Informations sur la course
CEDRINE EN ROSE propose 4 épreuves de 8 à 60 km, le 11 octobre 2026 à Milizac guipronvel.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 8 km | 8 km | |
| 12 km | 12 km | |
| 20 km | 20 km | |
| 60 km | 60 km |
Le dimanche 11 octobre 2026, CEDRINE EN ROSE vous donne rendez-vous à Saint-Renan, dans le Finistère. Cette matinée sportive s’inscrit dans le cadre d’Octobre Rose. La deuxième édition est parrainée par la cycliste professionnelle Cédrine Kerbaol. La première édition avait réuni plus de 500 participants, à pied, en courant et à vélo. L’ambiance se veut donc sportive, accessible et solidaire.
La page officielle présente quatre formats : le 60 km, le 20 km, le 8 km et le 12 km. Les informations publiques disponibles ne donnent pas de dénivelé officiel, de tracé détaillé, de nature précise du terrain, de ravitaillement ou de barrière horaire. Ne construisez pas votre préparation sur un profil supposé. Consultez le briefing de l’organisateur et les consignes transmises avant le départ pour connaître les portions exactes, les points de passage et les services prévus.
CEDRINE EN ROSE : parcours et choix de la distance
Les formats de 60 km et de 20 km correspondent aux parcours à vélo annoncés par l’organisation. Le 8 km et le 12 km sont les formats à parcourir à pied indiqués dans les données d’inscription. Le choix doit dépendre de votre expérience récente, pas seulement de votre motivation. Pour le vélo, retenez la distance qui correspond à votre sortie la plus longue habituelle. Pour la marche, privilégiez un format que vous pouvez terminer sans douleur, en gardant une marge pour les éventuelles portions irrégulières.
Le tracé détaillé n’étant pas publié dans les informations vérifiées disponibles, préparez-vous à changer de rythme. Sur un parcours extérieur, les relances, les faux plats et les virages peuvent coûter davantage que les longues montées. À vélo, restez attentif aux autres participants et adaptez votre vitesse à la visibilité. À pied, évitez de partir trop vite dans l’enthousiasme du départ : une allure régulière vous permettra de marcher efficacement jusqu’au bout.
Préparer CEDRINE EN ROSE avec un plan d’entraînement
Une préparation sérieuse commence par un volume compatible avec votre vie professionnelle. Pour un objectif de 60 km à vélo, prévoyez idéalement un cycle de 12 semaines avec deux ou trois sorties hebdomadaires. La sortie longue progresse doucement, sans augmenter à la fois la durée et l’intensité. Ajoutez une séance d’endurance souple et, si votre emploi du temps le permet, quelques séquences de cinq à dix minutes à une allure soutenue mais contrôlée.
Pour le 20 km à vélo, un cycle de 8 semaines peut suffire si vous roulez déjà régulièrement. Faites une sortie d’endurance, une sortie avec plusieurs relances et une sortie plus longue une semaine sur deux. Pour les formats à pied, deux séances hebdomadaires sont une bonne base : une marche active de 45 à 60 minutes et une sortie plus longue. Si vous courez, alternez course lente et marche dès que nécessaire. Vous préparez ainsi vos articulations au temps passé dehors, sans chercher la vitesse.
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À vélo, travaillez surtout la capacité à tourner les jambes sans vous mettre dans le rouge. Sur une côte, allégez le braquet avant de perdre votre cadence. Dans les descentes, relâchez les épaules, gardez le regard loin devant et freinez avant les virages plutôt qu’au dernier moment. Une séance de renforcement courte, deux fois par semaine, peut compléter le plan : squats contrôlés, fentes, gainage et exercices de stabilité de la cheville.
À pied, testez les changements d’allure sur terrain varié. Marchez cinq minutes tranquillement, puis alternez dix minutes actives et deux minutes faciles. Pour le 12 km, ajoutez progressivement du temps de marche plutôt que de chercher une allure élevée. Pour le 8 km, travaillez la fluidité et la confiance. Dans tous les cas, stoppez une séance en cas de douleur qui modifie votre geste. Durer plutôt que briller reste la meilleure stratégie.
Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques accélérations courtes. La dernière semaine, ne cherchez pas à rattraper une séance manquée. Dormez suffisamment, préparez vos affaires et gardez une activité légère. Votre plan d’entraînement doit vous amener frais au départ, pas épuisé par une dernière semaine ambitieuse.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
CEDRINE EN ROSE : informations pratiques et matériel
- Date : dimanche 11 octobre 2026.
- Lieu : Saint-Renan, dans le Finistère, en Bretagne.
- 60 km : départ à 9 h 15, tarif annoncé de 9 €.
- 20 km : départ à 9 h, tarif annoncé de 9 €.
- 8 km : départ à 9 h 30, tarif annoncé de 9 €.
- 12 km : départ à 9 h, tarif annoncé de 5,80 €.
- Inscriptions : la plateforme officielle est Klikego.
Pour le vélo, partez avec un casque conforme, des gants, une chambre à air ou un nécessaire de réparation, une pompe, deux bidons si vous en avez besoin et un téléphone chargé. Ne testez aucun équipement le matin de l’épreuve. Vérifiez les freins, la pression des pneus, la transmission et l’éclairage si les conditions de visibilité l’exigent. Pour la marche, choisissez des chaussures déjà portées, des chaussettes adaptées et une couche légère facilement retirable. Le ravitaillement n’étant pas précisé dans les informations officielles disponibles, emportez une réserve d’eau et une petite source d’énergie adaptée à votre durée d’effort.
Le matin du départ, arrivez assez tôt pour retirer votre dossard selon les indications de l’organisation, repérer la zone de départ et vous échauffer calmement. Les premières minutes servent à trouver votre rythme. Gardez une allure qui vous permet de parler par courtes phrases. Si une barrière horaire ou des points de ravitaillement sont ajoutés dans le briefing, intégrez-les à votre stratégie plutôt que d’improviser sur place.
Avec une préparation progressive, un matériel éprouvé et une allure maîtrisée, vous pourrez vivre pleinement CEDRINE EN ROSE. Saint-Renan vous accueillera pour une matinée où l’effort sportif prendra tout son sens au service d’une belle cause.
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Vidéo de la course
Bon à savoir
Points essentiels à intégrer dans votre préparation
Une sortie encadrée, pas une compétition
CEDRINE EN ROSE est présentée par l’organisateur comme une série de sorties et non comme une course. Aucun classement ni dossard n’est prévu.
L’inscription en ligne est souhaitée afin de permettre à l’organisation d’anticiper l’encadrement et le nombre de participants. Cette donnée compte pour votre préparation : ne cherchez pas une allure de compétition. Préparez plutôt une sortie régulière, conviviale et maîtrisée.
Parcours, dénivelé et nature du terrain
- Aucun dénivelé officiel n’est communiqué.
- Le tracé détaillé n’est pas publié dans les informations vérifiées disponibles.
- La nature exacte des sols, la présence de chemins, de routes, de portions herbeuses ou de passages irréguliers ne sont pas précisées.
- Aucune pente précise ne peut donc être intégrée à la préparation sans risquer de partir sur une supposition.
Votre préparation doit rester adaptable. Privilégiez la capacité à changer de rythme et à évoluer sur plusieurs types de revêtements, sans transformer cette recommandation en travail spécifique sur un profil qui n’est pas confirmé.
Ravitaillements et autonomie
- Aucun ravitaillement officiel n’est détaillé.
- Aucun point d’eau ni service alimentaire ne peut être garanti à partir des informations disponibles.
- Prévoyez une petite réserve d’eau adaptée à votre durée d’effort.
- Pour une sortie longue à vélo, emportez également une source d’énergie que vous avez déjà testée.
Ne comptez pas sur un ravitaillement non confirmé. Le briefing de l’organisation devra préciser les services réellement installés sur les parcours.
Matériel utile
Pour les sorties à vélo
- Casque porté pendant toute la sortie.
- Gants et vêtements visibles, surtout si la luminosité est faible.
- Téléphone chargé et rangé dans une pochette protégée.
- Une chambre à air adaptée, des démonte-pneus et une pompe ou une cartouche de gonflage.
- Vélo vérifié : freins, pneus, chaîne, serrages et éclairage si nécessaire.
Aucun équipement obligatoire spécifique n’est publié par l’organisateur. Cette absence ne remplace pas les précautions élémentaires liées à une sortie collective sur route ou sur voie partagée.
Pour les formats à pied
- Chaussures déjà utilisées, avec une semelle adaptée aux surfaces humides.
- Chaussettes qui limitent les frottements.
- Vêtement léger contre la pluie et le vent.
- Téléphone chargé et réserve d’eau personnelle.
Le terrain n’étant pas décrit, évitez les chaussures neuves ou très spécialisées. Un modèle polyvalent et confortable sera plus sûr tant que le tracé définitif n’est pas connu.
Conditions météorologiques habituelles
Dans le secteur de Saint-Renan et du nord-ouest du Finistère, les normales d’octobre indiquent généralement des températures proches de 9 °C le matin et 16 °C l’après-midi. Les épisodes pluvieux sont fréquents, avec une moyenne d’environ 122 mm de précipitations sur le mois et une quinzaine de jours pouvant connaître de la pluie. Le vent moyen est indiqué autour de 15 km/h, avec des rafales parfois plus sensibles sur les portions dégagées.
- Prévoyez plusieurs couches fines plutôt qu’un vêtement chaud unique.
- Gardez une protection coupe-vent et imperméable facilement accessible.
- Protégez votre téléphone et vos affaires de rechange.
- En cas de pluie, contrôlez votre vitesse à vélo et anticipez davantage les freinages.
- À pied, soyez attentif aux glissades sur les feuilles mouillées et les surfaces détrempées.
Les prévisions météorologiques ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Elles permettront alors d’ajuster les vêtements, la quantité d’eau et le choix des accessoires, sans modifier brutalement votre préparation.
À vérifier dans le briefing de l’organisation
- Le tracé exact et les éventuelles portions de route.
- La nature réelle des revêtements.
- Les points d’eau et ravitaillements disponibles.
- Les consignes de circulation et de sécurité à vélo.
- Les éventuelles recommandations de matériel liées aux conditions météo.
Le bon réflexe : arriver avec un équipement éprouvé, une autonomie minimale et une allure confortable. L’esprit solidaire de la sortie n’empêche pas la vigilance. Vous profiterez davantage de l’événement avec un vélo fiable, des chaussures sûres et une protection adaptée au vent finistérien.
Météo attendue le jour J à Milizac Guipronvel
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Questions réponses
CEDRINE EN ROSE propose quatre formats : 8 km et 12 km à pied, ainsi que 20 km et 60 km à vélo. Le tracé détaillé, le profil altimétrique, le dénivelé officiel et la nature précise des revêtements ne sont pas communiqués sur la page disponible. Préparez donc votre effort sur la durée plutôt que sur une allure de compétition, avec une marge pour les relances, les virages ou les portions irrégulières éventuelles.
À pied, prévoyez deux séances hebdomadaires : une marche active de 45 à 60 minutes et une sortie plus longue, en alternant course lente et marche si nécessaire. Pour le 12 km, augmentez progressivement la durée ; pour le 8 km, privilégiez la fluidité. À vélo, comptez idéalement 12 semaines pour le 60 km et 8 semaines pour le 20 km si vous roulez déjà régulièrement. Partez à une allure permettant de parler par courtes phrases : durer plutôt que briller.
Aucun point d’eau ni ravitaillement officiel n’est détaillé dans les informations disponibles. Ne construisez donc pas votre stratégie sur un service qui n’est pas confirmé : prévoyez une réserve d’eau personnelle adaptée à la durée de votre effort. Pour les formats à vélo, emportez aussi une source d’énergie déjà testée lors de vos sorties longues. Le briefing de l’organisation devra préciser les ravitaillements et points d’eau effectivement installés.
Préparez votre course en 7 questions
Vous êtes inscrit à CEDRINE EN ROSE et vous souhaitez profiter pleinement de cette matinée solidaire à Saint-Renan ? Une préparation adaptée vous aidera à prendre le départ sereinement, que vous ayez choisi le 60 km, le 20 km, le 8 km ou le 12 km. La régularité compte davantage qu’une séance spectaculaire. Un plan d’entraînement personnalisé vous permet de développer votre endurance, de mieux gérer les passages difficiles et d’arriver avec un matériel fiable. Construisez votre forme progressivement : vous durerez plus longtemps et vous garderez le sourire jusqu’à l’arrivée.
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