Información de la carrera
Trail Valle de Samuño ofrece 3 pruebas de 13 a 35 km, el 17 de abril de 2027 en Valles, Los (Langreo).
| Prueba | Distancia | Salida |
|---|---|---|
| 13 km | 13 km | |
| 21 km | 21 km | |
| 35 km | 35 km |
El Trail Valle de Samuño se celebrará el 17 y 18 de abril de 2027 en La Nueva, Langreo, Asturias. Es una carrera de montaña con tres formatos: 13 km, 21 km y 35 km en dos etapas. La salida está prevista a las 16:00 para las tres pruebas según los datos verificados de esta página. La organización presenta la TVxS el sábado, la TVS el domingo y la GTVS como reto por etapas.
Trail Valle de Samuño: recorrido, desnivel y terreno
El recorrido combina senderos, caminos de bosque, zonas de barro, raíces, praderas de montaña y algunos tramos asfaltados. Gran parte discurre por el Paisaje Protegido de las Cuencas Mineras, un entorno donde la vegetación exuberante convive con molinos, bocaminas, castilletes y antiguas huellas ferroviarias. [trailvallesamuño.es](https://www.xn--trailvallesamuo-crb.es/)
La TVxS suma 13 km y 730 m de desnivel positivo. Pasa por El Escobal, El Corralón, la Cresta de los Fugaos, el Pico Rondiz y Cabaños. La parte final entra en el Socavón Emilia y culmina con aproximadamente 180 escalones antes de regresar a la luz. El tramo es corto, pero intenso: conviene llegar con piernas acostumbradas a cambios de pendiente.
La TVS alcanza 21 km y 1.500 m positivos. El trazado atraviesa La Inverniza, Mayau Porrín, el Pico Cogollu, Campa Urbiés, Mayau Miguel, El Corralón, el Pico Rondiz y el Pozo Samuño. La sucesión de subidas y bajadas, especialmente en las zonas altas, puede romper el ritmo. El barro y las raíces también obligan a mirar varios metros por delante y a acortar la zancada.
La GTVS reúne 35 km y 2.200 m positivos en dos etapas. La dificultad no está solo en acumular desnivel: también cuenta la recuperación entre esfuerzos. El objetivo será terminar la primera jornada con margen, comer pronto, hidratarse y dormir lo mejor posible.
Cómo preparar el Trail Valle de Samuño: plan de entrenamiento
Planifique un ciclo de 12 semanas como referencia. Si su experiencia es limitada, amplíelo. Si ya corre trail con regularidad, ajuste el volumen sin convertir cada sesión en una competición. Su plan de entrenamiento debe incluir una salida fácil, una sesión de cuestas y una salida larga por terreno irregular. Añada una cuarta sesión solo si recupera bien.
Cree su plan de entrenamiento personalizado
En 60 segundos, reciba un plan adaptado a su nivel, su objetivo y al terreno específico de esta carrera.
Para la TVxS, priorice fuerza en subida, técnica de descenso y cambios de ritmo de 2 a 5 minutos. Haga repeticiones en una pendiente sostenida y baje después con control, sin lanzarse. En la TVS, aumente progresivamente la duración de las salidas largas e incluya bloques de desnivel acumulado. Practique caminar con decisión en las rampas más inclinadas: caminar rápido puede ser más eficiente que correr forzado.
Para la GTVS, introduzca fines de semana con dos sesiones consecutivas. La primera debe ser controlada; la segunda, más corta y enfocada en mantener una zancada estable con fatiga. No busque agotarse. Busque aprender a moverse cuando las piernas pesan.
Reserve una sesión semanal de fuerza. Trabaje gemelos, cuádriceps, glúteos y zona media. Incluya sentadillas, zancadas, elevaciones de talón y ejercicios de equilibrio. Dos o tres semanas antes de la carrera, reduzca el volumen y conserve pequeños recordatorios de intensidad. Llegar fresco vale más que añadir una última tirada heroica.
Entrene la alimentación durante las salidas largas. Pruebe los productos que utilizará, beba en pequeñas cantidades y no espere a tener sed intensa. En los avituallamientos no se proporcionarán vasos desechables: lleve su recipiente.
El día de la carrera, su alimentación marca la diferencia
Antes, durante y después de la carrera: un plan de alimentación personalizado está disponible como complemento de su plan de entrenamiento.
Consejos prácticos para el día de la carrera
- Ritmo: empiece por debajo de su sensación de esfuerzo objetivo. En las primeras subidas, mantenga una respiración que pueda controlar. El desnivel llega pronto; no regale energía por entusiasmo.
- Subidas: acorte el paso, incline ligeramente el cuerpo y use las manos sobre los muslos cuando la pendiente lo pida. La regularidad será su aliada.
- Descensos: relaje hombros, aumente un poco la cadencia y evite frenar con el talón. En barro y raíces, la seguridad manda.
- Avituallamientos: la TVxS cuenta con 3, la TVS con 4 y la GTVS con 7. La TVxS tiene un control de paso en El Corralón, alrededor del km 4,2, con límite de 1 h 20 min. En la TVS hay controles en el Alto de La Mozqueta, alrededor del km 10, con 2 h 15 min, y en El Corralón, alrededor del km 15,6, con 3 h 20 min. Revise siempre la información definitiva de la organización.
- Material: use zapatillas de trail con buen agarre, manta térmica de al menos 1,40 x 2 m y vaso o recipiente personal. Un cortavientos y un soft flask son muy recomendables. Los bastones están permitidos, pero debe utilizarlos durante toda la prueba y responsabilizarse de su manejo.
- Galería minera: entre concentrado. El último kilómetro bajo tierra y los escalones finales cambian la sensación de carrera. No acelere hasta comprobar que sus piernas responden.
- Entorno: respete las zonas protegidas, no abandone residuos y siga únicamente el recorrido marcado. La galería del Socavón Emilia solo debe utilizarse durante la carrera y en el horario autorizado.
La retirada de dorsales se realiza en la Asociación de Vecinos de La Nueva, según los horarios comunicados por la organización. Consulte el [sitio oficial del Trail Valle de Samuño](https://www.xn--trailvallesamuo-crb.es/carrera/programa.html) antes de desplazarse, especialmente para confirmar horarios, material obligatorio y posibles medidas meteorológicas.
El Trail Valle de Samuño le espera con el sonido del bosque, el aire húmedo del valle y una llegada cargada de historia en el Pozo San Luis: prepare cada paso y disfrute plenamente de Langreo.
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Información útil
Condiciones habituales y terreno
El Trail Valle de Samuño exige un agarre fiable. El recorrido alterna bosques frondosos, caminos embarrados, raíces resbaladizas, praderas de montaña con repechos y algunos tramos de caleya o asfalto. La humedad puede transformar rápidamente el terreno: una bajada sencilla se vuelve técnica cuando el barro cubre las piedras y las raíces.trailvallesamuño.es
- 13 km y 730 m positivos: distancia corta, pero con una exigencia elevada por la concentración del desnivel y la subida final de unos 180 escalones.
- 21 km y 1.500 m positivos: recorrido muy quebrado, con fuertes repechos en las zonas altas y descensos donde el barro y las raíces pueden ralentizar mucho el paso.
- 35 km y 2.200 m positivos en dos etapas: además del desnivel total, deberá gestionar la fatiga acumulada y conservar capacidad de recuperación entre ambas jornadas.
La galería minera
El paso por el Socavón Emilia añade un elemento poco habitual: aproximadamente un kilómetro bajo tierra y una salida con unos 180 escalones. Entre concentrado. La superficie puede estar húmeda y la transición entre oscuridad, escalones y luz natural modifica la percepción del esfuerzo.trailvallesamuño.es
La galería no debe utilizarse fuera del horario autorizado por la organización. Respete siempre las indicaciones del personal y del marcaje.
Material imprescindible
- Zapatillas de trail con buen taqueado: el barro, las raíces y las praderas húmedas requieren tracción y estabilidad.
- Manta térmica de al menos 1,40 x 2 metros.
- Vaso reutilizable o recipiente personal: los avituallamientos no proporcionan vasos desechables.
- Cortavientos: muy recomendable por la humedad, los cambios de exposición y las zonas altas.
- Teléfono móvil: llévelo protegido frente al agua.
- Guantes y gorro o bandana: especialmente útiles si se activa el kit de frío.
- Chaqueta impermeable con capucha: el reglamento ha contemplado una prenda con una impermeabilidad mínima recomendada de 10.000 Schmerber para condiciones meteorológicas adversas.trailvallesamuño.es
Los bastones pueden ser útiles en las subidas más empinadas, sobre todo en la prueba de mayor distancia. Si decide utilizarlos, la organización indica que deben emplearse durante toda la prueba y que su manejo es responsabilidad del corredor.
Avituallamientos y autonomía
| Modalidad | Avituallamientos | Recomendación práctica |
|---|---|---|
| 13 km | 3 | Lleve capacidad suficiente para beber entre puntos y no dependa exclusivamente del siguiente avituallamiento. |
| 21 km | 4 | Planifique la hidratación y la ingesta desde el comienzo; el desnivel puede elevar el consumo aunque la distancia no parezca larga. |
| 35 km | 7 | Prepare una estrategia de alimentación para cada etapa y lleve una reserva individual para los tramos entre controles. |
La guía de la organización ha contemplado agua, bebida isotónica y alimentos como fruta, chocolate, frutos secos y golosinas, aunque la composición definitiva debe comprobarse en la documentación oficial de la edición correspondiente.trailvallesamuño.es
Marque geles, barritas y demás productos con las pegatinas facilitadas por la organización cuando así lo exija la normativa. Lleve el recipiente accesible: detenerse unos segundos para beber es preferible a perder ritmo por falta de hidratación.
Normales meteorológicas de abril
En Langreo, abril suele presentar temperaturas suaves durante el día y frescas por la noche, con una media aproximada de 15 °C de máxima y 6 °C de mínima. También son habituales los episodios de lluvia, la humedad elevada y los cambios rápidos de condiciones.worldweatheronline.com
- Prepare una combinación de capas que permita correr sin sobrecalentarse.
- Proteja el material y el teléfono frente a la lluvia.
- Considere calcetines de recambio para la prueba por etapas.
- No elija las zapatillas únicamente por ligereza: en este terreno, el agarre tiene prioridad.
Las previsiones meteorológicas solo se vuelven realmente aprovechables pocos días antes de la prueba. En ese momento conviene revisar lluvia, viento, temperatura, humedad y posibles avisos, y confirmar si la organización activa el kit de frío o modifica alguna exigencia de material.
Puntos técnicos que conviene entrenar
- Subidas cortas y empinadas: practique alternar carrera y marcha rápida sin perder eficiencia.
- Descensos embarrados: trabaje una zancada corta, una cadencia algo más alta y una mirada varios metros por delante.
- Raíces y piedras mojadas: mejore el equilibrio y evite apoyar el pie con el talón por delante del cuerpo.
- Cambios de superficie: acostúmbrese a pasar de camino compacto a barro, hierba y asfalto sin acelerar por impulso.
- Escaleras: incluya esfuerzos específicos de subida y bajada; los 180 escalones finales pueden castigar mucho los cuádriceps.
- Dos etapas: practique la recuperación inmediata: beber, comer, cambiar ropa húmeda y revisar los pies sin demoras innecesarias.
Seguridad y entorno
La exuberancia del valle también significa humedad, vegetación cerrada y superficies que pueden ocultar obstáculos. Siga el marcaje, respete los controles y no abandone residuos. Lleve el material obligatorio durante toda la prueba, no solo hasta el primer avituallamiento.
Clima previsto el día de la carrera en Valles, Los (Langreo)
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Prepare su carrera en 7 preguntas
El Trail Valle de Samuño le invita a correr entre bosques asturianos, crestas abiertas y la memoria minera de Langreo. Sus 13 km, 22 km o 35 km exigen una preparación progresiva: el desnivel, el barro y los descensos merecen respeto. Un plan de entrenamiento personalizado le ayudará a llegar con confianza, disfrutar del paisaje y reservar fuerzas para la galería minera. Adapte el trabajo a su experiencia, a su objetivo y a sus días disponibles. Cada salida suma. Cada subida construye seguridad. Prepare la carrera con criterio y convierta el fin de semana en una experiencia inolvidable.
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