Toutes les courses dans les Calanques

Courses à pied et trails dans les Calanques : le calendrier des épreuves entre Marseille et Cassis

Premier parc national périurbain d'Europe, le Parc National des Calanques dresse ses falaises de calcaire blanc entre Marseille, Cassis et La Ciotat, dans les Bouches-du-Rhône (13), en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. De Sormiou à En-Vau, de Morgiou à Port-Pin, ce massif plongeant dans la Méditerranée offre l'un des terrains de trail les plus spectaculaires et les plus techniques de France : caillasse, garrigue, mistral et passages aériens au-dessus d'une eau translucide. Retrouvez ci-dessus la liste complète des épreuves de la zone et préparez votre dossard avec un plan Preparun.

Trails entre Marseilleveyre, Puget et le Cap Canaille

Le massif de Marseilleveyre, le mont Puget (563 m) et la crête du Cap Canaille, plus haute falaise maritime de France au-dessus de Cassis, servent de décor aux trails calanquais. Le terrain est exigeant : calcaire roulant, marches naturelles, montées sèches du col de la Gineste ou de la Gardiole, chaleur dès le printemps. Le calendrier complet est sur la page des trails dans les Bouches-du-Rhône, à élargir avec les trails dans le Var pour la suite du littoral vers le Cap Sicié.

Marseille-Cassis et les classiques sur route

Impossible d'évoquer le secteur sans Marseille-Cassis, semi-classique aux 20 km mythiques qui bascule la Gineste entre la cité phocéenne et le port de Cassis chaque automne, dossard parmi les plus convoités de France. La ville de Marseille aligne aussi son marathon et ses courses urbaines du Vieux-Port au Prado : retrouvez les marathons dans les Bouches-du-Rhône et les 10 km dans les Bouches-du-Rhône pour bâtir votre saison sur bitume.

Courir de Callelongue à La Ciotat, entre criques et vigies

Du hameau de Callelongue, bout du monde marseillais, au Mugel de La Ciotat, les sentiers du parc enchaînent les pépites : calanque d'En-Vau et ses aiguilles, Sormiou et ses cabanons, sémaphore et vigies au-dessus de la Grande Bleue, île de Riou à l'horizon. L'accès est réglementé en été (risque incendie), ce qui concentre les courses au printemps et à l'automne, les plus belles saisons pour courir dans la garrigue en fleurs.

Préparer une course dans les Calanques avec Preparun

Marches calcaires, ressauts, descentes cassantes : les Calanques se gagnent autant avec les cuisses qu'avec le souffle. Notre guide sur les escaliers en trail prépare précisément ce type d'effort. Preparun construit ensuite un plan personnalisé, du semi route au trail technique. Pour élargir la recherche, parcourez toutes les courses des Bouches-du-Rhône, du Var et de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur.