Información de la carrera
PROVITAL Backyard Ultra - Gran Canaria ofrece 3 pruebas de 27 a 400 km, el 15 de mayo de 2027 en Las Palmas De Gran Canaria.
| Prueba | Distancia | Salida |
|---|---|---|
| 27 km | 27 km | |
| 47 km | 47 km | |
| 400 km | 400 km |
La PROVITAL Backyard Ultra - Gran Canaria le espera el 15 de mayo de 2027 en El Confital, Las Palmas de Gran Canaria. El Atlántico, la roca volcánica y los senderos naturales formarán el paisaje de una carrera distinta. Prepararla bien significa mucho más que acumular kilómetros: deberá aprender a regular, recuperar, comer y volver a colocarse en la salida cuando suene la campana.
Las distancias oficiales son 27 km, 47 km y 400 km. Todas las modalidades comienzan a las 09:00. La prueba se organiza alrededor de vueltas de 6,706 km, con una nueva salida cada hora. El recorrido suma aproximadamente 65 m de desnivel positivo por vuelta y debe completarse dentro de 60 minutos.
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PROVITAL Backyard Ultra - Gran Canaria: recorrido y desnivel
El circuito de El Confital combina terreno natural y paisaje costero. La distancia parece manejable al principio, pero la repetición cambia la experiencia: cada curva vuelve a aparecer, cada tramo expone su gestión del esfuerzo y cada minuto de descanso se convierte en una decisión. La organización recomienda estudiar el trazado y memorizar sus referencias.
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El desnivel aproximado es moderado, pero no debe confundirse con un recorrido fácil. El terreno irregular puede castigar los tobillos y la brisa atlántica puede modificar la sensación térmica. Entrene sobre caminos de tierra, roca compacta y superficies mixtas. Incluya también pequeñas subidas repetidas: aquí interesa mantener el ritmo sin entrar en deuda.
La clave del recorrido es llegar a la zona de salida con margen. Si termina una vuelta en 50 minutos, conserva 10 minutos para beber, comer y cambiar de camiseta. Si llega agotado, ese margen desaparece. La carrera premia la regularidad, no la velocidad de la primera vuelta.
Cree su plan de entrenamiento personalizado
En 60 segundos, reciba un plan adaptado a su nivel, su objetivo y al terreno específico de esta carrera.
Cómo preparar la PROVITAL Backyard Ultra: plan de entrenamiento
Un plan de entrenamiento adecuado debe incluir un ciclo de 12 semanas como referencia, ajustado a su nivel, edad, historial de lesiones y distancia elegida. Para 27 km, priorice la resistencia y la economía de carrera. Para 47 km, añada sesiones de fatiga acumulada. Para 400 km, la prioridad será tolerar muchas horas y repetir esfuerzos sin perder lucidez.
- Realice una salida larga semanal, aumentando el volumen de forma progresiva. Cada tercera o cuarta semana, reduzca la carga para asimilar el trabajo.
- Entrene una vez por semana en terreno irregular. Trabaje la estabilidad del tobillo, la fuerza de glúteos y la capacidad de caminar con eficacia en las subidas.
- Practique bloques de vueltas controladas: complete entre 2 y 5 bucles de 6,7 km con una pausa breve entre ellos. No busque récords; ensaye comer, beber y volver a salir.
- Incluya una sesión suave después de la salida larga. Aprenderá a moverse con fatiga sin convertir cada entrenamiento en una batalla.
- Reserve al menos un día completo de descanso semanal. La recuperación también forma parte de la preparación.
Durante las primeras vueltas, mantenga una intensidad que le permita hablar en frases completas. Camine unos segundos en las rampas si eso estabiliza su respiración. En la modalidad de 27 km, la regularidad le protege hasta el final. En 47 km y 400 km, empiece todavía más conservador: el objetivo inicial es guardar piernas y cabeza.
Ensaye la alimentación desde los entrenamientos largos. El reglamento establece agua desde la primera vuelta y avituallamiento sólido a partir de la tercera. Lleve, aun así, sus alimentos habituales en la zona de vida y no experimente con productos nuevos el día de la carrera. Tome pequeñas cantidades con frecuencia y beba antes de sentir una sed intensa.
La preparación mental también cuenta. Cada campana abre una etapa nueva. Concéntrese en una sola vuelta, en el siguiente avituallamiento y en la respiración que vuelve a tranquilizarse. Los momentos difíciles son normales: reduzca el ritmo, ordene sus gestos y vuelva a lo esencial.
El día de la carrera, su alimentación marca la diferencia
Antes, durante y después de la carrera: un plan de alimentación personalizado está disponible como complemento de su plan de entrenamiento.
Información práctica y consejos para la carrera
La salida conjunta de Ultra, Challenge, Fun Run e Inclusive será a las 09:00 del 15 de mayo de 2027. Cada vuelta comienza exactamente cada 60 minutos, con avisos a 3, 2 y 1 minuto. Debe estar dentro del corral cuando suene la campana: no se permiten salidas tardías.
- Use zapatillas con buena adherencia y protección suficiente para terreno natural y roca. No estrene calzado el día de la prueba.
- Lleve vaso reutilizable, recipiente para líquidos y cubiertos propios. No se utilizará vajilla desechable.
- La manta térmica y el dorsal visible forman parte del material obligatorio.
- Para las vueltas nocturnas son obligatorias una luz frontal y una luz trasera roja.
- Prepare ropa de recambio para viento, frío, lluvia o calor, además de una esterilla o manta para la zona de vida.
- Los bastones están prohibidos y solo se permiten auriculares de conducción ósea.
La Backyard Ultra y la Challenge funcionan en régimen de semiautosuficiencia. Puede organizar alimentos, bebidas y material propio en la zona de vida. La asistencia personal se permite en Ultra y Challenge desde la quinta vuelta, únicamente después de completar el bucle y dentro de esa zona. En Fun Run no se permite asistencia personal, salvo la ofrecida por la organización.
Respete el entorno de El Confital. Guarde sus residuos, siga el recorrido balizado y escuche siempre a la organización y al personal sanitario. En este paisaje abierto al océano, cuidar el sendero forma parte de la experiencia.
Cuando vuelva a la línea de salida, mire el Atlántico, respire y recuerde todo lo que ya ha construido. La PROVITAL Backyard Ultra - Gran Canaria le propone avanzar vuelta a vuelta, con paciencia y corazón, en uno de los rincones más especiales de Las Palmas de Gran Canaria.
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Información útil
Claves para preparar la PROVITAL Backyard Ultra – Gran Canaria
El formato exige algo más que resistencia. Deberá saber regular el esfuerzo, recuperar rápido y tomar decisiones con pocos minutos entre vueltas. La organización establece una vuelta de 6,706 km, con un máximo de 60 minutos para completarla.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
Ritmo y gestión del tiempo
- Busque una intensidad cómoda desde la primera vuelta. La prioridad es conservar margen, no correr rápido.
- Procure terminar cada bucle con tiempo suficiente para beber, comer, cambiarse y volver al corral.
- Los avisos se realizan a 3, 2 y 1 minuto. La salida se da con campana y no se permiten salidas tardías.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- No abandone el recorrido durante una vuelta, salvo por necesidades fisiológicas. La ayuda externa y el acompañamiento en el trazado están prohibidos.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- Facilite los adelantamientos. En un circuito repetitivo, correr con atención evita frenazos y contactos innecesarios.
Terreno y técnica
El Confital combina terreno natural, roca volcánica y superficies mixtas junto al Atlántico. El desnivel por vuelta es moderado, pero la repetición puede cargar los tobillos, gemelos y sóleos.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/track/)
- Utilice zapatillas de trail o híbridas con buena adherencia, protección suficiente y estabilidad lateral.
- Entrene sobre tierra compacta, roca y caminos irregulares.
- Trabaje la precisión de la pisada, especialmente cuando aparezca la fatiga.
- Practique caminar con eficacia en las pequeñas rampas. Ahorrar energía será más importante que mantener la carrera en cada metro.
- Evite un calzado excesivamente ligero si no está acostumbrado a correr sobre superficies rocosas.
Avituallamiento y zona de vida
La prueba funciona en régimen de semiautosuficiencia. Hay agua desde la primera vuelta y avituallamiento sólido a partir de la tercera.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- Prepare en su espacio personal alimentos que ya conozca y tolere bien.
- Combine hidratos de carbono fáciles de consumir con opciones saladas si la duración se prolonga.
- Beba en pequeñas cantidades durante cada pausa. No espere a tener una sed intensa.
- Deje preparado el material por orden de uso: bebida, comida, ropa, iluminación y productos de cuidado.
- En Backyard Ultra y Challenge se permite un asistente acreditado desde la quinta vuelta, únicamente en la zona de vida y después de completar el bucle.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- En Fun Run no se permite asistencia personal, salvo la proporcionada por la organización.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
Material obligatorio
| Material | Recomendación práctica |
|---|---|
| Calzado y ropa adecuados | Adapte las prendas al viento, la temperatura y el terreno natural. |
| Manta térmica | Llévela accesible, no escondida al fondo de una bolsa. |
| Vaso reutilizable | Debe estar listo para usar en cada paso por la zona de avituallamiento. |
| Recipiente para líquidos | Utilice un sistema que pueda rellenar con rapidez. |
| Cubiertos propios | Son necesarios porque no se utilizará vajilla desechable. |
| Dorsal visible | Compruebe que no quede oculto por una chaqueta o una mochila. |
| Luz frontal y luz trasera roja | Son obligatorias durante las vueltas nocturnas. |
La organización también recomienda llevar teléfono móvil, ropa de recambio, prendas para frío, lluvia, viento o calor, además de esterilla, saco o manta y un contenedor para alimentos.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
Condiciones meteorológicas habituales
En Las Palmas de Gran Canaria, mayo suele presentar temperaturas suaves, aproximadamente entre 19 y 21 °C, con ambiente algo ventoso y baja pluviometría habitual.[wanderlog.com](https://wanderlog.com/geoInMonth/9759/5/las-palmas-de-gran-canaria-in-may)
- La exposición atlántica puede aumentar la sensación de frío durante las pausas.
- El viento puede elevar el gasto energético en los tramos abiertos.
- Una camiseta técnica de recambio y una capa ligera cortavientos pueden marcar la diferencia.
- Proteja la piel del sol y lleve gorra, gafas y protección solar si la organización permite su uso durante el recorrido.
- Las previsiones meteorológicas solo serán realmente aprovechables durante los días previos a la prueba. Revise entonces viento, temperatura, nubosidad y posibilidad de lluvia para ajustar la ropa.
Iluminación y vueltas nocturnas
Si continúa hasta la noche, la iluminación deja de ser un accesorio: se convierte en una pieza de seguridad. La luz frontal y la luz trasera roja son obligatorias durante las vueltas nocturnas.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- Pruebe la frontal en caminos irregulares y no solo en asfalto.
- Lleve pilas o batería de repuesto.
- Compruebe que la luz trasera quede visible sobre la ropa.
- Evite estrenar la iluminación durante la carrera.
Normas que pueden condicionar su estrategia
- Los bastones están prohibidos.
- Solo se permiten auriculares de conducción ósea. No se admiten dispositivos que aíslen del entorno.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
- Los auriculares no pueden utilizarse en el corral de salida, la zona de vida ni durante las comunicaciones de la organización.
- Debe conservar sus residuos hasta depositarlos en los puntos habilitados.
- El recorrido debe respetarse por completo. Atajar o abandonar el trazado balizado puede suponer la descalificación.[backyardultragrancanaria.com](https://backyardultragrancanaria.com/reglamento-backyard-ultra/)
Clima previsto el día de la carrera en Las Palmas De Gran Canaria
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Preparar la PROVITAL Backyard Ultra - Gran Canaria es aprender a escuchar su respiración, sus piernas y el terreno volcánico que se abre frente a usted. En El Confital, cada vuelta pide serenidad, constancia y una estrategia bien afinada. Un plan de entrenamiento personalizado le ayudará a llegar con confianza, tanto si afronta 27 km como 47 km o el desafío de 400 km. Su edad, su experiencia y sus objetivos importan: la preparación debe adaptarse a usted. Dé el primer paso con un plan pensado para disfrutar del Atlántico y llegar preparado a la campana.
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