Festi-Trail

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Festi’Trail

Profil du parcours et dénivelé

• Le Festi’Trail propose plusieurs formats pour tous les niveaux, dont un trail de 13 km (parfait pour les coureurs aguerris) et une randonnée de 8 km (accessible à tous).
• Pour la version longue « La Gana Trail – Solo » sur 67 km, le dénivelé positif total est de 1500 D+, exigeant une préparation spécifique pour l’enchaînement des montées et descentes.
• Le tracé privilégie la pleine nature, alternant passages ombragés en forêt, sentiers de garrigue et vues panoramiques, avec de possibles zones techniques typiques du trail.

Nature du terrain

• Préparez-vous à affronter des sentiers variés : mono-traces en sous-bois, chemins terreux, quelques passages rocailleux, parfois des portions herbeuses ou sableuses selon la météo.
• Le parcours traverse une mosaïque de paysages naturels — forêt, garrigue, clairières — rendant la foulée irrégulière et sollicitant l’ensemble de la chaîne musculaire.

Météo attendue

• Le climat en septembre dans la région est chaud : températures minimales autour de 28°C et maximales approchant les 29°C en journée.
• Un risque de pluie, de 8 à 15 jours dans le mois, est à anticiper. Pensez à consulter la météo locale la semaine de la course pour affiner votre préparation.
• L’hydratation sera un point clé, tout comme la gestion des efforts dans la chaleur et l’attention portée aux risques de déshydratation.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec un bon grip, capables d’absorber chocs et variations du terrain.
• Casquette ou buff pour se protéger du soleil, lunettes de soleil et crème solaire.
• Vêtements légers et respirants adaptés aux températures élevées, sans négliger une veste coupe-vent/pluie légère en cas de temps changeant.
• Gourde, flasque ou camelbak pour assurer une autonomie hydrique suffisante entre deux ravitaillements.
• Bâtons de trail recommandés pour la longue distance ou les passages à fort dénivelé.
• En cas de pluie annoncée : chaussettes techniques anti-ampoules et un sur-sac imperméable.
• Une trousse de premiers secours minimaliste (pansements, crème anti-frottements).

Conseils d’entraînement adaptés

• Incluez régulièrement du travail en côte (montées et descentes longues et courtes) pour préparer le dénivelé positif et négatif.
• Familiarisez-vous avec la course en conditions chaudes : séances d’entraînement aux heures les plus chaudes, accent sur l’hydratation et la gestion du rythme.
• Travaillez la proprioception et le renforcement musculaire, surtout des chevilles et du tronc, pour gérer les sentiers techniques et irréguliers.
• Séances de longues sorties pour habituer le corps à l’endurance sur terrain accidenté, tout en peaufinant votre équipement.

Ambiance et philosophie de la course

• Au-delà de la performance, l’accent est mis sur la convivialité, la découverte du territoire et le respect de l’environnement.
• Le Festi’Trail cultive un véritable esprit festif et solidaire pour une aventure sportive partagée, quel que soit le niveau.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Festi-Trail, ce n'est pas une simple balade sur les sentiers ! Les dénivelés, les passages techniques et l’exigence du parcours nécessitent une préparation méthodique. Pour tirer le meilleur de cette expérience et passer la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entrainement ajusté à votre niveau et à votre objectif. Relevez le défi et mettez toutes les chances de votre côté en commandant sur preparun.com votre programme personnalisé pour s’attaquer sereinement à la magie du bocage vendéen !