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Courses en montagne dans les Hautes-Pyrénées : trails et épreuves d'altitude

Des cols du Tour de France aux cirques glaciaires classés à l'UNESCO, la haute montagne des Hautes-Pyrénées concentre tout ce que la chaîne offre de plus spectaculaire : Tourmalet, Hautacam, Aspin, réserve du Néouvielle, Pont d'Espagne et vallées d'Aure, du Louron et des Gaves. Autour de Saint-Lary-Soulan, Cauterets, Luz-Saint-Sauveur et Bagnères-de-Bigorre, en Occitanie, ce territoire bigourdan vit au rythme des courses d'altitude, des kilomètres verticaux aux grands raids. Retrouvez ci-dessus la liste des épreuves de la zone et préparez votre dossard avec un plan Preparun.

Trails d'altitude entre Néouvielle, Tourmalet et Pont d'Espagne

La réserve naturelle du Néouvielle et ses lacs d'altitude, Aumar, Aubert, Cap-de-Long, servent d'écrin aux plus belles épreuves estivales, tandis que les pentes du Tourmalet et de La Mongie accueillent montées sèches et kilomètres verticaux. Côté Cauterets, les cascades du Pont d'Espagne et le lac de Gaube ouvrent la voie vers le Vignemale. Le calendrier complet est sur la page des trails dans les Hautes-Pyrénées, du format découverte au raid de plusieurs jours.

Distances officielles en vallée : semis, 10 et 20 km

Entre deux cols, les vallées déroulent des profils plus mesurés où viser un chrono : retrouvez les semi-marathons dans les Hautes-Pyrénées, les 10 km dans les Hautes-Pyrénées et les 20 km dans les Hautes-Pyrénées. Les épreuves de la vallée d'Aure entre Arreau et Saint-Lary, ou du piémont autour de Bagnères-de-Bigorre, profitent d'un air vif qui aiguise les organismes sans l'hypoxie des crêtes.

Courir sur les cols du Tour, d'Hautacam à Aspin

Peu de territoires offrent autant de montées légendaires aux coureurs : l'Hautacam au-dessus d'Argelès-Gazost, l'Aspin entre Aure et Campan, le Soulor vers le cirque du Litor. Plusieurs courses locales reprennent ces tracés mythiques du cyclisme, bitume fermé et lacets à gravir en foulées. Les stations de Piau-Engaly, Peyragudes et Grand Tourmalet complètent l'offre estivale avec des formats sur pistes et sentiers balcons, face aux 3 000 frontaliers.

Préparer une course d'altitude avec Preparun

Plus on monte, plus l'alimentation devient décisive : sur les formats longs bigourdans, savoir s'alimenter en altitude fait la différence entre finir fort et subir. Notre guide sur la nutrition en ultra-trail pose la stratégie ravitaillement par ravitaillement. Preparun construit ensuite un plan personnalisé intégrant dénivelé et spécificités du parcours. Pour élargir la recherche, parcourez toutes les courses des Hautes-Pyrénées et de la région Occitanie.