Informations sur la course

Descubre el Medio Maratón San Sebastián Rural Kutxa

Este evento apasionante se vive el 4 de octubre de 2026 en San Sebastián, en la provincia de Gipuzkoa, País Vasco. Imagina miles de corredores vibrando por las calles de Donostia, con el mar de fondo. La salida y meta están en los Jardines Alderdi Eder, frente al Ayuntamiento. Recoges el dorsal el día antes, sábado 4 de octubre de 3 a 7:30 PM en Alderdi Eder 1.

El trazado es 100% asfalto urbano, llano y homologado por la Real Federación Española de Atletismo. Pasas por la Plaza del Buen Pastor, barrio de Gros, Plaza Pío XII y la Bahía de La Concha. ¡Vistas que quitan el aliento mientras empujas!

  • Distancia: 21 km
  • Hora salida: 9:30 AM
  • Límite tiempo: 2 horas 30 minutos
  • Participantes: Hasta 4000, dorsales vuelan
  • Edad mínima: 18 años
  • Estaciones: Cada 5 km con agua y nutrición
  • Liebres: 9 pacesetters de 1h20 a 2h30

Precios inscripción: 29€ (1-100), sube hasta 39€. Inscripciones abiertas en el sitio oficial. Síguelo en directo desde 9:20 AM.

San Sebastián, joya del País Vasco

Donostia brilla con su playa de La Concha, Monte Urgull y pintxos legendarios. Cerca, el Kursaal o el Peine del Viento te esperan post-carrera. Gipuzkoa, con sus montañas verdes, enamora a runners.

Ediciones pasadas que emocionan

En 2024, bajo lluvia, Artur Bossy e Irene Pelayo vencieron entre 4000 valientes. Fernando Carro y otros cracks han levantado la txapela. ¡Récord de inscritos año tras año!

Para este desafío, nuestro plan d'entraînement personalizado te prepara a tope según tu edad, nivel y sorties semanales.

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Bon à savoir

Medio Maratón San Sebastián Rural Kutxa: ¡Un desafío que enamora!

Imagina correr junto a 3.000 valientes por las calles de Donostia, con la Bahía de La Concha brillando a tu lado. El corazón late fuerte al pasar por Gros, sentir el asfalto bajo tus pies y soñar con la meta en los Jardines Alderdi Eder.

Perfil del recorrido: Llano y rápido, puro emoción

  • Distancia: 21 km homologados, una vuelta llana al 100% urbana.
  • Terreno: Solo asfalto, sin barro ni sorpresas traicioneras. Pasarás por Plaza del Buen Pastor, barrio de Gros, Plaza Pío XII y la costa atlántica.
  • Dénivelé: Prácticamente nulo, ideal para volar a buen ritmo. Recuerda el límite de 2h30: ¡como Meritxell Soler, que brilló en femenino luchando contra el reloj!

Ravitaillements: Hidratación cada paso clave

  • Estaciones cada 5 km con agua y nutrición. Mantén el ritmo, hidrátate bien para disfrutar las vistas sin flaquear.

Meneurs d'allure: Tus aliados para el sueño

  • 9 liebres para paces de 1h20, 1h25, 1h30, 1h35, 1h40, 1h45, 1h50, 2h00 y 2h30. Únete a ellos y cruza la meta con lágrimas de alegría, como esos 4.000 corredores que agotaron dorsales en ediciones pasadas.

Material esencial: Prepárate con pasión

Elemento Por qué llevarlo
Zapatillas de asfalto El terreno liso exige agarre y amortiguación para 21 km sin piedad.
Geles y bebida isotónica Complementa ravitos cada 5 km; prueba en entrenos para evitar sorpresas estomacales.
Ropa ligera transpirable Urbanas y costeras, con posibles brisas atlánticas que refrescan el esfuerzo.
Gorra o visera Protege del sol en la bahía; recuerda carreras bajo lluvia donde valientes como Artur Bossy triunfaron empapados.

Siente la emoción de Iraitz Arrospide, local que pelea por la txapela en este circuito vasco que crece imparable. ¡Entrena con el alma para vivirlo!



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Tienes un límite de 2 horas y 30 minutos para cruzar la meta. Es exigente, pero con una buena preparación en preparun.com, lo lograrás sin problemas. ¡Planifica tus paces para no quedarte atrás! ⏱️

Préparez votre course

¡El Medio Maratón San Sebastián Rural Kutxa no es cualquier carrerita! 21 km de asfalto rápido en Donostia, con vistas a la Bahía de La Concha que te roban el aliento.
Pero ojo: límite de 2h30, 4000 corredores y élite como Bossy presionando.
¿Quieres cruzar la meta sonriendo, sin recogida forzada?

En preparun.com, tu plan d'entraînement personalizado ajustado a tu edad, nivel y semanas libres.
¡No dejes al azar esta joya vasca! Commanda ahora y vive la emoción plena.

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Démo
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Medio Maratón San Sebastián Rural Kutxa - 4 de octubre de 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mayo
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mayo
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mayo
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mayo
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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