación de 30 minutos para ponerse en forma después de la larga carrera de anteayer.
30 min a 6'15/km
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Ejercicio
Descargar

Comparte con mis amigos

Javier Morales
Artículo escrito por :
Javier Morales es corredor de fondo y trail desde hace más de quince años. Comenzó a correr para equilibrar su vida profesional en el sector tecnológico…... Leer más
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

¡Ya hay 2 corredores preparándose para Olla de Núria 2026 gracias a Preparun!

Crea mi plan de entrenamiento