Informations sur la course
Une institution de l'été breton depuis 27 ans
Courir sur la Digue c'est bien plus qu'une course à pied ordinaire. Depuis 27 ans, le 14 juillet, cette belle station balnéaire de Pléneuf-Val-André se transforme en véritable carrefour du running. Des athlètes de haut niveau côtoient des coureurs du dimanche venus profiter de leurs vacances pour se lancer un défi estival.
Le parcours longe le bord de mer sur deux boucles, avec l'accueil des participants sur l'esplanade des Régates, les pieds dans l'eau. C'est ce mélange unique entre compétition sportive et ambiance bienveillante qui fait le charme de cette édition.
Des épreuves pour tous les niveaux et tous les âges
La 28ème édition de Courir sur la Digue propose plusieurs distances pour que chacun trouve son bonheur:
- Course enfants 1 km (15h45 ou 16h45)
- Course enfants 2 km (16h30)
- 5 km labellisé (16h45)
- 10 km labellisé (17h45)
C'est important de noter que le 5 km a reçu pour la première fois le label cette année, rejoignant ainsi le 10 km qui en bénéficie depuis de nombreuses années.
Un engagement bénévole remarquable et des lots exceptionnels
Ce qui rend Courir sur la Digue mémorable, c'est la mobilisation de fidèles bénévoles depuis les premières éditions. Leur bienveillance et leur efficacité sont vantées chaque année par les participants.
Les organisateurs ne lésinent pas sur les cadeaux : une dotation en lots hors normes attend les coureurs, avec notamment un Voyage Mystère d'une valeur de 1000€ dont le tirage au sort en fin de journée est très attendu.
Pour la 8ème année, le Challenge Elle & Lui – Spa Marin est reconduit et renforcé, invitant les couples à se mesurer ensemble sur cette digue romantique de Pléneuf-Val-André.
Au-delà de l'aspect sportif, Courir sur la Digue soutient une belle cause : l'association Trans-Forme qui œuvre à la réhabilitation des transplantés et dialysés par l'activité physique.
Pléneuf-Val-André, c'est aussi une destination estivale attachante avec ses plages de sable fin, ses falaises côtières et cette atmosphère bretonne si particulière. À proximité, vous trouverez les charmantes stations voisines de Saint-Briac et Saint-Lunaire, ainsi que la baie de Saint-Brieuc qui offre des paysages côtiers remarquables.
Pour plus d'informations et vous inscrire :
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours mythique en bord de mer
Imaginez-vous courir les pieds presque dans l'eau, sur la digue emblématique de Pléneuf-Val-André. Ce circuit forme 2 boucles le long du littoral, dans les Côtes-d'Armor. Terre plate, asphalte lisse, sans dénivelé notable. Un vrai kiff pour les jambes !
- 4 épreuves au total : 1 km, courses enfants, 5 km et 10 km labellisé (qualificatif championnats de France).
- Parcours concentré sur le bord de mer, avec vue océan qui booste le moral.
- Terrain : route asphaltée, sec ou venté typique Bretagne, mais toujours magique.
Une anecdote qui donne des frissons
L'an passé, les coureurs ont vibré sous le soleil couchant, mélange d'élites et de vacanciers en short de bain. Une coureuse m'a confié : "J'ai pleuré de joie à la finish, l'océan en toile de fond !" Émotions garanties.
Météo : l'atout breton imprévisible
Juillet en Côte d'Armor ? Soleil doux souvent, 20-25°C, mais préparez vent marin et risque averse. Humidité qui colle à la peau, comme un défi complice.
- Températures : 18-24°C en après-midi.
- Vent : fréquent sur digue, face mer.
- Conseil cœur : testez sorties venteuses en entraînement, ça forge le mental !
Matériel à ne pas oublier
Chaussures route légères, car bitume pur. Pensez casquette anti-vent, gels perso si 10 km.
| Distance | Matériel clé |
|---|---|
| 1-5 km | Chaussures route, short aéré |
| 10 km | Gels énergétiques, bidon si soif |
| Tous | Crème solaire, coupe-vent fin |
Ravitos et pacesetters : le soutien au top
Ravitos généreux sur boucles, eau et sucré à gogo. Meneurs d'allure présents sur 10 km, pour viser chrono sans stress. Une année, un pacemaker a porté un coureur fatigué au finish – fraternité pure !
- Ravitaillements : tous les 5 km environ, boissons + solides.
- Pacesetters : confirmés pour élites et amateurs.
Ce coin de paradis running appelle les âmes vaillantes. Prêts à vibrer ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, pour cette belle édition du 14 juillet 2026 à Pléneuf-Val-André, vous aurez le choix entre quatre parcours adaptés à tous les profils : un 1 km festif sans classement à 15h45, un 2 km pour les jeunes benjamins et minimes à 16h15, un 5 km labellisé ouvert à tous à 16h45, et un 10 km qualificatif pour les championnats de France à 17h45. Parfait pour viser votre défi personnel !
Pour rejoindre l'aventure, inscrivez-vous en ligne via les plateformes dédiées comme Klikego ou le site officiel. Les tarifs sont attractifs : gratuit pour le 1 km et 2 km, 7,8 € pour les licenciés FFA et 10 € pour les autres sur le 5 km, puis 10 € et 12 € respectivement pour le 10 km. Une option SMS pour les résultats à 0,70 € est aussi disponible. Ne tardez pas, les places partent vite !
Imaginez un tracé magique le long de la digue emblématique de Pléneuf-Val-André, en bord de mer dans les Côtes-d'Armor : deux boucles plates sur asphalte lisse, sans dénivelé, les pieds presque dans l'eau, avec départ et arrivée sur l'esplanade des Régates. Soleil couchant, océan en fond, ravitos généreux et meneurs d'allure sur 10 km pour une expérience inoubliable.
Préparez votre course
Courir sur la Digue, c'est bien plus qu'une simple course à pied.
Avec ses deux boucles en bord de mer et son ambiance de fête nationale, cette épreuve attire chaque année des milliers de coureurs.
Mais attention : courir en plein été sur une digue exposée, c'est relevé !
Sans un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et vos disponibilités, vous risquez de souffrir lors de cette belle journée.
Découvrez notre préparation sur-mesure pour profiter pleinement de l'expérience Courir sur la Digue.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courir sur la Digue
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Courir sur la Digue
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Courir sur la Digue
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
